কিভাবে তার প্রেমিক হিংস্র হয় তা বলতে হবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 4 এর 1 অংশ:
  মানসিক এবং মানসিক সহিংসতা কীভাবে চিনতে হয় তা জানুন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন পল চেরনিয়াক, এলপিসি। পল চেরনিয়াক একটি মনোবিজ্ঞান পরামর্শদাতা, শিকাগোতে লাইসেন্সযুক্ত। তিনি ২০১১ সালে আমেরিকান স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে স্নাতক হন।

এই নিবন্ধে 35 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

কখনও কখনও, আপনার প্রিয় ব্যক্তির খারাপ দিনটি যখন পড়ে এবং সেই ব্যক্তিটি যখন दुर्व्यवहार করা হয় তখন পার্থক্যটি বলতে সক্ষম হওয়া শক্ত। 57% শিক্ষার্থী বলেছেন যে তারা কীভাবে আপত্তিজনক সম্পর্কগুলি সনাক্ত করতে পারে তা জানেন না। ল্যাবস বিভিন্ন রূপে দেখা যায় এবং এটি শারীরিক সহিংসতার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং মৌখিক নির্যাতন সব ধরণের অপব্যবহার। হিংস্র লোকেরা হুমকি, জবরদস্তি ব্যবস্থা, হেরফের এবং অন্যান্য কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক সত্য, সম্মান এবং পারস্পরিক গ্রহণযোগ্যতা জড়িত এবং বিভিন্ন অংশীদারদের তাদের ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করার অনুমতি দেয়।আপনি সমকামী, ভিন্ন ভিন্ন ভিন্ন বা উভকামী, তা জেনে রাখুন যে আমরা এমন কোনও সম্পর্কের ঘনিষ্ঠ নই যেখানে আমরা আপনাকে আপত্তি জানাতে পারি। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার সম্পর্কটি অস্বাস্থ্যকর বা আপনার প্রেমিক আপত্তিজনক, তবে সুস্থ এবং সুখী থাকার জন্য সহিংসতার লক্ষণ এবং অন্যান্য টিপসগুলি সনাক্ত করতে শিখুন।

পর্যায়ে

4 এর 1 অংশ:
মানসিক এবং মানসিক সহিংসতা কীভাবে চিনতে হয় তা জানুন

1. 6 নিজের অনার করুন। আপনি সহিংসতা সম্পর্কে এত কিছু শিখতে পারেন যে আপনার মস্তিষ্ক এটিকে প্রাকৃতিক বা স্পষ্ট সত্য হিসাবে গ্রহণ করবে accept ভুলে যাবেন না যে আপনার প্রাক্তন অংশীদার আপনাকে যে অপমানজনক পরিস্থিতি বলেছিল তা সত্য ছিল না। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তায় অভিভূত হয়ে পড়ে থাকেন তবে এই ধারণাগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য সময় নিন। পরিবর্তে, আপনি ইতিবাচক মন্তব্য করতে পারেন, আপনার চিন্তায় যুক্তি সন্ধান করতে বা কার্যকরভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রত্যাখ্যান করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের বা আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক ধারণা থাকতে পারে, বিশেষত যদি আপনার প্রাক্তন সহচর আপনার সম্পর্কে খুব সমালোচিত হন। পরিবর্তে, আপনি নিজের মধ্যে যা করতে পছন্দ করেন এবং উপভোগ করেন তা সন্ধান করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি প্রথমদিকে এটিকে "অদ্ভুত" বলে মনে হতে পারেন যেহেতু আপনি এই চিন্তাভাবনার অভ্যস্ত নন তবে ক্রমাগত জিনিসের ইতিবাচক দিকটি বেছে নেওয়া আপনাকে অপব্যবহারের ট্রমা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
   • আপনি যদি মনে করেন যে "আমি একজন হেরেছি" এর মতো কথা বলে আপনি পরিস্থিতি সাধারণ করতে শুরু করেছেন, এই ধারণাগুলি গ্রহণ করার জন্য যুক্তি ব্যবহার করুন। তবে সম্ভাবনা হ'ল আপনি একটিও পাবেন না। নির্দিষ্ট বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন এবং যদি কোনও সত্যিকারের সমস্যা হয় তবে এটি সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে সমাধান করার চেষ্টা করুন যেমন এই উদাহরণ হিসাবে: "আমি টিভি দেখার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করেছি এবং আমি আমার হোমওয়ার্ক করতে পারিনি। আগামীকাল আমি প্রথমে আমার হোম ওয়ার্কে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হব এবং তারপরে আমি দোষী মুখ না করে নিজেকে অভিনন্দন জানাব। "
   • এমনকি আপনার ক্ষুদ্রতম অগ্রগতিও স্বীকৃতি দিন। বেশিরভাগ সময়, নিগ্রহের শিকার ব্যক্তিরা অসহায়ত্বের অনুভূতি দ্বারা চালিত হন। আপনার কৃতিত্ব এমনকি ছোটতমগুলিও চিনতে সময় নিন Take
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• সাহায্য চাইতে ভয় করবেন না। কাউকে একা এই ধরণের পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে হবে না।
• আপনি যখন তাঁর পক্ষে দরজা খোলার সময় কেউ রায় দেন, তাকে প্রমাণ হিসাবে গ্রহণ করবেন না। অনেক সময় লোকেরা বিশ্বাস করতে অসুবিধা হয় যে ল্যাবাস একটি "আসল জিনিস"। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং অন্য কারও মতামত নয়। আপনি যদি বিচার করেন না এমন কারও কাছ থেকে সমর্থন পেতে না পারলে অন্য কাউকে বলতে ভয় পাবেন না।
• পারিবারিক সহিংসতায় ক্ষতিগ্রস্থদের সহায়তার জন্য বর্তমানে প্রচুর সংস্থান রয়েছে। কেবলমাত্র ইন্টারনেট অনুসন্ধান করে বা আপনার স্থানীয় ডিরেক্টরিগুলি সন্ধানের মাধ্যমে আপনি সামাজিক কেন্দ্রগুলি, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ক্লিনিকগুলি, ঘরোয়া সহিংসতা সংস্থা এবং আরও অনেক কিছু পাবেন।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• ভাববেন না যে পরিবর্তনের জন্য আপনার প্রাক্তন সহচর যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন সেগুলি সম্মানিত হবে। আক্রমণাত্মক ব্যক্তি যদি মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন না পান এবং সত্যই পরিবর্তিত হতে চান, তবে যে সহিংসতার স্তরটি হ্রাস পাবে এটি খুব সম্ভব নয়।

"Https://fr.m..com/index.php?title=know-si-son-small-ami-is-violent&oldid=227697" থেকে বিজ্ঞাপন পুনরুদ্ধার করা হয়েছে