কীভাবে দাঁত সাদা করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 সাদা রঙের স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 2 জেল বা টুথপেস্ট ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 3 হাইড্রোজেন পারক্সাইডের সাথে দাঁত ধোলাই করা
• পদ্ধতি 4 ব্লেঞ্চ দাঁত বেকিং সোডা দিয়ে
• পদ্ধতি 5 গ্লোবাল পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 6 স্বাস্থ্যকর দাঁতের অভ্যাস রাখুন

এই নিবন্ধে: ঝকঝকে স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করুন জেল বা টুথপেস্ট হাইড্রোজেন পারক্সাইডের সাথে আপনার দাঁতগুলি ফাঁক করুন বেকিং সোডা দিয়ে আপনার দাঁত লঞ্চ করুন কিছু সামগ্রিক পরিবর্তন করুন স্বাস্থ্যকর দাঁত অভ্যাসগুলি নিবন্ধের সংক্ষিপ্তসার

সাদা দাঁতগুলি সুস্বাস্থ্যের এবং ভাল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিজ্ঞানের লক্ষণ। সুন্দর হাসির জন্য এগুলিও প্রয়োজনীয়। যদি আপনার দাঁতগুলি আপনার পছন্দ মতো সাদা না হয় তবে বাড়িতে এই সমস্যাটি সংশোধন করতে আপনি বিভিন্ন জিনিস করতে পারেন। এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত টিপস পেশাদার ব্লিচ পদ্ধতি হিসাবে একইভাবে কাজ করে না, তবে তারা আপনাকে ভাগ্য ব্যয় না করে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে। আপনার ডেন্টিস্টকে নিরাপদ থাকার জন্য কিছু ঘরোয়া চিকিত্সা করার কথা জিজ্ঞাসা করুন। আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে এবং বিভিন্ন ঘরোয়া চিকিত্সা ব্যবহার করে আপনি দাঁত সাদা করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 সাদা রঙের স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   উপযুক্ত ঝকঝকে স্ট্রিপগুলি সন্ধান করুন। আপনি যে টেপগুলি ব্যবহার করেন তা অবশ্যই দাঁতের দ্বারা অনুমোদিত হতে হবে এবং এতে ক্লোরিন ডাই অক্সাইডের কোনও চিহ্ন থাকতে হবে না (যা আপনার দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে)। এগুলি অবশ্যই পলিথিন হতে হবে এবং আপনি সেগুলি ফার্মাসেই বা সুপারমার্কেটেও কিনতে পারেন।
   • ২ টি স্ট্রিপ কিনুন: একটি আপনার নীচের দাঁতের জন্য এবং অন্যটি শীর্ষের জন্য। প্রতিটি ব্যান্ড অবশ্যই একটি জেল দিয়ে আবৃত থাকতে হবে যা তাদের আপনার দাঁতে মেনে চলতে দেয়।
   • ব্লিচিং স্ট্রিপগুলির জন্য গড় 30 ইউরোর দাম।

2. 
   

   
   আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। টুথব্রাশ এবং ডেন্টাল ফ্লস আপনাকে খাদ্যের অবশিষ্টাংশগুলি দূর করতে সহায়তা করবে যা দাঁত সাদা হওয়া রোধ করে। এগুলি আপনাকে আরও দীর্ঘ সাদা রাখার অনুমতি দেবে। ডেন্টাল ফ্লস এই অঞ্চলে ব্লিচিংয়ের জন্য দাঁতগুলির মধ্যে ফলক সরিয়ে দেয়। আপনার মাড়ি পরিষ্কার করতে ভুলবেন না

3. 
   

   
   
   
   নির্দেশাবলী পড়ুন। ব্যবহারকারীর ম্যানুয়ালটি এক প্যাকেজ ক্লিনজিং জেল থেকে অন্যটিতে কিছুটা আলাদা। টেপগুলি কীভাবে প্রয়োগ করতে হবে, কতক্ষণ সেগুলি আপনার কাছে রাখা উচিত এবং কতক্ষণ সেগুলি ব্যবহার করবেন তা জানার জন্য আপনি যে প্যাকেজ নির্দেশাবলী ব্যবহার করেন তা সাবধানতার সাথে পড়ুন। বেশিরভাগ ঝকঝকে স্ট্রিপগুলি দিনে দু'বার আধা ঘন্টা ব্যবহার করা হয়। অন্যরা যখন মুখের মধ্যে কেবল দ্রবীভূত হয় তখন কিছু ব্যবহারের পরে ফেলে দিতে হবে।
   • দাঁত সাদা করার সময় গিলে ফেলার চেষ্টা করবেন না যাতে ঝকঝকে রাসায়নিকগুলি অন্তর্ভুক্ত না হয়।

4. 
   

   
   আপনার দাঁতে স্ট্রিপস লাগান। আপনার দাঁতে সাদা রঙের স্ট্রিপগুলি রাখুন এবং জেলটি আটকে থাকতে দেওয়ার জন্য আঙ্গুলগুলি চালনার সময় দৃ them়ভাবে চাপুন। মুখে পূর্ণ জেল না এড়াতে আপনার জিহ্বাকে খুব বেশি স্থান না নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আঘাত করবে না, তবে এটি কিছুটা অপ্রীতিকর হবে। প্রস্তাবিত সময়ের জন্য টেপগুলি স্থানে রাখুন।

5. 
   

   
   
   
   স্ট্রিপগুলি সরান। দেরি হয়ে যাওয়ার পরে, আপনার দাঁত থেকে আলতো করে স্ট্রিপগুলি সরান এবং সেগুলি ফেলে দিন। আপনি যদি দ্রবীভূত টেপগুলি ব্যবহার করেন তবে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান।

6. 
   

   
   আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখ ধুয়ে জেল অবশিষ্টাংশ সরান। টেপগুলি দীর্ঘ হিসাবে এবং যতক্ষণ নির্দেশের পরামর্শ দেয় ততবার ব্যবহার করুন এবং সেগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
   • চিকিত্সার পরে, আপনি তাদের এনামেল রক্ষার জন্য ফ্লুরাইড টুথপেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে পারেন।
   • আপনি যদি সঠিক ব্যান্ডগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন তবে ফলাফলটি 4 মাসেরও বেশি সময় ধরে দৃশ্যমান থাকবে।

পদ্ধতি 2 জেল বা টুথপেস্ট ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   ঝকঝকে জেল লাগান। ডেন্টিস্ট অ্যাসোসিয়েশনগুলির দ্বারা অনুমোদিত জেল কিনুন এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে নির্দেশাবলী পড়ুন। আপনার দাঁতে লাগানোর জন্য একটি ছোট ব্রাশ ব্যবহার করুন এবং কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য যথারীতি ব্রাশ করুন। জেলটি পুনরায় টেনে আনুন এবং আপনার মুখটি ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
   • হোয়াইটেনিং জেলগুলিতে একটি শক্তিশালী ব্লিচিং এজেন্ট থাকে না, যার অর্থ আপনার দাঁত সংবেদনশীল হওয়ার কম ঝুঁকি রয়েছে।
   • সাদা রঙের জেলটি 14 দিনের জন্য দিনে 2 বার ব্যবহার করুন বা যতক্ষণ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলীর পরামর্শ দেওয়া হয় ততক্ষণ। ফলাফলগুলি কয়েক দিন পরে দৃশ্যমান হবে।

2. 
   

   
   সাদা রঙের টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি টুথপেস্টটি কিনে দেওয়ার আগে ডেন্টিস্ট সমিতির দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে। ডেন্টিস্ট অ্যাসোসিয়েশনগুলির দ্বারা অনুমোদিত টুথপেস্টগুলি পৃষ্ঠতলের দাগগুলি সরু করে দিয়ে, পোলিশিং, রাসায়নিক চিটেশন বা অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলির দ্বারা দূষিতকরণের প্রয়োজন হয় না বলে দাঁত সাদা করে। এই পণ্যগুলির বেশিরভাগ কাউন্টারে উপলব্ধ।
   • টুথপেস্টটি অন্য যে কোনও টুথপেস্টের মতোই ব্যবহার করুন এবং মুখ ধুয়ে দেওয়ার আগে কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করুন।

পদ্ধতি 3 হাইড্রোজেন পারক্সাইডের সাথে দাঁত ধোলাই করা

1. 
   

   
   হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করুন। ব্লিচিং কিটস সস্তা, তবে আপনি যদি আরও সাশ্রয়ী মূল্যের সমাধান খুঁজছেন তবে আপনি হাইড্রোজেন পারক্সাইডের সাহায্যে দাঁত সাদা করতে পারেন। ডেন্টিস্ট অ্যাসোসিয়েশনগুলি দাঁত সাদা করার জন্য নিরাপদ সমাধান হিসাবে এই পদ্ধতিটিকে স্বীকৃতি দেয়।

2. 
   

   
   হাইড্রোজেন পারক্সাইড বোতল কিনুন। হাইড্রোজেন পারক্সাইড সাধারণত ক্ষতগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে এটির অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলি ওরাল হাইজিনের জন্যও ভাল। সাধারণভাবে, এটি একটি ব্রাউন বোতলে বিক্রি হয়। অস্বচ্ছ প্যাকেজিং আলোকে হাইড্রোজেন পারক্সাইডের বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করতে বাধা দেয়। মৌখিক ব্যবহারের জন্য নিরাপদ এবং সংবেদনশীলতা সৃষ্টি না করার জন্য যথেষ্ট কম এমন একটি 3% সমাধান কিনুন।

3. 
   

   
   হাইড্রোজেন পারক্সাইড সহ মাউথ ওয়াশ প্রস্তুত করুন। দাঁত ব্রাশ করার আগে আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করবেন এমন মাউথওয়াশ প্রস্তুত করতে 1 অংশ হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং 1 অংশ জল মিশিয়ে নিন। এই সমাধানটি আপনাকে স্বাভাবিকভাবে দাঁত সাদা করতে সহায়তা করবে।
   • মিশ্রণের 2 টেবিল চামচ (30 মিলি) আপনার মুখে andালা এবং 1 মিনিটের জন্য এটি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। মস গঠন করবে, আপনি কীভাবে জানেন যে এটি কাজ করে। জীবাণুর সাথে মিলিত হাইড্রোজেন পারক্সাইড অপ্রীতিকর স্বাদের বুদবুদ গঠনের কারণ ঘটায়। তদুপরি, কিছু লোক স্বাদ খারাপ থাকার কারণে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে অস্বীকার করে।
   • সমাধানটি পুনরায় সংগ্রহ করুন এবং জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
   • যথারীতি দাঁত ব্রাশ করুন।

4. 
   

   
   হাইড্রোজেন পারক্সাইড পেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং বেকিং সোডা মিশিয়ে একটি পেস্ট প্রস্তুত করুন এবং এটি আপনার দাঁত সাদা এবং পরিষ্কার রাখতে ব্যবহার করুন।
   • বেকিং সোডা 2 চা-চামচ (10 মিলিগ্রাম) হাইড্রোজেন পারক্সাইড teালুন। আপনি একটি পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত সবকিছু মিশ্রিত করুন। আপনার ময়দার একটি বিশেষ ধারাবাহিকতা দেওয়ার জন্য আপনি এই পরিমাণগুলি পরিবর্তন করতে পারেন তবে ফলাফলটি টুথপেস্টের মতো হওয়া উচিত।
   • নতুন স্বাদের জন্য, আপনার ঘরের তৈরি ময়দার সাথে অল্প পরিমাণ টুথপেস্ট যুক্ত করুন। আপনি কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট এক্সট্রাক্ট যোগ করতে পারেন।
   • ব্রাশ করার সময় দাঁতগুলি এক্সফোলিয়েট করতে এক চিমটি নুন যুক্ত করুন। মনে রাখবেন যে লবণ ক্ষয়কারী এবং আপনার এটি খুব বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার সর্বদা একটি নরম ঝলকানো দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত।
   • আপনার দাঁত ব্রাশের উপর ময়দার ছিটে রাখুন।
   • ছোট বৃত্তাকার গতিতে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার সমস্ত দাঁত coveredাকা হয়ে গেলে মিশ্রণটি 2 মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন।
   • রান্নাঘরে থুতু দেওয়ার আগে ময়দার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার মুখকে হাইড্রোজেন পারক্সাইডের অবশিষ্টাংশগুলি মুক্ত করতে দাঁত ব্রাশ করুন tooth

পদ্ধতি 4 ব্লেঞ্চ দাঁত বেকিং সোডা দিয়ে

1. 
   

   
   আপনার ভেজা টুথব্রাশ বেকিং সোডায় ডুব দিন। আপনার টুথব্রাশের সমস্ত ব্রাশলগুলি আর্দ্র হওয়া উচিত এবং বেকিং সোডা দিয়ে beেকে রাখা উচিত।

2. 
   

   
   2 মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করুন। দাঁত ব্রাশ করার সময় খুব বেশি চাপ দিবেন না। প্রয়োজনে পুনরুক্তি করুন।

3. 
   

   
   বেকিং সোডা পুনরায় সংগ্রহ করুন। জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন (বেকিং সোডা আপনার মুখে খুব বেশি সময় ধরে না থাকে)। যদি বেকিংয়ের স্বাদটি আপনাকে বাগিয়ে দেয় তবে মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সেরা ফলাফলের জন্য, এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে 1 বা 2 বার ব্যবহার করুন।
   • বেকিং সোডা ব্যবহারের পরে যদি আপনার মুখে কুঁকড়ে যাওয়ার অনুভূতি হয় তবে একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার গহ্বর হতে পারে
   • এই পদ্ধতিটি অপব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার দাঁতে coverাকা দাঁতগুলির ক্ষতি করতে পারে। আপনি কতবার এটি ব্যবহার করতে পারবেন তা জানানোর জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

4. 
   

   
   চুনের রস বা লেবুর রস যোগ করুন। বেকিং সোডায় একটি চুন বা লেবুর রস .ালা।
   • রস উত্তোলনের জন্য অর্ধেক লেবু বা চুন নিন।
   • ¼ কাপ বেকিং সোডা দিয়ে তাজা রসটি মিশ্রণ করুন (মিশ্রণটি খানিকটা ঝকঝকে হবে) expect
   • মিশ্রণটিতে একটি স্যাঁতসেঁতে উলের তুলো বা একটি পরিষ্কার মুখের ওয়াশকোথ ডুবিয়ে নিন এবং আপনার দাঁতগুলির বিরুদ্ধে ঘষুন, আপনার মাড়ির পাশে ফাটল এবং কোণগুলি এবং প্রতিটি দাঁতের শেষে coverেকে রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন making দাঁতের পিছনেও ঘষুন।
   • 1 মিনিট রেখে ততক্ষণে ব্রাশ করুন। খুব বেশি সময় অপেক্ষা করবেন না কারণ মিশ্রণটি অ্যাসিডিক এবং এটি আপনার মূল্যবান দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। এটি আপনার দাঁতের এনামেলকেও ক্ষতি করতে পারে।
   • এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন। আপনাকে কিছুক্ষণ পরে ফলাফলগুলি দেখতে শুরু করতে হবে।

পদ্ধতি 5 গ্লোবাল পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   দাঁত দাগযুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। আপনার জীবনধারা পরিবর্তন আপনার দাঁতে অতিরিক্ত দাগের উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিগারেট বন্ধ করতে পারেন এবং ট্যানিনগুলি যুক্ত পানীয়গুলি (যেমন সফট ড্রিঙ্কস, কফি, রেড ওয়াইন এবং চা) এড়াতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, খড় দিয়ে পান করে ট্যানিনযুক্ত পানীয়গুলি পান করা এখনও সম্ভব (পান করবেন না খড় সঙ্গে গরম পানীয়)।

2. 
   

   
   আপনার দাঁতগুলির জন্য ভাল এমন খাবার খান। অনেক খাবার আপনাকে দাঁত সাদা রাখতে সহায়তা করবে।
   • বেশি পরিমাণে আপেল, সেলারি এবং গাজর খান। এই খাবারগুলি আপনার দাঁতে ব্রাশের মতো কাজ করে। ফলক অপসারণ করতে তারা লালা উত্পাদন বৃদ্ধি করে। প্লাস: তাদের ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের দুর্গন্ধের জন্য দায়ী ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে এবং মাড়ি শক্তিশালী করে।
   • বেশি স্ট্রবেরি খান। স্ট্রবেরিতে একটি প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিনজেন্ট (ম্যালিক এসিড) থাকে যা দাগ দূর করতে সহায়তা করে। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার দাঁতে আধ স্ট্রবেরি ঘষুন বা স্ট্রবেরি খাঁটি করে আপনার দাঁতে লাগান। ধুয়ে ফেলার আগে এক মিনিট রেখে দিন।
   • এক গ্লাস অর্ধেক লেবুর রস এবং আধা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনার দাঁত সাফ করবে, তবে আপনার এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে একবারের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ লেবুর রস আপনার দাঁতের এনামেল ভেঙে দিতে পারে।
   • আরও শক্ত পনির খান। শক্ত পনির মুখে লালা উৎপাদন বাড়ায় এবং এভাবে দাঁতে দাগী ব্যাকটিরিয়া দূর করে। এটিতে ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্কের মতো দরকারী খনিজ রয়েছে।

পদ্ধতি 6 স্বাস্থ্যকর দাঁতের অভ্যাস রাখুন

1. 
   

   
   দিনে 2 বার দাঁত ব্রাশ করুন। যদি দাঁত ব্রাশ এবং ডেন্টাল ফ্লস বিদ্যমান দাগগুলি অপসারণ না করে তবে অন্যান্য দাগের উপস্থিতি রোধ করতে এবং আপনার দন্তকে ভাল অবস্থায় রাখার জন্য ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি জরুরী। প্রথম পদক্ষেপ আপনি নিতে পারেন ফলক, খাবারের টুকরা এবং পানীয়ের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করার জন্য আপনার দাঁত নিয়মিত ব্রাশ করা। ফলকটি আপনার দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি করে যদি আপনি এটি বাড়তে দেন তবে ব্রাশ করা (ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহারের সাথে মিলিত) প্রয়োজনীয়।
   • প্রাতঃরাশের আগে বা পরে এবং শুতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করুন। এটি একটি ন্যূনতম ন্যূনতম, তবে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের লাঞ্চের পরে এবং স্ন্যাকসের পরেও ব্রাশ করতে পছন্দ করে, বিশেষত এটি মিষ্টি স্ন্যাক্স।

2. 
   

   
   প্রতিদিন ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন. দাঁতগুলির মধ্যে এবং মাড়ির নিকটে জমে থাকা ফলকটি সরিয়ে ফেলার সেরা উপায় হ'ল ডেন্টাল ফ্লস। প্লেট অপসারণ দাঁত পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল করে তোলে।
   • দিনে অন্তত একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে রাতে লিডিয়ালটি করা।
   • আপনার উপযুক্ত যে কোনওটি খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে দেখুন। কিছু থ্রেড আপনার পক্ষে খুব শক্ত, খুব পিচ্ছিল বা খুব সুগন্ধযুক্ত হতে পারে, তাই আপনার পছন্দ মতো একটি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ।

3. 
   

   
   মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন। মাউথ ওয়াশগুলি ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে এবং দাঁতগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য নকশাকৃত উপাদান রয়েছে। এগুলি দাঁত ব্রাশ এবং ডেন্টাল ফ্লসের সাথে একত্রে ব্যাকটেরিয়া, দুর্গন্ধ দূর করতে এবং আপনার দাঁতগুলিকে স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার রাখার জন্য ব্যবহার করুন। কিছু মাউথওয়াশের একটি ঝকঝকে প্রভাব রয়েছে এবং আপনি চাইলে এগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
   • ডেন্টাল ফ্লাসের মতো, মাউথওয়াশগুলি সব একই নয়। আপনার পছন্দের একটিটি না খুঁজে পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের পরীক্ষা করুন এবং এটি আপনার দাঁত এবং আপনার তাজা মাড়ি রাখবে। যদি পণ্যটি আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে বা আপনি কিছুটা জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেন তবে আপনার মাউথ ওয়াশটি জল দিয়ে পাতলা করুন।

4. 
   

   
   ডেন্টিস্টের কাছে নিয়মিত যান। আপনি ডেন্টিস্টের কাছে গেলে, তাকে পেশাদার পদ্ধতিতে দাঁত পরিষ্কার করতে বলুন। এটি আপনাকে আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, কোনও গহ্বর সনাক্ত করতে এবং আপনার দাঁতকে সাদা এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করবে। যে কোনও ঝকঝকে পণ্য নিরাপদ তা নিশ্চিত করার আগে আপনার ডেন্টিস্টকে সাহায্য চাইতে ভুলবেন না।
   • আপনার যদি খুব সংবেদনশীল দাঁত বা মাড়ি থাকে বা যদি আপনি একটি মুকুট বা কোনও ধরণের ডেন্টাল যন্ত্রপাতি ব্যবহার করেন যা কোনও ঝকঝকে পণ্যের প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে তবে আপনার দাঁতের আপনাকে বলবে।
   • সাধারণভাবে, পেশাদারদের দাঁতগুলির উচ্চারিত বিবরণগুলি আচরণ করতে দেওয়া ভাল।