আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে কখন কীভাবে জানবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 অপব্যবহার চিনতে
• পদ্ধতি 2 শারীরিক সহিংসতা স্বীকৃতি দেয়
• পদ্ধতি 3 মানসিক আপত্তি সনাক্ত করুন
• পদ্ধতি 4 যৌন নিগ্রহের স্বীকৃতি দেয়
• পদ্ধতি 5 অপব্যবহারের অন্যান্য রূপগুলি সনাক্ত করুন
• পদ্ধতি 6 কোনও ব্যক্তির বিরুদ্ধে দুর্ব্যবহারের ঘটনাগুলি নির্ধারণ করুন
• পদ্ধতি 7 তার সম্পর্কের মূল প্রবণতাগুলি মূল্যায়ন করুন
• পদ্ধতি 8 সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
• পদ্ধতি 9 আপনার সঙ্গীকে অপব্যবহার বন্ধ করতে সহায়তা করুন

এই নিবন্ধে: অপব্যবহারের স্বীকৃতিজনিত শারীরিক সহিংসতা সনাক্তকরণকে মানসিক নির্যাতন সনাক্তকরণের জন্য অপব্যবহারের অন্যান্য ফর্মগুলি সনাক্তকরণের ক্ষেত্রে অপব্যবহারের ঘটনাগুলি নির্ধারণ করা তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ প্রবণতাগুলির বিরুদ্ধে নির্ধারণের ক্ষেত্রে সহায়তা সাহায্য করুন তার সহযোগী নির্যাতন বন্ধ করুন 32 উল্লেখগুলি

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি তাত্ক্ষণিক বিপদে আছেন, জরুরি ঘরে (ইউরোপে 112) কল করুন বা ঘরোয়া সহিংসতার জন্য গ্রিন লাইন 0800 30 030।

আপনার অংশীদার বলে যে সে আপনাকে ভালবাসে এবং তিনি কেবল এটি করেন কারণ সে আপনাকে খুব বেশি ভালবাসে। তবে আপনার সঙ্গী যদি হিংসাত্মক হন তবে তিনি আপনাকে নিয়ে আসা ভালবাসার সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই। হিংস্র লোকেরা প্রায়শই তাদের হিংস্র আচরণ এবং প্রেমকে মিশ্রিত করে যাতে তারা তাদের ভালোবাসার মানুষের আঘাতটি সহ্য করতে সক্ষম হয়। এছাড়াও, সহিংস হওয়ার সাথে প্রেম করার কোনও সম্পর্ক নেই। সাধারণভাবে, শারীরিক নির্যাতন এখনই ঘটে না, তবে অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর আচরণ আপনাকে পথে চালিত করতে পারে। এই আচরণগুলি অগত্যা শারীরিক নির্যাতনের দিকে পরিচালিত করে না, তবে আপনাকে আপনার সম্পর্কের প্রকৃতি বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এই সম্পর্কগুলি আপনাকে বুঝতে সহায়তা করবে যে আপনার সম্পর্কটি সত্যিকারের এবং স্বাস্থ্যকর কিনা বা আপনার সঙ্গী যদি আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করে। এছাড়াও, আপনার নিজের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে আপনি এই তথ্যটি ব্যবহার করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 অপব্যবহার চিনতে

1. সহিংস সম্পর্কের সংজ্ঞাটি জানুন Know আপত্তিজনক সম্পর্ক এমন একটি সম্পর্ক যা একটি ব্যক্তি ক্রমাগত তার সঙ্গীকে মানসিক, শারীরিক, আর্থিক, মানসিকভাবে এবং যৌনভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পাইল ব্যবহার করে। পারিবারিক সহিংসতা পরিচালিত করে এমন একটি সম্পর্কের শক্তি ভারসাম্যহীনতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

2. 
   

   
   
   
   আপত্তিজনক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করুন। আমরা সবাই আলাদা, কিন্তু হিংস্র লোকেরা কিছু নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য ভাগ করে নিই। তারা হ'ল:
   • সংবেদনশীলভাবে তীব্র এবং সহ-নির্ভর,
   • কমনীয়, জনপ্রিয় এবং প্রতিভাবান,
   • সহজেই একটি চরম আবেগ থেকে অন্যটিতে যেতে পারেন,
   • তারা নিজেরাই নির্যাতনের শিকার হয়েছে,
   • অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার,
   • সর্বদা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন,
   • প্রকাশ্যে তাদের আবেগ প্রকাশ,
   • জটিল এবং অন্যদের বিচার করতে ঝোঁক,
   • তাদের শৈশবকালে অপব্যবহার করা যেতে পারে।

3. 
   

   
   নিজেকে ঘরোয়া সহিংসতা সম্পর্কে অবহিত করে সশস্ত্র করুন। এগুলি আমাদের বিবেচনার চেয়ে প্রায়শই ঘটে এবং ক্ষতিগ্রস্থদের স্বাস্থ্যের উপর প্রত্যক্ষ এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলে। এখানে কিছু পরিসংখ্যান।
   • 25 থেকে 30% মহিলা কখনও ঘরোয়া সহিংসতার শিকার হয়েছেন।
   • পারিবারিক সহিংসতা প্রতিবন্ধী হতে পারে এবং ক্ষতিগ্রস্থদের স্বাস্থ্যের উপর একইভাবে প্রভাব ফেলতে পারে যেন তারা যুদ্ধের অঞ্চলে বাস করে।
   • মাত্র 10% এর বেশি পুরুষ তাদের সঙ্গীর দ্বারা শিকার হয়েছেন।
   • মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গৃহকর্মী সহিংসতার ফলে প্রতিদিন 1,200 নারী মারা যায়।
   • গৃহস্থালি সহিংসতার সময় প্রতি বছর দুই মিলিয়ন মহিলা আহত হয়।
   • ঘরোয়া সহিংসতা সমস্ত সামাজিক এবং সাংস্কৃতিক পরিবেশে পাওয়া যায়। তবে তাদের প্রবণতা ছোট পাড়ায় এবং উচ্চ শিক্ষায় না আসা লোকেদের মধ্যে বেশি।
   • ঘরোয়া সহিংসতার শিকার ব্যক্তিরা মদ্যপানের ঝুঁকিতে বেশি।
   • অক্ষমতার ঝুঁকি (আবেগগত, মানসিক এবং শারীরিক) পারিবারিক সহিংসতার শিকারদের তুলনায় দ্বিগুণ are ওয়াকিং স্টিক বা ওয়াকারের সাহায্য ছাড়াই হাঁটার ঝুঁকি বা হুইলচেয়ার ব্যবহার করাও 50% বৃদ্ধি পায়।
   • হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৮০%, হৃদরোগ এবং আর্থ্রিটিক জয়েন্টগুলির ক্ষেত্রে 70০% এবং হাঁপানির জন্য 60০% বৃদ্ধি পায়।

পদ্ধতি 2 শারীরিক সহিংসতা স্বীকৃতি দেয়

1. 
   

   
   
   
   আপনার সঙ্গী যখন আপনার সাথে তর্ক করে তখন কী ঘটে তা ভেবে দেখুন। বিরোধগুলি সব সম্পর্কের অংশ। আপনার অংশীদার এটিকে একটি সাধারণ যুক্তি বলতে পারে, তবে এটি সাধারণত এর চেয়ে বেশি। কান্নাকাটি, অপমান, হাতাহাতি মতবিরোধের ফল নয়, তবে আপনার সঙ্গী আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এমন একটি রুটিন ব্যবহার করে।

2. 
   

   
   আপনি যে শারীরিক আক্রমণে ভুগছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এই আক্রমণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এগুলি মাঝে মধ্যে বা অনেক বেশি ঘন ঘন হতে পারে। তাদের গুরুত্বও বিভিন্ন হতে পারে। এটি একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনাও হতে পারে।
   • এই আক্রমণগুলি একই ধাঁচ অনুসরণ করতে পারে বা একটি ধ্রুবক হুমকি হতে পারে। আপনি নিজের সুরক্ষার জন্য এবং আপনার পছন্দের মানুষ, বস্তু এবং প্রাণীদের জন্য ভয় পেতে পারেন। যদি এটি হয় তবে শারীরিক নির্যাতন আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে।
   • বিবেচনা করুন যে শারীরিক আক্রমণগুলি একটি "চক্র" অনুসরণ করতে পারে। এর অর্থ হল শান্ত সময়ের পরে, বিরোধের ত্বরণ তখন আক্রমণ করে attacks একটি আক্রমণ পরে, এই একই চক্র আবার ঘটতে পারে।

3. 
   

   
   শারীরিক নির্যাতনের লক্ষণ অনুসন্ধান করুন। অনেকের কাছে এই সহিংসতাগুলি স্বীকৃতি দেওয়া খুব সহজ তবে আপনি যদি হিংস্র পরিবেশে বেড়ে ওঠেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন না যে এটি অস্বাভাবিক এবং অস্বাস্থ্যকর আচরণ। জিনিসগুলিকে সামঞ্জস্য করার জন্য এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে।
   • আপনার সঙ্গী আপনার চুল টানছে।
   • সে (সে) তোমাকে চড় মারে, আঘাত করে ইত্যাদি।
   • তিনি আপনাকে কামড়ান বা আপনাকে দমন করেছেন।
   • এটি আপনার গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন যেমন খাওয়া বা পান করা অস্বীকার করে den
   • তিনি আপনার বাড়ির জিনিসপত্রগুলি ভাঙেন, প্লেটগুলি ভাঙ্গেন বা দেয়ালগুলিতে আঘাত করেন।
   • তিনি আপনাকে একটি ছুরি, একটি পিস্তল দিয়ে হুমকি দেয় বা আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র ব্যবহার করে।
   • এটি আপনাকে জরুরী প্রয়োজনে ডাকতে, হাসপাতালে যেতে বা বাড়ি ছাড়তে বাধা দেয়।
   • তিনি আপনার বাচ্চাদের সাথে হিংস্র হন।
   • তিনি আপনাকে গাড়ি থেকে জোর করে বের করেন এবং আপনাকে একটি অজানা জায়গায় রেখে যান।
   • আপনি গাড়ীতে উঠলে এটি বিপজ্জনক এবং আক্রমণাত্মক চালায়।
   • এটি আপনাকে অ্যালকোহল পান করতে বা মাদক সেবন করতে বাধ্য করে।

4. 
   

   
   আপনি যে "হানিমুন" পিরিয়ড ভাগ করেছেন তা গণনা করুন। হিংস্র লোকেরা "হানিমুন" পর্যায়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখায় যে সময়ে তারা আপনাকে আকৃষ্ট করতে পুরোপুরি আচরণ করে। আপনার অংশীদার আপনার সাথে অজুহাত এবং আচরণ করতে পারে, আপনাকে উপহার কিনতে পারে এবং বিবেচ্য হতে পারে। তারপরে, তার আচরণটি আবার হিংস্র হয়ে ওঠে। এই চক্র আপনাকে ধীরে ধীরে তাঁর আচরণ গ্রহণ করতে উত্সাহ দেয়।

5. 
   

   
   আপনার ঘা বা ঘা কাটাবার সময়টি তালিকাভুক্ত করুন। আপনার সঙ্গীর সহিংসতা চিহ্ন ছেড়ে যেতে পারে। গ্রীষ্মের মাঝামাঝি সময়ে যখন আপনাকে একটি কচ্ছপ পরতে হবে বা আঘাতের চিহ্নগুলি লুকিয়ে রাখতে হবে তখন নোট করুন।

6. 
   

   
   শারীরিক সহিংসতা সহিংসতার অন্যান্য ধরণের সাথে থাকে। শারীরিক ক্রিয়াগুলি সর্বাধিক দৃশ্যমান তবে এগুলি প্রায়শই সংবেদনশীল, মানসিক, আর্থিক এবং যৌন সহিংসতার সাথে থাকে।

7. 
   

   
   শারীরিক সহিংসতা এক দম্পতির মধ্যে সঙ্গে সঙ্গে ঘটে না। পারিবারিক সহিংসতা সম্পর্কের শুরুতে দৃশ্যমান নয়। সূচনাগুলি স্বাস্থ্যকর এবং আইডিলিক হতে পারে।
   • একজন মহিলার মনে থাকতে পারে যে তার স্বামী যখন সম্পর্কের প্রথম দিকে কাজ থেকে বাড়ি আসেন তখন তিনি ফুল স্টেশন নিয়ে বাস স্টেশনে ঝুলছিলেন। ভাঙ্গা নাকের জন্য হাসপাতালে থাকাকালীন তিনি এই ভঙ্গিমাটির কথা স্মরণ করেছিলেন, কারণ তার স্বামী তার মুখে লন্ড্রি ঝুড়ি ফেলেছিলেন। সে নিজেকে অপরাধী মনে করেছিল। এই রূপকথার সূচনা প্রায়শই যা কোনও আপত্তিজনক ব্যক্তিকে তার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকতে দেয়।
   • এই আচরণগুলি প্রথমে সূক্ষ্ম হতে পারে। এটি চরম jeর্ষা এবং নিজের সঙ্গীর আচরণ নিয়ন্ত্রণের ইচ্ছাশক্তি দিয়ে শুরু করতে পারে এবং নিজের সত্যিকারের ভালবাসা কী তা তার নিজের শিকারকে বোঝানোর চেষ্টা করে। অংশীদার তার শিকারটিকে এত বেশি ভালবাসার দাবি করতে পারে যে সে এইরকম হিংস্র আচরণ আটকাতে পারে না।

পদ্ধতি 3 মানসিক আপত্তি সনাক্ত করুন

1. 
   

   
   মানসিক নির্যাতনের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। এটি সাধারণত পুনরাবৃত্তি করা হয় এবং তার সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য তাকে নিন্দা করে, তাকে বিশ্বাস না করে এবং সরাসরি তার সম্পত্তি হিসাবে কাজ করে, সরাসরি তাকে হুমকি দিয়ে বা তার বাচ্চাদের ক্ষতি করার হুমকি দিয়ে ব্যক্তিকে হতাশ করার ইচ্ছাপ্রসূত হয়। প্রভৃতি

2. 
   

   
   সমালোচনায় মনোযোগী হন। সংবেদনশীল নির্যাতন প্রায়শই দ্বৈত মন্তব্যগুলির আকারে আসে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার আপত্তিজনক ব্যক্তি বলতে পারে, "আমি আপনাকে ভালবাসি, তবে আপনি যদি আপনার সমস্ত সাপ্তাহিক ছুটি আমার সাথে না কাটিয়ে থাকেন তবে আমি ভাবতে পারি যে আপনি আমাকে ভালবাসেন না। এই মন্তব্যগুলি আপনাকে অনুভব করার জন্য তৈরি করা হয়েছে যে আপনার ভালবাসা আপনার নিজের আচরণের দ্বারা শর্তযুক্ত।
   • যদি আপনার সঙ্গী ক্রমাগত আপনাকে নীচে নামিয়ে দেয় তবে আপনি মানসিক নির্যাতনের শিকার হতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার সঙ্গী আপনার আবেগগুলি চালিত করার চেষ্টা করছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনার সঙ্গী আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে চাইতে পারে যাতে আপনি নিজেকে আরও সাধারণভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটি উদাহরণস্বরূপ করতে পারে:
   • আপনাকে লাঞ্ছিত করুন বা আপনাকে বিব্রত করুন,
   • নিজেকে অপরাধী বানাবে,
   • আপনাকে এই ধারণা দেওয়ার জন্য যে সমস্ত কিছু আপনার দোষ।

4. 
   

   
   হুমকির প্রতি মনোযোগ দিন। আপনার সঙ্গী আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে হুমকি দিতে পারে। উচ্চারণ করা হুমকি নোট করুন। এটি আপনার বিরুদ্ধে আপনার বাচ্চাদের ব্যবহার করতে বা তাদের ক্ষতি করারও হুমকি দিতে পারে।
   • এই হুমকিগুলি এও হতে পারে যে আপনি তাকে ছেড়ে চলে যেতে চাইলে তিনি আত্মহত্যা করেন।

5. 
   

   
   আপনার সঙ্গী আপনাকে সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন করছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। সোশ্যাল লিসোলেশন আপনার অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত একধরণের সংবেদনশীল আপত্তি। এটি নিম্নলিখিত ফর্মগুলি গ্রহণ করতে পারে:
   • তিনি (সে) আপনাকে আপনার বন্ধুদের বা আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে বাধা দেয়,
   • তিনি হিংসুক এবং আপনার বন্ধুদের বিশ্বাস করেন না,
   • এটি আপনাকে আপনার গাড়ী বা আপনার ফোন ব্যবহার করতে বাধা দেয়,
   • তিনি আপনাকে বাড়িতে থাকতে বাধ্য করেন,
   • তিনি সর্বদা জানতে চান আপনি কোথায় আছেন,
   • এটি আপনাকে কাজ করা বা স্কুলে যাওয়া থেকে বিরত করে,
   • এটি আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে যেতে বাধা দেয়।

পদ্ধতি 4 যৌন নিগ্রহের স্বীকৃতি দেয়

1. 
   

   
   আপনার সঙ্গী আপনাকে যৌন নিয়ন্ত্রণ করছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। "যৌন জবরদস্তি" আপনাকে এমন অনুভূতি দেয় যা আপনি প্রেম করতে বাধ্য। আপনার অংশীদার কীভাবে আপনি পোষাক, ধর্ষণ, স্বেচ্ছায় আপনাকে একটি এসটিআই দেবেন, পর্নোগ্রাফি দেখতে, জোর করে ড্রাগ করতে বা নিজেকে মুক্তি দিতে বাধ্য করেন যাতে আপনি নিজের সাথে ঘুমাতে পারেন ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে partner

2. 
   

   
   আপনার সঙ্গী আপনাকে বাচ্চা রাখতে বাধ্য করছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। "প্রজনন জবরদস্তি" আপনাকে সন্তান ধারণের পছন্দ দিচ্ছে না। আপনার সঙ্গী আপনার পিরিয়ড পর্যবেক্ষণ করতে পারে, আপনার সম্মতি ছাড়াই আপনাকে গর্ভবতী হতে বা আপনার গর্ভাবস্থা বন্ধ করতে বাধ্য করতে পারে।

3. 
   

   
   অযাচিত যৌনতা সনাক্ত করতে শিখুন। যৌন ল্যাবাস আপনার চুক্তি ছাড়াই আপনাকে স্পর্শ করার বিষয়ে এবং বিভিন্ন ফর্ম নিতে পারে। এটি যৌন উপায়ে আপনাকে অপমান করে (এবং একটি হুকার, টানা বা জারজির উদাহরণ হিসাবে আপনাকে চিকিত্সা করে) সহিংস শারীরিক আচরণ বা আরও সূক্ষ্ম কাজ হতে পারে। অযাচিত যৌন যোগাযোগের কয়েকটি উদাহরণ এখানে দেওয়া হয়েছে:
   • আপনার সঙ্গী আপনাকে অনুমতি ছাড়াই আপনাকে স্পর্শ করবে,
   • তিনি (তিনি) আপনাকে অন্য অংশীদারদের সাথে ঘুমাতে বাধ্য করে,
   • তিনি আপনার অনুমতি ছাড়াই দিনের বেলা আপনার ছবি বা ছবি তোলে,
   • তিনি জোর দিয়েছিলেন যে আপনি এমন অভ্যাসগুলি গ্রহণ করুন যা আপনাকে আঘাত করতে বা ভয় দেখাতে পারে,
   • তিনি আপনাকে বেশ্যার মত দেখতে তৈরি করার জন্য আইনী ব্যবস্থা ব্যবহার করেন (এবং উদাহরণস্বরূপ পুলিশে আপনাকে নিন্দা করুন),
   • তিনি আপনাকে ধাক্কা দেয় বা আপনাকে তাঁর সাথে ঘুমাতে বাধ্য করে,
   • তিনি আপনাকে তাঁর সাথে ঘুমাতে বাধ্য করেন এবং তার পরে আপনাকে অপমান করে।

পদ্ধতি 5 অপব্যবহারের অন্যান্য রূপগুলি সনাক্ত করুন

1. 
   

   
   আপনার যদি আর্থিকভাবে নির্যাতন করা হচ্ছে তা নির্ধারণ করুন। আর্থিক বা অর্থনৈতিক ল্যাবাস আপনার ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করতে চলেছে। আপনার অংশীদার আপনাকে জিততে বা পরাজিত করাতে আপনার নিজের অর্থ গ্রহণ থেকে বাধা দিতে পারে।
   • আপনার অংশীদার আপনার ক্রেডিট কার্ড বাজেয়াপ্ত করতে পারে। তিনি আপনার নামে একটি কার্ড নিতে পারেন এবং debtsণের চুক্তিতে আপনার আর্থিক ইতিহাস নষ্ট করতে পারেন যা তিনি সম্মান করবেন না।
   • তিনি ভিতরে যেতে এবং কোনও বিলও দিতে পারবেন না। এটি আপনার খাদ্যও কেটে ফেলতে পারে এবং আপনার অত্যাবশ্যকীয় চাহিদা পূরণে বাধা দিতে পারে (খাবার বা ওষুধ কিনে)।

2. 
   

   
   আপনি ডিজিটাল অপব্যবহারের শিকার হন কিনা তা নির্ধারণ করুন। আক্রমণকারীরা আপনাকে হুমকি বা নির্যাতন করতে ল্যাপটপ, ইমেল ঠিকানা এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের মতো প্রযুক্তি ব্যবহার করতে পারে। সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে, তারা আপনাকে হয়রানি প্রেরণ করবে, আপনাকে গান করতে এবং আপনাকে দেখার জন্য প্রেরণ করবে।
   • আপনার অংশীদার আপনার ফোনটি রাখার জন্য বা আপনাকে অবিলম্বে আপনার ফোনটির উত্তর দিতে বাধ্য করতে পারে।

3. 
   

   
   আপনার সঙ্গী আপনাকে হয়রানি করছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনাকে উত্তেজিতভাবে হয়রানি করা বা অনুসরণ করা আপনার সঙ্গী ব্যতীত অন্য কারও সাথে ঘটতে পারে। তবে আপনার সম্পর্কটি শেষ হওয়ার পরে আপনার সঙ্গী আপনাকে হেনস্থা করতে পারে। এই ধরণের নজরদারি বা অতিরিক্ত আধিক্য আপনাকে চিরন্তন উদ্বেগের মধ্যে ডুবে যেতে পারে। আপনার অংশীদার আপনাকে শিকার করতে পারে যদি:
   • তিনি (তিনি) আপনার ঘন ঘন জায়গায় যান,
   • তিনি আপনাকে গোপনে অনুসরণ করেন,
   • সে তোমাকে গুপ্তচরবৃত্তি করছে,
   • তিনি আপনাকে হুমকিপূর্ণ চিঠি প্রেরণ করেন,
   • এটি আপনাকে আপনার উত্তর দেওয়ার মেশিনে মেন্যাসিং করে,
   • এটি আপনার বাড়ির ক্ষতি করে,
   • তিনি আপনার প্রিয়জনকে হুমকি দেন।

পদ্ধতি 6 কোনও ব্যক্তির বিরুদ্ধে দুর্ব্যবহারের ঘটনাগুলি নির্ধারণ করুন

1. 
   

   
   কোনও ব্যক্তির বিরুদ্ধে ঘরোয়া সহিংসতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। পুরুষদের মধ্যে পারিবারিক সহিংসতা কেবল সমকামী সম্পর্কের ক্ষেত্রেই ঘটে না। পুরুষরাও একজন মহিলার দ্বারা নির্যাতিত হতে পারে। এটি সাধারণত তখন ঘটে যখন লোকটি এক কারণে বা অন্য কারণে তার সঙ্গীর চেয়ে কম অবস্থানে থাকে।

2. 
   

   
   আপনি নিজের অপব্যবহার স্বীকার করার জন্য সামাজিক চাপ অনুভব করেন তা শনাক্ত করুন। পুরুষরা কখনও কখনও স্বীকার করে লজ্জা পান যে তারা তাদের স্ত্রীদের দ্বারা নির্যাতিত হয়েছে, বিশেষত সামাজিক চাপের কারণে। আপনার কাছে কোনও ভাইরাল ইমেজ বজায় রাখতে হবে বা দুর্বল হিসাবে বিবেচিত হতে ভয় পাওয়া উচিত, বিশেষত যদি আপনার স্ত্রী আপনার সম্পর্কের উপর আধিপত্য বজায় রাখেন।

3. 
   

   
   আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন কিনা তা নির্ধারণ করুন। পুরুষরা কোনও মহিলাকে আঘাত করা এবং এভাবে অপব্যবহারের ক্ষেত্রে নিজেকে রক্ষা না করার ধারণা সম্পর্কে অনিচ্ছুক হতে পারে। তারা এও ভয় করতে পারে যে তাদের স্ত্রীরা সহিংসতার নিন্দা করবে। গৃহকেন্দ্রিক সহিংসতায় নারীরা প্রথম শিকার হওয়ার কারণে, পুলিশ পুরুষদের চেয়ে নারীদের বিশ্বাস করতে পারে।
   • পুরুষরা তাদের স্ত্রীদের সশস্ত্র এবং অস্ত্র ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত থাকলেও সাহায্য চাইতে কম সম্ভাবনা পাবে। মহিলা তার স্বামীর অপব্যবহারের নিন্দা করার জন্য নিজেকে আঘাত করার হুমকি দিতে পারে। স্বামী যখন একই উদ্দেশ্যে নিজেকে রক্ষা করতে চান তখন তিনি প্রাপ্ত একটি আঘাতও ব্যবহার করতে পারেন।
   • দুর্বল পুরুষদের প্রায়শই গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না এবং খুব কমই অন্যের সহানুভূতি এবং সহায়তা উপভোগ করেন যা তাদের বিচ্ছিন্নতাটিকে আরও শক্তিশালী করে।

পদ্ধতি 7 তার সম্পর্কের মূল প্রবণতাগুলি মূল্যায়ন করুন

1. 
   

   
   আপনার অনুভূতি বিশ্লেষণ করুন। আপনার সম্পর্কের প্রভাবগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে।
   • আপনি এখনও আপনার সঙ্গীকে ভালবাসেন, তবে আপনি চান তার আচরণ পরিবর্তন করুন।
   • আপনি নিজেকে একা অনুভব করেন, হতাশাগ্রস্ত, অসহায়, লজ্জিত, উদ্বিগ্ন বা আত্মঘাতী।
   • আপনি বিব্রত হন এবং আপনি মনে করেন লোকেরা আপনাকে বিচার করতে পারে।
   • আপনি মদ্যপান বা মাদকাসক্তিতে ভুগছেন।
   • অর্থের অভাবে বা আপনার প্রস্থানের পরিণতি সম্পর্কে আপনি ভীত থাকায় আপনি ছেড়ে যেতে পারবেন না।
   • আপনি ভাবেন যে আপনার সঙ্গী যদি তাকে ভালবাসতে থাকেন তবে পরিবর্তন করতে পারেন।
   • আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বলে আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে হবে বলে আপনি মনে করেন।
   • আপনি আপনার পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন।
   • আপনি আটকা পড়ে অনুভব। আপনি যদি চলে যেতে চাইছেন, আপনার সঙ্গী আপনাকে খুঁজে পেতে পারে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে।
   • আপনি আশঙ্কা করছেন যে আপনার অংশীদারটি আপনার বাচ্চাদের বা পশুপাখির ক্ষতি করছে বা বাচ্চাদের হেফাজত পাচ্ছে।
   • আপনি আদেশের প্রতিনিধিদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না কারণ তারা অতীতে আপনার পরিস্থিতি পরিচালনা করেনি (ন্যায়সঙ্গত হোক বা না হোক)।
   • একটি পত্রিকায় লিখে নিজেকে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ভয় পান যে আপনার সঙ্গী এটি পড়বে, আপনার অনুভূতিগুলি সনাক্ত এবং প্রকাশ করার জন্য অন্য কোনও উপায় খুঁজে নিন। আপনি কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলতে বা কোনও কাগজের টুকরোতে লিখতে পারেন যা আপনি অবিলম্বে ফেলে দেবেন।

2. 
   

   
   আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগ করবেন তা বিবেচনা করুন। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক উন্মুক্ত যোগাযোগের উপর ভিত্তি করে, তাই আপনাকে অবশ্যই বিচারের ভয় ছাড়াই অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার আবেগগুলি ভাগ করতে সক্ষম হতে হবে।
   • স্বাস্থ্যকর দম্পতিরা ক্রমাগত নিজেকে তিরস্কার করে না। প্রত্যেকে তার আচরণ, আবেগ, তবে তার সুখ এবং গন্তব্যগুলির সামনেও তার দায়িত্ব গ্রহণ করে। তারা ভুল করে এবং তাদের অংশীদার দ্বারা ক্ষমা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে (উদাহরণস্বরূপ সেক্সকুজার দিয়ে শুরু করা)।

3. 
   

   
   আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে যে শঙ্কু নিয়ে বিতর্ক করছেন সে সম্পর্কে ভাবুন। সর্বদা একমত না হওয়া স্বাভাবিক এবং ভুল ব্যাখ্যা বা যোগাযোগের কারণে দ্বন্দ্বগুলি দ্রুত সমাধান করতে হবে। মুক্ত যোগাযোগ একটি দম্পতির মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর স্তর সম্মান এবং দয়া বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং যৌথ বিরোধের সমাধানকে উত্সাহ দেয়।
   • তোমরা অবশ্যই একে অপরকে শ্রদ্ধা করবে। স্বাস্থ্যকর দম্পতিরা সদাচারণ করেন। তারা নিন্দা করে না, ঝাপ দেয় না বা নিজেকে গালি দেওয়ার চেষ্টা করে না। বিপরীতে, তারা প্রকাশ্যে এবং ব্যক্তিগতভাবে একে অপরকে সমর্থন করে।
   • অংশীদারদের অবশ্যই দম্পতির মধ্যে তাদের আচরণের উন্নতি করতে হবে। এগুলি অবশ্যই নমনীয় হবে এবং অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করবে।

4. 
   

   
   আপনার সম্পর্কের মধ্যে আপনি যে সীমানা স্থাপন করেছেন তা বিশ্লেষণ করুন। অবশ্যই এই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই সীমাবদ্ধতা বজায় রাখুন এবং অবশ্যই আপনার সঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধাশীল থাকাকালীন আপনার পছন্দ এবং প্রয়োজনীয়তাগুলি প্রকাশ করুন।
   • আক্রমণকারীরা আপনার নিয়ন্ত্রণ সরিয়ে না দেওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে তাদের পিছনে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করে পদ্ধতিগত উপায়ে আপনার সীমা পরীক্ষা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আক্রমণাত্মক আচরণ গ্রহণ করে এবং তারপরে এটি নিয়ন্ত্রণ করে শুরু করেন। অবশেষে, আহত হওয়ার বা আরও খারাপ হওয়ার ভয় আপনাকে এই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থেকে যায়।

5. 
   

   
   আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কে জনসমক্ষে যেভাবে কথা বলে তা শোনো। তিনি কি অন্য লোকের সামনে আপনাকে অবমাননা করেছেন, শত্রুতা করছেন? আপত্তিজনক অংশীদাররা প্রায়শই প্রকাশ্যে তাদের স্ত্রী / স্ত্রীর ব্যক্তিগত জীবনকে বদ্ধমূল করার চেষ্টা করে।

6. 
   

   
   আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করার দক্ষতা নির্ধারণ করুন। কখনও কখনও আপত্তিজনক সম্পর্ক আপনাকে এমন কাজ থেকে বিরত রাখতে পারে যা আপনাকে খুশি করে। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি যখন আপনার স্ত্রীকে ভালোবাসেন তখন এই ত্যাগ স্বীকার করা স্বাভাবিক।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জীবন যদি আপনার সঙ্গীর সুখের চারপাশে ঘোরাফেরা করে এবং যদি তার প্রয়োজনগুলি আপনাকে নিজের লক্ষ্য ত্যাগ করতে বাধ্য না করে।

7. 
   

   
   আপনার সম্পর্ক আপনাকে অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন করেছে কিনা তা সন্ধান করুন। এটি প্রায়শই একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে। আপনার অংশীদার, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে আলাদা করার চেষ্টা করার জন্য অন্যকে দোষ দিতে পারে। তিনি আপনাকে ভাগ করে নিতে সক্ষম হওয়ায় আপনাকে খুব বেশি ভালবাসারও দাবি করতে পারেন।
   • এই আচরণ আপনাকে অনন্য বোধ করতে পারে। এবং আপনার সঙ্গী আপনাকে থাকার জন্য এটি সুনির্দিষ্টভাবে প্রভাব দেখছে। তিনি ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ক এবং তার আগ্রাসী আচরণের মধ্যে সীমানা ঝাপসা করার চেষ্টা করবেন।

8. 
   

   
   আপনি কেন একটি সম্পর্কে রয়েছেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি ভাবতে পারেন যে এই অপব্যবহার আপনার স্ত্রীর প্রেম আপনার সাথে সম্পর্কিত। তবে এটি আসলে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার একটি কৌশল। আপনার অংশীদার আপনার সম্পর্ককে নিয়ন্ত্রণ করতে বিভিন্ন কৌশল অবলম্বন করবে যা এটির আপত্তিজনক প্রকৃতির মূল চাবিকাঠি।
   • একটি স্বাস্থ্যকর দম্পতিতে, আপনার ব্যক্তিগত সম্মান আপনার উপর এবং আপনি একা নির্ভর করেন। সুষম আত্মমর্যাদা বজায় রাখতে প্রত্যেকে যথাসাধ্য চেষ্টা করে।

পদ্ধতি 8 সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

1. 
   

   
   জরুরী অবস্থা কল করুন। যদি আপনি ভাবেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে তবে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে কল করুন। ইউরোপীয় সংখ্যা 112, ফ্রান্সে, 15 হ'ল সামু এবং 17 পুলিশ ত্রাণ। এটি আপনাকে শারীরিক নির্যাতনের অবসান ঘটাতে এবং যখন আপনি (এবং আপনার বাচ্চারা) আপনার বাড়ি ত্যাগ করবেন তখন আপনার সুরক্ষা নিশ্চিত করবে ensure পুলিশ আপনার সঙ্গীকে থামাতে পারে।

2. 
   

   
   আপনি যে শারীরিক নির্যাতনের শিকার হয়েছেন সে সম্পর্কে পুলিশকে বলুন। পরিস্থিতিগুলি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করুন এবং তাদের আপনার আঘাতগুলি দেখান। আপনার বিচারে প্রমাণ পাওয়ার জন্য আপনি তাদের একই দিন বা পরের দিন এই গালাগালগুলির চিহ্নগুলির একটি ছবি তুলতে বলতে পারেন।
   • আপনারা কে নজর রাখবেন সেই কর্মকর্তাদের নাম এবং নম্বর জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ফাইলের সদৃশও জিজ্ঞাসা করুন।

3. 
   

   
   একটি সবুজ রেখা কল। এই লাইনগুলি 24 ঘন্টা উপলব্ধ থাকে You আপনি পরামর্শ পেতে এবং আপনার কাছাকাছি সহায়তা পেতে পারেন। এই পরিষেবাগুলি গোপনীয় এবং বেনামে।
   • আপনি এই নাম্বারে কল করতে পারেন: 3919 (জাতীয় মহিলা ফেডারেশন)
   • আপনি এই সাইটের (http://www.stop-violences-femmes.gouv.fr) পরামর্শ নিতে পারেন যার ভিত্তিতে আপনি একজন পরামর্শকের সাথে বিনিময় করতে সক্ষম হবেন। সহায়তা পাওয়ার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় নির্ধারণ করতে তিনি আপনাকে সহায়তা করতে পারেন। এছাড়াও আপনি সারা দেশে বাড়ির একটি তালিকা পাবেন।

4. 
   

   
   একটি বাড়ি খুঁজে। আপনার বাড়ি ছেড়ে যেতে হতে পারে। আপনি আশ্রয় নিতে পারেন এমন জায়গাগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।
   • এমন বন্ধু বা পরিবারের সাথে যারা আপনার সঙ্গীর খুব বেশি কাছের নয়।
   • একটি অভ্যর্থনা বাড়িতে। এগুলি সাধারণত এনজিও দ্বারা অনুষ্ঠিত হয়। তাদের অবস্থানটি গোপন রাখা হয়, তবে তারা 24 ঘন্টা অ্যাক্সেসযোগ্য হয়, তাই যদি আপনার সঙ্গী ঘুমন্ত অবস্থায় আপনাকে পালাতে হয় তবে আপনি তা করতে পারেন। এই সংস্থাগুলি আপনাকে আপনার প্রস্থান সামাজিক পরিষেবাগুলির সাথে সমন্বয় করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি সহায়তা পান। তারা আপনাকে যেতে না যেতেও সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, তারা প্রায়শই চিকিত্সা সেবা সরবরাহ করে।

5. 
   

   
   হাসপাতালে যান। যদি আপনার দীর্ঘকাল ধরে নির্যাতন করা হয় তবে আপনি গুরুতর আহত হতে পারেন বলে আপনারা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং আপনার অংশীদারি আপনাকে পেটে মারধর করছে, আপনার অবিলম্বে পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি আপনার মুখে আঘাত লাগে এবং অজ্ঞান হয়ে পড়ে, বমি বমি ভাব হয়, মাইগ্রেন হয়, বা দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে থাকে তবে আপনার মাথা ঘা হতে পারে।
   • ঘরোয়া সহিংসতায় বিশেষজ্ঞ এনজিওগুলি সাধারণত হাসপাতালের সাথে কাজ করে। আপনি পরীক্ষা করা হয় যখন একটি আইনজীবী জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এই ব্যক্তি আপনাকে পরে কোনও আশ্রয়ে যাওয়ার অনুমতিও দিতে পারে।
   • মামলা দায়েরের ক্ষেত্রে আপনার অপব্যবহারের প্রমাণ পেতে আপনি হাসপাতালে যেতে গুরুত্বপূর্ণ।

6. 
   

   
   একটি সুরক্ষা পরিকল্পনা প্রস্তুত করুন। আপনি এই সাইটে একটি অনুলিপি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে কী করতে হবে এবং আপনার প্রয়োজন হলে কোথায় যেতে হবে তা নির্ধারণ করতে আপনি মুদ্রণ করতে এবং পূরণ করতে পারেন।
   • আপনি এই ফর্মের উদাহরণ ইংরেজি এবং স্প্যানিশ ভাষায়ও পেতে পারেন।

7. 
   

   
   কাছে যেতে নিষেধ চাইতে। এই আইনী দলিলটি জাস্টিস কোর্ট জারি করতে পারে। এটি আপনাকে সেই ব্যক্তির হাত থেকে রক্ষা করে যে আপনাকে গালিগালাজ করেছে, হয়রান করেছে বা অনুসরণ করেছে। এটি ব্যক্তিকে আপনার কাজের জায়গায় বা বাড়িতে ভ্রমণ করতে নিষেধও করতে পারে।
   • সর্বদা আপনার সাথে এই দস্তাবেজের একটি অনুলিপি রাখুন। যদি আপনার সঙ্গী এই নিষেধাজ্ঞা লঙ্ঘন করে তবে তা আপনাকে অবিলম্বে পুলিশকে সতর্ক করতে দেবে।

পদ্ধতি 9 আপনার সঙ্গীকে অপব্যবহার বন্ধ করতে সহায়তা করুন

1. 
   

   
   আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করতে চান কিনা তা নির্ধারণ করুন। সে তার স্বভাব হোক না কেন, তার মেজাজটি দুলছে বা সে যেভাবে তার হাত ব্যবহার করে, সে অবশ্যই এই পরিবর্তনগুলির সূচনাকারী হতে হবে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে না চান তবে কোনও থেরাপি অনুসরণ করতে বাধ্য করতে পারবেন না। এবং আপনি তাকে পরিবর্তন করতে চাপ দিতে পারেন না। তাকে অবশ্যই তার অবমাননাকর আচরণের অবসান করতে হবে।
   • তিনি তার সঙ্গীর উপর নিয়ন্ত্রণ রাখার কারণে, আপত্তিজনক ব্যক্তি তার ডানদিকে রয়েছে বলে মনে করতে পারে এবং সে যেমন করে তেমনি আপনার সাথে আচরণ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি ভাবতে পারেন যে এই নিয়ন্ত্রণটি যৌক্তিক কারণ তিনি আপনার চেয়ে বেশি বুদ্ধিমান বা তাঁর ক্রোধের জন্য অন্যকে দোষারোপ করেন। আবার এটি আসলে পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষার লক্ষণ নয়।

2. 
   

   
   আপনি ঘরোয়া সহিংসতার উপর একটি প্রত্যয়িত প্রোগ্রাম চেষ্টা করতে পারেন। আপনার সঙ্গী যদি পরিবর্তন করতে চান তবে এই জাতীয় প্রোগ্রামটি সহায়তা করতে পারে।
   • এই জাতীয় প্রোগ্রামের ফলাফলগুলি মিশ্রিত হয়, তবে এটি প্রায়শই এই কারণে ঘটে যে স্বামী / স্ত্রীরা কারাগারে বন্দী হওয়ার পরে উপস্থিত থাকতে বাধ্য হয় এবং তাই তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে চায় না।

3. 
   

   
   সহিংস পত্নী জন্য একটি প্রোগ্রাম দেখুন। এই প্রোগ্রামগুলি সাধারণত স্ত্রীকে থেরাপি গ্রহণের অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে সহায়তা করে (এবং আর অস্বীকার করবে না) এবং সহিংসতা ছাড়াও অন্যান্য কৌশল শেখার পাশাপাশি পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে আইনী শিক্ষার মাধ্যমে তাদের কাজের জন্য দায়বদ্ধ হতে পারে responsibility

4. 
   

   
   আপনার অংশীদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিন। সহিংস পত্নী প্রোগ্রামের জন্য থেরাপি অনুসরণ করা আপনার সঙ্গীর পক্ষে ভাল সমাধান হতে পারে।
   • আপনার এবং আপনার বাচ্চাদেরও থেরাপি করা উচিত। আপনি এমন পরিবার বা স্বতন্ত্র থেরাপিস্টকে দেখতে পারেন যিনি ঘরোয়া সহিংসতায় বিশেষজ্ঞ।

5. 
   

   
   আপনার সঙ্গী রাতারাতি বদলে যাবে বলে আশা করবেন না। তিনি যদি পরিবর্তন করতে চান তবে এটি দুর্দান্ত খবর। তবে উপরে বর্ণিত প্রোগ্রামগুলি তাত্ক্ষণিক কার্যকর হওয়ার আশা করবেন না। আপত্তিজনক স্ত্রীর দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন হওয়ার আগে এটি বেশ কয়েক বছর (মাঝে মাঝে 20 বা 30 বছর) সময় নিতে পারে।

6. 
   

   
   আপনার সঙ্গী যদি পরিবর্তনের আন্তরিক ইচ্ছা না দেখায় তবে তাকে ছেড়ে দিন। আপনার স্ত্রী যদি সব কিছু ঠিকঠাক মনে করে তবে সে পরিবর্তন করতে চাইবে না। যদি আপনি আঘাত পান তবে বছরে একবার বা সপ্তাহে, আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনার সুরক্ষা নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায়টি এটি ছেড়ে দেওয়া leave
   • যদি আপনার অংশীদার আপনার আর্থিক নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ নিরীক্ষণ করে, তবে এড়ানো সম্ভব নয়। কোনও আশ্রয়স্থল বা ঘরোয়া সহিংসতায় নিযুক্ত গ্রীন লাইন থেকে সহায়তা চাইতে যাতে আপনি চলে যেতে সাহায্য পেতে পারেন।

সতর্কবার্তা

• আপত্তি এক গুরুতর সমস্যা। আপনাকে সম্ভবত কঠোর ব্যবস্থা নিতে হবে এবং জিজ্ঞাসা করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুরা, পরিবার বা পুলিশ আপনাকে এই অপব্যবহার থেকে রক্ষা করতে। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করা হচ্ছে বা আপনার স্ত্রীকে গালি দিচ্ছেন, এখনই পদক্ষেপ নিন। অন্যথায়, আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে।