কীভাবে ভিসারাল ফ্যাট থেকে মুক্তি পাবেন
লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
4 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
16 মে 2024
কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন।দেহের ফ্যাট দুটি ধরণের রয়েছে: ভিসারাল ফ্যাট এবং সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট। ভিসারাল ফ্যাট হ'ল অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ঘিরে। এটি হ'ল ধরণের স্বাস্থ্যহীন ফ্যাট যা অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পেশী বিকাশ, পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং কার্ডিও অনুশীলন করে ভিসারাল ফ্যাট হ্রাস করা সম্ভব। আপনার অঙ্গগুলির চারপাশে চর্বি হারাতে ভাল অভ্যাস নিন।
পর্যায়ে
- 4 ঘুম। মানুষ প্রায়শই পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার কথা ভাবেন না। তবুও গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যে ব্যক্তিরা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমেন না তাদের ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি এবং ক্লান্ত লোকেরা বেশি খান বলে এই বিষয়টির সাথে খুব একটা সম্পর্ক নেই। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- আপনি যা খান তা কোনও নোটবুকে লিখে রাখুন, কারণ এটি আপনাকে সমস্যার খাবার এবং দিনের সংবেদনশীল সময়গুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে।
- আপনার ওয়ার্কআউটগুলি একটি নোটবুকে নোট করুন, কারণ এটি আপনাকে আপনার সেশনগুলি উন্নত করতে সহায়তা করবে।
- প্রেরণা বজায় রাখতে একটি মার্শাল আর্ট ক্লাবের মতো ভাল সামাজিক পরিবেশের সাথে একটি স্পোর্টস ক্লাবের জন্য সাইন আপ করুন।
- আপনার ওজন হ্রাস করার ক্ষমতা বাড়ানোর টিপসের জন্য একটি অনলাইন সম্প্রদায়ের জন্য সাইন আপ করুন।
সতর্কবার্তা
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত না হলে ডায়েট বড়িগুলি গ্রহণ করবেন না।
- ফ্যাড ডায়েটে Doোকাবেন না। এগুলি কাজ করে না এবং পুষ্টির ঘাটতি সৃষ্টি করতে পারে।
আজ পড়ুন
কোরিয়ান "কে পপ" স্টাইলে কীভাবে মেকআপ পরবেন
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 19 জন, নামহীন কয়েকজন, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 6 টি রেফারেন্স রয়...
কীভাবে কোনও ডেভ্যাশন গেমের আয়োজন করবেন
এই নিবন্ধে: আউটলাইনগুলি তৈরি করা একটি পরিস্থিতি লিখুন চ্যালেঞ্জগুলি প্লেইং 10 রেফারেন্সগুলির উদ্ভাবন একটি বিচ্যুতি খেলা পরিবার বা বন্ধুদের সাথে মজাদার একটি দলে ধাঁধা সমাধান করে। গেমটি আকর্ষণীয় করে তু...