কীভাবে 2 দিনের মধ্যে ঠান্ডা থেকে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 3 এর 1:
  কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন
• পদ্ধতি 3 এর 2:
  ওষুধ ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3:
  সর্দি ঠেকানো
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ক্রিস এম ম্যাটস্কো, এমডি। ডঃ মাতসকো পেনসিলভেনিয়ার একজন অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসক। তিনি ২০০ Temple সালে টেম্পল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন থেকে পিএইচডি পেয়েছিলেন।

এই নিবন্ধে 18 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

আপনি সপ্তাহের শেষে জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট পরিকল্পনা আছে? আপনার কি কয়েক দিনের মধ্যে পেশাদার অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে? হয়তো আপনার সর্বাধিক ঠান্ডা রয়েছে এবং এ থেকে মুক্তি পাওয়ার কোনও উপায় খুঁজছেন? সর্দি ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে। এটি তুলনামূলকভাবে সাধারণ এবং বিশেষত শীতকালে সকলেই ভোগ করতে পারেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের প্রায়শই রোগটি নিজে থেকে নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করতে হয়, যা 7 থেকে 10 দিন সময় নিতে পারে। ইতিমধ্যে, আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং 2 দিন পরে আরও ভাল বোধ করতে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে। ভবিষ্যতে সর্দি প্রতিরোধের জন্য আপনি পদক্ষেপও নিতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 3 এর 1:
কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন

1. { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / একটি / বিজ্ঞাপন / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ -1 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-1-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / একটি / বিজ্ঞাপন /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-1-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-1-সংস্করণ 2.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 1 হাইড্রেটেড থাকুন। চিকিৎসকদের মতে ভাল হাইড্রেশন ঠান্ডা লাগার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। সর্দি হওয়ার প্রথম লক্ষণে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং গলা ব্যথা রোধ করতে আপনার স্বাভাবিক গ্রহণ বাড়ান।
   • গ্রিন টি বিশেষত সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে কার্যকর কারণ এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • আপনি যত বেশি তরল পান করেন তত ভাল। ডিহাইড্রেশন কেবল আপনার ঠান্ডা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 2 / 26 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ-2 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-2-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 2 / 26 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-2-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-2-সংস্করণ 2.jpg, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 2 আরাম করুন। ক্লান্তির অনুভূতি হ'ল সর্দি-কাশির অন্যতম অপ্রীতিকর বিষয় aspects আপনাকে নিজেকে খুব বেশি ক্লান্ত করতে হবে না, কারণ লক্ষণগুলি হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার শরীরকে রোগের শক্তির উপর মনোনিবেশ করতে সহায়তা করার জন্য বিশ্রাম নেওয়া। স্বাভাবিকের চেয়ে আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • প্রতি রাতে 7 টা থেকে 8 টার মধ্যে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে অসুস্থতার ক্ষেত্রে আপনার শরীর ভাল করতে 1 থেকে 2 ঘন্টা অতিরিক্ত যুক্ত করুন।

3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / ঘ / D5 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ -3 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-3-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / ঘ / D5 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-3-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ-3-সংস্করণ 2.jpg, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 3 সঠিক খাবার খান। আপনার মা সম্ভবত আপনাকে ইতিমধ্যে বলেছে: চিকেন স্যুপ ঠান্ডা উপসর্গ এবং গতি নিরাময়ে উপশম করতে সহায়তা করে। বিজ্ঞানীরা যদি এখনও তাদের গবেষণা শেষ না করেন, তবে বেশ কয়েকটি গবেষণা শ্লেষ্মা ছড়ানোর ক্ষেত্রে মুরগির স্যুপের প্রভাবগুলি নিশ্চিত করে, উপরের শ্বসনতন্ত্রের সর্দি-কাশির লক্ষণগুলি হ্রাস করে। হোমমেড স্যুপ বা স্টোরগুলিতে বিক্রি হওয়া স্যুপের সাথেই ফলাফলটি একই হবে।
   • অন্যান্য খাবারগুলি ঠান্ডা লক্ষণের বিরুদ্ধে তাদের কার্যকারিতার জন্যও পরিচিত। দইতে উদাহরণস্বরূপ ভাল ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং এর সুফলগুলি উপভোগ করতে আপনি আপনার স্যুপগুলিতে যোগ করতে পারেন।
   • আপনার খারাপ হওয়া পেট উপশম করতে আদা খান আদা হ'ল আরও কার্যকর উপাদান যা আপনি আপনার মুরগির স্যুপে যোগ করতে পারেন।

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 5 / 5c / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ -4 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-4-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 5 / 5c /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-4-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-4-সংস্করণ 2.jpg, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 4 ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করুন। প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ এবং রোগের চিকিত্সার জন্য এচিনেসিয়া দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুসারে এটি শীতকে দ্রুত নিরাময় করতেও সহায়তা করে। তবে অন্যান্য গাছের মতো, ইচিনেসিয়ারও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, সুতরাং এতে কোনও পরিপূরক যুক্ত হওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এচিনেসিয়া অন্যান্য ওষুধ বা আপনার নেওয়া অন্যান্য পরিপূরকগুলির সাথে নেতিবাচকভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।
   • এলডারবেরি পরিপূরকগুলি আপনাকে ঠান্ডা উপসর্গগুলি নিরাময়ে সহায়তা করবে এবং তরল বা ট্যাবলেট আকারে উপলব্ধ। ওল্ডবেরি একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করতে পারে।
   • পিচ্ছিল এলমে গলা ব্যথাজনিত অস্বস্তি নিরাময়ে সহায়তা করে। বেশিরভাগ ভেষজ বিশেষজ্ঞ এবং চিকিত্সকরা গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহারের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন।

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 0 / 0b / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ -5 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-5-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 0 / 0b /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-5-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-5-সংস্করণ 2.jpg, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 5 চলন্ত করুন। আপনি যদি আক্রমণ অনুভব করেন তবে তীব্রতার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন ব্যাপরে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাইরে ঘুরে বেড়াতে পারেন, হালকা অনুশীলনগুলি অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি খোলে এবং সাময়িকভাবে সর্দি থেকে মুক্তি দেয়।
   • আপনার স্টিফ নাকের কারণে যদি শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে তীব্র কার্ডিও ব্যায়াম করবেন না। নিজের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং হালকা থেকে মাঝারি অনুশীলন করুন।
   • অনুশীলনগুলি মনোবল বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনাকে কম কৃপণ বোধ করতে সহায়তা করবে।
   • আপনার যদি জ্বর, কাশি, পেটে ব্যথা, ক্লান্তি বা কোথাও ব্যথা হয় তবে ব্যায়াম করবেন না।

6. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 5 / 52 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ -6 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-6-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 5 / 52 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-6-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ-6-সংস্করণ 2.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 6 বাষ্প ব্যবহার করুন। পেশীগুলির উত্তেজনা উপশম করতে, তবে অনুনাসিক ভিড় কমাতে একটি গরম ঝরনা নিন। ঝরনা চলাকালীন, আপনার প্রতিটি নাকের নাক দিয়ে আলতোভাবে ফুঁকুন। আপনি দেখতে পাবেন যে বাষ্প আপনাকে আরও ভাল শ্বাস নিতে সহায়তা করবে।
   • আপনার যদি ঝরনা দেওয়ার সময় না পান তবে আপনি অন্যান্য পদ্ধতিতে চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সিঙ্কের মধ্যে গরম জল pourালা, তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি coverেকে দিন এবং সিঙ্কের উপরে ঝুঁকুন। এ থেকে উদ্ভূত বাষ্পে গভীরভাবে শ্বাস।
   • আপনি আপনার বাষ্প চিকিত্সা গাছপালা যোগ করতে পারেন। আপনার স্নানের কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল কাশি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
   • গোলমরিচও কার্যকর। মেনথল, যা এর প্রধান সক্রিয় উপাদান, ভিড় উপশম করতে সহায়তা করে। ইউক্যালিপটাস তেলের মতো, স্নানের পানিতে পিপারমিন্ট তেল যোগ করা যেতে পারে।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 2:
ওষুধ ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 2 / 27 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-7-পদক্ষেপ -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-7-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 2 / 27 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-7-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-7-সংস্করণ 2.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 1 পরামর্শের জন্য আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। কাউন্টারে সেরা ওষুধ সন্ধান করা সর্বদা সহজ নয়। বিভিন্ন পণ্য উপলব্ধ পরিমাণে দেওয়া, সবচেয়ে উপযুক্ত খুঁজে পাওয়া সর্বদা কঠিন, বিশেষত যখন আপনার স্টিফ নাক থাকে। ভাগ্যক্রমে, আপনি আপনার ফার্মাসিস্টকে একটি নিরাপদ এবং কার্যকর ওষুধের পরামর্শ দিতে বলতে পারেন।
   • আপনার লক্ষণগুলি খুব স্পষ্টভাবে বর্ণনা করুন এবং ফার্মাসিস্টকে বলুন যদি আপনি অস্থির হয়ে থাকেন বা ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়। আপনি যদি অ্যালার্জি বা অতি সংবেদনশীলতায় ভুগেন তবে সতর্ক করুন

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / খ / B7 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ -8 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-8-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / খ / B7 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-8-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-8-সংস্করণ 2.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 2 সঠিক লক্ষণগুলি চিকিত্সা করুন। কাউন্টার-ওষুধের অত্যধিক ওষুধ না খাওয়াই গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি তন্দ্রা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। যাইহোক, আপনি যতক্ষণ না এটি সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলি ব্যবহার করেন ততক্ষণ আপনি নিরাপদে একটি ওষুধ সেবন করতে পারেন।
   • আপনার কাশি তৈরির সময় যদি আপনার সর্দি আপনাকে ঘুম থেকে বাধা দেয় তবে একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ সেবন করুন যাতে ডেক্সট্রোমিথোরফান থাকে। অনুনাসিক ভিড় হ্রাস করার জন্য ডেক্সট্রোমথোরফান সবচেয়ে কার্যকর পদার্থ।

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 2 / 24 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ -9 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-9-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 2 / 24 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-9-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-9-সংস্করণ 2.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 3 একটি ব্যথানাশক নিন। ঠান্ডা ব্যথা এবং কখনও কখনও এমনকি জ্বর সঙ্গে হয়। আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলি ঘা হয় এমনটিও সম্ভব। এই লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলাইভার নিন।
   • আপনার ঠান্ডা নিরাময়ের জন্য আপনি অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেন নিতে পারেন, তবে বাক্সে ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
   • রেয়ের সিনড্রোমের ঝুঁকির কারণে কোনও শিশুকে অ্যাসপিরিন দেওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন। 2 বছরের কম বয়সী শিশুকে কখনও অ্যাসপিরিন দেবেন না। সবেমাত্র চিকেন পক্স বা ফ্লু থেকে নিরাময় হওয়া কোনও শিশুকে এটি কখনও দেবেন না। বাচ্চাকে অ্যাসপিরিন দেওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 4 / 4 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ -10 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-10-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 4 / 4 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-10-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-10-সংস্করণ 2.jpg, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 4 চিকিত্সকের সাথে কখন যোগাযোগ করতে হবে তা জানুন। সর্দি লাগার ক্ষেত্রে একজন ডাক্তার আপনার কোনও উপকারে আসবে না। অ্যান্টিবায়োটিকগুলির এই অবস্থার কোনও প্রভাব নেই বলে প্রমাণ রয়েছে, তাই শীতজনিত রোগের সাথে চিকিত্সা করার জন্য চিকিত্সক প্রায়শই সবচেয়ে কম ভাল অবস্থানে থাকেন।
   • তবে, যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা বিশেষত গুরুতর হয় তবে এখনই ডাক্তারের কাছে যান। যদি আপনার সর্দি আপনাকে শ্বাস নিতে বাধা দেয় তবে তার সাথেও যোগাযোগ করুন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3:
সর্দি ঠেকানো

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 2 / 29 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ -11 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-11-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 2 / 29 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-11-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-11-সংস্করণ 2.jpg, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 1 ভাল অভ্যাস বিকাশ। সঠিক ব্যবস্থা সহ, আপনি সর্দি-পুনরুক্তি প্রতিরোধ করতে পারেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা, উদাহরণস্বরূপ প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করার মাধ্যমে।
   • আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং জীবাণুগুলিকে আরও কার্যকরভাবে লড়াই করতে আপনার ফলমূল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া দরকার।
   • মেডিটেশন তৈরি। এমন প্রমাণ রয়েছে যেগুলি যারা প্রতিদিন ধ্যান করেন তারা কম অসুস্থ হন। মেডিটেশন স্ট্রেস হ্রাস করতে সাহায্য করে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়।
   • নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন। যারা সপ্তাহে 5 দিন ব্যায়াম করেন তাদের সর্দি-কাশির মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগে কম আক্রান্ত হয়।

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 3 / 31 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ-12 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-12-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / 3 / 31 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-12-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-12-সংস্করণ 2.jpg, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 2 আপনার হাত ধুয়ে নিন। সর্দি এবং ফ্লুর জন্য দায়ী জীবাণুগুলি খুব সহজেই ছড়িয়ে পড়ে এবং প্রায় সমস্ত পৃষ্ঠায় আটকে থাকে। আপনি ডোরকনবস বা টেলিফোনের মতো প্রতিদিনের জিনিসগুলিতে স্পর্শ করে এগুলি ধরতে পারেন। সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য, বিশেষত সর্দি এবং ফ্লুতে আপনারা দিনে কয়েকবার হাত ধুয়ে নিন।
   • সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছার আগে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ঘষুন।

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / ই / E7 / পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-পদক্ষেপ-13 -version-2.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-13-Version-2.jpg "," bigUrl ":" HTTPS: / / www..com / images_en / থাম্ব / ই / E7 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-13-Version-2.jpg / v4-760px- পান-পরিত্রাণ অফ এ-কোল্ড-ইন-2-দিন-স্টেপ-13-সংস্করণ 2.jpg "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 । 3 আপনার পরিবেশ নির্বীজন। আপনার জীবাণুগুলির সংস্পর্শ কমাতে, দিনের বেলা আপনি যে সমস্ত পৃষ্ঠকে স্পর্শ করবেন সেগুলি মুছুন। আপনার কর্মক্ষেত্রের উপর জোর দিন, কারণ অফিস সহকর্মীরা প্রায়শই জীবাণুর প্রধান ভেক্টর হন। প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায়, একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে আপনার কম্পিউটার, ফোন এবং কলম মুছুন।
   • আপনার বাথরুমের কলগুলির মতো, আপনি প্রায়শই স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি নিয়মিত মুছতে আপনি বাড়িতে একই কাজ করতে পারেন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• কোন প্রতিকারটি সবচেয়ে ভাল তা আপনি যদি জানেন না, তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
• আপনি যেটি উপযুক্ত এটি খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।
• আদা চা পান করুন কারণ আদা সর্দি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে কার্যকারিতার জন্য পরিচিত। এটি কাশিতে প্রদাহ কমাতে এবং পোস্টনাসাল ড্রিপ চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• আপনি যদি স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে ভাল পারফরম্যান্স করতে খুব অসুস্থ বোধ করেন তবে বাড়িতে থাকুন। খুব অসুস্থ কাজ করা ভাল নয়, কারণ এটি আপনার অবস্থা আরও খারাপ করে দিতে পারে এবং আপনি অন্যকে দূষিত করার ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারেন। আপনার যদি সত্যিই এক দিনের ছুটি দরকার হয় তবে নিন!

বিজ্ঞাপন "https://fr.m..com/index.php?title=se-store-from-rhume-in-2-days&oldid=253840" থেকে প্রাপ্ত