Howতুস্রাবের সময় কীভাবে ফুটো রোধ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 আরও ভাল সুরক্ষা নিশ্চিত করা
• পার্ট 2 অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিন

মাসিকের সময় বাধা, মেজাজের পরিবর্তন এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির সাথে কাজ করা যথেষ্ট শক্ত। আপনি যদি টেম্পন বা স্যানিটারি ন্যাপকিন পরেও রক্ত ​​ফাঁস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে মাসের এই সময়টি সত্যিই অসহনীয় হতে হবে তা স্পষ্ট। যাইহোক, আপনি ফাঁসগুলি এড়াতে এবং চাপ ছাড়াই মাসিক ationতুস্রাবকাল কাটাতে এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করতে পারেন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 আরও ভাল সুরক্ষা নিশ্চিত করা

1. 
   

   
   আপনি স্যানিটারি ন্যাপকিনটি সঠিকভাবে রেখেছেন তা নিশ্চিত করুন। স্যানিটারি ন্যাপকিনটি সঠিকভাবে ফিট করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই এটির প্যাকেজিং থেকে অপসারণ করতে হবে, সেখানে থাকা ব্যান্ডটি সরিয়ে ফেলতে হবে এবং এটি আপনার অন্তর্বাসের মাঝখানে ভালভাবে স্থাপন করতে হবে, যাতে এটি খুব উচ্চ বা নীচে অবতরণ না করে । যদি আপনি তোয়ালেগুলি ফিনস ব্যবহার করেন তবে পাখার উপরের ব্যান্ডটি খোসা ছাড়ান এবং তোয়ালেটি ধরে রাখার জন্য আপনার অন্তর্বাসের মাঝখানে চারদিকে জড়িয়ে দিন। তোয়ালে আপনার অন্তর্বাসের ভিতরে ভালভাবে পরে আন্ডারওয়্যারটি আলতো করে সমান করুন যাতে সবকিছু ঠিক থাকে।
   • স্যানিটারি ন্যাপকিন পরার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং প্যাকেজিংয়ে বা টয়লেট পেপার দিয়ে মোড়ানোর পরে ব্যবহৃত ট্রিমিংগুলি ফেলে দিন।
   • কিছু মহিলা সাধারণ নিষ্পত্তিযোগ্য তোয়ালেগুলির চেয়ে ধুয়ে যাওয়া কাপড়ের তোয়ালে পছন্দ করেন। যদিও খুব শোষণকারী নয়, এই কাপড়ের তোয়ালেগুলি আরও পরিবেশ বান্ধব।

2. 
   

   
   
   
   পর্যাপ্ত দৈর্ঘ্য এবং বেধের স্যানিটারি তোয়ালে পরুন। যদি আপনি ক্রমাগত রক্তপাত এবং প্রচুর রক্তপাত হয়ে থাকেন তবে আপনার খুব লম্বা লম্বা টাওয়েলগুলি সন্ধান করা উচিত। রাতে, আপনাকে রাতের তোয়ালে পরতে হবে, যা অন্যদের চেয়ে লম্বা এবং ঘন। এমনকি যদি আপনি প্রচুর রক্তপাত করেন এবং তোয়ালে থেকে অবিচ্ছিন্ন রক্ত ​​ঝরতে থাকে তবে আপনি দিনের বেলা এগুলি পরতে পারেন।
   • আপনার খুব বেশি পরিমাণে সরবে না এবং তারা আপনার অন্তর্বাসের সাথে ভালভাবে আটকে থাকবে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ফিনসের সাথে স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করা উচিত।

3. 
   

   
   অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য প্যান্টিলিনারগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। কিছু মহিলা তাদের প্যাডের পাশে প্যান্টি লাইনার লাগাতে পছন্দ করেন। এটি অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে পারে যেখানে ফাঁস হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। এমনকি বৃহত্তর সুরক্ষা নিশ্চিত করতে আপনি ডান তোয়ালে লম্বা একটি হালকা তোয়ালেও রাখতে পারেন। অবশ্যই, এটি কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে, বিশেষত যদি তোয়ালে বা পাশের সানশিল্ডগুলি বন্ধ আসে তবে আপনার আন্ডারওয়্যারটি শক্ত এবং ট্রিমগুলি ভালভাবে স্থাপন করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
   • যদি আপনার রক্তের ফাঁস আপনার সামনে বা পিছনে ঘটে থাকে তবে অবস্থানের উপর নির্ভর করে প্যাডটি সামনে বা পিছনে সরান।

4. 
   

   
   
   
   পুরু নিকার্স পরুন। ফাঁসের ঝুঁকি হ্রাস করার আরেকটি উপায় হ'ল ঘন নিকার্স পরা যা কম ফাঁসযুক্ত কাপড় রয়েছে। যদিও এই ঘন আন্ডারগার্টমেন্টগুলি আপনার ফাঁস থেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট নয় তবে এগুলি আপনাকে ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে এবং ফুটো হওয়ার ক্ষেত্রে আরও রক্ত ​​শোষণ করতে পারে। তদতিরিক্ত, আপনি আরও ঘন এবং আরও বেশি শোষণকারী স্লিপ পরিধান করেছেন তা জেনেও আপনাকে আশ্বাস দেওয়া যায় এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
   • খুব আলগা নিকার্স না পরার ব্যবস্থা করুন। যখন আপনি আলগা সংক্ষিপ্ত পরিধান করেন, প্যাডগুলি খুব বেশি স্থানান্তরিত হয়, যার ফলে রক্ত ​​ঝরে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

5. 
   

   
   নিয়মের সময়কালের জন্য ডিজাইন করা বিশেষ ব্রিফস পরুন। যদি আপনার প্রচণ্ড রক্তক্ষরণ হয় এবং নিয়মিত ফুটো থাকে তবে মাসিকের জন্য ডিজাইন করা অন্তর্বাস কিনুন। আশ্বাস দিন, এটি আপনার পুরানো অন্তর্বাস সম্পর্কে নয় যা আপনি কেবল struতুস্রাবের সময় পরেন এবং আপনি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অবস্থা সম্পর্কে খুব বেশি যত্ন নেন না। "বিধিগুলির স্লিপগুলি" বিধিগুলির জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা অন্তর্বাস রয়েছে। এগুলিতে তিনটি পৃথক স্তর রয়েছে যা আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন ফাঁস হওয়া থেকে বাধা দেয়। প্রথম স্তরটি শোষণকারী, দ্বিতীয়টি জলরোধী এবং তৃতীয়টি তুলা। এই স্তরগুলি বায়ুতে দেয় এবং সান্ত্বনা এবং সর্বাধিক সুরক্ষা উভয়ই নিশ্চিত করার সময় আপনাকে রিফ্রেশ করতে পারে।
   • যদিও এই বিশেষ অন্তর্বাসের দাম 20-30 € বা তারও বেশি দামের মধ্যে, এটি সার্থক বিনিয়োগ কারণ আপনি কয়েকটি টুকরো কিনতে পারেন যা আপনি কেবল মাসিকের সময় পরেন।

পার্ট 2 অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিন

1. 
   

   
   কেবল প্ল্যান করার জন্য আপনার ব্যাগে অতিরিক্ত গামছা প্যাক করুন। আপনি যদি struতুস্রাবের সময়কালে আরও সুরক্ষা নিশ্চিত করতে চান তবে আপনার প্রয়োজন স্যানিটারি তোয়ালে, প্যান্টিলিনারগুলি, অতিরিক্ত অন্তর্বাস এমনকি স্কার্ট বা অতিরিক্ত প্যান্ট সরবরাহ করা উচিত। আপনার ব্যাগে বা লকারে পর্যাপ্ত জায়গা থাকলে অতিরিক্ত পোশাক অতিরিক্ত সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে। যদিও আপনি অগত্যা এগুলি ব্যবহার নাও করতে পারেন, কেবলমাত্র সেগুলি উপলব্ধ তা জেনে রাখা আপনাকে নিরাপদ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যদি স্যানিটারি ন্যাপকিন বা প্যান্টি লাইনারগুলি থেকে নিজেকে চালিয়ে দেখেন তবে কোনও বন্ধু বা এমনকি একজন শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। মনে রাখবেন যে আপনি একমাত্র মহিলা নন যার সাথে এটি ঘটে এবং আপনার বন্ধুরা ঘটনাস্থলে আপনাকে সহায়তা করতে না পারলেও তারা কমপক্ষে বুঝতে হবে। যদি আপনার পিরিয়ড প্রথম মেয়েদের মধ্যে থাকে তবে যারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে তাদের জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করতে পারেন।

2. 
   

   
   সাধারণ দিনগুলিতে আপনি যেমন যান তেমন নড়বেন না। এমনকি যদি তাত্ত্বিকভাবে আপনি সাধারণ দিনের মতো struতুস্রাবের সময় একই জিনিসগুলি সম্পর্কে করতে সক্ষম হন তবে জেনে থাকুন যে আপনি চালানো, লাফানো, পিরোয়েটগুলি বা দ্রুত এবং আকস্মিক আন্দোলন করলে ফুটো হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবেন । সুতরাং struতুস্রাবের সময় আপনার গতিবিধি সম্পর্কে বিশেষত সতর্কতা অবলম্বন করুন, বিশেষত ভারী রক্তপাতের সময়কালে, অন্যথায় এই আন্দোলনগুলি আপনার ট্রিমিংসগুলি সরিয়ে ফেলবে বা এগুলি ভুল দিকে ফিরিয়ে দেবে, ফাঁস হওয়ার কারণ হবে।
   • এটি বলেছে, জিম ক্লাসটি ড্রিবল করতে বা এই দিনটিতে পুরো দিনটি কোনও কোণে বন্ধ করে রাখা এবং কৃপণ দেখাতে বাধ্য করবেন না। আসলে, মাসিকের সময় শারীরিক অনুশীলন বাধা কমাতে সহায়তা করে!

3. 
   

   
   গা dark়, looseিলে .ালা পোশাক পরুন। রক্তের দাগ আড়াল করতে পারে এমন পোশাক পরলে আপনি কম উদ্বেগিত হবেন। গা clothes় জামাকাপড় ফুটো হয়ে গেলে কোনও রক্ত ​​দেখায় না। একইভাবে, দাগ পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে এই অন্ধকার পোশাকগুলি আপনাকে পরিষ্কার কাপড়ের চেয়ে কম ঝামেলা সৃষ্টি করবে। অন্যদিকে, আলগা পোশাক আপনাকে চলাচলের আরও স্বাধীনতা দেওয়ার সময় স্যানিটারি ন্যাপকিন পরা অস্বস্তি দূর করবে rel
   • অবশ্যই, কেউ আপনাকে মাসিকের সময় অবহেলিত পোশাক পরতে বলছে না, কারণ সর্বদা সুন্দর বোধ করা স্বাভাবিক। তবে, আপনার জানা উচিত যে আপনি যদি গা clothes় পোশাক পরে থাকেন তবে সম্ভাব্য ফুটো সম্পর্কে আপনি কম চিন্তিত হবেন।

4. 
   

   
   নিয়মিত বাথরুমে যান। আপনার টপিংগুলি ফাঁস না ঘটে তা নিশ্চিত করার আরেকটি উপায় হ'ল স্বাভাবিকের চেয়ে খানিকটা বেশি বাথরুমে যাওয়া। আপনার টপিংগুলি পরিবর্তন করতে বা আপনার তোয়ালেগুলি ঠিক জায়গায় আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে প্রতি বা দু ঘণ্টায় বাথরুমে যান। এটি ফাঁস রোধ করার একটি ভাল উপায়। এটি করার মাধ্যমে, আপনি তোয়ালেগুলি কখন পরিবর্তন করবেন তা ঠিক জানবেন এবং আপনি নিরাপদ বোধ করবেন।
   • ক্লাস চলাকালীন যদি আপনাকে বাথরুমে যেতে হয় তবে আপনার শিক্ষকের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। আপনি যদি দয়া করে অনুমতি চান এবং প্রতিটি দিনের অভ্যাস না করেন তবে এটি আপনার শিক্ষকের পক্ষে সমস্যা হবে না।

5. 
   

   
   কম্বল বা একটি পুরানো অন্ধকার তোয়ালে ঘুমান। আপনি যদি রাতারাতি ফুটো সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, বিশেষত যদি আপনাকে কোনও বন্ধুর বাড়িতে রাত কাটাতে হয় তবে কোনও পুরানো কম্বলটি শুয়ে রাখুন যা আর কার্যকর হয় না। এইভাবে, আপনাকে শীটগুলিতে রক্তের দাগ সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না এবং কোনও দাগ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনি পুরো সময় না জেগে উভয় কানে ঘুমাতে পারেন। ফাঁস সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি সহজে বিশ্রাম নিতে পারেন।
   • এক মুহুর্তের জন্য চিন্তা করুন: সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিটি হ'ল আপনি চাদরে দাগ তৈরি করেছেন এবং অন্য কেউ সেগুলি আবিষ্কার করতে আসে।তবে এটি সম্ভব যে অন্য কোনও মহিলা তাদের আবিষ্কার করবে এবং সে বুঝতে পারে কী ঘটেছে, তাই আপনাকে সত্যিই এ সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই।
   • যদি এটি আপনার বাবা বা অন্য কোনও ব্যক্তি যিনি চাদরে রক্তের দাগ আবিষ্কার করেন তবে সে কী হবে তা বুঝতে পারে এবং কোনও গল্প তৈরি করবে না। এটি সম্পর্কে এতটা চিন্তা করবেন না এবং একটি নিদ্রা ঘুমে নিজেকে নিমজ্জিত করুন।

6. 
   

   
   Menতুস্রাবের সময় সুখী হন। নিয়মগুলির সময়কালের জন্য আপনার বিব্রতকর পরিস্থিতি হওয়া উচিত নয়, যে আপনার সময়ে সময়ে অল্প বা ফাঁস হয়। আপনাকে অবশ্যই শরীরের এই চক্রটি নিয়ে গর্বিত হতে হবে এবং জেনে রাখতে হবে যে সমস্ত মহিলাকে অবশ্যই এটির সাথে বাঁচতে শিখতে হবে এবং এটি ভালভাবে পরিচালনা করতে হবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি গ্রহণ, তত ভাল। আপনার বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনাকে দোষারোপ করার কিছু নেই কারণ এটি একদম প্রাকৃতিক ঘটনা।
   • অবশ্যই, আপনি প্রকাশ্যে থাকাকালীন যদি কোনও ফুটো ঘটে থাকে তবে এটি এক বা দু'মিনিটের জন্য বিব্রতকর হতে পারে তবে আপনি বাইরে যাওয়ার ভয় পাবেন না কারণ আপনি একটি সময়কালে বা আপনার কোটের দাগগুলি ভয় পান। Struতুস্রাবের সময় আপনাকে আপনার জীবনযাপন থেকে বিরত রাখবেন না।
   • আপনি যদি মনে করেন যে স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি আপনাকে পর্যাপ্ত আরাম দেয় না, ট্যাম্পন বা theতুস্রাবের কাপটি বিবেচনা করুন এবং দেখুন যে আপনি এটিতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন কিনা। যদিও বাফারগুলি সর্বাধিক প্রতি 8 ঘন্টা অন্তর পরিবর্তন করা উচিত, এবং প্রতি 10 ঘন্টা struতুস্রাব কাপ, তারা স্যানিটারি ন্যাপকিনের চেয়ে লিকের বিরুদ্ধে আরও ভাল প্রতিরোধ ব্যবস্থা হতে পারে।