মদ্যপ স্বামীর সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 তিনি মাতাল অবস্থায় পরিস্থিতি পরিচালনা করুন
• পার্ট 2 স্বামীর সাথে চ্যাট করুন
• পার্ট 3 আপনার স্ত্রীর মুখোমুখি
• পার্ট 4 পুনরুদ্ধার পর্বের সুবিধার্থে

দাম্পত্য জীবনে মদ্যপানের মোকাবেলা করা কঠিন। আপনার স্বামী বা স্ত্রী হারিয়ে গিয়েছিলেন এবং তিনি যখন রাগান্বিত হন এবং প্রায় অজ্ঞাতনামা হন তখন তা ফিরে পেতে চাইলে আপনার ধারণা তৈরি হতে পারে। আপনার যখন বাড়িতে বা কর্মস্থলে বা স্কুলে অ্যালকোহল সেবনের কারণে সমস্যা হয়, যখন আপনি ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে পান করেন (উদাহরণস্বরূপ গাড়ি চালানোর সময়), যখন আপনি আহত হয়েছেন বা যখন আপনি আহত হয়েছেন তখন আপনি মদ্যপ হয়ে উঠতে পারেন। মাতাল হওয়া কোনও ব্যক্তি, যখন কেউ কার্যকরভাবে এটি না করে মদ্যপান বন্ধ করার চেষ্টা করেন বা যখন কেউ তার অ্যালকোহল সম্পর্কে অজুহাত বা মিথ্যা খুঁজে পান। যদিও মদ্যপানের সাথে বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হওয়া কঠিন হতে পারে তবে আপনার স্ত্রীকে সাহায্য করার জন্য এবং তাদের চিকিত্সা নিতে উত্সাহিত করতে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 তিনি মাতাল অবস্থায় পরিস্থিতি পরিচালনা করুন

1. 
   

   
   কোনও আপত্তিজনক প্রতিবেদন করুন। কখনও কখনও অ্যালকোহলবিদরা আক্রমণাত্মক হয়ে উঠতে পারে কারণ অ্যালকোহল প্রায়শই সহিংসতার সাথে জড়িত। যদি আপনার স্ত্রী আপনাকে আঘাত করে, আপনাকে হুমকি দেয় বা কোনওভাবে আপনার ক্ষতি করে, আশ্রয় খুঁজে নিন এবং নিন্দা করুন। গোপন রেখে এটিকে রক্ষা করবেন না। আপনার মা বাবাকে, আপনার বোনকে, আপনার প্রতিবেশীকে, আপনার সেরা বন্ধুকে বা একটি আধ্যাত্মিক গাইডকে বলুন। সর্বদা আপনার সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দিন। ঘরোয়া সহিংসতার জন্য একটি হেল্পলাইনে কল করে আপনি সহায়তা পেতে পারেন।
   • ফ্রান্স: 39 - 19 এ এসওএস স্ত্রীকে ঘরোয়া সহিংসতার ডাক।
   • বেলজিয়াম: গৃহস্থালী ও পারিবারিক সহিংসতা প্রতিরোধের জন্য সেন্টারে কল করুন ০৩৩৩৯ ২ 44 44
   • কানাডা: 1-800-363-9010 এ এসওএসকে বিবাহের অপব্যবহারের কল করুন।
   • অন্যান্য দেশ: হটলাইনগুলি এবং জরুরী সহায়তা কেন্দ্রগুলির একটি বিশ্বব্যাপী তালিকা পেতে এই পৃষ্ঠাতে যান।

2. 
   

   
   
   
   এটি হুমকিহীন উপায়ে এগিয়ে যান। কঠোর বা আপত্তিকর ভাষা না ব্যবহার করে একটি সাধারণ ভয়েস প্রবণতা রাখুন এবং তার সাথে কথা বলুন। উদাহরণস্বরূপ, এই মুহুর্তে তাকে মাতাল বা মদ্যপ হিসাবে আচরণ করা এড়িয়ে চলুন। ঝগড়া করা থেকে বিরত থাকুন এবং শান্ত এবং স্বীকৃতিজনকভাবে কথা বলুন।
   • যদি আপনার সঙ্গী রাগ করতে শুরু করেন বা লড়াই করতে চান, তবে তাকে শান্তভাবে বলুন যে এটি সঠিক সময় নয় এবং আপনি পরে এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
   • ঝগড়া করতে কোনও খরচেই এড়ানো উচিত। তিনি আপনাকে শারীরিকভাবে আক্রমণ করতে পারে। রাগ করেও সাড়া দিবেন না, এমনকি করা কষ্টকর হলেও।

3. 
   

   
   তাকে অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং খাবার সরবরাহ করুন। তাকে অ্যালকোহল গ্রহণ থেকে বিরত রাখার পরিবর্তে, তাকে খাবার এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় দিন। জল দিয়ে তাকে খেতে বা শাইড্রেট করতে উত্সাহিত করুন। তাকে এমনভাবে বিভ্রান্ত করুন যাতে তিনি অ্যালকোহল পান করার প্রবণতা কম পান।
   • যদি তিনি আপনাকে তাকে অ্যালকোহল পরিবেশন করতে বলেন তবে পরিবর্তে তাকে একটি সোডা দিন।

4. 
   

   
   
   
   একটি আপস খুঁজুন। যদি সে পানীয় পান করার বা কোথাও যাওয়ার জন্য জেদ করে তবে কোনও আপস করার চেষ্টা করুন। তার সাথে লড়াই করা মূল্যহীন নয়, কারণ তার পরিষ্কার ধারণা নেই এবং আপনি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে চান না। অসন্তুষ্ট না হয়ে তাকে খুশি করার জন্য কোনও উপায় সন্ধান করুন।
   • আপনি যদি সত্যিই আইসক্রিম চান তবে আপনার কাছে তা না থাকলে এটিকে কিছু ক্যান্ডি বা অন্য কোনও ট্রিট দিন।
   • যদি আপনি ingালু বৃষ্টিতে বাইরে যেতে চান, তবে দৃ firm়ভাবে তাকে বলুন যে বৃষ্টি হচ্ছে এবং তিনি একটি ছাতা নিতে পারেন বা তাঁবুতে থাকতে পারেন।

5. 
   

   
   সীমা নির্ধারণ করুন। আপনার মদ্যপান যদি আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তবে সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করুন। তাকে পরিষ্কার করে দিন যে তিনি মাতাল অবস্থায় তাঁর সাথে সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করবেন না এবং তিনি অ্যালকোহলের কবলে পড়লে আপনি যে কোনও বিষয় সমাধানের চেষ্টা করতে অস্বীকার করবেন।
   • বাড়িতে বা শিশুদের উপস্থিতিতে তাকে পান করা থেকে নিষেধ করুন। তিনি যখন মাতাল হন তখন আপনি তার সাথে না থাকার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন বা মাতাল অবস্থায় তাঁর সাথে কথা বলতে রাজি হন না।
   • আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে সীমা নির্ধারণ করুন। একবার আপনি সীমানা স্থাপন করার পরে, আপনার স্ত্রীকে জানান এবং নিশ্চিত হন যে সে সেগুলি বোঝে।

6. 
   

   
   একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা আছে। যদি আপনার স্বামী মাতাল হন এবং আক্রমণাত্মকভাবে এমন আচরণ করেন যে আপনি নিজের সুরক্ষার জন্য ভয় পান তবে একটি বিচ্যুতি পরিকল্পনা করুন। গভীর রাতে কাউকে ফোন করার কথা বিবেচনা করুন যিনি আপনাকে থাকার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা অফার করতে পারেন। আপনি যদি গাড়ীটি নিয়ে যেতে ভয় পান তবে আপনি বাছাই করার জন্য কোনও বন্ধু বা আত্মীয়ের ব্যবস্থা করতে পারেন। আপনার স্বামীকে শান্তভাবে বলুন যে আপনি রাত কাটাতে একটি নিরাপদ জায়গা পাবেন এবং পরের দিন আপনি ফিরে আসবেন।
   • যদি সে রাগান্বিত হয়, তাকে বলুন আপনি তার সাথে পরে কথা বলতে পারেন। এইভাবে, আপনি নিজের সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দিন।

পার্ট 2 স্বামীর সাথে চ্যাট করুন

1. 
   

   
   বিব্রতকর যে কোনও অনুভূতি গ্রহণ করুন। খুব সম্ভবত আপনার স্বামীর সাথে এই সূক্ষ্ম আলোচনা করতে অস্বস্তি বোধ করছেন। যাইহোক, আপনার এই বিব্রতভাবটি আপনাকে নিজেকে প্রকাশ করতে বাধা দেওয়া উচিত নয়। মনে রাখবেন আপনি বর্তমানে যে পরিস্থিতিটি অনুভব করছেন তা আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলেছে।
   • এটি গ্রহণ করুন, যাই ঘটুক না কেন, এই সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করা আপনাকে অস্বস্তি করে তুলবে। দৃ strong় হোন এবং পদক্ষেপ নিন।

2. 
   

   
   এই কথোপকথনের জন্য সঠিক সময়টি চয়ন করুন। আপনার সঙ্গী যখন অ্যালকোহলের প্রভাবে বা মাতাল হয়ে যাচ্ছেন তখন আপনি এই আলোচনাটি শুরু করবেন না গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, এমন সময় বেছে নিন যখন আপনি দু'জনেই শান্ত থাকেন। সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করতে কিছুক্ষণ সময় নিন যাতে আপনার পরে কোনও জিনিস তাড়াহুড়ো করে না।
   • আপনি যখন রাগান্বিত বা বিরক্ত হন তখন প্রশ্নের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার স্বামী বিয়ারের ক্যান খুললে আপনি যদি হতাশ হন, তবে এই কথোপকথনের উপযুক্ত সময় নয়।
   • আলোচনা শুরু করার আগে আপনি উভয়ই শান্ত এবং নিরপেক্ষ অবস্থায় না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। সমস্যাটি নিয়ে আলোচনার জন্য আপনাকে কিছু সময় পরিকল্পনা করতে হবে।

3. 
   

   
   তাঁর সাথে সমবেদনা নিয়ে কথা বলুন, তাকে বিচার করবেন না। এমনকি যদি আপনি সহজেই কোনও সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, রাগান্বিত হন এবং হতাশ হন, সহানুভূতিশীল হন। আপনি আপনার স্বামীকে তিরস্কার করেন না, আপনি তার নিজের মঙ্গল এবং পরিবারের মঙ্গল কামনা করে তাকে সাহায্য চান। আপনার স্বামীকে বলুন যে আপনি তাকে ভালবাসেন, সমর্থন করেন এবং তার জন্য যত্নবান হন।

4. 
   

   
   তাকে বলুন কীভাবে তার সমস্যা আপনাকে প্রভাবিত করে। আপনার আগে অ্যালকোহল ঘুরিয়ে দেওয়ার সময় আপনার দ্বিতীয় পছন্দ হওয়ার ধারণা থাকতে পারে। আপনি এমনকি মনে করতে পারেন যে আপনি অ্যালকোহলের সাথে আপনার স্ত্রীর সম্পর্কের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারবেন না। যদিও তিনি আপনার পরিবারের আর্থিক প্রয়োজনগুলি সরবরাহ করতে পারেন, আপনি যদি মনে করেন যে তিনি আপনাকে (বা পরিবার) যথেষ্ট সংবেদনশীলভাবে সমর্থন করেন না, তবে তাকে বলুন। আপনার যদি মানসিকভাবে সংযুক্ত থাকতে সমস্যা হয় তবে তাকেও বলুন।
   • আপনি যখন আপনার অনুভূতি এবং হতাশা প্রকাশ করেন তখন সৎ হন।
   • তাকে বলুন কীভাবে তার আচরণ আপনাকে এবং অন্যান্য লোককে যেমন আপনার শিশু, আপনার বন্ধুবান্ধব বা আপনার পরিবারকে প্রভাবিত করে।

5. 
   

   
   তাকে দোষ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনার স্ত্রীকে অ্যালকোহলের সমস্যার জন্য দোষ দেওয়ার পরিবর্তে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। নিজের প্রতি এবং নিজের অনুভূতিতে মনোনিবেশ করুন, তাঁর প্রতি নয়। "আপনি যখন পান করেন, আপনি এত দূরে থাকেন" এর মতো কিছু না বলার পরিবর্তে এটি বলুন: "আপনার কাছ থেকে এত দূরে অনুভব করা আমাকে কষ্ট দেয় এবং আমি এই সংযোগটি মিস করি। "
   • "আপনি বাচ্চাদের সাথে সময় কাটান না" এর মতো কিছু বলার পরিবর্তে বলুন, "বাচ্চাদের তাদের প্রয়োজনীয় মনোযোগ দিতে আমার সমস্যা হচ্ছে এবং আমি চাই আপনি আমাকে সহায়তা করুন। "

6. 
   

   
   তাকে চিকিত্সা চাইতে বলুন। আপনার স্বামীকে বলুন যে আপনি ভালবাসেন, সমর্থন করেন এবং কেবল চান তিনি সুস্থ এবং সুখী হন। তাকে তার মদ্যপানের জন্য চিকিত্সা করতে বলুন। আপনি তাকে বলতে পারেন যে সাহায্য ছাড়াই মদ্যপানের চিকিত্সা করা কঠিন এবং তিনি যদি চিকিত্সা পান তবে এটি আপনার দুজনকেই সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করবে। মদ্যপানের চিকিত্সা সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবনের জন্য ক্ষতিকারক মানসিক সমস্যা এবং আসক্তিমূলক আচরণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে helps
   • উপলব্ধ চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করার আগে আপনার কিছু গবেষণা করার প্রয়োজন হতে পারে। উপলব্ধ চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলির ধারণা পেতে আপনার বীমাকে কল করুন। স্বতন্ত্র বা পারিবারিক থেরাপি সেশন, রোগী এবং বহির্মুখী চিকিত্সা প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে জানুন যাতে আপনি আপনার স্বামীর সাথে চিকিত্সার সমস্ত বিকল্প নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
   • বন্ধুরা, পরিবারের সদস্য এবং তাদের সুস্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে একটি মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ সংগঠিত করা সম্ভব। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিতে পারেন। তবে সাবধান হন কারণ মনোসামাজিক হস্তক্ষেপগুলি আপনার স্বামীকে রাগান্বিত বা প্রতিরক্ষামূলক বোধ করতে পারে।

7. 
   

   
   তাত্ক্ষণিকভাবে একটি অ্যাকশন পরিকল্পনা তৈরি করা এড়িয়ে চলুন। আপনার স্ত্রী সম্ভবত আপনাকে বলতে পারে যে সে মদ্যপান বন্ধ করবে, তার ক্ষতিকারক ক্রিয়া আর কখনও ঘটবে না এবং সে পরিবর্তন করতে চায়। এই সমস্ত সত্য হতে পারে, তবে তিনি বিরক্তিকর কথোপকথন এড়ানোর জন্য কোনও উপায় খুঁজছেন। কথোপকথনের সময় যা বলা হয়েছিল তার সমস্ত কিছু অন্তর্ভুক্ত করার পরে একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং ভাবুন।
   • আপনার প্রাথমিক আলোচনার পরে, প্রথম আলাপটি সম্পর্কে ভাবার সময় পেলে আরও আলোচনার জন্য একটি সময় পরিকল্পনা করুন। আপনি একসাথে কী কী পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন সেগুলি নিয়ে আলোচনা করতে দেখা করতে পারেন, যেমন অ্যালকোহলের বোতল থেকে মুক্তি।

পার্ট 3 আপনার স্ত্রীর মুখোমুখি

1. 
   

   
   এটি রাতারাতি পরিবর্তিত হবে আশা করবেন না। আপনার স্বামীর সাথে আলোচনার পরে যদি আপনি বিরক্ত হন এবং সমাধান না পেয়ে থাকেন তবে দৃ strong় হন। আপনার স্বামীকে তার আসক্তির সমস্যাটি বোঝার এবং তাকে চিকিত্সা করার জন্য উত্সাহিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসাবে আপনার কথা, ক্রিয়া এবং সমর্থনটিকে বিবেচনা করুন। তবে, মনে রাখবেন যে আপনি তার ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং শেষ পর্যন্ত তিনি তাঁর সিদ্ধান্তের জন্য দায়ী।

2. 
   

   
   তার অস্বীকারের বিরোধিতা করুন। অ্যালকোহলিকদের (বিশেষত ভারী মদ্যপায়ী) প্রায়শই তাদের আচরণের জন্য অজুহাত খুঁজে পাওয়া যায় এবং দাবি করেন যে তাদের অ্যালকোহলের সমস্যা নেই। যৌক্তিকভাবে অস্বীকারের বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে একটি কথোপকথন শুরু করার মাধ্যমে আপনার স্বামীর সাথে সমবেদনা করুন।
   • যদি তার কোনও সমস্যা না হয়, তবে তাকে আলতো করে বলুন যে এই পরিস্থিতি আপনার ঘুমকে (বা বাচ্চাদের মধ্যে) কীভাবে ব্যাঘাত ঘটায়, তা তিনি আক্রমণাত্মক বা আপনার সাথে বোঝা বা তাঁর মদ্যপান আপনাকে কতটা প্রভাবিত করে।

3. 
   

   
   তাকে জানতে দিন যে তাঁর মদ্যপান আপনার মধ্যে একটি দূরত্ব তৈরি করে। যদি আপনার পত্নী এটি জেনেও মদ্যপান করতে থাকে যে এটি আপনাকে আঘাত করে তবে তাদের বলুন যে তাদের অ্যালকোহল নির্ভরতার বিষয়গুলি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করছে। অ্যালকোহলের জন্য তাঁর কল্পনা তার সাথে সুস্থ সম্পর্ক রাখার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। যদি আপনি আপনার স্ত্রীকে স্পষ্টভাবে বলেন যে তার মদ্যপান আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে দূরত্ব তৈরি করে, তবে এটি তার এবং আপনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

4. 
   

   
   আপনার নিজস্ব সমর্থন নেটওয়ার্ক আছে। আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে। এমন লোক আছেন যাদের সাথে আপনি এই পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং যারা আপনাকে সমর্থন করে। আপনার স্বামীর সমস্যা গোপন রাখবেন না: আপনার অবশ্যই কমপক্ষে একজন ব্যক্তি যার সাথে আপনি আপনার অসুবিধা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন have জীবনের অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করার সময় আপনার আবেগময় সমর্থন থাকা জরুরী।
   • আপনার বাবা-মা, আপনার ভাই-বোন, আপনার শ্বশুরবাড়ি বা আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। আপনার অ্যালকোহল প্রতিরোধের সমস্যাটিতে কেবল মনোনিবেশ করবেন না: আপনি বিশ্বাস করেন এমন লোকদের আপনি বিশ্বাস করেন তা নিশ্চিত করুন।

5. 
   

   
   বিবাহ আপনার আগ্রহের মধ্যে আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনার স্বামী যদি সহায়তা গ্রহণ করতে অস্বীকার করেন এবং কীভাবে বিষয়গুলির উন্নতি হবে সে সম্পর্কে আপনার অনেক সন্দেহ রয়েছে, আপনার বিবাহকে বাঁচানো আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কিনা তা দেখার জন্য আপনার বিবাহ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মদ্যপান সম্পর্কের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করার সময় আসবে। এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার নিজের জীবনযাত্রার মান, আপনার সুরক্ষা এবং আপনার বাচ্চাদের বিবেচনা করতে হবে। নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: "আমার সর্বোত্তম বিকল্পটি কোনটিতে আমি নিজেকে সম্মান করি এবং আমার পরিবারকে সম্মান করি? "
   • যদি তিনি আপনার সাথে হিংস্র হন তবে আপনার সুরক্ষাটিকে সর্বোপরি উন্নীত করুন। আপনার সর্বদা শ্রদ্ধার সাথে চিকিত্সা করার প্রাপ্য এবং মদ্যপায়ীরা খুব কমই গালি দেওয়া বন্ধ করে দেয় কারণ সহিংসতা চক্রীয় হতে পারে।

পার্ট 4 পুনরুদ্ধার পর্বের সুবিধার্থে

1. 
   

   
   তার উপস্থিতিতে পান করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি যদি আপনার স্বামীর কাছে পান করেন তবে তার বাইরে বেরোনোর ​​জন্য আরও বেশি সমস্যা হবে। আপনার স্ত্রীর উপস্থিতিতে যে কোনও মূল্যে মদ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, এমন সামাজিক ইভেন্টগুলিতে যোগ দিন যেখানে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সরবরাহ করা হবে না। পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের পার্টিগুলিতে আমন্ত্রণ করার সময়, তাদের শান্ত থাকুন।
   • আপনার সামাজিক পরিকল্পনা বা সামাজিক বৃত্তটি কিছুটা পরিবর্তন করার প্রয়োজন হতে পারে। কোনও বারে গিয়ে বা বন্ধুদের সাথে ওয়াইন চুমুক দেওয়ার পরিবর্তে আরও গেমস বা মুভি রাতের আয়োজন করুন। অ্যালকোহল গ্রহণ জড়িত না এমন ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন।

2. 
   

   
   তাকে স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠীগুলি সম্পর্কে জানতে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাসের মতো গোষ্ঠী রয়েছে যা মদালয়ে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করে। তদ্ব্যতীত, গুরুত্বপূর্ণ সদস্যরা সর্বদা সহায়তা এবং পরামর্শ দিয়ে নতুনদের সহায়তা করতে প্রস্তুত। আপনি যদি ফ্রান্সে থাকেন তবে অ্যালকোহলিক্স অজ্ঞাতনামাটির কোনও সভা আপনার কাছে রয়েছে কিনা তা জানতে এই পৃষ্ঠাটি দেখুন।

3. 
   

   
   একটি পরিবার সমর্থন গ্রুপে নিজে যোগদান করুন। অ্যালকোহলযুক্ত স্বামীর সাথে বেঁচে থাকা কতটা কঠিন তা আপনি কারও চেয়ে ভাল জানেন। আপনার স্বামীর কাছ থেকে কার্যত কোনও সহায়তা না দিয়ে একক পরিবারকে একত্রে রাখলে বেঁচে থাকা কঠিন হতে পারে। আপনার হতাশা অন্যদের সাথে ভাগ করে নিচ্ছেন যারা একই পরিস্থিতি ভোগ করেছেন যেমন আপনি স্বস্তি পেতে পারেন। কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং কীভাবে তারা এই কঠিন সময় কাটিয়ে উঠেছে সে সম্পর্কেও তারা আপনাকে সমর্থন ও পরামর্শ দিতে পারে।
   • কিছু স্ব-সহায়তা গ্রুপ রয়েছে যেগুলি পরিবারগুলিতে সহায়তা সরবরাহ করে যেখানে সদস্য অ্যালকোহলযুক্ত। ইন্টারনেটে একটু গবেষণা করুন।

4. 
   

   
   একসাথে একটি থেরাপি বিবেচনা করুন। যদি আপনার স্ত্রী পৃথক থেরাপি নিতে নারাজ হন, তাদের বলুন যে একটি দম্পতি থেরাপি করানো আপনার উভয়ের পক্ষে সহায়ক হবে বা আপনি পারিবারিক থেরাপি করতে চান। একজন চিকিত্সক আপনার স্বামীর পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে সহায়তা করতে এবং আপনাকে উভয়কেই পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে সমর্থন সরবরাহ করতে পারে। আপনার চিকিত্সক বা বীমাদাতার মাধ্যমে আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে।
   • আপনার কোনও থেরাপিস্টের সন্ধানের প্রয়োজন হতে পারে যিনি আসক্তি বা মদ্যপানের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হন। থেরাপির মধ্যে আসক্তির অন্তর্নিহিত কারণগুলি চিকিত্সা করা, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের কার্যকর পদ্ধতি শেখার পাশাপাশি ওষুধের চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

5. 
   

   
   তাকে একটি চিকিত্সা কেন্দ্রে যেতে বলুন। চিকিত্সা কেন্দ্রে যাওয়া প্রমাণিত অ্যালকোহলিকদের জন্য বা যখন মদ্যপানের সাথে মানসিক রোগ নির্ণয়ের (যেমন হতাশা বা উদ্বেগ) বা চিকিত্সা নির্ণয়ের সাথে থাকে তখন দুর্দান্ত ধারণা a হাসপাতাল এবং বহির্মুখী চিকিত্সা প্রোগ্রাম রয়েছে যা আপনার বীমা কভারেজের উপর নির্ভর করে।
   • আপনার পরিবার এবং স্ত্রী / স্ত্রীর পক্ষে সর্বাধিক উপযুক্ত যত্নের স্তরটি চয়ন করুন। যদি আপনার স্বামী মানসিক চাপ বা মারাত্মক মানসিক আঘাতের শিকার হয়ে থাকেন বা মানসিক রোগে ভুগছেন তবে চিকিত্সা কেন্দ্রটি সাপ্তাহিক বহির্মুখী চিকিত্সার চেয়ে বেশি উপযুক্ত হতে পারে।

6. 
   

   
   জেনে রাখুন তাঁর পুনরায় সংক্রমণ হতে পারে। যে কোনও সম্ভাব্য পুনঃস্থাপনের মোকাবিলার জন্য একটি পরিকল্পনা গ্রহণ করুন। মদ্যপানের বিরুদ্ধে লড়াই করা লোকদের পুনরুদ্ধারের সময় পুনরায় প্রবণ হওয়া সাধারণ। আপনার স্বামী বা তার তত্ত্বাবধায়ক দলের সাথে পুনরায় বিপর্যয় মোকাবেলার জন্য কোনও পরিকল্পনার সাথে সম্মত হন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি পরিস্থিতি থেকে সরে যেতে পারেন বা আপনার থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতাকে কল করতে পারেন।

7. 
   

   
   আপনার স্বামীকে সমর্থন করুন। আপনার স্ত্রী যদি চিকিত্সা শুরু করে এবং অগ্রগতি করে চলেছে তবে নেওয়া প্রতিটি পদক্ষেপকে উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি খেয়াল করেন যে তিনি চেষ্টা করছেন, তাকে অভিনন্দন জানান। তিনি কী করছেন তা সনাক্ত করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তিনি জানেন যে আপনি তাঁর অগ্রগতি স্বীকার করেছেন।
   • এমনকি ক্ষুদ্রতম অগ্রগতি উদযাপন করুন। আপনার স্বামীকে সমর্থন করুন এবং তাকে জানান যে আপনি পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে তাঁর সাথে থাকবেন।