কমান্ডে কাঁদতে হবে কিভাবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 এমন জিনিস বাতিল করুন যা আপনাকে কাঁদে
• পদ্ধতি 2 অশ্রু কারণ
• পদ্ধতি 3 আপনার কৌশলটি উন্নত করুন

আপনি যদি কোনও অভিনেত্রী হন বা কটেজে কোনও গল্প বলার চেষ্টা করছেন, আপনি খুব দরকারী কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন যা অশ্রু ফেটে এবং কাঁদতে কাঁপতে গঠিত consists একটি সামান্য অনুশীলনের সাহায্যে, আপনি খুব সহজেই অর্ডারে কাঁদতে সক্ষম হবেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 এমন জিনিস বাতিল করুন যা আপনাকে কাঁদে

1. 
   

   
   আবেগ পূর্ণ মুহুর্তের কথা ভাবুন। আপনার যদি দাবিতে কান্নাকাটি করতে হয়, আপনি যখন খুব দুঃখ পেয়েছিলেন এমন একটি মুহুর্ত মনে রাখে আপনি আরও সহজেই এটি করতে পারেন। এটি আপনার পক্ষে কান্নায় ফেটে যাওয়া সহজ করে দেবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খুব প্রিয় সত্ত্বার ক্ষতি বা বিশেষত হৃদয়বিদারক ব্রেকআপের কথা ভাবতে পারেন।
   • অন্যান্য সংবেদনশীল ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টির ক্ষতি, আপনার পিতামাতার সাথে যুক্তি বা এটি অর্জনের আপনার অতিমানবীয় প্রচেষ্টা সত্ত্বেও একটি ব্যর্থ চাকরি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

2. 
   

   
   কল্পনা করুন যে আপনি দুর্বল বা অসহায়। অনেক লোক ভয় পায় যে মূলত তারা যতটা বিশ্বাস করতে চায় তেমন শক্তিশালী হবে না। আপনি দুর্বল এবং প্রতিরক্ষামহীন তা কল্পনা করে আপনি সম্ভবত এতটা দুর্বল বোধ করবেন যে আপনার চোখে জল আসবে।
   • আপনি যখন এই পরিস্থিতিতে আছেন তখন অযথা কান্নাকাটি করার সময় আপনার হতাশার প্রতিরোধ করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, থিয়েটার ক্লাসে আমরা একটি রুটিন অনুশীলন অনুশীলন করি যা এই ধারণা করাতে অন্তর্ভুক্ত যে আমরা একটি ছোট শিশু তার নিজের হাতে পৌঁছেছি।

3. 
   

   
   
   
   কল্পনা করা একটি দু: খিত গল্প। কখনও কখনও, একটি খারাপ অভিজ্ঞতার কথা স্মরণ করে, কেউ খুব দৃ emotions় আবেগ অনুভব করতে পারে যা আয়ত্ত করা কঠিন difficult এটি যদি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে আপনি নিজেই অভিজ্ঞতা অর্জনের পরিবর্তে কোনও দুঃখজনক ঘটনাটি ঘটনাক্রমে ঘটতে পারে তা বেছে নিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, কোনও পথের প্রান্তে পরিত্যক্ত কুকুরছানাগুলির কথা ভাবেন। আপনি সেগুলি সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনি কেবল একটিটিকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। কুকুরছানাগুলির মধ্যে একটি করে আপনার নজর অন্যদের দিকে পড়ে যাঁরা সেখানে থাকার জন্য ধ্বংসপ্রাপ্ত।

4. 
   

   
   দুঃখ পছন্দ না হলে আনন্দে কেঁদে ফেলুন। আপনার চোখগুলি সুখের অশ্রুতে ভরা এমন জিনিসগুলির কল্পনা করুন, যেমন আপনি একটি সুন্দর উপস্থাপনা পাওয়ার মুহুর্তে, প্রবীণদের তাদের বাড়িতে ফিরে আসা বা প্রতিকূলতার মধ্যে কারও জয়।
   • যতক্ষণ আপনি হাসবেন না, আপনি খুশি বা দুঃখের কারণে কেঁদেছেন তা কেউ অনুমান করতে সক্ষম হবে না।

পদ্ধতি 2 অশ্রু কারণ

1. 
   

   
   
   
   যতক্ষণ সম্ভব চোখ খোলা রাখুন। এটি তাদের আর্দ্র করার উপায়, তবে আপনি কৃপণ বোধ করবেন। অবশেষে, খরা অশ্রু বৃদ্ধির সূত্রপাত করবে। অতএব, অপেক্ষা করার সময় আপনার চোখ পলক করবেন না।
   • আপনি যদি কোনও ভেন্টিলেটারের কাছাকাছি থাকেন, অশ্রুজয়ের উত্থানকে উত্সাহিত করার জন্য সরাসরি চোখের মধ্যে বায়ু গ্রহণের জন্য নিজেকে অবস্থান করুন।
   • আপনি যদি একটি উজ্জ্বল জায়গা ঠিক করেন তবে আপনি আরও কাঁদবেন।

2. 
   

   
   আপনার চোখ ঘষা। প্রথমে এগুলি বন্ধ করুন এবং প্রায় 25 সেকেন্ডের জন্য আপনার চোখের পাতাগুলি আলতোভাবে ম্যাসেজ করুন। তারপরে চোখ খুলুন এবং আপনার চোখের জল ভাল না হওয়া পর্যন্ত আপনার সামনে দৃষ্টিতে তাকান। আপনার কিছুটা অনুশীলনের প্রয়োজন হতে পারে তবে আপনি একবার এই পদ্ধতিতে দক্ষ হয়ে উঠলে আপনি আশ্চর্য অর্জন করতে পারবেন। আপনার চোখ ঘষা, আপনি সংলগ্ন অঞ্চল blush হবে। তাই সহজে যান যাতে আপনার ক্ষতি না হয়।
   • আপনার কোনও ছাত্রের উপরে কিছুটা আঙুল রাখুন Place সুতরাং, আপনি আপনার চোখ জ্বালা করবে এবং আপনি কাঁদতে শুরু করবেন। আপনার আঙুলটি আপনার চোখে ঠেলা না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

3. 
   

   
   আপনার ঠোঁটের ভিতরে কামড় দিন। প্রায়শই, একটি সামান্য ব্যথা আপনাকে কাঁদিয়ে তোলে, এবং যদি আপনাকে এটি আদেশে করতে হয় তবে আপনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন। যখন আপনি বিশেষত দু: খজনক কিছু সম্পর্কে আপনার ঠোঁটের চিন্তাকে কামড়ান তখন লেটুসটি বিশেষভাবে কার্যকর।
   • আপনার মুখের অভ্যন্তরে কামড় দিয়ে শ্বাস ধরুন। এটি আপনাকে ব্যথায় মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি নিজের দেহের সংবেদনশীল অঙ্গগুলির একটির মতো দৃ strongly়ভাবে চিমটিও রাখতে পারেন, যেমন আপনার ighরু বা আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যবর্তী স্থান।

4. 
   

   
   আপনার চোখের নীচে একটি lachrymatory পদার্থ প্রয়োগ করুন। হলিউড তারকাদের অনুকরণ করুন এবং আপনার চোখের নীচে আলতোভাবে পুদিনা টিয়ার স্টিকটি ঘষুন। এটি স্টিং করতে পারে তবে আপনার কান্না বিশ্বাসযোগ্য হবে। তবে এটি আপনার চোখে না পড়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
   • চোখের জল ফোঁটাও আপনার চোখে লাগাতে পারে যেন এ যেন চোখের জল are আপনার চোখের কোণে চোখের ফোটা রাখুন যাতে আপনার চোখের জল আসলেই আপনার মুখের উপরে প্রবাহিত হয়।

5. 
   

   
   একটি পেঁয়াজ খোসা। যদি এটি ধৌত না করা হয় তবে এই সবজিটি জল দেওয়ার জন্য খুব কার্যকর। সম্ভবত, এই পদ্ধতিটি থিয়েটারের জন্য উপযুক্ত, যেহেতু আপনার আন্তরিকতার বিষয়ে আপনার কথোপকথনকারীদের বোঝানো কঠিন হবে, যদি আপনি আপনার অশ্রু প্রবাহিত করার জন্য এটি কেটে ফেলতে কোনও অজানা গ্রহণ করেন!
   • আপনি যদি অন্য ঘরে আশ্রয় নিতে পারেন তবে কয়েক টুকরো পেঁয়াজ নিন এবং সেগুলি আপনার চোখের কাছে আনুন। আপনি কাঁদতে শুরু করার সাথে সাথে কথোপকথনে ফিরে যান।

পদ্ধতি 3 আপনার কৌশলটি উন্নত করুন

1. 
   

   
   কান্নায় ভেঙে পড়া একটি চেহারা প্রদর্শন করুন। আপনাকে চোখ বন্ধ করতে হবে এবং নিজের বৈশিষ্ট্যগুলি ক্রিঞ্জ করতে হবে যেন আপনি সত্যিই কাঁদছেন। যদি আপনি অনিশ্চিত হন তবে কান্নার ভান করার সময় আয়নায় আপনার মুখটি পরীক্ষা করুন এবং আপনার মুখের পেশীগুলির অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিন।
   • আপনার ঠোঁটের কোণটি কিছুটা কম করুন।
   • আপনার ভ্রু এর অভ্যন্তর কোণে যেতে চেষ্টা করুন।
   • আপনার চিবুকটিকে আবার সামিল করুন যেন আপনি জয়ে যাচ্ছেন। প্ররোচক এবং সূক্ষ্ম দেখতে এটি অত্যধিক করবেন না।

2. 
   

   
   আপনার শ্বাসের প্রতি মনোনিবেশ করুন। আপনার দুঃখের সত্য সম্পর্কে আপনার দোসরকে বোঝাতে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ is একসাথে গভীরভাবে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে এবং শ্বাস দিয়ে শুরু করুন। শ্বাস নিতে থাকুন যেন আপনি হাইপারভেনটিলেশনে ভুগছেন। অবশেষে, আপনি আরও নিষ্ঠার সাথে দেখাতে আপনার শ্বাসকে অতিরঞ্জিত করতে পারেন।
   • যদি কেউ আপনার দিকে না তাকিয়ে থাকে তবে কয়েক মিনিট দৌড়ে পালিয়ে যান। সুতরাং, আপনার চোখের সঙ্কটের সাথে সাধারণত আরও সহজেই ভিড় জমে যায় one

3. 
   

   
   আপনার মাথা নিচু করুন বা আপনার মুখটি coverেকে রাখুন। এই অঙ্গভঙ্গি আপনাকে আরও বাস্তবের চেহারা দেবে। যখন আপনি অশ্রুসিক্ত হন, আপনার মুখ ব্যথা এবং হতাশাগ্রমে শ্বাসকষ্টে ছড়িয়ে পড়েছে, আপনি আপনার মুখটি আপনার হাত দিয়ে coveringেকে রেখে টেবিলের উপরে মাথা রেখে বা দু: খ প্রকাশ করার জন্য এটি নীচে রেখে বোর্ডের কাছে একটি সমাপ্তি স্পর্শ যোগ করতে পারেন।
   • আপনি নিজের ঠোঁট কামড়ে ধরতে পারেন যেন আপনি নিজের কাঁপুনি ধরে আছেন।
   • দূরে তাকান, আপনার দ্বিগুণ চেপে ধরে পরিবর্তনটি দ্বিগুণ করার জন্য!

4. 
   

   
   হাহাকার করে যেন তুমি সত্যি কাঁদছ। সাধারণত, কান্নায় আক্রান্ত ব্যক্তির কথায় কণ্ঠস্বর থাকে। এই পরিস্থিতিতে, আপনি কথা বললে কণ্ঠটি তীক্ষ্ণ হয়। আপনার ঝামেলা বাড়াতে অস্থির হয়ে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • মূলত, এটি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে আপনার মন অন্যত্র আছে। আপনি যত বেশি মনোনিবেশ করবেন তত বেশি আপনার দেহ আপনার পছন্দসই প্রভাব পুনরুত্পাদন করতে প্রস্তুত হবে।

5. 
   

   
   বাইরের জগতকে ভুলে যাও যে কোনও সময় কাঁদতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে শিথিল করতে হবে, সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে এবং যে কারণে আপনাকে কাঁদিয়েছে তা চিন্তা করতে হবে। বিঘ্নকারী কারণগুলি দূর করে আপনি যে আবেগগুলির প্রতিলিপি তৈরি করতে চান তার উপর আরও গভীরভাবে কাজ করতে সক্ষম হবেন।

6. 
   

   
   আপনার নিজের হাতে আপনার মুখ লুকান। দুঃখ না থাকলে হাসি। কখনও কখনও কৌতুক অভিনয়কারী ব্যক্তি তাদের আবেগগুলি আড়াল করতে পারে এবং তারা হাসছে বা কাঁদছে কিনা তা বলা শক্ত। আপনার মুখটি আড়াল করছেন, আপনার কাঁধ কাঁপুন এবং আপনার নিজের হাত দিয়ে ম্যাসেজ করে আপনার চোখটি ব্লাশ করার চেষ্টা করুন। আপনার মুখটি আবিষ্কার করার সময় হাসবেন না।
   • থিয়েটারের মঞ্চে এই পদ্ধতিটি ভালভাবে কাজ করে, যখন শ্রোতারা আপনার মুখের অশ্রুগুলি পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করার মতো পর্যাপ্ত না হন।
   • শব্দ করবেন না, অন্যথায় আপনি হাসছেন বলে মনে হবে! যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে কোনও ভুল করে থাকেন, তবে বেশিরভাগ শব্দে বা ভেবে বাজে কথা বলে ধরুন, কিন্তু বাড়াবাড়ি ছাড়াই।