কীভাবে জু-জিতসুর একটি বেল্ট বাঁধবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 একটি ক্লাসিক জুজিৎসু গিঁট তৈরি করুন
• পদ্ধতি 2 কারাতে বা তাইকওয়ন্ডো গিঁট তৈরি করা

জুজিৎসুতে, বেল্টটি র‌্যাঙ্ক, শৃঙ্খলায় দক্ষতা এবং ক্রীড়া লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতির প্রতীক। এই দিকটি বাদ দিয়ে বেল্টটি "জিআই" (বা।) বজায় রাখাও সম্ভব করে তোলে জুজিৎসুর কিমনো) জায়গায়, যখন প্রশিক্ষণ বা সম্পাদন করা হয়। জুজিৎসু বেল্ট বেঁধে রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে তবে ক্লাসিক জুজিৎসু গিঁট এবং কারাতে (বা তাইকোয়ান্ডো) গিঁটটি সবচেয়ে সাধারণ। একটি জুজিৎসু গিঁট দ্রুত তৈরি এবং প্রতিদিনের জন্য নিখুঁত। একটি কারাতে (বা তাইকোন্ডো) গিঁটটি আরও কিছুটা বিস্তৃত এবং প্রতিযোগিতাগুলির সময় ব্যবহৃত হবে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 একটি ক্লাসিক জুজিৎসু গিঁট তৈরি করুন

1. 
   

   
   বেল্টটি আপনার পেটে সমতল রাখুন। উভয় হাত দিয়ে বেল্টটি ধরুন এবং এটি আপনার পেটে সমতল করুন। পরীক্ষা করুন যে বেল্টের লেবেল আপনার দিকে নয় বরং বাহিরের দিকে মুখ করছে। আপনার পোঁদ এবং আপনার পেটের বোতামের মাঝামাঝি বেল্টটি রাখুন।
   • বেল্ট সামঞ্জস্য করুন এবং পরীক্ষা করুন যে উভয় প্রান্ত একই দৈর্ঘ্য।

2. 
   

   
   আপনার শরীরের চারপাশে বেল্ট আঁটুন। প্রতিটি হাতে একটি প্রান্ত ধরে, বেল্টটি আপনার পিছন দিয়ে যাওয়ার সময় শক্ত করে আঁকুন। বিপরীত হাত দিয়ে প্রতিটি প্রান্তটি ধরুন, যাতে আপনি আপনার পিছনের বেল্টটি অতিক্রম করতে পারেন।

3. 
   

   
   উভয় প্রান্তটি সামনে আনুন। আপনার পিছনে বেল্ট আঁটতে আপনার হাত আপনার সামনে এনে দিন। প্রয়োজনে বেল্টটি সামঞ্জস্য করুন, যাতে উভয় প্রান্ত একই দৈর্ঘ্য হয়।

4. 
   

   
   
   
   বাম প্রান্তে ডান প্রান্তটি অতিক্রম করুন। আপনার হাতগুলি অদলবদল করুন যাতে প্রতিটি হাত বেল্টের প্রান্তটি একই পাশের কাছে ধরে রাখে।
   • ডান প্রান্তের গোড়ায় যে বেল্টের শেষে ছিল সেটি এখন আপনার বাম হাতে থাকবে। একইভাবে, প্রান্তটি মূলত বামটি ছিল এখন আপনার ডান হাতে থাকবে।

5. 
   

   
   বাকি বেল্টের নীচে শীর্ষের প্রান্তটি পাস করুন। অন্যের উপরে থাকা বেল্টের অংশটি (আপনার বাম হাতে) ধরুন এবং এটি আপনার কোমরের চারদিকে বেল্টের প্রতিটি কোলে চালান। এটিকে টাক করে নিন যাতে এটি বেল্টের নিচে এবং বাইরে যায়।
   • বেল্টের এই অংশটি এখন আপনার কোমরের সবচেয়ে কাছের অংশ হবে।

6. 
   

   
   বাম প্রান্তের চারদিকে ডান প্রান্ত দিয়ে একটি লুপ তৈরি করুন। আপনি যখন লুপটি তৈরি করেন, নীচের প্রান্তটি দুটি বেল্টের লুপগুলির মধ্যে স্থানটিতে পিছলে যান। প্রতিটি হাতে একটি প্রান্তটি ধরুন এবং গিঁটটি শক্ত করার জন্য তাদের বিপরীত দিকে টানুন। আপনি কর্মের জন্য প্রস্তুত!

পদ্ধতি 2 কারাতে বা তাইকওয়ন্ডো গিঁট তৈরি করা

1. 
   

   
   
   
   আপনার সামনে আপনার বেল্ট ধরুন। আপনার জ্যাকেটের ডান পাশ দিয়ে বেল্টের এক প্রান্তটি সজ্জিত করুন। সুতরাং, আপনার ডান হাতটি বেল্টের শেষে স্থাপন করা হবে এবং আপনার বাম হাতটি লম্বা দিকটি ধরে রাখবে। বেল্টের ল্যানিয়ার্ডটি আপনার বিরুদ্ধে নয় বরং বাইরের দিকে ঘুরতে হবে।
   • ডান প্যানটি কিমনোর শীর্ষের নীচের কোণায় রয়েছে। জ্যাকেটের নীচে বেল্টটি আনুন এবং কলারে নয়।

2. 
   

   
   আপনার কোমরের চারপাশে বেল্টের বাম পাশ দিয়ে যান। বেল্টটির দীর্ঘতর দিকটি নিয়ে যান এবং এটি আপনার দেহের চারপাশে দু'বার পাস করুন। সেই সমাপ্তিটি আপনার সামনে এনে দিন।
   • আপনার দেহের চারপাশে বেল্টটি মোড়ানোর পরে, আপনি আপনার চারপাশের প্রান্তটি আপনার বাম হাতে রাখবেন। আপনার ডান হাতটি সর্বদা জ্যাকেটের কোণার চারপাশে বেল্টের শেষটি ধরে রাখবে।

3. 
   

   
   বেল্টের পিছনে বাম প্রান্তটি টাক করুন। আপনি নীচের পাশ দিয়ে যাওয়ার সময় আপনার কোমরের চারদিকে জড়ানো দুটি বেল্ট লুপের নীচে বাম প্রান্তটি পাস করুন। বাম দিকের প্রান্তটি বেল্টের উপরে চলে আসবে।
   • প্রয়োজনে বেল্ট সামঞ্জস্য করুন। উভয় প্রান্ত একই দৈর্ঘ্য হওয়া উচিত। গিঁটটি সামঞ্জস্য করতে আপনাকে গিঁটটি আলগা করতে হবে এবং প্রান্তগুলি টানতে হবে।

4. 
   

   
   বাম প্রান্তটি ডান প্রান্তের পাশ দিয়ে যান। উপরের প্রান্তটি নীচের প্রান্তের পাশ দিয়ে যেতে ভুলবেন না। বাম প্রান্তটি উপরে স্থাপন করা উচিত।
   • এটি বেল্টের দুটি টার্নের মধ্যে একটি ছোট স্থান আনবে।

5. 
   

   
   স্থান ডান প্রান্ত পাস। বেল্টের ডান প্রান্তটি নীচে থেকে এবং যে স্থানটিতে আপনি এসেছেন সেখানে প্রবেশ করুন। প্রতিটি হাতে একটি প্রান্তটি ধরুন এবং গিঁটটি শক্ত করার জন্য এগুলিকে টানুন। আপনি প্রস্তুত!