আপনার বিদ্যালয়ের পড়াশোনার সময় কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন (মেয়েদের জন্য)

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 3 এর 1:
  একটি কার্যকর এবং সফল পরিকল্পনা করে
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটি সামগ্রীর যথার্থতা এবং সম্পূর্ণতার গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য আমাদের সম্পাদক এবং যোগ্য গবেষকদের সহযোগিতায় লেখা হয়েছিল।

এই নিবন্ধে 7 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

উইকিও-র কন্টেন্ট ম্যানেজমেন্ট টিম প্রতিটি আইটেমটি আমাদের উচ্চমানের মান মেনে চলছে তা নিশ্চিত করার জন্য সম্পাদকীয় দলের কাজ সাবধানতার সাথে পরীক্ষা করে।

ওজন হ্রাস করা খুব কঠিন হতে পারে তবে স্কুলে পড়াশোনার সময় এটি আরও বেশি কঠিন। যাইহোক, আপনি ব্যস্ত থাকার উপায় হিসাবে আপনার স্কুল বছরের কথা চিন্তা করে কয়েক দিন ধরে চলা বন্ধ করতে পারেন। আপনি আমাদের টিপস এবং কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে যেতে পারেন, যা আপনাকে আরও ভাল অধ্যয়নের জন্য অতিরিক্ত শক্তি দিতে পারে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 3 এর 1:
একটি কার্যকর এবং সফল পরিকল্পনা করে

1. 5 আপনার টিভি ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন। কেন? প্রারম্ভিকদের জন্য, এটি আপনাকে আপনার পাছায় বসে কিছুই করতে দেয় না। তবে সবচেয়ে খারাপটি এখনও টেলিভিশন আমাদের ক্ষুধা না পেয়েও চিন্তা না করেই খেতে উত্সাহ দেয়। আপনি টিভি না দেখলে খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা কম থাকবে। কিশোরীরা প্রায়শই ওজন বেশি হয় কারণ তারা তাদের মন পরিবর্তন করতে খায় eat
   • ক্ষুধার্ত হয়ে থাকলে এবং টিভিতে আপনার প্রিয় শোটি দেখতে চাইলে নিজেকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং যুক্তিসঙ্গত নাস্তা দিন। আপনি যে পরিমাণ খাবারের অধিকারী তা একটি পাত্রে রাখুন এবং নিজেকে শক্ত করবেন না। আপনার শোটি শেষ হলে উঠে পড়ুন এবং খাওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা এড়াতে অন্য কোনও কিছুর যত্ন নিন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• রাতারাতি সেখানে পৌঁছানোর প্রত্যাশা করবেন না, আপনি ফাঁকফোকরগুলি অনুভব করবেন এবং সময় সময় আপনি প্রতারণাও করবেন।
• ওরে বা অন্যদের হ্রাস করতে ট্যাবলেট গ্রহণ করা, অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়ার মতো চরম আকারে পড়বেন না।
• আপনাকে ম্যাগাজিনে এই মেয়েদের মতো দেখতে হবে না। এই ফটোগুলির বেশিরভাগই নকল।
• ওজন হ্রাস করার পরে কাপড় কিনুন, অন্যথায় আপনি কেবল তাদের দিকে তাকিয়ে হতাশার ঝুঁকি নিয়ে যান।
• মনে রাখবেন যে কিছু লিপিড আপনার ভাল করতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ ভুল হল এটি বিশ্বাস করা যে এটি সেই চর্বি যা আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তোলে। জলপাই তেলের মতো স্বাস্থ্যকর লিপিডগুলি আপনার দেহের জন্য প্রয়োজনীয়।
• আপনার বন্ধুদের বলুন যে আপনি ওজন হ্রাস করতে চান যাতে তারা আপনাকে এমন খাবার সরবরাহ করে না যা আপনি খেতে পারবেন না। তাদের আপনার ডায়েট অনুসরণ করতে বাধ্য করবেন না। এটি আপনার পছন্দ এবং এটি সব আপনার সম্পর্কে।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• ওজন হারাতে আবেশ করবেন না। এটি আপনার স্বাস্থ্যের সাথে গুরুতরভাবে আপস করতে পারে এবং আপনার দেহে ভয়ঙ্কর প্রভাব ফেলতে পারে।

"Https://fr.m..com/index.php?title=lose-ight-for-tol-scholarity-(for-girls-)/oldid=165635" থেকে প্রাপ্ত