কীভাবে একক ভ্রু বাড়াবেন
লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
5 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
উইকিহ্যো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 59 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।- একটি আয়না সামনে দাঁড়িয়ে ডান ভ্রু বাড়াতে চেষ্টা করুন। তারপরে বাম দিয়ে চেষ্টা করুন। আপনি কোনটিকে সবচেয়ে বাধ্য বলে মনে করেন? এটি সম্ভবত আপনার প্রভাবশালী ভ্রু এবং এটিই আপনি ফোকাস করতে যাচ্ছেন।
- আপনার যদি কারও উপর নিয়ন্ত্রণ না থাকে তবে চিন্তা করবেন না, শুরু করার জন্য কেবল একটি বাছুন।
- আপনি যে বিষয়টিতে ফোকাস করতে চলেছেন সেটিকে লিখুন। এইভাবে, আপনি একই সাথে উভয়কে ফোকাস করার চেষ্টা করে জড়িয়ে পড়বেন না।
2 এটি পুশ করুন এবং আপনার হাত দিয়ে এটি ধরে রাখুন। যদি অন্যরা এই আন্দোলনে যোগ দেয় তবে আপনার অন্য হাতটিকে নীচে নামাতে ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে এমন একক ভ্রুয়ের সংবেদনগুলি সনাক্ত করতে শিখতে সহায়তা করবে যা নিজেকে উপরে তুলে দেয়। আপনার ভ্রু বাড়াতে যে পেশীগুলির সঠিক গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করতে আয়নার সামনে অনুশীলন চালিয়ে যান।
- আপনার হাতটি যদি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে তার পরিবর্তে টেপটি ইনস্টল করুন। এটি আপনাকে আরও পেশী নিয়ন্ত্রণ দেবে কারণ আপনি ভ্রু বাড়াতে আপনার হাত ব্যবহার করবেন না। এটি আপনাকে আপনার পেশীগুলি বাতাসে রাখার জন্য ব্যবহার করতে বাধ্য করে।
- এটি শেষ হয়ে গেলে, আপনার আঙুলটি কটিদেশের হাড়ের উপরে পেশীগুলির সাথে সরান। তারা উত্তেজনাপূর্ণ চেহারা উচিত। এটি সেই পেশী যা আপনি তাকে উঠতে মনোনিবেশ করবেন। এমনকি যদি আপনি প্রশিক্ষণের জন্য আপনার হাত ব্যবহার করেন তবে পেশীগুলি কোথায় তা আপনাকে মনে রাখতে সহায়তা করার জন্য এটি একটি ভাল অনুশীলন।
3 অন্যটিকে নীচে রাখুন। একবার ভ্রু ওঠার সংবেদনটি নিবন্ধভুক্ত করার পরে, অন্যটিকে নীচে রাখার সময় ছেড়ে দিন।
- দিনে দুই থেকে পাঁচ মিনিট অনুশীলন করুন।
4 ভ্রু বাতাসে ধরে রাখুন। একবার এটি গ্রহণের প্রশিক্ষণ নিলে আপনাকে অবশ্যই অন্যটি নীচে নেওয়ার অনুশীলন করতে হবে। আপনার হাত দিয়ে প্রভাবশালী ভ্রু ধরে ধরে শুরু করুন। অন্যটিকে কম করার অনুশীলন করুন।
- আবার একবারে দিনে দুই থেকে পাঁচ মিনিট পুনরাবৃত্তি করুন।
- কিছু লোক তাদের হাত ব্যবহার না করে কেবল একটি ভ্রু বাড়াতে সক্ষম হতে পারে না। তবে এটি আপনার ক্ষেত্রে কিনা তা জানতে আপনাকে আরও কিছুটা প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হতে পারে। এমনকি শেষ পর্যন্ত এটি করা লোকেরাও অনেকগুলি পরীক্ষা এবং ব্যর্থতার মধ্য দিয়ে গেছে, এজন্য আপনাকে কমপক্ষে একটি মুহূর্তের জন্য অধ্যবসায় করতে হবে।
2 অংশ 2:
হাত ছাড়া সেন্ট্রেনার
-
1 আয়নার সামনে দাঁড়ান। আপনি যখন অনুশীলন করেন, তখন আয়নায় নজর দেওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও আপনি সঠিক পদক্ষেপগুলি করার মতো মনে হতে পারেন তবে আপনি যখন আপনার মুখ দেখেন তখন বুঝতে পারবেন যে আপনি যা করতে চেয়েছিলেন তা করছেন না। -
2 উভয় ভ্রু দিয়ে অনুশীলন করুন। দু'বার ভ্রু উত্থাপন ও কমিয়ে আনতে প্রতিদিন প্রায় এক মিনিট ব্যয় করুন। এটি আপনার মুখের পেশীগুলিকে উষ্ণ করার সময় আপনাকে সঠিক মেজাজে পেতে সহায়তা করে। -
4 অন্যটিকে কমিয়ে আনতে মনোনিবেশ করুন। তাকে থামিয়ে রাখতে কেবল অন্যটির দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে আরও পাঁচ মিনিট ব্যয় করুন। আবারও, আর কী করছে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। -
5 আরও পাঁচ মিনিট চালিয়ে যান। এই সময়টি ব্যয় করুন অন্যটিকে নীচে নামানোর সময় while আশা করি, এটি কীভাবে কাজ করে তা আপনার বুঝতে শুরু করা উচিত। অন্যটিকে নীচে নামানোর সময় একটি বাছাই করার চেষ্টা করার জন্য একটু সময় নিন। -
6 প্রতিদিন ট্রেন। কয়েক ঘন্টা অনুশীলন করা প্রয়োজন নয়, তবে আপনাকে প্রতিদিন শুরু করতে হবে। আপনি যদি কিছু সময় অনুশীলন না করেন তবে আপনি কিছু আয়ত্ত করতে সক্ষম হবেন না। -
7 অন্যটিকে বাড়াতে চেষ্টা করুন। একবার আপনি প্রভাবশালী ভ্রু তুলতে সক্ষম হয়ে গেলে, আপনি পরবর্তীটিতে যেতে পারেন এবং এটিকে তোলার চেষ্টা করতে পারেন। সাধারণত, আপনি যদি ভ্রুগুলির পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সময় ব্যয় করেন তবে আপনার এটি আরও সহজে করা উচিত, তবে যদি সময় লাগে তবে হাল ছেড়ে দেবেন না (এটি যদি আপনার অ-প্রভাবশালী ভ্রুতে কাজ করে তবে এটি হওয়া উচিত)। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- ধৈর্য ধর! এটি সঠিক হয়ে উঠতে একটু সময় লাগবে, তবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এটি কিছু ভুল হতে পারে।
- আয়নার সামনে অনুশীলন করুন। আপনি প্রথমে বোকা বোধ করতে পারেন তবে এটি শেখার সেরা উপায়।
- এই জিনিসটিকে আরও চিত্তাকর্ষক করতে আপনার মাথা ঝুঁকুন। আপনি যদি ডান ভ্রু বাড়াতে চেষ্টা করেন তবে মাথাটি বাম দিকে কাত করুন। এটি ভ্রুয়ের মায়া তৈরি করবে যা আরও বেশি।
- উভয় ভ্রু দিয়ে এটি কীভাবে করবেন তা শিখুন। কিছু লোকের একদিকে পেশী সংজ্ঞা থাকে যা চোখকে আরও ছোট করে তোলে। এটি অদৃশ্য হওয়ার জন্য উভয় চোখ দিয়ে অনুশীলন করুন।
- হতাশ বোধ করবেন না। এতে অনেক সময় লাগবে।
- আপনি যদি প্রথমবার এটি সঠিকভাবে না পান বা আদৌ না পান তবে চিন্তা করবেন না। কিছু লোক এমন কাজ করতে পারে যা অন্যরা করতে পারে না।
সতর্কবার্তা
- কখন এটি ব্যবহার করবেন তা জানুন। যদিও এটি কিছু পরিস্থিতিতে মজাদার এবং মজাদার হতে পারে তবে এটি অন্যদের মধ্যে খুব কম হবে (যেমন আপনার বসের সামনে) এটি উপযুক্ত হবে না।
প্রয়োজনীয় উপাদান
- একটি আয়না
আমাদের দ্বারা প্রস্তাবিত
এক্স স্টারের মতো দেখতে কেমন লাগে
এই নিবন্ধে: Xe এর তারকা হিসাবে শ্যাবিলার XAee এর একটি তারকা হিসাবে তৈরি X20 রেফারেন্সের একটি তারার শরীর পর্নস্টারগুলি তাদের প্রলোভনসুলভ চেহারার জন্য পরিচিত, যে কারণে আপনি আপনার যৌন আবেদন প্রকাশের জন্য...
কীভাবে ক্রাইকেট দিয়ে সরীসৃপকে খাওয়াবেন
এই নিবন্ধে: সরীসৃপগুলিকে ক্রাইকেট খাওয়ানো সরীসৃপগুলি যে পরিমাণ খাবার খায় তা পরিমাণে পরিচালনা করে আপনার নিজের ক্রিকট 16 তৈরি করে সরীসৃপ হ'ল এমন প্রাণী যা পোষা প্রাণী হিসাবে যত্ন নিতে খুব বিনোদন দ...