কীভাবে আপনার সময়কে কার্যকরভাবে সংগঠিত করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার সময়ের বর্তমান পরিচালনা মূল্যায়ন করুন
• পার্ট 2 বিভ্রান্তি এড়ানো
• পার্ট 3 কার্যকরভাবে আপনার সময় ব্যবহার

প্রত্যেকে কখনও কাউকে এমন অভিযোগ শুনেছেন যে দিনে তাদের পর্যাপ্ত কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই hours আপনার সময়কে সংগঠিত ও পরিচালনা করার জন্য কয়েকটি প্রাথমিক টিপস আপনাকে আপনার বেশিরভাগ সময়কে সহায়তা করতে পারে। কীভাবে আপনার সময়কে কার্যকরভাবে সংগঠিত করতে হবে তা শিখতে, আপনি আরও অনেক কিছু অর্জন করতে সক্ষম হবেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার সময়ের বর্তমান পরিচালনা মূল্যায়ন করুন

1. 
   

   
   আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি প্রতিদিন কী করেন তা দেখুন এবং আপনার সময় ব্যয় করার বিভিন্ন উপায় নোট করুন। আপনি যখন যা করতে হবে তার সাথে ব্যয় করার সময়টির সাথে আপনি যখন তুলনা করেন তখন আপনি কতটা সময় নষ্ট করেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
   • আরও নিরর্থক ক্রিয়াকলাপগুলি নোট করতে ভুলবেন না, উদাহরণস্বরূপ আপনি যখন আপনার প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করেন, আপনি যখন ঘরের কাজ করেন, কখন আপনি ঝরনা ইত্যাদি etc.

2. 
   

   
   আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ একটি নোটবুকে লিখুন। একবার আপনি আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করে ফেলেছেন এবং সেগুলি করতে আপনি কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা অনুমান করার পরে এটি একটি নোটবুকে লিখে রাখুন। সমস্ত তথ্য একই নোটবুকে রাখুন, কারণ আপনি একই পাতায় সমস্ত কিছু দেখলে আপনি সময় হারাতে গিয়ে পুনরাবৃত্তি হওয়া এবং সময়গুলি আপনি আরও সহজে সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন।
   • কিছুই মনে রাখবেন এবং নোটবুকের প্রতিটি প্রবেশ স্পষ্টভাবে নোট করুন। কোনও ইভেন্টে পৃথক ইভেন্টগুলিকে গোষ্ঠীভুক্ত করবেন না, ছোটখাট কাজগুলিকে অবমূল্যায়ন করবেন না এবং আপনার দিনটি কীভাবে ভেঙে যাচ্ছে তা নির্ধারণের সময় সঠিক সময়টি লিখুন।
   • নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপগুলিকে বিভাগগুলিতে গোষ্ঠী করা কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নীল গৃহকর্ম, লাল কাজের ক্রিয়াকলাপ এবং কালো রঙের শখগুলি লক্ষ্য করতে পারেন। এটি আপনাকে কীভাবে আপনার সময় কাটাবে তা আরও ভালভাবে কল্পনা করতে সহায়তা করবে।

3. 
   

   
   
   
   আপনার সময় মূল্যায়ন। তুমি কি এক ঘন্টা কিছু না করে কাটাও? দু'ঘন্টা ঠিক করবেন কোথায় খাবেন? ইন্টারনেট চালাতে আট ঘন্টা? আপনি কীভাবে আপনার সময় ব্যয় করেন এবং কোন ক্রিয়াকলাপগুলির প্রয়োজন এবং কোন ক্রিয়াকলাপগুলির প্রয়োজন নেই তা নির্ধারণ করে এমন টেম্পলেটগুলি সন্ধান করুন।
   • নিজের উপর নিয়ন্ত্রণের অভাবে আপনি কি সময় হারাচ্ছেন? আপনি কি রাতারাতি খুব বেশি জিনিস রাখেন? আপনি কি খুব বেশি দায়িত্ব গ্রহণ করেন? আপনি কীভাবে আপনার সময় কাটাচ্ছেন তা মূল্যায়ন করার সময় এগুলি আপনার নিজের জিজ্ঞাসা করা উচিত।
   • আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের দিনটিকে এমনভাবে ভাগ করেছেন যে কোনও অর্থ হয় না। উদাহরণস্বরূপ, আধ ঘন্টা কাজ করে ফিরে যাওয়ার আগে দশ মিনিট গুরুত্বহীন কাজ করার আগে আধ ঘন্টা কাজ করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। আপনি যদি এক ঘন্টা কাজ করেন এবং পরে কম গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের যত্ন নেন তবে আপনি আরও বেশি মনোনিবেশশীল এবং উত্পাদনশীল হবেন।
   • আপনি আপনার কাজগুলি ভেঙে দিয়ে মোকাবেলা করা ভাল। এই পদ্ধতিটি আপনাকে কোনও কাজকে বিভ্রান্ত না করে একটি নির্দিষ্ট সময় নির্দিষ্ট পরিমাণে বরাদ্দ করতে বলেছে।

4. 
   

   
   
   
   সমন্বয় সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যখন নিজের সময়ে ঠিক কী করছেন তা আপনি জানেন তবে আপনার সময়সূচিতে সক্রিয় সামঞ্জস্য করা শুরু করুন। আপনি যে অঞ্চলগুলি হ্রাস করতে পারবেন না তা নিশ্চিত করে নিন identify এটি এমন নয় যে কোনও কিছুতে আপনার সময় নষ্ট করা হয় তার অনেক সময় লাগে।

5. 
   

   
   কি হয়েছে তা সন্ধান করুন। আপনি যদি কাজের কাগজপত্র প্রেরণে দিনে তিন ঘন্টা ব্যয় করেন তবে এই ক্রিয়াকলাপে আপনি যে পরিমাণ সময় ব্যয় করছেন তা হ্রাস করতে পারবেন এমন সম্ভাবনা কম। তবে, আপনি যদি কাজের মধ্যে চার বা পাঁচ জন কর্মী সদস্য প্রেরণ করেন তবে আপনি এই ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করার পরিমাণ হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন।

6. 
   

   
   আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন। আপনার সময় পরিচালনায় আপনার সমস্যা যাই হোক না কেন, সর্বদা একটি সমাধান থাকে is একবার আপনি নিজের সময় নষ্ট করার সময় বা আপনার সময় কাটাবার উপায়টি খুঁজে পেয়েছেন, আপনার সময় পরিচালনার অভ্যাসগুলি পরিবর্তনের জন্য আপনার একাত্মক প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন।
   • আপনি যদি বাড়ির কাজ করতে বা খাওয়ার প্রস্তুতিতে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন তবে গৃহকর্মী বা একটি রান্নাঘর ভাড়া নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। কিছু লোকের জন্য, তাদের সময়ের চেয়ে তাদের অর্থের চেয়ে বেশি মূল্য।
   • আপনি আপনার দিনের বেশিরভাগ অংশ ইন্টারনেটে লক্ষ্যহীনভাবে ব্যয় করতে পারেন। যখন আপনি বরং কিছু কাজ করা বা অন্য কিছু করা উচিত তখন আপনি নির্দিষ্ট সাইট বা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার অ্যাক্সেসকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন।

পার্ট 2 বিভ্রান্তি এড়ানো

1. 
   

   
   আপনার জীবনের বিঘ্ন চিহ্নিত করুন। ধ্রুবক বিঘ্ন হ'ল ভাল সময় পরিচালনার জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি। আপনার বুঝতে হবে কোন ক্রিয়াকলাপ বা কোন ব্যক্তি আপনার সময় নষ্ট করে। যে বন্ধু কখনও কথা বলা বন্ধ করে না দেয় বা কোনও দোষী আনন্দ যা আপনাকে আপনার কাজ থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, আপনার সময় নষ্ট করে এমন কোনও কিছু এড়াতে আপনার উপায় খুঁজে বের করা উচিত।
   • যদি আপনি এমন কোনও কিছুতে ব্যয় করেন যা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল না দেয় তবে এটি সম্ভবত আপনার জীবনে এমন একটি বিভ্রান্তি হওয়া উচিত যা আপনার এড়ানো উচিত।
   • আপনি যদি কোনও অফিসে কাজ করেন তবে আপনি সম্ভবত আপনার অনেক সহকর্মীকে বিঘ্ন হিসাবে বিবেচনা করবেন। যখন আপনার কিছু করার দরকার নেই তখন অযথা কথোপকথন এড়িয়ে চলুন। তবে ভুলে যাবেন না যে অফিসে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আপনার ক্যারিয়ারের অগ্রগতির জন্য যেমন আপনার সময় পরিচালনার দক্ষতার জন্য তেমনি গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার খারাপ হওয়া উচিত নয়।

2. 
   

   
   ফোনে দীর্ঘ কথোপকথন এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ফোনে ঝুলন্ত প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে আপনার কথোপকথনের অভ্যাসটি সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। প্রায়শই, আপনি টেলিফোন আলোচনার চেয়ে মুখোমুখি হয়ে দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে পারেন, এজন্য আপনাকে লাইনে ঝুলানো সময় কাটাতে হবে।
   • অনেক ফোন কথোপকথন, বিশেষত শুরু বা শেষে, অপ্রয়োজনীয় বা অপ্রয়োজনীয় আলোচনার অন্তর্ভুক্ত। লোকেরা ফোনে থাকাকালীন বিষয় থেকে বিচ্যুত হয়, তাই আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে। সামনাসামনি বৈঠকে আপনি কেবল আপনার আগ্রহের বিষয় নিয়েই আলোচনা করতে আরও বাধ্য বোধ করেন। এটি ঘটে কারণ আপনি যখন নিজের কলারের সামনে থাকবেন তখন অন্য কোনও বিঘ্ন নেই।

3. 
   

   
   ইন্টারনেটে খুব বেশি সময় ব্যয় করবেন না। যে কাজগুলি করা দরকার তা সম্পাদনের জন্য অনেকে নেটকে একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করেন। তবে, এমন অনেকেই আছেন যারা অকেজো নিবন্ধগুলি বা স্পোর্টসের সংবাদ পড়তে বা তারকারা, বিড়াল বা কুকুরছানাগুলির ছবি দেখার জন্য লিপ্ত হন। আপনি ইন্টারনেট ব্যবহার করার সময় ফোকাস থাকুন। এমন কিছু প্রোগ্রাম রয়েছে যা আপনি ওয়েব অ্যাপ্লিকেশনগুলির যে বিচ্যুতিগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন, সাইট এবং ডোমেনগুলি ব্লক করে তা ইনস্টল করতে পারেন।
   • আপনার যখন অন্য কোনও বিষয়ে ফোকাস করার কথা ভাবা হচ্ছে তখন ফেসবুক এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • গুগলে বিভিন্ন বিষয় খুঁজতে আপনিও অনেক সময় নষ্ট করবেন। আপনি কোনও একটি বিষয়ে দ্রুত অনুসন্ধান করার কথা ভাবতে পারেন এবং এটি জানার আগে, আপনি নেটটির গভীরতা অনুসন্ধান করতে তিন ঘন্টা ব্যয় করেছেন।

4. 
   

   
   "বিরক্ত করবেন না" চিহ্নটি ব্যবহার করুন। হোটেলের কক্ষগুলির দরজায় ঝুলন্ত এই চিহ্নটি সম্ভবত আপনি জানেন। এটি অফিসে বা আপনার কর্মক্ষেত্রে ঠিক তত কার্যকর হতে পারে। আপনি যে হোটেলটি থাকবেন তার পরের হোটেলটিকে বাছাই করে বা বাড়িতে কোনও মুদ্রণ করে আপনি যখন অফিসের দরজায় ঝুলতে পারেন তখন প্রয়োজনীয় এই চিহ্নটি তুলে নিতে পারেন। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় কথোপকথনের ঝুঁকি এড়াতে সহায়তা করবে যা আপনাকে আপনার কাজ থেকে বিভ্রান্ত করবে।
   • আপনি যদি ঘরে বসে কাজ করেন তবে কেবল কাজের জন্য একটি ডেডিকেটেড জায়গা থাকা অপরিহার্য। ঘরের সাধারণ জায়গাগুলিতে কাজ করবেন না কারণ টিভি, টেলিফোন বা ভিডিও গেম কনসোল আপনাকে সহজেই আপনার কাজ থেকে বিরত করতে পারে।

5. 
   

   
   অনিবার্য বিভ্রান্তির জন্য সময় নিন। কিছু বিভ্রান্তি রয়েছে যা লোকেরা এড়াতে পারে না। কখনও কখনও এটি আপনার বস যিনি আপনার কাছে জিনিসগুলি এবং অন্যদের বা আপনার পরিবারের কোনও প্রবীণ সদস্য নিয়ে আলোচনা করতে আসেন যাকে সাধারণ জিনিসগুলির জন্য সহায়তা প্রয়োজন। এই অনিবার্য বিভ্রান্তি যাই হউক না কেন, আপনি যদি আগে থেকে প্রস্তুতি নেন তবে আপনার প্রয়োজন অন্যান্য প্রকল্প বা ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনার প্রয়োজন সময়ের সাথে তারা হস্তক্ষেপ করবে না।

পার্ট 3 কার্যকরভাবে আপনার সময় ব্যবহার

1. 
   

   
   সব লিখুন। আপনার যে কাজগুলি সম্পন্ন করতে হবে তা শেষ করতে আপনার মেমরির উপর নির্ভর করবেন না। আপনার যা কিছু করতে হবে তা এক জায়গায় লিখুন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রায়শই এই তালিকার সাথে পরামর্শ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
   • এমনকি যদি প্রশ্নে থাকা কাজটি আপনার কাছে গৌণ বা গৌণ মনে হয় তবে এটি নোট করুন। আপনার ক্যালেন্ডারটি "কল জন", "লাভের মার্জিনের সন্ধান করুন" বা "একজনকে বসকে প্রেরণ করুন" এর মতো ছোট্ট মন্তব্যে পূর্ণ করা উচিত।
   • প্রদর্শিত টাস্কগুলি লক্ষ্য করার জন্য ক্রমাগত আপনার সাথে একটি নোটবুক রাখুন। আপনি মনে করেন আপনি পরে এগুলি লিখতে স্মরণ করবেন তবে আপনি এটি করবেন না।

2. 
   

   
   একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন। আপনার সরঞ্জামগুলিতে একটি সাধারণ ক্যালেন্ডার যুক্ত করে যা আপনাকে সংগঠিত করতে সহায়তা করে আপনি আপনার সময়কে আরও দক্ষতার সাথে সংগঠিত করতে পারেন। নতুন সময়সীমা, হোমওয়ার্ক বা মিটিংগুলি যখন আপনার সময়সূচীতে যুক্ত হয় তখন লিখুন। সামনে কী আছে তা জানতে আপনার ক্যালেন্ডারটি পুনরায় পড়তে প্রতি সকালে সময় নিন।

3. 
   

   
   অতিরিক্ত কাজ করা এড়িয়ে চলুন। একই সাথে অনেকগুলি প্রকল্পের জন্য খুব বেশি কিছু করা বা দায়বদ্ধ হওয়া এড়াতে আপনার সময়সূচীটি সংগঠিত করুন। আপনার কাছে সময় আছে তা নিশ্চিত করার জন্য কোনও কিছু গ্রহণের আগে আপনার ক্যালেন্ডারটি পরীক্ষা করুন। এটি আপনাকে সংগঠিত রাখতে এবং আপনার ক্যালেন্ডারে নিয়মিত নজর দিতে সহায়তা করবে।

4. 
   

   
   ব্যাঘাত দূর করুন। আপনার সময়কে উত্পাদনশীলভাবে এমন উপাদানগুলিকে সরিয়ে ফেলুন যা বিভ্রান্তি হতে পারে বা আপনার লক্ষ্যকে হারিয়ে ফেলতে পারে বা দেরি হতে পারে। আপনি প্রথমে যে কাজগুলি করা দরকার এবং যেগুলি শখের জন্য পরবর্তী সময়ে করা প্রয়োজন তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার জন্য আপনি যেখানে পড়াশোনা করেন বা বিল পরিশোধ করেন সে ঘর থেকে টিভি এবং গেম কনসোলগুলি দূরে রাখুন।

5. 
   

   
   আপনার কাজগুলি সংগঠিত করুন। প্রথমে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বা জরুরি কাজ করার জন্য নিজেকে সংগঠিত করে দক্ষতার সাথে আপনার সময় পরিচালনা করুন। আপনার রঙিন বর্ণনায় এটি একটি বিশেষ রঙিন মার্কার দিয়ে হাইলাইট করে বা স্টিকার স্থাপন করে নোট করুন। নিজেকে শেষ করার পর্যাপ্ত সময় দেওয়ার জন্য প্রথমে এই জরুরি কার্যক্রমের যত্ন নিন, তারপরে আপনি প্রথম কাজ শেষ করার পরে কম জরুরি কাজগুলিতে কাজ করুন।
   • আপনার অগ্রাধিকারগুলি সময়ে সময়ে পরিবর্তন করতে দ্বিধা করবেন না। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা শেষ মুহুর্তে উপস্থিত হতে পারে এবং দ্রুত আপনার মনোযোগ দাবি করে। আপনি যা করছেন তা আপনাকে বন্ধ করতে হবে এবং কখনও কখনও শেষ মুহুর্তের ক্রিয়াকলাপে আপনার শক্তি এবং সময়কে পুনরায় ফোকাস করতে হবে। এটি নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি প্রায়শই ঘটে না।
   • আপনি যদি বুঝতে পারেন যে দিনের বেলায় আপনি ক্রমাগত নিজের অগ্রাধিকারগুলি পুনরায় সাজিয়ে রাখছেন তবে কিছু ভুল। এমনকি যদি আপনাকে সময় ব্যবহারের ক্ষেত্রে সামান্য সমন্বয় আশা করতে হয়, আপনাকে যদি ধ্রুব পরিবর্তন করতে হয় তবে এটি হতে পারে কারণ আপনি প্রথম থেকেই আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সঠিকভাবে সংগঠিত করেননি।

6. 
   

   
   বাস্তববাদী হও। আপনার প্রতিটি কাজ শেষ করার জন্য নিজেকে একটি বাস্তবসম্মত সময় দিন। আপনি যদি ভাবেন যে কোনও ক্রিয়াকলাপটি শেষ হতে আধ ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা সময় নেয় তবে নিজেকে একটি ঘন্টা দিন। কোনও ক্রিয়াকলাপ কতটা সময় নেবে সে সম্পর্কে বাস্তববাদী হয়ে, আপনি অতিরিক্ত বোঝা বা দেরি হওয়া এড়াতে পারেন।
   • প্রতিরোধ সর্বদা নিরাময়ের চেয়ে ভাল এবং আপনার প্রয়োজনের চেয়ে আপনাকে আরও বেশি সময় দেয়। আপনি যদি আপনার কাজটি আগে শেষ করেন তবে আপনি পরবর্তী কাজটিতে যেতে পারেন, যা আপনার উত্পাদনশীলতার উপর প্রভাব ফেলবে না।

7. 
   

   
   প্রাথমিক ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করুন। খাবার বা ঝরনার মতো মৌলিক ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সময় গণনা করতে ভুলবেন না। এটি আপনার কাছে স্বাভাবিক মনে হতে পারে তবে আপনি সেগুলি ভুলে যাবেন না বা দেরি করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে সেগুলি করার জন্য সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

8. 
   

   
   অনুস্মারকগুলির একটি সিস্টেম ব্যবহার করুন। গুরুত্বপূর্ণ কর্ম এবং সময়সীমা মনে রাখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার সময়সূচীর পাশাপাশি একটি সাধারণ অনুস্মারক সিস্টেম সেট আপ করুন। দিনের কিছু নির্দিষ্ট সময়ে আপনার পোস্টে বা সতর্কতা ব্যবহার করুন কিছু করতে বা কোনও ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করতে মনে রাখতে। এই সিস্টেমটি আপনাকে কিছুই ভুলতে সহায়তা করবে।
   • আপনার কী করতে হবে তা মনে রাখার জন্য অন্যের উপর নির্ভর করা এড়িয়ে চলুন। আপনি সম্ভবত নিজেকে ভুলে যাবেন বলে তারা সম্ভবত আপনাকে ভুলে যাবে।
   • আপনার যদি খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে চান তবে অনেক অনুস্মারককে সংগঠিত করুন। আপনি কোনও পোস্ট-পোস্ট বা ফোনের একটি সতর্কতা উপেক্ষা করতে পারেন।

9. 
   

   
   সাহায্য চাইতে। কাউকে আপনাকে সাহায্য করতে বলুন বা প্রয়োজনে আরও সহজ কাজ অর্পণ করুন। আপনি নিজেকে নিয়ে গর্ব বোধ করলে এবং কাউকে সাধারণ কাজগুলি যেমন: গৃহকর্ম নিয়ে সহায়তা করা বা আপনি যখন ব্যস্ত থাকেন তখন রাতের খাবারের প্রস্তুতি তৈরি করতে বললে আপনার সময়সূচীটি পরিচালনা করতে আপনি নিজেকে সহায়তা করবেন।
   • আপনার দায়িত্ব যোগ্য লোকের কাছে অর্পণ করতে ভুলবেন না। প্রশ্নে কাজ শেষ করা যথেষ্ট নয়, আপনি এটিও ভালভাবে করতে চান।
   • আপনার সহকর্মীদের কাছে ক্রমাগত সাহায্য চাওয়ার অভ্যাসটি গ্রহণ করবেন না। এটি নির্দেশ করে যে আপনি কীভাবে আপনার সময় পরিচালনা করবেন তা জানেন না। আপনি অলস এবং নির্বিঘ্নিত হবে।

10. 
    

    
    আপনার উত্পাদনশীলতা মূল্যায়ন। সময়ে সময়ে, একটি পদক্ষেপ পিছনে নেওয়া এবং আপনি কী অর্জন করেছেন, আপনার পারফরম্যান্সের গুণমান এবং আপনাকে যে সময় নিয়েছে তা বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন। আপনার কাজের এবং আপনার জীবনের এই দিকগুলি সম্পর্কে সচেতন হয়ে আপনি আপনার সময়সূচী এবং আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসগুলিতে পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন, যা আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর ফলাফল তৈরি করতে পারে।

11. 
    

    
    নিজেকে পুরস্কৃত। আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম বা খুব বেশি পরিশ্রম করেন তবে আপনি ক্লান্তির পর্যায়ে পৌঁছে যাবেন এবং সহজ কাজগুলিতেও মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। তারপরে আপনাকে সময়সীমায় একটি মুহূর্ত নিতে হবে যা আপনি অর্জন করেছেন তা উদযাপন করতে এবং নিজেকে সত্যিই পছন্দ করে এমন কিছু করার মাধ্যমে নিজেকে পুরষ্কার দিতে।
    • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ফ্রি সময়টি মজা করে কাটাচ্ছেন। ফোনটি বন্ধ করুন এবং আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি কাজ এবং আনন্দকে মিশ্রিত করেন তবে আপনি নিজে উপভোগ করবেন না এবং ক্লান্তি জমে উঠবেন।
    • আপনি যদি সোমবার বা শুক্রবার কাজ করেন তবে সপ্তাহান্তে বিশ্রাম নিন। আপনি যদি একই প্রকল্পে বিরতি ছাড়াই মাত্র তিন মাস কাজ করেছেন, আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে কিছুটা ছুটি নিন।