কীভাবে মুখের শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 একটি টয়লেটের রুটিন পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 2 ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন
• পদ্ধতি 3 আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন এবং পরিপূরক নিন
• পদ্ধতি 4 ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

মুখের শুষ্ক ত্বক অপ্রীতিকর এবং বিরক্তিকর।ভাগ্যক্রমে, আপনি বিভিন্ন সরল উপায়ে এটি ঠিক করতে পারেন। এটা সম্ভব যে টয়লেট রুটিন পরিবর্তন কার্যকর হয়। আপনি আপনার ঝরনাগুলির সময়ও হ্রাস করতে পারেন এবং আপনার যে পরিমাণ জল হারাবেন তা হ্রাস করতে এয়ার হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন এবং পরিপূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি সবকিছু চেষ্টা করে থাকেন এবং সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে একজন চিকিত্সক বা চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 একটি টয়লেটের রুটিন পরিবর্তন করুন

1. উপযুক্ত ক্লিনার ব্যবহার করুন। সুগন্ধি, অ্যালকোহল বা রঞ্জক ছাড়াই হালকা ফেসিয়াল ক্লিনজার কিনুন, কারণ এই উপাদানগুলি আপনার ত্বককে শুকিয়ে যেতে পারে। কোনও পণ্যাদির মধ্যে এটির কোনও উপাদান নেই তা নিশ্চিত করার জন্য কেনার আগে কোনও পণ্যের উপাদানগুলির তালিকাটি পড়ুন। শুকনো ত্বকের জন্য একটি ক্লিনজার বেছে নেওয়া ভাল।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্র্যান্ডগুলি মিক্সা বা আভেনের মতো ক্লিনজিং জেলগুলির মতো সাবানমুক্ত ফেসিয়াল ক্লিনজার কিনতে পারেন।

2. 
   

   
   আপনার মুখ ধোয়া. দিনে দুবার হালকা গরম পানি এবং হালকা ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার হাতের তালুতে হালকা গরম বা ঠান্ডা পানি নিন এবং এটি আপনার মুখের উপরে রাখুন। তারপরে ক্লিনজারটি প্রয়োগ করুন এবং এটি আঙুলের নখ দিয়ে চক্রাকারটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করে প্রবেশ করুন। আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলার জন্য আবার ভিজা করুন।
   • ওয়াশকোথ বা স্পঞ্জ দিয়ে আপনার ত্বক ঘষবেন না কারণ এটি তার প্রাকৃতিক তেল হারিয়ে ফেলবে এবং আরও শুকিয়ে যাবে।
   • গরম জল ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার ত্বককে আরও শুকিয়ে যেতে পারে।

   কাউন্সিল : ঘুম থেকে ওঠার আগে ওঠার সময় মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনি এটি শুকিয়ে যাওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ায় এটি প্রায়শই ধোয়াবেন না। এমন ক্রিয়াকলাপের পরে ধুয়ে নেওয়া জরুরী যেটি আপনাকে খেলাধুলার মতো প্রচুর ঘাম করে।

   
   

3. 
   

   
   আলতো করে শুকনো। আপনি যখন মুখ ধুয়ে এবং ধুয়ে ফেলেন, পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে দিয়ে আলতোভাবে ছোঁড়াবেন। আইটেমটি দিয়ে ত্বকটি ঘষবেন না কারণ এটি আরও শুকিয়ে যাবে। তোয়ালে দিয়ে আস্তে আস্তে জলটি শুষে ফেলুন।
   • অতিরিক্ত নরমতার জন্য আপনি একটি সাধারণ তোয়ালে বা একটি মাইক্রোফাইবার কাপড়ের তোয়ালে বা টি-শার্ট ব্যবহার করতে পারেন।

4. 
   

   
   একটি ময়শ্চারাইজিং পণ্য চয়ন করুন। এটিতে শেয়া মাখন বা তেল জাতীয় ইমোলিয়েন্ট উপাদান থাকতে হবে। এই পণ্যগুলি মুখের শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য কার্যকর। উপাদানগুলির তালিকাটি পড়ুন এবং নিশ্চিত করুন যে এই অন্ততঃ কমপক্ষে একটির উপস্থিত রয়েছে। এটি লোশনের চেয়ে ক্রিম বা বালাম চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পাত্রে "তীব্র হাইড্রেশন" বা "শুষ্ক ত্বক" এর মতো একটি ইঙ্গিত সন্ধান করুন।
   • ডাইমেথিকন, গ্লিসারিন, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, ল্যাকটিক অ্যাসিড, ল্যানলিন, খনিজ তেল, পেট্রোলিয়াম ডিস্টিল এবং ইউরিয়াতেও ময়েশ্চারাইজিং ক্রিয়া থাকে। ময়েশ্চারাইজারগুলির সন্ধান করার সময়, তাদের অন্তত অন্তত একটি পদার্থ রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য তাদের উপাদানগুলির তালিকাটি পড়ুন।

5. 
   

   
   
   
   ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। মুখ ধোয়ার ঠিক পরে ময়েশ্চারাইজার লাগান। আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য এটি সেরা সময়। আপনার পুরো মুখটি coverাকতে এবং আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার মুখ এবং ঘাড়ে পণ্য বিতরণ করার জন্য পর্যাপ্ত প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বক শোষিত না হওয়া পর্যন্ত এটি বসতে দিন।
   • এটি সম্ভব যে আপনার মুখ পুরোপুরি toাকতে এক বা দুটি ফোঁটা যথেষ্ট। এই পরিমাণ প্রয়োগ করে শুরু করুন এবং প্রয়োজন হিসাবে যুক্ত করুন।

6. 
   

   
   ললোভেরা লাগান। যদি আপনি একটি অতি ময়শ্চারাইজিং চিকিত্সা চান তবে এটি সম্ভব যে খাঁটি অ্যালোভেরার জেলটি দিনে একবার বা দু'বার প্রয়োগ করলে খরা হ্রাস হবে। এটি আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে পরিবর্তে বা আপনার ময়েশ্চারাইজার ছাড়াও প্রয়োগ করুন। আপনার সমস্ত ত্বক coverেকে রাখার জন্য এটি যথেষ্ট পরিমাণে ব্যবহার করুন এবং এটি প্রবেশ করতে দিন।
   • আপনি ফার্মাসি বা জৈব দোকানে খাঁটি অ্যালোভেরা জেল কিনতে পারেন।
   • নিশ্চিত করুন যে এটিতে সুগন্ধি, রঙিন, অ্যালকোহল বা লিডোকেন (সানবার্ন থেকে ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত পদার্থ) এর মতো অন্য কোনও উপাদান নেই, কারণ এই পণ্যগুলি আপনার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে।

7. 
   

   
   একটি মুখোশ ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একবার মানুক মধু দিয়ে মাস্ক লাগান। সম্ভবত এই পণ্যটি আপনার মুখের ত্বককে কম শুষ্ক করে তোলে। ধুয়ে ফেলার পরে আপনার মুখে মধুর একটি পাতলা স্তর লাগান এবং গরম জল দিয়ে সরানোর আগে 10 মিনিটের জন্য এটি বসতে দিন। তীব্র ময়শ্চারাইজিং ক্রিয়াটির জন্য এই চিকিত্সা সপ্তাহে একবার বা দু'বার করুন।
   • জৈব স্টোর বা অনলাইনে আপনি মানুকা মধু কিনতে পারেন।
   • যদি আপনি এটি না পান তবে আপনি অন্য ধরণের মধু ব্যবহার করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন

1. 
   

   
   একটি এয়ার হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এর নামটি ইঙ্গিত করে যে, এই ডিভাইসটি বাতাসের আর্দ্রতা বাড়াতে অনুমতি দেয় এবং এটি সম্ভবত আপনার ত্বককে কম শুষ্ক করে তোলে। আপনি যখন বাড়িতে থাকবেন তখন কম শুকনো হওয়ার জন্য আপনার মুখের আর্দ্রতা ধরে রাখার চেষ্টা করার জন্য হিউমিডিফায়ারটি চালু করুন। একটি ভেজা পরিবেশ তৈরি করতে আপনার ঘরে ডিভাইসটি রাতে পরিচালনা করুন।
   • দিনের বেলা যদি আপনি বেশ কয়েক ঘন্টা বাড়িতে থাকেন তবে আপনি এই সময়ের মধ্যে হিউমিডিফায়ারও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যেখানে আছেন সেখানে এটিকে রাখুন এবং এটি চালু করুন।

2. 
   

   
   দ্রুত ধুয়ে ফেলুন। ঝরনা বা স্নান 10 মিনিটের বেশি না থাকুন। ঝরনা এবং দীর্ঘ স্নান শিথিল করার জন্য ভাল হতে পারে তবে তারা আপনার ত্বককে আরও শুকিয়ে নিতে পারে। একটি টাইমার ব্যবহার করুন এবং তাদের শুকানোর প্রভাব কমাতে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য স্নান এবং ঝরনা নেওয়ার চেষ্টা করুন।

   কাউন্সিল : স্নান বা গোসল করার সময় আর্দ্রতা বজায় রাখতে বাথরুমের দরজাটি বন্ধ করে রাখার কথা মনে রাখবেন। যদি দরজাটি খোলা থাকে তবে বাতাসের সমস্ত আর্দ্রতা এড়িয়ে যাবে এবং আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে।

3. 
   

   
   উত্তাপের উত্স এড়িয়ে চলুন। গরম করার জন্য তাদের সামনে ঠিক থাকবেন না। আপনি যদি ঠান্ডা থাকেন তবে উষ্ণ পোশাক পরিধান করুন এবং উষ্ণতার জন্য নিজেকে কম্বলে জড়িয়ে দিন। চুলা, আগুন বা রেডিয়েটারের সামনে বসে থাকবেন না, কারণ আপনার ত্বক আরও শুকিয়ে যেতে পারে।
   • রাতে যখন খুব শীত হয়, তখন গরম হওয়ার জন্য বৈদ্যুতিক কম্বল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি এটি না থাকে তবে এটি আপনার শরীরের চারপাশে জড়িয়ে দেওয়ার আগে শুকানোর জন্য একটি কম্বল 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

পদ্ধতি 3 আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন এবং পরিপূরক নিন

1. 
   

   
   জল পান করুন. আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং কম শুষ্ক করার জন্য আপনার পুরো শরীরটি হাইড্রেটেড থাকা জরুরী। আপনি যখন তৃষ্ণার্ত এবং যখন আপনার কিছু পান করার অভ্যাস রয়েছে তখন এক গ্লাস জল পান করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি খাবারের সময় এবং স্পোর্টস খেলার পরে পান করবে।
   • আপনার উপর একটি বোতল বা লাউ রাখুন এবং দিনের বেলা প্রয়োজন অনুযায়ী পাত্রে পূর্ণ করুন।

2. 
   

   
   অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি পান করেন তবে প্রতিদিন অন্য দিনে পান করার চেষ্টা করুন। অ্যালকোহল সেবন ত্বককে শুকিয়ে যায় কারণ এটি মূত্রবর্ধক, যার অর্থ এটি শরীর থেকে জল সরিয়ে দেয়। আপনার শুষ্ক ত্বক থাকা অবস্থায় আপনি যদি নিয়মিত অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনি আপনার খরচ হ্রাস করে এর অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারেন। আপনি যদি মদ্যপানে অভ্যস্ত হন তবে প্রতিদিন অন্য এক বা দুটি গ্লাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • আপনার ত্বকে দৃশ্যমান ফলাফল পেতে কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে।

   কাউন্সিল আপনি যদি কমপক্ষে একমাস অ্যালকোহল পান না করে থাকেন তবে আপনার ত্বক কীভাবে পরিবর্তন হচ্ছে তা দেখার জন্য পিরিয়ডের শুরু এবং শেষের দিকে একটি ছবি তোলার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   ভিটামিন সি গ্রহণ করুন আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে প্রচুর পরিমাণে এমন খাবার খান। এই ভিটামিন ত্বকের জন্য খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হয়েছে। আপনার মুখের ত্বক যদি শুষ্ক থাকে তবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার জন্য তাদের ইতিবাচক পদক্ষেপ রয়েছে কিনা তা দেখুন। উপাদানগুলি গ্রহণ করুন:
   • লেবু জাতীয় ফল যেমন কমলা, লেবু, আঙ্গুর এবং চুন;
   • কিউইস, আম এবং পেঁপে;
   • স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং রাস্পবেরি;
   • চেরেন্টাই তরমুজ এবং স্পেন;
   • ব্রোকলি, ফুলকপি এবং কালে;
   • আলু এবং মিষ্টি আলু;
   • লাল মরিচ

4. 
   

   
   ডায়েটরি সাপ্লিমেন্ট নিন। চুল, ত্বক এবং নখের জন্য ভিটামিন পরিপূরকগুলির সন্ধান করুন। এটা সম্ভব যে তারা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং এটিকে কম শুষ্ক করে তুলবে। চুল, নখ এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য করা মাল্টিভিটামিন পরিপূরকগুলি সন্ধান করুন এবং লিফলেটে ডোজটির প্রতি শ্রদ্ধা রেখে প্রতিদিন সেগুলি গ্রহণ করুন। সাধারণভাবে, এই পরিপূরকগুলিতে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই রয়েছে তবে কিছুতে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানও রয়েছে।
   • কোনও ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যদি আপনি ইতিমধ্যে প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ করছেন।

পদ্ধতি 4 ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

1. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি লালভাব, চুলকানি, রক্তপাত বা ফাটা ত্বকের ক্ষেত্র রয়েছে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার জিপিতে যান to এই লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার চামড়া সংক্রামিত বা চিকিত্সা ছাড়াই সিনফেকশনের ঝুঁকিতে রয়েছে। আপনার চিকিত্সা ড্রাগ এবং ফ্যাটি ব্যান্ডেজগুলির সাথে ফাটলযুক্ত ত্বকের চিকিত্সা করতে সক্ষম হতে পারে।

   সতর্কবাণী! আপনার যদি লালভাব, ফোলাভাব বা ব্যথা হয় বা আপনার মুখের কিছু অংশ পুঁজ গোপন করে তবে আপনার ত্বকে সংক্রমণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

2. 
   

   
   চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। তিনি প্রেসক্রিপশনে উপলব্ধ একটি শক্তিশালী ময়েশ্চারাইজার লিখে দিতে পারেন। আপনি যদি সমস্ত কিছু চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনার ত্বক শুষ্ক হয় তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হতে পারে। এই ব্যক্তি আপনার মুখটি পুনঃপ্রসারণ করতে এবং জ্বালা উপশম করতে ক্রিম বা মলম লিখতে পারে।
   • আপনার যদি শুষ্ক ত্বকে অবদান রাখার মতো সোরিয়াসিসের মতো সমস্যা হয় তবে এটিও সম্ভব যে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ কোনও চিকিত্সা লিখে দিতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার থাইরয়েড পরীক্ষা করুন। হাইপোথাইরয়েডিজম, থাইরয়েড গ্রন্থির ক্রিয়াকলাপের অভাবজনিত কারণে ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। এই অবস্থাটি অবশ্যই একজন স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা নির্ণয় করা উচিত। আপনি যদি ক্ষতিগ্রস্থ হন তবে আপনার চিকিত্সা এটির জন্য medicationষধ লিখে দিতে পারেন। হাইপোথাইরয়েডিজমের অন্যান্য লক্ষণগুলি হ'ল:
   • নি: শেষিত;
   • ঠান্ডা সংবেদনশীলতা;
   • ওজন বৃদ্ধি;
   • ফোলা মুখ;
   • চুল পড়া;
   • প্রচুর নিয়ম;
   • বিষণ্নতা;
   • স্মৃতির অবক্ষয়।

• আপনার জন্য কার্যকর যেগুলি কার্যকর তা খুঁজে পাওয়ার আগে বেশ কয়েকটি ফেসিয়াল ক্লিনজার এবং অন্যান্য বিভিন্ন পণ্য চেষ্টা করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার চেষ্টা করা প্রথম পণ্যটি যদি কাজ না করে তবে অন্য একটি সন্ধান করুন।