কিভাবে রক্তের সময়কাল হ্রাস করতে হয়
লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
25 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
21 জুন 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা বাদ দিন জীবনধারা পরিবর্তন করুন 7 উল্লেখ
ইউরিয়া (রক্তের ইউরিয়া) একটি পরীক্ষা যা রক্তে ইউরিয়া নাইট্রোজেন বা বর্জ্যের পরিমাণ নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। উচ্চ মাত্রায় রক্তের ইউরিয়া কিডনির কর্মহীনতার লক্ষণ হতে পারে বা আঘাত, গুরুতর অসুস্থতা, অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ বা ডিহাইড্রেশন নির্দেশ করে। আরও গুরুতর সমস্যাগুলি এড়াতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। রক্তের ইউরিয়ার স্তরগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রোটিন গ্রহণ খাজনা নিয়ন্ত্রণ করুন, খেলাধুলা করুন, হাইড্রেটেড থাকুন এবং আপনার স্ট্রেসের স্তর হ্রাস করুন। আপনার ইউরেমিয়া বৃদ্ধির কারণে স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি সমাধান করে ইউরিয়ার হার হ্রাস করা সম্ভব।
পর্যায়ে
পদ্ধতি 1 গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা বাদ দিন
- মারাত্মক অসুস্থতায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ছড়িয়ে দিন। রক্তের ইউরিয়া ঘনত্বের একটি উচ্চমূল্যের অর্থ সাধারণত কিডনি হ্রাস পায়। কিডনি রোগ, কিডনি ব্যর্থতা বা কনজেসটিভ হার্ট ব্যর্থতা (সিএইচএফ), সাম্প্রতিক হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রেস, ডায়াবেটিস, গুরুতর পোড়া বা উচ্চ রক্তচাপের মতো গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে এটি হতে পারে। কোনও গুরুতর সমস্যার সম্ভাবনা বাতিল করার জন্য পরীক্ষা এবং অন্যান্য পরীক্ষাগার পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- তিনি কোনও রোগের সর্বোত্তম সম্ভাব্য চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন, যা আপনার বিইউএন কমাতে সহায়তা করবে।
- থাইরয়েড সম্পর্কিত ব্যাধি এবং জ্বর এছাড়াও উন্নত BUN স্তর হতে পারে।
-
যে কোনও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাত সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন। এ জাতীয় রক্তপাত রক্তের উঁচু রক্তের সৃষ্টি করতে পারে এবং পেটের ক্যান্সার বা ক্ষয়কারী গ্যাস্ট্রাইটিসের মতো মারাত্মক ব্যাধি হতে পারে। রক্তপাতের নির্ণয় নিশ্চিত করতে এবং নিরাময়ের জন্য অস্ত্রোপচার বা medicinesষধগুলি নির্ধারণের জন্য ডাক্তারটির এন্ডোস্কোপি থাকতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাতের কোনও লক্ষণ যেমন রক্তাক্ত মল বা বমি বমি ভাব দেখে আপনার সাথে যোগাযোগ করুন। -
জেনে রাখুন যে কিছু ationsষধগুলি এই সমস্যার কারণ হতে পারে। কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধের জন্য, রক্তের ইউরিয়ার মাত্রায় এই বৃদ্ধি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের চিকিত্সায় ব্যবহৃত স্ট্রেপ্টোমাইসিন এবং ক্লোরামফেনিকোল দুটি সুপরিচিত উদাহরণ। এটি মূত্রবর্ধকগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যা ডিহাইড্রেশন এবং তাই রক্তের ইউরিয়া উন্নীত করতে পারে। আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন বা সদ্য গ্রহণ করেছেন সেগুলির মধ্যে কোনওটি এই সমস্যার কারণ হতে পারে।- তিনি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে অন্য কোনও ওষুধ লিখে বা ডোজ সামঞ্জস্য করতে পারেন।
-
সচেতন হোন যে গর্ভাবস্থা একটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। কখনও কখনও গর্ভাবস্থা মহিলাদের রক্তে ইউরিয়ার ঘনত্ব বাড়িয়ে তোলে। আপনি যদি গর্ভবতী হন বলে মনে করেন তবে উচ্চ উরিমিয়া হওয়ার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি অস্বীকার করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। গর্ভবতী মহিলাদের রক্তে ইউরিয়া (নাইট্রোজেন) এর ঘনত্ব বাড়ানো সাধারণত উদ্বেগের বিষয় নয়, তবে ডাক্তার সমস্যাটি সংশোধন করার জন্য আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করার পরামর্শ দিতে পারেন।
পদ্ধতি 2 জীবনধারা পরিবর্তন করুন
-
ভাল হাইড্রেটেড থাকুন। ডিহাইড্রেশন হাইপারজোটেমিয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ, তবে এটি সবচেয়ে প্রতিরোধযোগ্যও। হাইড্রেটেড থাকার জন্য সারাদিন নিয়মিত জল এবং অন্যান্য তরল পান করুন। নারকেল জল এবং এনার্জি ড্রিঙ্কস দুর্দান্ত পছন্দ কারণ তাদের চিনির ঘনত্ব শরীরকে জল শোষণ এবং ব্যবহার করতে সহায়তা করে। -
প্রোটিন কম খান। অত্যধিক প্রোটিন গ্রহণের ফলে উচ্চ স্তরের বিউএন হতে পারে। যদি আপনি পেশীর ভর বাড়ানোর জন্য প্রোটিন পরিপূরক গ্রহণ করেন বা ওজন হ্রাস করার জন্য যদি আপনি উচ্চ প্রোটিন ডায়েট অনুসরণ করেন, এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। প্রতিদিন প্রতি কেজি শরীরের ওজনে 0.8 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ না করার চেষ্টা করুন।- আরও ডায়েটরি ফাইবার, ফল, শাকসবজি, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং পুরো শস্য খেতে সচেষ্ট হন।
-
নিজেকে খুব বেশি ক্লান্ত করবেন না। অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে ঘটে যাওয়া লক্ষণগুলির মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত, অবিরাম ব্যথা, কম শ্রুতি এবং মেজাজের দোলনা অন্তর্ভুক্ত। ওভারট্রেনিংয়ের ফলে হাইপারজোটেমিয়া হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে খাচ্ছেন না। আপনার যদি অনুশীলন থেকে সেরে উঠতে এক দিনেরও বেশি সময় প্রয়োজন হয় বা যদি আপনি অন্যান্য অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার অনুশীলনের প্রোগ্রামটি হালকা করুন।- আপনার প্রশিক্ষণ সেশনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং ব্যথা অনুভব করতে শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় অনুশীলনের ধরণ বা ক্লান্তির লক্ষণ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে আলাদা হয়।
-
আপনার চাপ স্তর হ্রাস করুন। শরীরের দ্বারা প্রচুর পরিমাণে কর্টিসল নিঃসরণ হওয়ায় রক্তের ইউরিয়া নাইট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধিতে স্ট্রেস একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, মননশীলতার ধ্যান অনুশীলন এবং কিছু অনুশীলন করে স্ট্রেস হ্রাস করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি মারাত্মক মানসিক সমস্যার মুখোমুখি হন তবে স্ট্রেস মোকাবেলায় কাউন্সেলর বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। -
একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রা গ্রহণ করুন। লো রক্তের ইউরিয়া নাইট্রোজেন বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সুস্থ থাকার চেষ্টা করা। সুষম ডায়েট অনুসরণ করুন, প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং শান্ত এবং ইতিবাচক থাকার জন্য যোগব্যায়াম বা ধ্যান অনুশীলন করুন। নিয়মিত চেকআপের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং এটি নিশ্চিত করার জন্য আপনার কোনও চিকিত্সা সমস্যা নেই কিনা তা নিশ্চিত করা সমান গুরুত্বপূর্ণ।
আমরা পরামর্শ
ফ্যাক্টরি সেটিংসে ম্যাকবুক কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন। আপনি কি আপনার ম্যাকবুক বিক্রি করতে চান বা কেবল আপন...
কিভাবে একটি আইফোন পুনরুদ্ধার
এই নিবন্ধে: আইফোন ব্যবহার আইটিউনস আপনার আইফোনটি পুনরায় বিক্রয় করতে চান বা তার ডিফল্ট সেটিংস পুনরুদ্ধার করতে চান? এতে থাকা সমস্ত ডেটা কীভাবে মুছবেন এবং কীভাবে এটির আসল স্থিতিতে পুনরায় সেট করবেন তা জ...