কিভাবে কাউকে ধন্যবাদ জানাতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 সুবিধামত ধন্যবাদ আপনাকে
• পার্ট 2 পরিকল্পনা আপনাকে ধন্যবাদ
• পার্ট 3 আপনার আচারের উন্নতি করুন
• পার্ট 4 কৃতজ্ঞতা প্রকাশ

আপনি কি জানেন যে যখন কেউ আপনার সেবা করার জন্য আন্তরিকভাবে আপনাকে ধন্যবাদ জানায় যখন আপনি আপনার হৃদয়কে গভীরভাবে অনুভব করেন তখন এই আরাম এবং আনন্দের অনুভূতিটি কী? আপনি যে একমাত্র অনুভব করেন না। আপনি অন্যকে ধন্যবাদ জানিয়ে এমন আনন্দ এনেছেন তা জানতে পেরে কী হবে তা ভাবুন। প্রতিটি মানুষ প্রশংসা করতে পছন্দ করে। খোলামেলা এবং সত্যই আপনাকে ধন্যবাদ বলার জন্য আপনাকে কেবল সুখী করতে পারে না, তবে এটি আপনাকে আরও ভাল মেজাজে এবং আরও উত্সাহী হতে দেয়। সুতরাং, পরের বার যখন কোনও ব্যক্তি আপনার জন্য কিছু সুন্দর করে, তা সে বড় হোক বা ছোট হোক, সময় দেওয়ার জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাতে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 সুবিধামত ধন্যবাদ আপনাকে

1. 
   

   
   হাসি এবং চোখের যোগাযোগ করুন। যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে কাউকে ধন্যবাদ জানায় তবে হাসি এবং সেই ব্যক্তির চোখের দিকে সরাসরি দেখতে ভুলবেন না। এই ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলি মানুষকে আরও অনেক কিছুকে আশ্বাস দেয়।

2. 
   

   
   জিনিসগুলিকে জটিল করার চেষ্টা করবেন না। অন্য কারও জায়গার প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা প্রদর্শন করুন খুব ভাল। কোথাও থেকে বেরিয়ে আসার এবং কাউকে ধন্যবাদ দেওয়ার জন্য নিজেকে পুরোপুরি হতাশ করা একটি অতিরিক্ত কাজ করার একটি উপায় এবং এটি আপনাকে ধন্যবাদ দিতে চাই এমন ব্যক্তিকে বিব্রতও করতে পারে। আপনার কৃতজ্ঞতা একটি সহজ এবং সদয় উপায়ে উপস্থাপন করতে ভুলবেন না।

3. 
   

   
   আন্তরিক হন। আপনাকে অবশ্যই কাউকে ধন্যবাদ জানাতে হবে কারণ আপনি যে ভাল কাজ করেছেন তার জন্য আপনি সত্য ও আন্তরিকতার সাথে কৃতজ্ঞতা বোধ করেন। আপনাকে কাউকে ধন্যবাদ জানাতে হবে না কারণ আপনাকে এটি করতে বলা হয়েছে বা কারণ এটি করা দরকার বলে মনে করছেন। আন্তরিকতার অভাব রয়েছে এমন স্বীকৃতিগুলি সুস্পষ্ট এবং খারাপভাবে প্রশংসিত।
   • যারা খুচরা বিক্রেতাদের নিয়মিত তাদের গ্রাহকদের ধন্যবাদ জানাতে বাধ্য হতে পারে তাদের পক্ষে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। গ্রাহকরা এটি জানতে পারবেন, আপনি যখন তাদের ধন্যবাদ জানাতে সত্যই আন্তরিক না হন। এমনকি গ্রাহকদের ধন্যবাদ জানানো আপনার কাজ হলেও আপনি সর্বদা এটি আন্তরিক করতে পারেন।

4. 
   

   
   
   
   একটি নোট লিখুন বা একটি ধন্যবাদ কার্ড তৈরি করুন। কিছু পরিস্থিতিতে যেমন ডিনারে আমন্ত্রিত হওয়া বা উপহার দেওয়া ব্যক্তিগতভাবে কেবল "আপনাকে ধন্যবাদ" দেওয়ার চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন। যখন এই ধরনের পরিস্থিতি দেখা দেয়, তখন লিখিতভাবে ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানানো জরুরি। যে কেউ আপনার সাথে এমন বিশেষ উপায়ে আচরণ করেছে তার বিনিময়ে আপনারও এটি প্রাপ্য হবেন এবং তাকে একটি নোট বা একটি ধন্যবাদ কার্ড প্রেরণ করিয়ে দেওয়া হ'ল তিনি যা করেছেন তার প্রশংসা করার সর্বোত্তম উপায়।
   • আপনি যদি কোনও কার্ড ব্যবহার করতে চান তবে সাদা কার্ডগুলি আরও বেশি পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত নোট .োকানোর অনুমতি দেয়।
   • আপনার ধন্যবাদ নোট যাইহোক রূপ নেয় না কেন, আপনি কেন সেই ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানাচ্ছেন তা বিশেষভাবে জোর দেওয়া উচিত।
   • যদিও গুলি ব্যক্তিগতকৃত করা যেতে পারে, এমন পরিস্থিতিতে ইমেল প্রেরণ এড়িয়ে চলুন। গুলি কোনও নোট বা কার্ড হিসাবে ততটা আন্তরিক বা বিবেচ্য নয়।

5. 
   

   
   
   
   কাউকে ধন্যবাদ দেওয়ার জন্য কাউকে নিযুক্ত করা এড়িয়ে চলুন। আপনার পক্ষে আর কাউকে ধন্যবাদ পাঠাতে কখনও বলবেন না, নিজেই করুন। এটি সরাসরি আপনার কাছ থেকে না এলে আন্তরিক "ধন্যবাদ" হবে না।
   • যদি আপনি এমন ব্যস্ত ব্যক্তি হন যার পর্যাপ্ত ফ্রি সময় না থাকে তবে আপনার গ্রাহকদের জন্য লিখিত কার্ডগুলি ধন্যবাদ জানাতে এবং এটিকে কাজে লাগিয়ে রাখুন। অথবা বেশ কয়েকটি বাক্স ফাঁকা কার্ড কিনে তা আপনার অফিসে রাখুন।

পার্ট 2 পরিকল্পনা আপনাকে ধন্যবাদ

1. 
   

   
   একটি ধন্যবাদ টেম্পলেট ব্যবহার করুন। কাউকে কীভাবে ধন্যবাদ জানাতে হয় তা আপনি যদি না জানেন বা একটি ধন্যবাদ কার্ডে কী বলবেন তা আপনি যদি জানেন না, তবে একটি মূল টেমপ্লেট ব্যবহার করে চেষ্টা করুন যার মূল প্রশ্নগুলি চারদিকে ঘোরে কে, কি এবং যখন .

2. 
   

   
   আপনি যাদের ধন্যবাদ দিতে চান তাদের একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি যাদের কাছে একটি নোট বা একটি ধন্যবাদ কার্ড প্রেরণ করতে চান তাদের তালিকাভুক্ত করে প্রক্রিয়াটি শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি আপনার জন্মদিন উপলক্ষে হয় এবং আপনি প্রচুর উপহার পেয়ে থাকেন তবে যারা আপনাকে উপহার দিয়েছেন তাদের সকলের তালিকা করুন (এবং তারা আপনাকে কী দিয়েছে)। এই তালিকায় এমন লোকদের নামও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা আপনাকে ইভেন্টটি সংগঠিত করতে সহায়তা করেছিল (জন্মদিনের পার্টির ক্ষেত্রে যেমনটি হয়)।

3. 
   

   
   আপনি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার কারণটি লিখুন। একটি ধন্যবাদ-নোট লেখার জন্য ছয়টি প্রধান অংশে সম্পন্ন হয়, শুভেচ্ছা, ধন্যবাদ প্রকাশ, বিস্তারিত, পরবর্তী সময়, পুনরায় শব্দ এবং শেষ অবধি সমাপ্ত সূত্র।
   • শুভেচ্ছা। এটি প্রণয়ন করা সহজ। আপনি যে ব্যক্তিকে ধন্যবাদ জানাচ্ছেন তার নাম দিয়ে ধন্যবাদ নোটটি শুরু করুন। যদি এটি একটি আনুষ্ঠানিক চিঠি হয়, তবে সেই ব্যক্তিকে আনুষ্ঠানিকভাবে সালাম দিন (প্রিয় মিঃ স্মিথ)। যদি এটি পরিবার বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু হয় তবে তাদেরকে অনানুষ্ঠানিকভাবে সালাম দিন (হ্যালো, মা)।
   • ধন্যবাদ প্রকাশ এই মুহুর্তটি যখন আপনি কাউকে পরিষেবা দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ জানান। সবচেয়ে সহজ কাজটি হ'ল "ধন্যবাদ" শব্দটি ব্যবহার করে এই অংশটি শুরু করা। আপনি চাইলে সর্বদা আরও সৃজনশীল হতে পারেন। আপনি এটি লিখতে পারেন: "দিনের সেরা মুহূর্তটি যখন আপনি আমাকে দিয়েছিলেন জন্মদিনের উপহারটি খোলেন। "
   • বিস্তারিত : এটি সেই জায়গা যেখানে আপনি বিশদ দিন। যে কারণে আপনাকে সেই ব্যক্তিকে ধন্যবাদ দেওয়া যায় সে সম্পর্কিত সুনির্দিষ্ট বিবরণ যুক্ত করা নোটটি আরও আন্তরিক এবং আরও ব্যক্তিগত করে তোলে। আপনি যে উপহারটি পেয়েছেন বা উপহার হিসাবে প্রাপ্ত অর্থ থেকে আপনি কী আদায় করেছেন তা আপনি নির্দিষ্ট করতে চাইতে পারেন etc.
   • পরের বার আপনি পরবর্তী সময় ব্যক্তির সাথে দেখা বা কথা বলার পরে আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে আপনার কিছু বলার সময় এসেছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার দাদা-দাদীদের কাছে একটি ধন্যবাদ নোট পাঠান এবং আপনি খুব শীঘ্রই ক্রিসমাসে এগুলি দেখার পরিকল্পনা করেন তবে এটি উল্লেখ করুন mention
   • সংস্কার : এই মুহূর্তটি যখন আপনি অন্যকে ধন্যবাদ সহ আপনার নোটটি শেষ করেন। আপনি এর মতো আরও একটি বাক্য লিখতে পারেন: "আপনার উদারতার জন্য আপনাকে আবার ধন্যবাদ। আমি কলেজে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারিনি এবং এই অর্থ আমাকে এটি করার অনুমতি দেবে। আপনি শুধু বলতে পারেন, "আবার ধন্যবাদ। "
   • বেড়া সূত্র : এই সূত্রগুলি অভিবাদনের কাছাকাছি এই সময়টি ছাড়া আপনি আপনার নামটি উল্লেখ করবেন। যে ব্যক্তির কাছে আপনাকে ধন্যবাদ চিঠিটি সম্বোধন করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে আপনার অবশ্যই আরও আনুষ্ঠানিক হতে হবে (উদাহরণস্বরূপ শব্দটি সহ) বা কম (কোমলতার সাথে)।

4. 
   

   
   ধন্যবাদ চিঠিটি কখন প্রেরণ করবেন তা চয়ন করুন। ইভেন্টের এক মাস পরে আপনাকে অবশ্যই বেশিরভাগ কার্ড বা নোটগুলি প্রেরণ করতে হবে, তবে এটি আগে প্রেরণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি যদি দেরি করেন তবে আপনি বেশি সময় দেওয়ার জন্য ক্ষমা চেয়ে আপনার চিঠিটি সর্বদা শুরু করতে পারেন।
   • যদি আপনি কোনও বড় অনুষ্ঠানের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ কার্ড পাঠান যেখানে অনেক ডিনার অংশ নিয়েছে, তবে প্রত্যেকের জন্য এটি বর্ণনা না করা পর্যন্ত চিঠিগুলিতে প্রতিদিন কিছুটা সময় ব্যয় করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

পার্ট 3 আপনার আচারের উন্নতি করুন

1. 
   

   
   "ধন্যবাদ" বলতে কীভাবে জানুন। লোককে ধন্যবাদ দেওয়ার উপায় ইভেন্টের ধরণের থেকে আলাদা। যদিও কোনও প্রাক-প্রতিষ্ঠিত নিয়ম নেই যা এটি কীভাবে করবেন তা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করে, এটি একটি traditionতিহ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে। নোটগুলি প্রেরণ করা বা কার্ডগুলি আপনাকে ধন্যবাদ জানানো সাধারণ:
   • অর্থ সহ যে কোনও ধরণের উপহার গ্রহণ করে। আপনি এই উপহারটি আপনার জন্মদিন উপলক্ষে, আপনার স্নাতকোত্তর, বছরের উদযাপনের শেষে বা আপনার পদক্ষেপ উদযাপনের জন্য কোনও পার্টিতে গ্রহণ করতে পারেন,
   • রাতের খাবারে বা অন্য কারও বাড়িতে বিশেষ ইভেন্টে অংশ নিন।

2. 
   

   
   বিবাহ তিন মাসের মধ্যে আপনাকে ধন্যবাদ কার্ড পাঠান। আপনার বিবাহের উপলক্ষে আপনার জন্য যারা নিচের জিনিসগুলির জন্য একটি করতে হয়েছিল তাদের সকলকে হস্তাক্ষর ধন্যবাদ কার্ড পাঠানোর প্রথাগত। তিন মাসের মধ্যে কার্ডগুলি প্রেরণ করারও প্রচলন রয়েছে, যদিও আপনি উপহারগুলি গ্রহণের সাথে সাথে কার্ডগুলি হস্তক্ষেপের কথা ভাবেন, তবে বিয়ের অনুষ্ঠানের শেষের অপেক্ষার পরিবর্তে এটি সহজ হবে be কার্ডগুলি পাঠান:
   • এমন একজন ব্যক্তি যিনি আপনাকে আপনার বাগদানের জন্য উপহার পাঠিয়েছেন, অর্থ সহ আপনার বিবাহ,
   • এমন একজন ব্যক্তি যিনি আপনার বিবাহের সাক্ষীর অংশ ছিলেন (যেমন কনে, ফুলওয়ালা ইত্যাদি),
   • যে ব্যক্তি আপনার সম্মানে আপনার ধরণের একটি পার্টি সংগঠিত করেছে (যেমন একটি ব্যাচেলোরেট পার্টি, আপনার বাগদানের জন্য একটি পার্টি),
   • যে কেউ আপনাকে আপনার বিবাহকে সাজাতে সহায়তা করেছিল, এমন সরবরাহকারীদের সহ যারা আপনার বিবাহকে সফল করেছেন (বেকার, সাজসজ্জাকারী, শেফ, যে সংস্থাটি ফুল সাজানোর যত্ন নিয়েছিল),
   • যারা আপনার বিবাহের আয়োজনে সহায়তা করার জন্য কোনও প্রয়াস ছাড়েননি তারা (বিশেষত, প্রতিবেশীরা যারা আপনার লনটি সাজিয়েছেন)।

3. 
   

   
   একটি সাক্ষাত্কারের জন্য অবিলম্বে একটি ধন্যবাদ নোট লিখুন। আপনি যদি কোনও ইন্টার্নশিপের জন্য কোনও চাকরীর সাক্ষাত্কারে অংশ নিয়েছেন বা স্বেচ্ছাসেবকের অবস্থান গ্রহণ করতে চান, আপনাকে অবশ্যই একজন নোট প্রেরণ করতে হবে বা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাক্ষাত্কারে প্রেরণ করেছেন সেই ব্যক্তিকে আপনাকে কার্ডটি ধন্যবাদ জানাতে হবে।
   • আপনি যে নোটটির জন্য আবেদন করেছিলেন তার জন্য আপনার নোটটি বিশেষভাবে রচিত হয়েছে তা নিশ্চিত করুন এবং যদি আপনি পারেন তবে সাক্ষাত্কারের সময় ঘটেছিল এমন নির্দিষ্ট কিছু উল্লেখ করুন।
   • আপনি প্রতিটি নামটি সঠিকভাবে বানান তা নিশ্চিত করুন। একটি সাক্ষাত্কারের পরে আপনাকে ধন্যবাদ নোট পাঠানো এবং যিনি আপনাকে সাক্ষাত্কার দিয়েছেন তার নাম লেখার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই।
   • আপনার চিঠিতে আনুষ্ঠানিক শুভেচ্ছা ব্যবহার করুন, যদি না নিয়োগকারী তার প্রথম নামটি না নিয়ে আসে এবং আপনি এটিকে ডাকেন না বলে জোর করেন।
   • একটি সাক্ষাত্কারের পরে আপনি যেখানে নোটগুলি পাঠান বা আপনাকে কার্ডগুলি ধন্যবাদ, সেখানে প্রায়ই এমন হয় যে আমরা কঠোরভাবে কথা বলার চিঠির পরিবর্তে কোনও কর্মী প্রেরণ করি। যৌক্তিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি আপনার পক্ষে সেরা বিকল্প হতে পারে, যদি আপনাকে সেবার জন্য আপনাকে প্রেরণকারী ব্যক্তির কাছে কোনও শারীরিক কার্ড বা একটি স্পষ্টত চিঠি পাঠাতে অসুবিধা হয় বা যদি সময় লাগে তবে।

4. 
   

   
   আপনি যখন বৃত্তি বা অনুদান পান তখন লোকেদের ধন্যবাদ জানাতে সৃজনশীল হন। বিশ্ববিদ্যালয় বা কলেজে যে কোনও ধরণের আর্থিক সহায়তা পাওয়ার জন্য দুর্দান্ত। শিক্ষার্থীদের জন্য প্রাপ্ত বেশিরভাগ বৃত্তি অনুদান থেকে আসে। উপহারটি কোনও ব্যক্তি, পরিবার, কোনও রাষ্ট্র বা কোনও সংস্থার পক্ষ থেকে আসুক না কেন, তহবিল গ্রহণের জন্য নির্বাচিত হওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ নোট প্রেরণ করা আপনার প্রশংসা প্রদর্শনের একটি ভাল উপায়।
   • যদি আপনার স্কুল আপনাকে বৃত্তি প্রদান করে তবে বিজয়ী বাছাইয়ের দায়িত্বে থাকা বিভাগটি আপনাকে যেখানে আপনার চিঠিটি প্রেরণ করতে হবে সেখানে ঠিকানা পেতে সহায়তা করতে হবে।
   • যেহেতু এগুলি আপনি ব্যক্তিগতভাবে জানেন এমন লোক নয়, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে চিঠিটি আস্তিক হওয়ার পরিবর্তে একটি আনুষ্ঠানিক এবং ভাল-লিখিত আকারে রয়েছে।
   • চিঠিটি প্রেরণের আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে কোনও ব্যাকরণ এবং বানান ভুল নেই check আপনি কোনও কিছু ভুলে যাননি তা নিশ্চিত করতে আপনি অন্য কাউকে আবার এটি পড়তে বলতে পারেন।
   • ধন্যবাদ নোটগুলি হস্তাক্ষর আকারে প্রেরণের পরিবর্তে সুন্দর কাগজে একটি আনুষ্ঠানিক চিঠির আকারে পাঠানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

পার্ট 4 কৃতজ্ঞতা প্রকাশ

1. 
   

   
   কৃতজ্ঞতা কি বোঝেন। কৃতজ্ঞতা আপনাকে ধন্যবাদ থেকে একটু আলাদা। কৃতজ্ঞতা কৃতজ্ঞ এবং শ্রদ্ধাশীল হচ্ছে, তবে সৌজন্য, উদারতা এবং কৃতজ্ঞতা প্রদর্শন করছে। এটি আপনাকে বাদ দিয়ে অন্য কারও জন্য যত্নশীল। অন্যের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা কোনও পরিস্থিতিতে ইতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং অন্যের আচরণকেও পরিবর্তন করতে পারে।

2. 
   

   
   একটি বিশেষ জার্নালে লিখুন। অন্যান্য ব্যক্তির প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনি কী জন্য কৃতজ্ঞ তা সত্যিই জানতে সক্ষম হবেন। একটি জার্নালে আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি লেখাই আপনার নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে কীভাবে অনুভূত হয় তা বুঝতে সহায়তা করার একটি ভাল উপায়। আপনি কৃতজ্ঞ যে তিনটি জিনিস লিখতে দিনে কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে।
   • বাচ্চাদের কৃতজ্ঞতার গভীর বোঝার বিকাশ করতে এবং তাদের কৃতজ্ঞ হওয়ার সুযোগ দিতে আপনি এই জাতীয় একটি জার্নালের ধারণাটি ব্যবহার করতে পারেন। বিছানায় যাওয়ার আগে তারা যে তিনটি জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি লিখতে তাদের সহায়তা করুন। যদি তারা লেখার জন্য খুব কম বয়সী হয় তবে তাদের জন্য কৃতজ্ঞ এমন উপাদানগুলি আঁকতে সহায়তা করুন।

3. 
   

   
   দিনে কমপক্ষে পাঁচবার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। নিজেকে পাঁচবার কৃতজ্ঞতা প্রকাশের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি কেবল আপনার নিকটাত্মীয় বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের জায়গায় নয়, প্রত্যেকের জায়গার প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারেন। আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তবে সম্ভবত এমন অনেক লোক আছেন যারা আপনাকে প্রতিদিন সহায়তা করেন এবং যারা কখনও কখনও আপনার মুখ থেকে স্বীকৃতির কোনও শব্দ শুনেনি। এর মধ্যে রয়েছে ট্যাক্সি ড্রাইভার, রিসেপশনিস্ট, টেলিমার্কেটস, জেনেটর, আপনাকে বাসে জায়গা দেওয়ার লোক, সাফাই এজেন্ট ইত্যাদি।
   • এই কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার সময়, কোনও ব্যক্তির তার নাম ব্যবহার করে সম্বোধন করতে ভুলবেন না (যদি আপনি এটি জানেন) তবে আপনি কী জন্য কৃতজ্ঞ এবং কেন আপনি কৃতজ্ঞ তা জানান। আপনি এটি বলতে পারেন: "লিফটটি উন্মুক্ত রাখার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, আমার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য দেরি হতে আমি ভীত ছিলাম। আপনাকে ধন্যবাদ, আমি ঠিক সময়ে থাকব! "
   • যদি এমন কোনও সহজ কারণ থাকে যা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে বাধা দেয়, তবে তা আপনার মাথায় প্রকাশ করুন বা লিখুন।

4. 
   

   
   আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য নতুন উপায়গুলি সন্ধান করুন। কৃতজ্ঞতা অবশ্যই একটি ক্লাসিক পদ্ধতিতে আচরণ করা উচিত নয়, যেমন "ধন্যবাদ" হিসাবে এটি আরও অনেক কিছু হতে পারে। আপনি আগে কখনও করেননি বা দীর্ঘ সময়ে করেননি এমন কিছু করে সময়ে সময়ে মানুষের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশের নতুন উপায়গুলির সন্ধান করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন দেখেন যে আপনার সঙ্গী ক্লান্ত হয়ে পড়েছে তখন আপনি একটি নৈশভোজের আয়োজন করতে পারেন। আপনার সঙ্গীকে তার বন্ধুদের সাথে মজা করতে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি বাচ্চাদের যত্ন নিতে পারেন। আপনি গাড়িটি চালাতে, পরিবার ক্রিসমাস পার্টি ইত্যাদির জন্য স্বেচ্ছাসেবকও করতে পারেন etc.

5. 
   

   
   আপনার বাচ্চাদের কৃতজ্ঞ হতে শেখান। আপনি অবশ্যই আপনার বাবা-মাকে স্মরণ করবেন যখন তারা যখন আপনাকে সন্তানের সময় আপনাকে উপহার দেয় বা আপনাকে মিষ্টি উপহার দেওয়ার জন্য লোককে ধন্যবাদ জানাতে বলেছিল। শিশুর মনে স্বীকৃতিটি সর্বদা প্রথম জিনিস হয় না, তবে এটি বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত চারটি টিপস আপনাকে আপনার বাচ্চাদের জন্য এই আচরণটি শিখতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার বাচ্চাদের প্রতি কৃতজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলুন, এর অর্থ কী এবং এটি কেন গুরুত্বপূর্ণ তা তাদের বলুন। আপনার নিজের শব্দ ব্যবহার করুন এবং উদাহরণ দিন।
   • আপনার বাচ্চাদের আপনার ধন্যবাদ দক্ষতা দেখান। আপনি এটি ব্যায়াম হিসাবে করতে পারেন বা এটিকে বাস্তব পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নিতে পারেন।
   • আপনার শিশুদের অনুশীলন করতে ধন্যবাদ আপনাকে ধন্যবাদ। আপনার যদি একাধিক সন্তান হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে দুজনেই আপনাকে কৃতজ্ঞতা ও সমালোচনা বিনিময় করার উদাহরণ দেয়।
   • আপনার বাচ্চাদের কৃতজ্ঞ হতে উত্সাহিত করা বন্ধ করবেন না। তারা ভাল কিছু করার সময় তাদের উত্সাহিত করুন।

6. 
   

   
   যারা আপনার কাছে সুন্দর তারা কৃতজ্ঞ হবেন না। এটি যতটা কঠিন হতে পারে, আপনাকে অবশ্যই তাদের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে হবে যারা আপনাকে বিরক্ত করে বা আপনাকে একটু উন্মাদ করে তোলে। আপনি যখন এটি করবেন তখন ধৈর্য ধারণ করতে ভুলবেন না এবং এটিকে ব্যঙ্গাত্মক বর্জন করবেন না।
   • যে লোকেরা আপনাকে পাগল করে তোলে তারা জিনিসগুলিতে আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি পেতে পারে। যদিও আপনি এই জিনিসগুলি দেখার মতো পছন্দ বা পছন্দ করতে পারেন না তবে এই মতামতগুলি বৈধ থাকার বিষয়টি পরিবর্তিত হয় না। তারা আপনার সাথে এই মতামতগুলি ভাগ করে নিয়েছে এবং আপনাকে অন্য একটি কোণ থেকে পরিস্থিতিটি দেখতে শিখিয়েছে বলে কৃতজ্ঞ হন।
   • এমনকি যদি এই লোকেরা আপনাকে গুরুতরভাবে বিরক্ত করে, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যার মধ্যে আপনি তাদের প্রশংসা করেন। তারা বিরক্তিকর হতে পারে, তবে এটি হতে পারে যে তারা সর্বদা সময়নিষ্ঠ এবং খুব সুসংহত থাকে। আপনি যখন তার সাথে কথা বলছেন তখন এই ধরণের ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
   • এই বিরক্তিকর ব্যক্তির সাথে চ্যাট করে আপনি নতুন জিনিস শিখবেন এই বিষয়টি ভাবুন। কৃতজ্ঞ যে তার সাথে, আপনি একটি কঠিন পরিস্থিতিতে ধৈর্য এবং শান্ত থাকতে শিখেন।

7. 
   

   
   জেনে রাখুন যে কৃতজ্ঞতা বেনিফিট থেকে স্প্রিংস। কৃতজ্ঞ এবং এটি প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়ায় আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকেরা সত্যিই একটি আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলতে পারে। এই আচরণের সুখের প্রত্যক্ষ যোগসূত্র রয়েছে। খুশি লোকেরা আরও কৃতজ্ঞ থাকে। কাউকে আপনার কাছে দায়বদ্ধ করা আপনার ভাল লাগতে পারে। আপনি কৃতজ্ঞ কেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা আপনাকে আপনার জীবনের ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করতে দেয় এবং নেতিবাচক দিকে নয়।
   • বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি bণী যে বিষয়গুলি লিখতে সময় ব্যয় করা আপনাকে ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে। আপনি কেবল দিনের শেষ মুহূর্তগুলি ইতিবাচক বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করেই কাটিয়ে উঠেন না, তবে আপনি নিজের মাথা থেকে ধারণা বের করে কাগজে লিখুন।
   • কৃতজ্ঞ হওয়া আপনাকে খুব সহানুভূতিশীল করে তোলে।এটি হতে পারে কারণ কৃতজ্ঞ লোকেরা নেতিবাচক ব্যক্তির চেয়ে ইতিবাচক আবেগগুলিতে বেশি মনোনিবেশ করে। অতএব, কেউ তাদের প্রতি ভালো না লাগলে তারা বিরক্ত বোধ করে না।