লেখক: Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ: 6 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ: 1 জুলাই 2024
Anonim
Combaterea melcilor! 3 metode bio !
ভিডিও: Combaterea melcilor! 3 metode bio !

কন্টেন্ট

এই নিবন্ধে: ফাঁদগুলি সেট করুন এবং স্লাগগুলি শিকার করুন প্রিভেন্ট স্লাগ প্রসারন প্রাকৃতিক শিকারি ব্যবহার করুন রাসায়নিক পণ্যগুলি ব্যবহার করুন নিবন্ধের সংক্ষিপ্তসার 28 তথ্যসূত্র

স্লাগগুলি অনেক মালীদের জন্য একটি প্লেগ। এই ছোট, একগুঁয়ে গ্যাস্ট্রোপডগুলি রাতে ক্রল হয় এবং আপনার গাছের পাতা এবং ফলগুলি গ্রাস করে। তাদের আপনার প্রিয় বাগানে আক্রমণ না করার পরিবর্তে আপনার গাছপালা ধ্বংসকারী স্লাগগুলি মুছে ফেলার জন্য এগিয়ে যান। ফাঁদ এবং লোভাসহ প্রাকৃতিক শিকারি সহ স্লাগগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে আপনার কিছুক্ষণের জন্য তা হবে না। জেনে রাখুন যে এই কৌশলগুলি শামুকের জন্যও কাজ করে.


পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ফাঁদে সেট আপ করুন এবং স্লাগগুলি শিকার করুন



  1. গুরুত্বপূর্ণ উদ্ভিদের জন্য বিয়ার বা দুধ থেকে তৈরি ফাঁদ ব্যবহার করুন। স্লাগগুলি কেবল প্রায় এক মিটার দূরত্বে এই ফাঁদগুলি লক্ষ্য করবে, তাই এগুলি ছোট বাগান বা বৃহত্তর অঞ্চলে সবচেয়ে ভাল ব্যবহৃত হয়। এটি নিম্নলিখিত হিসাবে ইনস্টল করুন।
    • মাটিতে শক্ত প্রান্ত দিয়ে একটি লম্বা কাপ দাও। জাল আটকাতে থাকা পোকা মারা যাওয়া থেকে আটকাতে আটকাতে মাটির উপরে প্রায় 1 সেন্টিমিটার উপরে রিমটি রেখে দিন।
    • কাপ বিয়ার বা দুধের সাথে অর্ধেক পূরণ করুন।
    • প্রতি দুই বা তিন দিন অন্তর্ভুক্ত সামগ্রীগুলি প্রতিস্থাপন করুন। যদি স্লাগটি বের হয়ে আসে তবে মিক্সটি মধু, খামির এবং কিছু জল দিয়ে মিশ্রণটি প্রতিস্থাপন করুন যা মিশ্রণটি কুচি না হওয়া পর্যন্ত আপনি সেদ্ধ করতে হবে।



  2. কর্নস্টার্চ ফাঁদ দিয়ে স্লাগগুলি হত্যা করুন। মাজনার খুব বেশি খরচ হয় না তবে এটি অনেকগুলি স্লাগগুলিকে আকর্ষণ করতে দেয়। একটি গ। to s। বা কর্নফ্লাউারের দু'টি একটি পাত্রে রেখে জারটি পাশে রাখুন। মাজনা শুকনো রাখুন এবং এটি তাদের পেটে ফোলা ফোলাগুলি মেরে ফেলবে।


  3. ক্ষতিগ্রস্থ ফাঁদ দিয়ে স্লাগগুলি স্তন্যপান করুন। স্লাগগুলি ছায়াময় এবং ভেজা অঞ্চলে জড়ো হবে, উদাহরণস্বরূপ কাঠের তক্তা, ফুলের পট এবং কার্ডবোর্ডের বাক্সগুলির নীচে। আপনার বাগানে সেট করুন এবং প্রতিদিন যে স্লাগগুলি জড়ো করা হয়েছে তা খুঁজে বের করতে এবং সেগুলি বাড়ি থেকে দূরে নিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের দিন। সেরা ফলাফলের জন্য, নিম্নলিখিত টোপগুলি সহ তাদের আঁকুন।
    • বাঁধাকপি চলে।
    • সাইট্রাসের খোসাটি অল্প জল দিয়ে আর্দ্র করে তুলেছিল।
    • পোষা প্রাণীদের জন্য শুকনো খাবার।


  4. আপনার ফাঁদগুলি বৃষ্টি এবং প্রাণী থেকে রক্ষা করুন। বৃষ্টি কর্নস্টার্চ এবং তরল জাল নষ্ট করতে পারে। বৃষ্টি প্রবেশে বাধা পেতে আপনার ফাঁদগুলির উপর একটি আশ্রয় ইনস্টল করুন। আপনার যদি পোষা প্রাণী থাকে যা টোপ খেতে পারে তবে একটি শক্তিশালী আশ্রয় যেমন একটি ছোট প্রবেশদ্বার সহ একটি ফুলের পট ব্যবহার করুন।



  5. রাতের বেলা হান্ট স্লাগস। যদিও এটি সর্বাধিক মজাদার ক্রিয়াকলাপ না তবে বড় আক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একের পর এক স্লাগগুলি শিকার করা প্রয়োজন হতে পারে। একটি ফ্ল্যাশলাইট এবং ডিসপোজেবল গ্লোভস এবং স্ন্যাপ স্লাগগুলি একটি স্কিউয়ারের উপর চাপুন বা সাবান জলে ভরা বালতিতে ডুব দিন। আপনার যদি একটি থাকে তবে আপনার হাত মুক্ত করার জন্য একটি হেডল্যাম্প ব্যবহার করুন এবং শিকারকে আরও সহজ করুন।
    • পাতার নীচের অংশটি পরীক্ষা করুন।
    • ড্রোলের ট্রেসগুলি অনুসরণ করুন যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন।

পদ্ধতি 2 স্লাগগুলির বিস্তার রোধ করুন



  1. আপনার বাগান শুকনো রাখুন। আপনি অবিলম্বে ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন না, তবে দীর্ঘ সময়ের মধ্যে স্লাগগুলির সাথে লড়াই করার জন্য একটি শুকনো বাগানই সেরা উপায়। এখানে এমন কিছু কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার উদ্যানগুলিকে এই উপদ্রব আর্দ্রতা প্রেমীদের কাছে কম আকর্ষণীয় করে তুলতে ব্যবহার করতে পারেন।
    • আপনার গাছগুলিকে খুব সকালে বা 10 ঘন্টা পর্যন্ত জল দিন, যাতে মাটি অন্ধকারের আগে শুকিয়ে যায়।
    • জলের ব্যবহার হ্রাস করতে একটি ড্রিপ সেচ ব্যবস্থা ইনস্টল করুন।
    • আপনার বাগান থেকে সমস্ত ধ্বংসাবশেষ সরান এবং নিয়মিত লনের কাঁচা কাটা।
    • জৈব পদার্থের গাদা, যেমন খড় বা কাটা ঘাস এড়িয়ে চলুন।
    • তাদের মধ্যে বায়ু যথাযথভাবে প্রবাহিত করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে উদ্ভিদগুলিকে স্থান দিন।


  2. কিছু গাছ থেকে কিছু গাঁদা বা চা তৈরি করুন। নীচের ভেষজ প্রস্তুতিগুলি আপনার বাগানে আসা থেকে কিছুটা হলেও স্লাগগুলিকে হ্রাস করবে, যদি আপনি সেগুলি উদ্যানের কেন্দ্রগুলিতে দেখতে পান।
    • ওক পাতা বা তামাকের ডাঁটা ময়দা থেকে তৈরি তুঁত যা আপনি গাছের চারপাশে বাধা হিসাবে ছিটিয়ে দেন।
    • একই নামের গাছের ডালপালা থেকে প্রস্তুত ডারমাইজ চা, ২৪ ঘন্টা গরম পানিতে নিমগ্ন। মিশ্রণটি স্ট্রেনারের মাধ্যমে পাস করুন এবং এটি একটি সামান্য সাবান জল মিশ্রিত করুন, তারপরে এটি মাটি এবং স্লাগগুলিতে স্প্রে করুন।


  3. একটি তামার বেড়া ইনস্টল করুন। তামা স্ট্রিপগুলি যথেষ্ট বড় কিনুন যাতে স্লাগগুলি তাদের স্পর্শ না করে তাদের উপর দিয়ে যেতে পারে না। আপনার গাছের বিছানার চারপাশে ব্যারিকেড হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।
    • ছোট বাচ্চারা এই ব্যান্ডগুলিতে নিজেকে কাটাতে পারে।


  4. পৃথিবী ব্যতীত অন্য উপরিভাগে লবণ ছিটিয়ে দিন। স্লাগগুলি আর্দ্রতা শোষণ করে তাদের হত্যা করতে ক্রল করে এমন পৃষ্ঠগুলিতে লবণ ছিটিয়ে দিন। তবে সচেতন থাকুন যে লবণ সহজেই আপনার গাছগুলিকে মেরে ফেলতে পারে এবং মাটির ক্ষতি করতে পারে। পোড়ো গাছের চারপাশে এই পদ্ধতিটি কোনও টেরেসে ব্যবহার করুন বা মাটির নীচে মাটি রক্ষার জন্য লবণ ছিটানোর আগে একটি বেড়া লাগান।
    • জলের সংস্পর্শে আসতে পারে এমন পরিস্থিতিতে লবণ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন (উদাহরণস্বরূপ যখন বৃষ্টি হচ্ছে বা যখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে জল চালু করবেন)। জল লবণ দ্রবীভূত করতে পারে এবং এটি একটি পৃষ্ঠ থেকে প্রবাহিত করতে পারে টক পৃথিবীতে, যা এর গুণমানকে হ্রাস করতে পারে।


  5. বাধা তৈরি করুন। জনপ্রিয় বিশ্বাস এই পদ্ধতি কার্যকর বলে বিশ্বাস করে। হতাশ উদ্যানপালকরা তাদের বাগানে এমন কোনও পদার্থ ছুঁড়ে ফেলতে চেষ্টা করেছেন যা স্লাগগুলি দূরে রাখতে পারে। ঘরে তৈরি সমাধানগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত কৌশলগুলি সর্বোত্তম, তবে তারা স্লাগগুলির 100% সরিয়ে ফেলবে এমন খুব কম সম্ভাবনা রয়েছে।
    • কফি গ্রাউন্ডগুলি আপনার বাগানের স্বাস্থ্যের উপর কিছুটা প্রভাব ফেলতে পারে।
    • মোটা, বালি জ্বলন্ত স্লাগগুলির তীক্ষ্ণ শস্য, তবে তারা এগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করে না।
    • শেত্তলাগুলি লবণের মতো কার্যকর নয়, তবে আপনার জমির জন্য এটি সম্ভবত কিছুটা নিরাপদ। পরিবর্তে ক্যালসিফিকেশন করা অ্যালগাল ময়দা ব্যবহার করে দেখুন, যদি এটি খুঁজে পান।


  6. স্লাগগুলি প্রতিরোধকারী গাছগুলি বাড়ান। কিছু গাছপালা তাদের স্বাদ, তাদের ইউরে বা এতে থাকা টক্সিনের কারণে স্লাগগুলি সরিয়ে ফেলার অনুমতি দেয়। আপনার বাগানের চারপাশে এটি রোপণ করুন বা আপনি রক্ষা করতে চান এমন গাছের কাছে একটি লাগান। এটি কোনও অলৌকিক নিরাময় নয়, তবে তারা অনেকগুলি স্লাগকে আটকাতে সফল হবে। নিম্নলিখিত প্রজাতি চেষ্টা করুন।
    • ভেষজ: আদা, রসুন, ছাইভস, পুদিনা এবং চুন।
    • শাকসবজি: বিটার গ্রিনস সাধারণত মিষ্টি সবুজ শাকসব্জির চেয়ে কম আকর্ষণীয় are ক্যাল, বাঁধাকপি বা ব্রকলি স্প্রাউট লাগানোর চেষ্টা করুন।
    • নীল পাতা সহ হোস্টা জাতগুলি আরও প্রতিরোধী।
    • ছায়ায় জায়গা জন্য ফুল: অ্যাসটিলব, ডিজেন্ট্রা, ডিজিটালিস (ডিজিটাল), লোবেলিয়া, ভায়োলা (কিছু চিন্তাভাবনা এবং ভায়োলেট)। আপনি এগুলিও দেখতে পারেন পুষ্পবিশেষ (সোনার বোতাম) এবং vincaতবে তারা দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে।
    • আংশিক ছায়ায় ফুল: ফুলক্স, ক্যাম্পানুলা, হেমোরোক্যালিস। আপনি পুদিনা চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে।


  7. আরও শক্তিশালী, তবে আরও বিপজ্জনক বাধা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। যোগাযোগের মাধ্যমে স্লাগগুলি হত্যা করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি উপকরণ রয়েছে। স্লাগগুলি যাতে আসতে না পারে সেজন্য আপনি কার্যকর বাধা তৈরি করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন তবে আপনার এগুলি সাবধানে ব্যবহার করা উচিত এবং এগুলি শুকনো রাখা উচিত। এই পদ্ধতির ভুল ব্যবহার আপনার বাগান এবং এমনকি সেখানে থাকা মানুষ বা প্রাণীদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এই বাধাগুলি স্থলভাগে ইনস্টল করতে ভুলবেন না, অন্যথায় নির্দেশিত না হলে unless
    • সুরক্ষা সতর্কতা : এগুলির যে কোনও একটি পদার্থ নিনহলে করুন এবং আপনার হাতকে সুরক্ষা না দিয়ে এগুলি পরিচালনা করবেন না। এই পদার্থগুলি ঝুঁকিপূর্ণ এবং শিশু এবং পোষা প্রাণী সহ উদ্যানগুলির পক্ষে উপযুক্ত নাও হতে পারে।
    • ডায়াটোমাসাস পৃথিবী: এটি ভাল পোকামাকড় ক্ষতি করতে পারে .
    • কাঠের ছাই: এটি মাটির পিএইচ বৃদ্ধি করে যা গাছগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে.
    • হাইড্রেটেড চুন: এটি উল্লেখযোগ্যভাবে মাটির পিএইচ বৃদ্ধি করে এবং অনেক গাছের জন্য মাটি অনুপযুক্ত করতে পারে.
    • 1% ক্যাফিন দিয়ে স্প্রে করা একটি সমাধান: আপনি যে গাছগুলিকে সুরক্ষিত করতে চান সরাসরি প্রয়োগ করতে, এটি স্লাগগুলি খাওয়াবে kill এটি নেতিবাচকভাবে উদ্ভিদগুলিকে অপ্রত্যাশিতভাবে প্রভাবিত করতে পারে .

পদ্ধতি 3 প্রাকৃতিক শিকারি ব্যবহার করুন



  1. আপনার বাগানে ভূগর্ভস্থ বিটলগুলি পরিচয় করিয়ে দিন। গ্রাউন্ড বিটলগুলি হ'ল স্লাগগুলির প্রাকৃতিক শিকারী। এম্পসের শুরুতে আপনার বাগানে ছড়িয়ে দেওয়ার আগে আপনি একটি বাগানের কেন্দ্রে মাঠের বিটলগুলির লার্ভা কিনতে পারেন। লার্ভা খাওয়াবে, গ্রীষ্মে তাদের প্রাপ্তবয়স্ক আকারে উত্থিত হওয়ার আগে নিমফের পর্যায়ে যাবে।
    • বিকল্পভাবে, আপনি পাথর, ঘাস বা খড়ের নীচে শুকনো আশ্রয় প্রদান করে বুনো বিটলগুলি আপনার গাছের কাছাকাছি থাকতে উত্সাহিত করতে পারেন। এটি গ্রাউন্ড বিটলগুলি তাদের শিকারীদের কাছ থেকে আড়াল করতে দেয় যা আপনার বাগানটিকে আরও আকর্ষণীয় জায়গা করে তুলেছে। গ্রাউন্ড বিটলগুলি প্রায় কোনও জায়গাতেই বাস করতে পারে যেখানে স্লাগগুলি পাশাপাশি থাকতে পারে।


  2. আপনার সুবিধার্থে পাখি ব্যবহার করুন। স্লাগগুলির জন্য সবচেয়ে গুরুতর প্রাকৃতিক শিকারি হলেন পাখি। হাঁস, রবিন, জে এবং অন্যান্য সাধারণ প্রজাতি স্লাগগুলিতে আনন্দিত। আপনি যদি সহজেই অসন্তুষ্ট না হন তবে আপনি খুব সকালে স্লাগগুলি বেছে নিতে পারেন এবং খুব তাড়াতাড়ি বন্য পাখির কাছে এগুলি সরবরাহ করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে তারা আপনার বাগানে স্লাগগুলি সংগ্রহ করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং আপনাকে আর করতে হবে না ভোজন। আপনার যদি মুরগি বা হাঁস থাকে তবে আপনি তাদের আপনার বাগানে প্রতিদিন স্লাগ খেতে দিতে পারেন।
    • মুরগি দেখুন কারণ তারা আপনার গাছগুলিতে আক্রমণ করতে পারে।
    • হেজেস এবং ঘন গুল্ম, ফিডার এবং একটি খাল সরবরাহ করে আপনার বাগানে পাখিদের বাসা বাঁধতে উত্সাহিত করুন।


  3. টডস পান। টোডস স্লাগগুলি পছন্দ করে এবং তারা আপনার গাছের অন্যান্য পোকামাকড়ের মতো সেগুলি খাবে। আপনি যদি আপনার বাগানে টডসকে আকর্ষণ করার চেষ্টা করছেন, তুষারপাতের জন্য একটি অন্ধকার আশ্রয় তৈরি করতে কোনও পাথরের বিরুদ্ধে একটি ফুলপট বা অন্য ধারক ফ্লিপ করুন। অন্যথায়, আপনি আপনার বাগানের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য বুনো টোড কেনার চেষ্টা করতে পারেন যাতে তারা প্রতিদিন স্লাগগুলিতে খাওয়ায়। আপনি আপনার টডস এবং ব্যাঙের জন্য সাঁতার কাটতে পারেন এমন একটি ছোট আলংকারিক পুকুরও যুক্ত করতে পারেন।
    • পুকুরে মাছ রাখবেন না কারণ তারা টেডপোলগুলি খেতে পারে।


  4. প্রয়োজনে নেমাটোড ব্যবহার করুন। নিমোটোডগুলি পৃথিবীতে বাস করা মাইক্রোস্কোপিক পরজীবী কৃমি। আপনি কিছু প্রজাতি কিনতে পারেন যা বাগানের কেন্দ্রে স্লাগগুলিতে আক্রমণ করে এবং হত্যা করে। এগুলি অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে তবে এটি এখনও একটি সমাধান যা দীর্ঘমেয়াদে অকার্যকর হতে পারে। স্লাগগুলি মারা যাওয়ার পরে, নিমোটোডগুলি আপনার বাগান ছেড়ে চলে যাবে বা মারা যাবে। যদি আপনি সময়ে সময়ে নেমাটোডগুলি পুনরায় প্রয়োগ না করেন, শিকারিদের অভাবের কারণে স্লাগগুলির একটি বিশাল তরঙ্গ আপনার বাগানে আক্রমণ করতে পারে।
    • ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সহ নিম্যাটোডগুলি বিক্রি করা উচিত। সাধারণভাবে, কেবল এগুলি মাটিতে ছড়িয়ে দিন এবং তাদের জল দিন।

পদ্ধতি 4 রাসায়নিক ব্যবহার করুন



  1. স্লাগগুলিতে অ্যামোনিয়া স্প্রে করুন। পানির সাথে অ্যামোনিয়া মিশিয়ে আপনি স্লাগ স্প্রে করতে পারেন। রান্নার অ্যামোনিয়ার 1 পরিমাপ 6 অংশ জলের সাথে মেশান। এই মিশ্রণটি একটি স্প্রে বোতলে ourেলে স্লাগগুলিতে স্প্রে করার পরে সেগুলি স্প্রে করুন। এটি সরাসরি গাছগুলিতে ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ অ্যামোনিয়া পাতাটি পোড়াতে পারে।


  2. আয়রন ফসফেট পেললেট ব্যবহার করুন। আপনি বাগান কেন্দ্রগুলিতে এই ছোট ছোট ডাম্পলগুলি দেখতে পাবেন এবং এগুলি আপনার বাগানে ছড়িয়ে দেবেন। তারা স্লাগগুলিকে আকর্ষণ করে তবে একবার সেগুলি গ্রাস করলে তারা এক সপ্তাহের শেষে মারা যায়। এই চিকিত্সা বেশিরভাগ পোষা প্রাণী এবং গাছপালার জন্য নিরাপদ তবে এটির অপব্যবহার না করা ভাল।
    • এই পণ্যটি প্রায়শই স্লাগগো, স্লাগ ম্যাজিক এবং এসকর-গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল হিসাবে বিক্রি হয়।


  3. মেটালডিহাইড চেষ্টা করুন। ধাতুহাইড হ'ল স্লাগগুলির জন্য একটি সাধারণ চিকিত্সা, তবে এর সীমাবদ্ধতাও রয়েছে। মেটালডিহাইড পোষা প্রাণীদের (বিশেষত কুকুর) জন্য অত্যন্ত বিষাক্ত হতে পারে। বাড়িতে পোষা প্রাণীগুলির জন্য বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়াতে আপনাকে অবশ্যই এই টোপটি সাবধানতার সাথে পরিচালনা করতে হবে এবং ইনস্টল করতে হবে।
    • ডাম্পলিং আকারে মেটালডিহাইড এড়ান কারণ পোষা প্রাণী এটি ট্রিট জন্য নিতে পারে। পরিবর্তে দানাদার ফর্মটি ব্যবহার করুন।
    • মেটালডিহাইড এমন জায়গায় রাখুন যেখানে কুকুর অ্যাক্সেস করতে পারে না।
    • ভোজ্য উদ্ভিদের নিকটে চিকিত্সা প্রয়োগ করবেন না।
    • ধাতুহিনকে ছোঁড়া থেকে দূরে ছড়িয়ে দিন, ছোট ছোট পাইলগুলি কখনই তৈরি করবেন না, কারণ পোষা প্রাণী এটি খেতে পারে।
    • মেটালডিহাইড গরম, শুকনো দিনগুলিতে সেরা কাজ করে তবে আপনি এটি সরাসরি সূর্যের আলোতে ছাড়তে পারবেন না। পরের দিন আবহাওয়া একটি গরম দিন পূর্বাভাস যখন সন্ধ্যায় পাতার নীচে প্রয়োগ করুন।
    • পরিবর্তে, এমন পণ্য ক্রয় করুন যাতে সামান্য ধাতব পদার্থ থাকে এবং পরিবেশের জন্য কম ক্ষতিকারক।

আমরা আপনাকে পড়তে পরামর্শ

কীভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে পেটের মেদ হারাবেন

কীভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে পেটের মেদ হারাবেন

এই নিবন্ধে: পেটের মেদ কমাতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার ডায়েট থেকে সমস্যাযুক্ত খাবারগুলি সরান আরও অনুশীলন করুন 28 উল্লেখ পেট বা ভিসারাল ফ্যাট হ'ল পেটের অঙ্গগুলির চারপাশে বেড়ে যাওয়া চর্বি। এই...
কিভাবে প্রতি সপ্তাহে 500 গ্রাম হারাবেন

কিভাবে প্রতি সপ্তাহে 500 গ্রাম হারাবেন

এই নিবন্ধে: একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ বেটেরেষ্ট অ্যাক্টিভ্যাসটিং 8 রেফারেন্স তৈরি করা ওজন দ্রুত হ্রাস করার চেষ্টা করার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে, তবে প্রতি সপ্তাহে 500 গ্রাম হারানো একটি স্বাস্থ্যকর লক্ষ্য ...