ইনফার্কশন ক্ষেত্রে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন
• পদ্ধতি 2 infarction প্রতিক্রিয়া
• পদ্ধতি 3 মেডিক্যালি ইনফার্কশনকে চিকিত্সা করুন
• পদ্ধতি 4 করোনারি ধমনী রোগের সাথে বসবাস করা

করোনারি আর্টারি ডিজিজ বিশ্বের মৃত্যুর প্রধান কারণ cause এটি করোনারি ধমনীতে অ্যাডিপোজ প্লাকগুলি জমা করার জন্য দায়ী এবং রক্ত ​​সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করে, যা ইনফারাকশন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। রক্ত এবং অক্সিজেন ছাড়া হৃদয় দ্রুত মারা যাবে। ফলস্বরূপ, লোকেরা এই রোগ সম্পর্কে শিখতে এবং এর লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে অবহিত থাকা জরুরী। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার (বা অন্য কেউ) হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছে, এখনই কাজ করুন। আপনি যত দ্রুত কাজ করবেন, রোগীর বেঁচে থাকার সম্ভাবনা তত বেশি।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন

1. 
   

   
   আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন। আপনি যদি বুকে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি কী করবেন তা বন্ধ করুন। আপনার লক্ষণগুলিতে বিশেষভাবে মনোযোগী হন। সংক্রামিত ব্যক্তিরা ব্যথাটিকে অস্বস্তি, বুকে শক্ত হওয়া, চিম্টি, জ্বলন্ত বা অস্বস্তিকর চাপ / ভারী বুকের মাঝখানে অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করে। এই বুকে ব্যথাকে "এনজিনা" বলা হয়।
   • ব্যথা যে কোনও সময় উপস্থিত এবং অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। প্রথমদিকে, এটি হালকা তবে কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি অসহনীয় স্তরে পৌঁছাতে ধীরে ধীরে তীব্র হয়।
   • মায়োকার্ডিয়াল ইনফারাকশন দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা আপনি যখন আপনার বুক টিপেন বা যখন আপনি গভীর শ্বাস নেন তখন আরও খারাপ হয় না।
   • সাধারণভাবে, এই ধরণের বুকে ব্যথা স্ট্রেস, কোনও ধরণের ব্যায়াম বা ঘরের কাজকর্ম, বা এমনকি প্রচুর খাবারের কারণে ঘটে কারণ রক্ত ​​দেহে রক্ত ​​সঞ্চালন করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মধ্য দিয়ে যায়। যদি লক্ষণগুলি বিশ্রামে দেখা দেয় তবে অস্থির এনজাইনা থাকে এবং মারাত্মক ইনফারাকশন হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। মহিলাদের এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যাটাইপিকাল এনজাইনা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

2. 
   

   
   
   
   হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি মূল্যায়ন করুন। বুকের ব্যথার সাথে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের ঝুঁকি মূল্যায়ন করুন। বিভিন্ন কারণে বুকে ব্যথা হতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ হ'ল বদহজম, প্যানিক অ্যাটাক, পেশী ছিঁড়ে যাওয়া এবং হার্ট অ্যাটাক।
   • হৃদয়গ্রাহী খাবার বা আপনার বুককে লক্ষ্য করে ব্যায়াম করার পরে, আপনি সম্ভবত হার্ট অ্যাটাক ছাড়া অন্য কারণগুলির জন্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন।
   • যদি আপনি আপনার লক্ষণগুলির অন্য কোনও কারণ খুঁজে না পান, তবে নিজেকে বলুন যে আপনার একটি ক্ষত রয়েছে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি ডাক্তারের কাছে যান।

3. 
   

   
   অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখুন। হার্ট অ্যাটাকের সময়, লোকেদের অন্তত অন্য একটি লক্ষণ সহ বুকে ব্যথা হয়। এটি শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা ধড়ফড়ানি, ঘাম হওয়া এবং আপনার পেট খারাপ হওয়া বা বমিভাব হতে পারে short
   • মায়োকার্ডিয়াল ইনফারাকশনের সাধারণ লক্ষণ হ'ল গলায় শ্বাসনালী বা গলার অনুভূতি, অম্বল, বদহজম বা অ-স্টপ গ্রাস করার তাগিদ।
   • যে ব্যক্তির ইনফারাকশন রয়েছে সে একই সাথে ঘামতে এবং শীতলতা অনুভব করতে পারে। তার পিরিয়ড ঠান্ডা হতে পারে।
   • ইনফারেশন আক্রান্তরা একটি হাত, একটি বাহু বা উভয়ই অসাড়তা অনুভব করতে পারেন।
   • কিছু লোকের দ্রুত এবং অনিয়মিত হার্টবিট, হার্টের ধড়ফড়ানি বা শ্বাসকষ্ট হয়।
   • অ্যাটিকাল লক্ষণগুলি দেখুনউদাহরণস্বরূপ, এটি বিরল হলেও রোগী তার বুকের মাঝে তীক্ষ্ণ বা নিস্তেজ ব্যথা অনুভব করতে পারে।

4. 
   

   
   
   
   সম্পর্কিত রোগের লক্ষণগুলির সন্ধান করুন। করোনারি আর্টারি ডিজিজ, প্লেক এবং অ্যাথেরোমা করোনারি হার্ট ডিজিজের চেয়ে গুরুতর পরিস্থিতি, তবে তারা একইভাবে হার্টের ধমনীগুলিকে অবরুদ্ধ করে। উদাহরণস্বরূপ, ফলকগুলি হ'ল কোলেস্টেরলের একটি স্তর যা ধমনীর দেয়ালে স্থির হয় এবং প্রতিবার যখন বন্ধ হয় তখন ছোট অশ্রু তৈরি করে। চোখের জলের জায়গায় জমাট বাঁধা এবং দেহের প্রদাহ সৃষ্টি করে reac
   • সময়ের সাথে সাথে ফলক ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়, তাই রোগীরা বুকের ব্যথা বা অস্বস্তির সময়সীমা অনুভব করতে পারে এবং তাদের উপেক্ষা করতে পারে। তারা কেবল উচ্চ চাপের মধ্যেই এই ঘটনাটি অনুভব করতে পারে।
   • ফলস্বরূপ, ফলকটি এত বড় না হওয়া পর্যন্ত রোগী চিকিত্সা করতে পারেন না, এমনকি রক্ত ​​এবং অক্সিজেনের চাহিদা কম থাকলেও বিশ্রামেও রক্তের প্রবাহকে আটকাতে পারে।
   • বা আরও খারাপ, যতক্ষণ না ফলকটি ভেঙে যায় এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণে রক্ত ​​সঞ্চালন অবরুদ্ধ করে। এটি যে কোনও সময় ঘটতে পারে এবং বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে এটি হার্ট অ্যাটাকের প্রথম লক্ষণ।

5. 
   

   
   ঝুঁকি বিষয়গুলি বিবেচনা করুন। আপনার লক্ষণগুলি, বিশেষত বুকে ব্যথা মূল্যায়ন করার সময়, পরবর্তী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বা সম্ভবত সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি বিবেচনা করা হ'ল "ঝুঁকির কারণ"। ইনফারাকশন সম্পর্কে এমন অনেক তথ্য এবং সাক্ষ্য রয়েছে যা আমরা আজ জানি যে এটি নির্দিষ্ট কিছু লোককে প্রায়শই প্রভাবিত করে। কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কারণগুলি: একজন মানুষ হওয়া, ধূমপান, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলত্ব (30 টির চেয়ে বেশি বিএমআই), 55 বছরের বেশি বয়সী এবং হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে।
   • আপনার যত ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে, অন্তর্নিহিত করোনারি হার্ট ডিজিজের কারণে আপনার লক্ষণগুলি তত বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এই কারণগুলি জানা আপনার ডাক্তারকে করোনারি হার্ট ডিজিজের ঝুঁকির উপর ভিত্তি করে আপনার লক্ষণগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।

পদ্ধতি 2 infarction প্রতিক্রিয়া

1. 
   

   
   যে কোনও ঘটনার জন্য প্রস্তুত থাকুন। কোনও ইনফারাকশন হওয়ার আগে যে কোনও ইভেন্টের জন্য প্রস্তুত। আপনার বাড়ি এবং অফিসে নিকটতম হাসপাতালটি কোথায় রয়েছে তা জানুন। আপনার বাড়ির একটি দৃশ্যমান জায়গায় জরুরি নম্বর এবং তথ্যের একটি তালিকা রাখুন: দুর্ঘটনার ঘটনায় কেউ যদি বাড়িতে থাকে তবে তারা কী করবে তা জানবে।

2. 
   

   
   দ্রুত কাজ করুন। তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থা আপনাকে মারাত্মক হার্টের ক্ষতি থেকে বাঁচাতে পারে এবং এমনকি আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। আপনি যত দ্রুত ইনফার্কশন উপসর্গগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেখান ততই বেঁচে থাকার সম্ভাবনা তত বেশি।

3. 
   

   
   জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন। জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করুন বা কেউ আপনাকে হাসপাতালে নিয়ে যান। চাকা নেবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি নামী ডাক্তারের সাথে দেখা হবে। সাধারণভাবে, রোগীকে একা রাখা উচিত নয়, যদি না এটি জরুরি অবস্থা ডাকা হয় call
   • ইনফারাকশন হওয়ার এক ঘন্টার মধ্যে চিকিত্সা ব্যবস্থাপনার পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বাড়ে।
   • আপনার লক্ষণগুলি অপারেটরকে বর্ণনা করুন you সংক্ষিপ্ত হয়ে নিজেকে স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন।

4. 
   

   
   একটি কার্ডিওপলমোনারি পুনর্বাসন (সিপিআর) করুন। যদি প্রয়োজন হয়, সাহায্যের জন্য কল করার পরে কার্ডিওপলমোনারি পুনর্বাসন করুন। যদি আপনি কাউকে হার্ট অ্যাটাক করে দেখেন তবে আপনার কার্ডিওপলমোনারি পুনর্বাসন দরকার হতে পারে। সিপিআর কেবল তখনই প্রয়োজনীয় যখন রোগী অজ্ঞান হয়ে পড়ে এবং তার নাড়ি না থাকে বা যদি জরুরি পরিষেবা অপারেটর আপনাকে এটি করতে বলে। অ্যাম্বুল্যান্স এবং ডাক্তারদের আগমন না হওয়া পর্যন্ত পুনরুদ্ধার চালিয়ে যান।
   • জরুরী পরিষেবাদি অপারেটর আপনাকে কীভাবে কার্ডিওপলমোনারি পুনর্বাসন করতে হবে সে সম্পর্কে বিস্তারিত নির্দেশনা দিতে পারে যদি আপনি কীভাবে এটি করবেন তা জানেন না।

5. 
   

   
   সচেতন রোগীকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখুন। বসে থাকুন বা শুয়ে থাকুন এবং মাথা উপরে রাখুন। যে পোশাকগুলিকে শক্ত করা হচ্ছে সেগুলি সরান যাতে সে চলাফেরা করতে এবং সহজেই শ্বাস নিতে পারে। যে ব্যক্তির বুকের ব্যথা অনুভূত হয় বা যার কেবলমাত্র হার্ট অ্যাটাক হয়েছে তাকে এমন পদচারণ করতে দেবেন না।

6. 
   

   
   নাইট্রোগ্লিসারিন ট্যাবলেট নিন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নাইট্রোগ্লিসারিন ট্যাবলেট নিন। যদি আপনার হার্ট অ্যাটাকের ইতিহাস থাকে এবং আপনার চিকিত্সক নাইট্রোগ্লিসারিন নির্ধারণ করে থাকেন, প্রতিবার আপনি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অনুভব করলে ট্যাবলেটগুলি গ্রহণ করুন। ট্যাবলেটগুলি কখন গ্রহণ করতে হবে তা আপনার ডাক্তার আপনাকে জানান।

7. 
   

   
   একটি অ্যাসপিরিন চিবো। অ্যাম্বুলেন্সের জন্য অপেক্ষা করার সময় একটি অ্যাসপিরিন চিবান। অ্যাসপিরিন আপনার প্লেটলেটগুলি কম আঠালো করে তোলে, রক্তের জমাট বাঁধতে বাধা দেয় এবং আপনার ধমনীতে রক্ত ​​সঞ্চালন করতে দেয়। আপনার যদি না থাকে তবে কিছু নেবেন না। অন্য কাউন্টারে ব্যথা রিলিভার একই প্রভাব তৈরি করে না।
   • অ্যাসপিরিন চিবিয়ে, এটি আপনার রক্তে দ্রুত প্রবেশ করে যদি আপনি কেবল এটি গ্রাস করেন না। হার্ট অ্যাটাকের চিকিত্সার ক্ষেত্রে গতিই सर्वोपरि।

পদ্ধতি 3 মেডিক্যালি ইনফার্কশনকে চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   পরিস্থিতির সম্পূর্ণ বিবরণ দিন। আপনার ব্যথার সময় এবং সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলির প্রতি বিশেষ মনোযোগ সহকারে আপনার লক্ষণগুলির বিশদ ইতিহাসের সাথে হাসপাতাল বা ডাক্তারের কার্যালয়ে আপনার সফর শুরু হয় with আপনার নিজের ঝুঁকির কারণগুলির একটি তালিকা সরবরাহ করতে হবে।

2. 
   

   
   একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল চেকআপ করুন অবিচ্ছিন্ন কার্ডিয়াক পর্যবেক্ষণের জন্য আপনি নার্সদের দ্বারা প্রশিক্ষকের সাথে সংযুক্ত থাকবেন। ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম আপনার লক্ষণগুলি পর্যাপ্তভাবে সেচ দেয় না এমন লক্ষণগুলির সন্ধান করবে।
   • ল্যাবরেটরিগুলি কিছু নির্দিষ্ট পদার্থ বের করবে যেমন কার্ডিয়াক এনজাইমগুলি যা আপনার হৃদয়ের ক্ষতির ক্ষেত্রে তৈরি করে। এই এনজাইমগুলিকে ট্রপোনিন এবং সিপিকে-এমবি বলা হয়।
   • আপনার হার্টের বৃদ্ধি বা হৃদপিণ্ডের ব্যর্থতার কারণে ফুসফুসে তরল পদার্থ দেখতে আপনাকে এক্সরে দেওয়া যেতে পারে। আরও নির্ভুলতার জন্য কার্ডিয়াক এনজাইমগুলি প্রতি 8 ঘন্টা একবার 3 বার বের করা হয়।

3. 
   

   
   সঙ্গে সঙ্গে হাসপাতালে ভর্তি হন। এই পরীক্ষারগুলির মধ্যে যদি কোনও অস্বাভাবিক ফলাফল দেয় তবে আপনি হাসপাতালে ভর্তি হয়ে যাবেন। যদি আপনার ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রামটি কয়েকটি বিভাগগুলির উচ্চতা দেখায়, আপনাকে কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন করার জন্য কার্ডিওলজিস্টের কাছে যেতে হবে, যার নাম অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি। এটি হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করা।
   • কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশনের জন্য বাধা সনাক্তকরণের জন্য করোনারি ধমনীর ছবি তোলার জন্য ফিওমোরাল ধমনীর পাঞ্চার এবং রঙ্গকৃত coveredাকা তারের সন্নিবেশ প্রয়োজন। ধমনীর সংখ্যা এবং ধরণের প্রভাব এবং ব্লকেজের সঠিক অবস্থানটি নেওয়া হবে এমন ব্যবস্থাগুলি নির্ধারণ করে।
   • Ions০% এর বেশি ব্লকেজ তৈরির ক্ষতগুলি বেলুন ক্যাথেটার দিয়ে খোলা হয় এবং স্টেন্টের প্রয়োজন হয়। 50-70% এর বাধা সৃষ্টিকারী ক্ষতিকারকগুলি অন্তর্বর্তী এবং সম্প্রতি অবধি, এগুলি খোলা ছিল না, তবে কেবল চিকিত্সা থেরাপিতে লিপ্ত হয়েছিল।

4. 
   

   
   প্রয়োজনে অপারেশন করুন। বাম করোনারি ধমনী রোগের ক্ষেত্রে বা 2 টিরও বেশি ধমনী অবরুদ্ধ থাকলে ব্রিজিংয়ের পরামর্শ দেওয়া হয়। কার্ডিওলজির নিবিড় যত্ন ইউনিটে অপারেশনটি প্রোগ্রাম করা এবং সঞ্চালিত হয়।
   • করোনারি আর্টারি বাইপাস সার্জারি হ'ল হার্টের ধমনীতে বাধাগুলি আক্ষরিকভাবে বাইপাস করার জন্য একটি পায়ের শিরা গ্রহণ এবং অন্য কোথাও স্থানান্তরিত করার সাথে জড়িত।
   • অপারেশন চলাকালীন, আপনি হাইপোথার্মিয়া অবস্থায় ডুবে যাচ্ছেন এবং আপনার হৃদয় কিছুক্ষণের জন্য বন্ধ হয়ে যায় যখন আপনার এক্সট্রোরপোরিয়াল সার্কুলেশন মেশিন ব্যবহার করে আপনার রক্ত ​​আপনার শরীর থেকে প্রবাহিত হয়। কার্ডিওলজিস্ট সার্জন তার পরে হার্টকে পরিচালনা করতে পারে যার বীট এই সূক্ষ্ম কাজটি করতে দেয় না। গ্রাফগুলি শিরা এবং ধমনী থেকে অবশ্যই হৃদয়ে রোপণ করা উচিত।
   • ধমনী গ্রাফ্টগুলি শিরা গ্রাফ্টের চেয়েও ভাল কার্য সম্পাদন করে, বাম প্রাচীরের স্তন্যপায়ী ধমনীটি সাবধানতার সাথে বুকের প্রাচীর থেকে বিচ্ছিন্ন হয়, এটির স্বাভাবিক পথ থেকে বিচ্যুত হয় এবং সাবধানতার সাথে অবরুদ্ধ হওয়ার পরে আপনার পূর্ববর্তী অবতরণ ধমনীর সাথে সংযুক্ত থাকে। এটি আপনার স্থায়ী প্রতিস্থাপনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় যা আবার ব্লক করা হবে না। পূর্ববর্তী আন্তঃআগ্রাণু ধমনী হৃৎপিণ্ডের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ধমনী যা পুরো বাম ভেন্ট্রিকলকে (যা এই শ্রমসাধ্য অপারেশনকে ন্যায্যতা দেয়) সেচ দেয়।
   • অন্যান্য করোনারি ব্লকগুলি আপনার পায়ের safhenous শিরা থেকে নেওয়া শিরাগুলি বাইপাস করা হয়।

পদ্ধতি 4 করোনারি ধমনী রোগের সাথে বসবাস করা

1. 
   

   
   আপনার পুনরুদ্ধারের উপর ফোকাস করুন। অপ্রতুল করোনারি হৃদরোগের ক্ষেত্রে চিকিত্সা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হলে আপনি কেবল আরও দুর্ঘটনা রোধ করার পরামর্শ পাবেন। আপনার হৃদপিণ্ডের কিছু ধমনী প্রতিস্থাপনের জন্য ব্লকেজ যদি 70% এর কম বা অস্ত্রোপচারের কম হয় তবে আপনার অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি লাগতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই আপনাকে পুনরুদ্ধারের জন্য ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে। চাপ এড়ান এবং শিথিলকরণের দিকে মনোনিবেশ করুন যখন আপনি কোনও ইনফার্কশন থেকে পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন।

2. 
   

   
   আপনার কোলেস্টেরলের স্তর হ্রাস করুন। গবেষণা অনুযায়ী কোলেস্টেরলের আক্রমণাত্মক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করা সম্ভব। স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণের মতো ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি সম্ভব।

3. 
   

   
   আপনার রক্তচাপ হ্রাস করুন। রক্তচাপ রক্তপাতের জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণ। পরিচিত করোনারি হার্ট ডিজিজযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে সিস্টোলিক রক্তচাপের একটি সাধারণ 10 মিমিএইচজি বৃদ্ধি (সর্বাধিক সংখ্যা) কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টগুলিকে 50% হিসাবে হ্রাস করে।
   • বিটা-ব্লকার থেকে শুরু করে এসি ইনহিবিটার (অ্যাঞ্জিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইম) পর্যন্ত বিভিন্ন শ্রেণীর ওষুধ রয়েছে, যা রোগীদের রক্তচাপ কমাতে দেয়।
   • আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ এবং রক্তচাপের ওষুধ দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

4. 
   

   
   আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। আর একটি হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি ওষুধের মাধ্যমে এটি সম্ভব হয় তবে এই ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করা আপনার কাজ। নীচে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ আপনি নিতে পারেন।
   • কম লবণের ডায়েট গ্রহণ করুন। অন্য কথায়, দিনে 2 গ্রামের বেশি লবণ খাবেন না।
   • আপনার চাপ হ্রাস করুন। কিছু লোক পড়া বা যোগব্যায়ামের মতো শখের সাথে জড়িত থাকাকালীন কিছু লোক ধ্যান বা তদারকি অনুশীলন কর্মসূচিতে আরাম করে। সঙ্গীত থেরাপি আরেকটি সম্ভাব্য বিকল্প।
   • ওজন হ্রাস। আপনার বিএমআই 30 এর কম হওয়া উচিত এবং আপনার ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খাওয়া উচিত। আপনার প্রয়োজন মেটাতে এমন একটি ডায়েট প্ল্যান তৈরি করতে পুষ্টিবিদ বা ডায়েটিশিয়ানদের কাছে যান। যাইহোক, যদি করোনারি হার্টের রোগের সন্দেহ থাকে তবে কোনও অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের অনুমতি জিজ্ঞাসা করুন, কারণ অনুশীলনটি ইনফার্কশনকে বাধা দিতে পারে।
   • ধূমপান বন্ধ করুন। এটি আপনার পক্ষে করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। ধূমপান প্লেক গঠন এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসে একটি বিশাল পরিমাণে অবদান রাখে। ফ্রেমিংহাম সমীক্ষা অনুসারে, প্রাথমিক ও মাধ্যমিক প্রতিরোধের জন্য এটি যথাক্রমে 25% এবং 45% হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।