আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর জন্য কীভাবে প্রেম খুঁজে পাবেন
লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
13 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধে: আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন একসাথে জিনিস তৈরি করুন 12 উল্লেখগুলি ক্ষমা করতে শিখুন
অনেক লোক রাতের পর রাত তাদের সঙ্গীর সাথে তর্ক করে। অন্য ব্যক্তির সাথে আরও ভাল জীবন কাটাতে তারা সম্পর্কটি শেষ করতে চায়। অবশ্যই, তারা তত বেশি বিতর্ক করবে, তাদের স্ত্রীর গুণাবলী দেখতে এবং তাদের প্রশংসা করা তত বেশি কঠিন। প্রায়শই, অংশীদারদের মধ্যে একজন হতাশ হন এবং বিবাহের টিকে থাকার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করার সময় হতাশার অনুভূতি হয়। এই অচলাবস্থা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে অবশ্যই নিজের আচরণ পরিবর্তন করতে হবে, একে অপরের সাথে সহযোগিতা করতে হবে এবং ক্ষমা করতে শিখতে হবে।
পর্যায়ে
পর্ব 1 আপনার আচরণ পরিবর্তন করা
- সমালোচনা করা বন্ধ করুন। আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে সমালোচনা করার পরিবর্তে, আপনি তাঁর সম্পর্কে কী পছন্দ করেন না তা তাদের বলার পরিবর্তে, তাঁর দোষগুলি স্মৃতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। তারা খারাপ আচরণ করার সময় আপনি কেমন অনুভব করেন তা তাদের জানতে দিন, উদাহরণস্বরূপ তাদের বলার মাধ্যমে যে আপনি উদ্বেগিত, বিব্রত, পরিত্যক্ত বোধ করেন। যখন কেউ বুঝতে পারে যে তার আচরণ কীভাবে সমস্যাযুক্ত (এবং তাকে বলা হয়েছে যে তিনি সম্ভবত একই জিনিসটি অনুভব করছেন), তখন তিনি সেই আচরণটি পরিবর্তনের চেষ্টা করবেন।
- দয়া করে শ্রদ্ধার সাথে আপনার মতামত ভাগ করুন, কটূক্তি এড়ান বা রাগান্বিত হন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি অবশ্যই আপনাকে শান্ত ও শ্রদ্ধার সাথে প্রকাশ করতে হবে।
- আপনার সম্পর্কটি থেকে সরে আসতে হবে এবং নিজেকে বলা উচিত যে আপনার স্ত্রী নিখুঁত নয়। ছোট ছোট বিবরণ আপনাকে বিরক্ত করে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে নিঃশর্তভাবে তাঁর সত্তার উপায়কে মেনে নিতে দেয়।
- আপনি যখন মনে মনে কোনও খারাপ চিন্তাভাবনা অনুভব করেন, তা তাড়া করে তাড়িয়ে দিন এবং আপনার চিন্তাগুলি আপনার প্রিয়জনের গ্রহণযোগ্যতার দিকে ফিরিয়ে দিন।
-
জিনিসের উজ্জ্বল দিকটি দেখুন। আপনার সঙ্গীর সমালোচনা বন্ধ করতে, আপনাকে দেখতে ভাল লাগবে। ইতিবাচক হন। যখনই আপনি তার দোষগুলি সম্পর্কে ভাবেন, ঘরে যা যা প্রশংসা করেন সেগুলি দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুন এবং তার প্রচেষ্টার জন্য তাকে পুরস্কৃত করুন। এটি আপনাকে নতুন অভ্যাস বিকাশ করতে এবং তাদের অনুসরণ করতে সহায়তা করে।- তাকে ছোট ছোট জিনিস দিয়ে পুরস্কৃত করুন, উদাহরণস্বরূপ তাকে চকোলেট এক টুকরো দিয়ে তাঁর সাথে অনুসরণ করা একটি ধারাবাহিকের একটি পর্ব অনুসরণ করে বা তার সাথে একঘেয়ে কাজ সম্পাদন করার জন্য একটি সাপ্তাহিক ছুটি বেছে নেওয়া।
-
কোমল হতে হবে। শারীরিক স্নেহ যোগাযোগ এবং মনোযোগের এক অন্যতম বহিরাগত রূপ। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিক্ষার্থীরা তাদের শিক্ষকদের কাছ থেকে কিছুটা উত্সাহ পেয়েও তারা আরও বেশি অনুপ্রেরণা বোধ করে। একইভাবে, আপনার প্রিয়জনের দ্বারা করা ম্যাসেজ আপনার হতাশা শান্ত করতে এবং আপনাকে মুক্তি দিতে পারে। শারীরিক পাশাপাশি মৌখিক শব্দের চেয়েও বেশি অর্থ রয়েছে এবং এটি আপনাকে আপনার বিবাহ বাঁচাতে সহায়তা করতে পারে।- কোনও ভাল কাজ করার সময় আপনার সঙ্গীর কাঁধে একটি প্যাটের মতো সাধারণ অঙ্গভঙ্গি করুন বা কপালে বা আলিঙ্গনে তাঁকে কিছুটা চুম্বন করুন।
- সাধারণ প্রশংসাগুলি আপনার স্নেহকেও প্রতিফলিত করতে পারে। তিনি যখনই আপনার জন্য কিছু করেন তখন তাকে আপনার আনন্দ দেখানোর চেষ্টা করুন।
-
বিবেচ্য হতে হবে। আপনার সঙ্গীকে এটির মূল্য দেওয়ার জন্য আপনার সমস্ত মনোযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সাথে কথা বলার সময় আপনি যদি টিভি দেখার, আশেপাশের কিছু দেখার বা অন্য কিছু দেখার বা অন্য কিছু করার অভ্যস্ত হন তবে সচেতন হন যে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন না। এইভাবে আচরণ করার পরিবর্তে, তিনি যেমন কথা বলছেন ততক্ষণ দেখুন।- আপনার সাথে কিছু ভাগ করার সময় সাবধান হন।
- তিনি যখন আপনাকে অনুপ্রাণিত করেন বা আপনাকে চাটুকারিত করেন তখন তাকে ধন্যবাদ জানুন কারণ এটি দেখায় যে আপনি শুনছেন।
- একটি আলোচনার সময় তিনি আপনাকে একটি উপহার দিন।
-
আপনার স্ত্রীর কথা শুনুন। কারো প্রতি আপনার মনোযোগ দেখাতে যেমন শ্রোতা কান পাওয়া তেমনি গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে আপনার কথোপকথনটি কোনও বাধা ছাড়াই কথা বলা এবং তারপরে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি দেওয়া এবং এটি প্রয়োজনীয়ভাবে কোনও সমস্যার সমাধান করার উদ্দেশ্যে জড়িত। তিনি আপনাকে তাঁর নিজের অনুরূপ অভিজ্ঞতা বলার মাধ্যমে যা বলছেন তা ভাগ করুন।- আপনার স্ত্রী যখন আপনার সাথে কথা বলেন তখন চোখের যোগাযোগ করুন বা আপনি যখন কথা বলবেন তখন আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করতে বলুন।
-
আপনার স্ত্রীর নতুন দৃষ্টিভঙ্গি চিনুন। আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য বিবাহিত হয়ে থাকেন তবে এটি সম্ভব যে সময়ের সাথে সাথে আপনার উভয়ই বদলে গেছে, বিশেষত আপনার যদি সন্তান হয়। আপনাকে জানার জন্য সময় দেওয়ার জন্য। আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে তিনি কী পছন্দ করেন এবং কী পছন্দ করেন না জিজ্ঞাসা করুন। তিনি কী পছন্দ করেন তা যদি নিশ্চিত না হন তবে তাকে রেস্তোঁরাার মতো জায়গায় আলোচনার জন্য আমন্ত্রণ করুন।- উপহার, রোমান্টিক সন্ধ্যায় ঘরে বসে বা বেড়াতে যাওয়ার মতো আপনার যা মনে হয় তাকে তিনি যা পছন্দ করেন সবই উপহার দেওয়ার চেষ্টা করুন।
-
ভাল থাকুন। একে অপরের সাথে সুন্দর হতে শিখুন। আপনার দ্বন্দ্বকে সরিয়ে দেওয়ার জন্য স্ট্যান্ডে রেকর্ড করে আপনি দু'টি কাটানো মুহুর্তগুলিকে রাখতে চেষ্টা করতে পারেন। কিছু সমাধান উল্লেখ করার সময় আপনি কী বিরক্ত হয় তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। ঘরে বসেই আপনাকে বিরক্ত করে এমন 10 টি জিনিসে প্রতিবার আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পছন্দ করুন।- আপনি তাঁর জন্য রান্না করা, কোনও প্রকল্পে সহায়তা করা বা তাঁর পছন্দসই জিনিসগুলি নিয়ে অবাক করে দেওয়ার মতো আপনিও দয়াবান এবং সহায়ক হতে পারেন।
- কঠিন বা সমালোচনা করবেন না।
-
আপনার যা প্রয়োজন তাকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে অবহিত না করে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করেন তবে কেন তার কারণ না জেনে তাকে পরিবর্তন করতে আপনি এতটাই মরিয়া হয়ে উঠতে পারেন। আপনার বিবাহ রক্ষা করার জন্য আপনার দৃ .়সংকল্প সম্পর্কে তাঁর সাথে কথা বলুন এবং স্ত্রী হিসাবে আপনি কী চান তিনি তাকে জিজ্ঞাসা করুন।- আপনি যদি তার পরিবারকে প্রথমে পেতে আপনার আকাঙ্ক্ষাকে পিছনে দেন তবে অন্যের কথা ভাবার আগে সেই অভ্যাসটি পরিবর্তন করার এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণ করার চেষ্টা করুন।
পার্ট 2 একসাথে জিনিস করা
-
এমন আচরণ করুন যেন আপনি প্রথম বার একসাথে শুরু করেছিলেন। আপনার স্বামীকে কীভাবে জানবেন তা জানার ইচ্ছা করে (আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য একসাথে থাকেন) তবে আপনি একটি নতুন সম্পর্কে থাকার ভান করতে পারেন। ডেটিং সংগঠিত করুন এবং সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে তাঁর প্রিয় রঙটি পরিবর্তিত হয়েছে বা তার প্রিয় থালাটি কখনও স্প্যাগেটি হয়নি।- আপনার যদি এমন বাচ্চাদের থাকে যা একটি খোকামনি প্রয়োজন, একটি ভাড়া নিতে ভয় করবেন না।
- আপনি সপ্তাহে একবার এই সময়গুলি সংগঠিত করার জন্য চয়ন করতে পারেন, যাতে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি অনুষ্ঠিত হয়, যদিও আপনার উভয়েরই অতিরিক্ত ওভারডেড সময়সূচি রয়েছে।
-
একসাথে নতুন জিনিস। আপনার বিবাহকে বাঁচানোর ইচ্ছা থাকলে আপনি নতুন কিছু করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আগে কখনও ঘুরে দেখেননি এমন স্থানগুলি আবিষ্কার করুন, বিশেষত এমন একটি জায়গা যেখানে আপনারা সর্বদা দর্শন করতে চেয়েছিলেন। আপনার শহরে নতুন ক্রিয়াকলাপ করার চেষ্টা করুন বা অন্য শহর বা অন্যান্য দেশ ঘুরে দেখার চেষ্টা করুন। রোমান্টিক স্পর্শের সাথে নতুন অভ্যাস সংজ্ঞা দেওয়া ভালোবাসা ফিরিয়ে আনতে পারে।- আপনি আপনার সঙ্গীকে এমন কিছু দিয়ে অবাক করে দিতে পারেন যা তিনি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন।
-
পুরানো স্মৃতি বাতিল। আপনার প্রথম এনকাউন্টারগুলির কথা চিন্তা করুন যেখানে আপনি তাঁর সমালোচনা করেন নি এবং তাকে যেমন ছিলেন তেমন গ্রহণ করেননি। আপনার প্রথম সভা, আপনার পছন্দসই অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি, আপনার বিবাহের সৌন্দর্য নিয়ে আলোচনা করুন এবং আপনি যতবার হাত ধরেছেন এবং মজাদার জিনিসগুলি একসাথে করেছেন তার সমস্ত সময় সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। আপনার স্মৃতিগুলি আপনার অনুভূতির সাথে সংযুক্ত করা আপনাকে সেই আবেগগুলিকে পুনরুদ্ধার করতে পারে। -
আপনি অনেক আগে করেননি এমন কাজগুলি করুন। আপনি যখন আপনার সম্পর্কের শুরুটির কথা মনে করেন, তখন আপনি একসাথে যে কাজগুলি করেছিলেন সেগুলি সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে, তবে আপনি দুজনেই ব্যস্ত থাকায় কাজ করা বন্ধ করে দিয়েছেন। আমাদের আপনার প্রথম রোম্যান্টিক তারিখ তৈরি করুন বা আপনি কিছুক্ষণের সাথে একসাথে দেখেননি এমন বন্ধুদের সাথে দেখা করুন।- আপনি যখন আপনার স্ত্রীকে ভালবাসতেন তখন আপনি যে জিনিসগুলি ব্যবহার করতেন সেগুলি করা আপনাকে সেই ভালবাসাকে পুনরুত্থিত করতে সহায়তা করতে পারে।
পার্ট 3 ক্ষমা করতে শেখা
-
আপনাকে ক্রুদ্ধ করে তোলে এমন বিষয়গুলি নোট করুন। আপনি হয়তো আপনার স্বামীকে এমন কিছু করার কারণে তাকে ভালবাসা বন্ধ করেছেন যা আপনাকে খুব রেগে গেছে। তিনি আপনাকে ক্ষমা করার পরে আপনার স্ত্রীর সাথে পুনঃসংযোগ করার একমাত্র উপায় হ'ল তাকে ক্ষমা করে দেওয়া। তিনি যে কাজগুলি করেছিলেন এবং আপনাকে বিরক্ত করেছিলেন তা উল্লেখ করে শুরু করুন।- এটি খুব মারাত্মক হতে পারে যেমন কোনও বিষয় বা বিশ্বাসঘাতকতা বা আপনার উপেক্ষা করা, নিজের কাছে মিথ্যা বলা ইত্যাদির মতো ছোট ছোট কিছু জিনিস set
- এই জিনিসগুলি লক্ষ্য করা আপনাকে আপনার ধারণাগুলি দেখতে এবং সংগঠিত করতে সহায়তা করবে যাতে আপনি সেগুলি সম্পর্কে ভাবেন না।
-
তিনি আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া সমস্ত কষ্ট লিখে রাখুন। একই জিনিসগুলি যা আপনাকে ক্রুদ্ধ করেছিল সম্ভবত আপনি আহত করেছিলেন, তবে মন খারাপ না করেও আপনি আহত হতে পারেন। আপনার সঙ্গী আপনাকে যে জিনিসগুলি করেছে (বা করেনি) এবং আপনাকে ক্ষতি করেছে সেগুলি সম্পর্কে আপনি আরও একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে হৃদয় ভরা আবেগগুলি যদি আপনি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তবে কোনও কিছু আপনাকে আঘাত করেছে।- এছাড়াও, এটি আরও গুরুতর বিষয় হতে পারে (বিশ্বাসঘাতকতার মতো) বা এটি জন্মদিনকে উল্টে দেওয়া বা বাড়িতে আপনাকে সহায়তা না করার মতো ছোট ছোট জিনিসগুলির সেট হতে পারে।
-
আরও সহনশীল হন। এখন আপনার তালিকাগুলি আপনার স্বামীকে ক্ষমা করে দিয়ে আপনার ক্ষোভ, ক্ষত এবং বেদনা কেটে যাওয়ার সময় এসেছে। এটি প্রায়শই একটি চলমান প্রক্রিয়া হয় (এবং এটি আপনাকে প্রচুর কান্নাকাটি করতে পারে) এবং আপনার সাহায্যের জন্য আপনার বিশ্বাসী বা থেরাপিস্টের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।- আপনি ক্ষমা করতে সময় নিয়েছিলেন এবং এই কারণগুলি অধ্যয়ন করা আপনার ক্রোধ দূর করতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে।
-
আপনার স্ত্রীকেও আপনার সম্পর্কে তালিকা তৈরি করতে বলুন। আপনার সঙ্গী আপনাকে যেমন আবিষ্কার করেছেন ঠিক তেমনই আপনাকে অনেকগুলি ত্রুটিও খুঁজে পাওয়া সম্ভব। আপনাকে এই মুহুর্তে আপনাকে ক্ষমা করতে বলার দরকার নেই, কেবল তাকে এমন জিনিসগুলি দেখান যা আপনার বিবাহকে কঠিন করে তুলেছে। -
তাকে ক্ষমা করতে বলুন। তিনি তার তালিকাগুলিতে যে জিনিস লিখেছেন সে জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন এবং তাকে ক্ষমা করতে বলুন। অনুতাপ মানে আপনার পুরানো অভ্যাসগুলি ভঙ্গ করা, যাতে আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে কষ্ট দেয় বা বিরক্ত করে এমন কাজ না করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়।- এর অর্থ এই নয় যে আপনি এবং আপনার স্ত্রীকে রাতারাতি এই আচরণগুলি বন্ধ করতে সক্ষম হবেন। এই পর্যায়ে আপনাকে অবশ্যই একে অপরকে ক্ষমা করতে হবে।
- আপনি যে কষ্ট ভোগ করছেন তা বোঝানোর পরে যদি আপনার অংশীদারি আপনার সম্পর্কের শিখাকে পুনরুদ্ধার করতে না চান তবে আপনার তাকে বসতে হবে এবং আপনার অনুভূতিগুলি স্পষ্টভাবে জানাতে হবে। যদি আপনি তাকে আপত্তিজনক আচরণ করার বিষয়ে সন্দেহ করেন এবং তার কোনও অনুশোচনা না থেকে থাকে তবে একজন পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করার কথা বিবেচনা করুন।
- যদি আপনার অংশীদারি আপনার দম্পতিকে পুনরুত্থিত করতে যে প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন তার পক্ষে যদি সাড়া না দেয় তবে বাইরের সহায়তা যেমন কাউন্সেলর, থেরাপিস্ট বা পরিবারের সদস্য হিসাবে সন্ধান করুন।
তোমার জন্য
ফায়ার পিঁপড়ার স্টিং কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন সারা গের্ক, আরএন। টেক্সাসের সরহ গাহরেক একজন রেজিস্টার্ড নার্স। তিনি ২০১৩ সালে ফিনিক্স বিশ্ববিদ্যালয়ে নার্সিংয়ে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।এই নিবন্ধে 12 টি উল্লেখ উল্...
কিভাবে একটি স্টিং চিকিত্সা
এই নিবন্ধে: লক্ষণগুলির তীব্রতা নির্ধারণ করা ক্ষতটি চিকিত্সা করা 5 চিকিত্সার চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তা 5 তথ্যসূত্র রশ্মিগুলি লেজের মাঝের উচ্চতায় অবস্থিত এক বা একাধিক সেরেটেড মেরুদণ্ডযুক্ত কার্টিলাজিনাস ...