কীভাবে গ্রহণ করবেন
লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
15 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ:
20 জুন 2024
কন্টেন্ট
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ট্রুডি গ্রিফিন, এলপিসি। ট্রুডি গ্রিফিন উইসকনসিনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা। ২০১১ সালে তিনি মারকেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকাল পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন।এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 10 টি রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।
স্ব-গ্রহণযোগ্যতা হ'ল নিঃশর্তভাবে আপনার সমস্ত দিকের প্রশংসা করার ক্ষমতা। এর অর্থ হ'ল আপনার গুণাবলী এবং আপনি বাড়িতে কী উন্নতি করতে চান তা উভয়েরই প্রশংসা করা উচিত। নিজেকে মেনে নেওয়ার প্রক্রিয়াটি আপনি নিজের সম্পর্কে যে রায়গুলি গ্রহণ করেন তা স্বীকৃতি ও নরম করে শুরু করে যাতে আপনার ব্যক্তিত্বের সমস্ত দিক প্রশংসা করতে পারে। এছাড়াও, নিজেকে বিচার করার এবং আপনার প্রতি সহানুভূতি এবং সহনশীলতার অনুভূতি বলে অভিযুক্ত করার প্রবণতার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া জরুরী।
পর্যায়ে
4 এর 1 অংশ:
নিজেকে দেখার কারও উপায় স্বীকৃতি দিন
- 3 সীমা নির্ধারণ করুন এবং কীভাবে অন্যের সাথে আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করবেন তা জানুন। আপনার যখন সমালোচনামূলক এবং আপনাকে সমর্থন না করে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে তাদের উপর সীমাবদ্ধতা আরোপের প্রয়োজন হতে পারে। এই লোকগুলির সাথে কথা বলুন যাতে তারা বুঝতে পারে যে তাদের মন্তব্য কীভাবে নির্বীজন এবং ক্ষতিকারক।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বস ক্রমাগত আপনার কাজের সমালোচনা করছেন, আপনি তাকে বলতে পারেন: "আমার মনে হচ্ছে আমি যা করছি তাতে যথেষ্ট সমর্থন করা হচ্ছে না। আমি একটি ভাল কাজ করতে চাই, তবে আমি মনে করি যে আপনি সন্তুষ্ট করা কঠিন is আসুন এমন একটি সমাধান সন্ধান করার চেষ্টা করি যা আমাদের দুজনের পক্ষে উপযুক্ত হয়। "
পরামর্শ
- নিজেকে গ্রহণের পদ্ধতিতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। সর্বোপরি, আপনি নিজের সাথে যেভাবে কথা বলছেন তা আপনাকে অবশ্যই পর্যালোচনা করতে শিখতে হবে। নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন।
- সময় মূল্যবান। নিজের জন্য অসীম ধৈর্য এবং সমবেদনা দিয়ে প্রতিটি দিনকে মূল্য দিন।
- আপনার সম্পর্কে অন্যেরা কী বলেন তা বিবেচনা করুন। সেই অনুযায়ী উন্নতি করার চেষ্টা করুন, তবে সম্পূর্ণ পরিবর্তন করবেন না। আপনার মতো পৃথিবীতে দু'জন মানুষ নেই।
প্রস্তাবিত
রক্ত পরীক্ষার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায়
এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ক্রিস এম ম্যাটস্কো, এমডি। ডঃ মাতসকো পেনসিলভেনিয়ার একজন অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসক। তিনি ২০০ Temple সালে টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন থেকে পিএইচডি পেয়েছিলেন।এই নিবন্ধে 25 ট...
কীভাবে চায়ের আয়োজন করবেন
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 34 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল। চা প্রায় 3,000 বছর ধরে হয়েছে। বি...