কীভাবে দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে
• পদ্ধতি 2 রেখাগুলি ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 3 একটি অন্ত্রের ওয়াশ সম্পাদন করুন

কোষ্ঠকাঠিন্য তীব্রতার বিভিন্ন ডিগ্রীতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে এটি কিছুটা অস্বস্তিই হয়, অন্যদিকে এটি বেদনাদায়ক হয়। যদি আপনার কয়েক দিনের জন্য অন্ত্রের গতিবিধি না ঘটে থাকে তবে দ্রুত সমাধানের সাহায্যে পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে। চিকিত্সা যা দ্রুত ত্রাণ সরবরাহ করে তা বাধা, পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়ার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং, এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার আগে আরও প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি (যেমন ডায়েটরি ফাইবার খাওয়া, জল খাওয়া এবং মূত্রবর্ধক ব্যবহার করা) চেষ্টা করে দেখুন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে

1. লেবুর জল দিয়ে দিন শুরু করুন। একটি 250-মিলি গ্লাস হালকা গরম জলে একটি লেবুর রস নিন। অন্ত্রের আন্দোলন করার তাগিদকে উত্সাহিত করার জন্য ঘুম থেকে ওঠা মাত্রই পান করুন।

2. 
   

   
   এক কাপ কফি বা একটি ফল এবং দই স্মুদি পান করুন। যদি এই পানীয়গুলি আপনাকে সাধারণভাবে অন্ত্রের গতিবিধিতে যাওয়ার প্রয়োজনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে তবে প্রতিটি সকালে সেগুলি গ্রহণ করা কার্যকর হতে পারে। যেহেতু তারা পেট ফাঁপা এবং বাধা সৃষ্টি করতে পারে, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোনও গ্রাহক-পরবর্তী বাথরুমে সহজেই অ্যাক্সেস পেয়েছেন যাতে তারা যদি কাজ করে তবে তাদের সুবিধা নিতে পারেন।

3. 
   

   
   470 মিলি পর্যন্ত ছাঁটাই রস নিন। সর্বিটল এবং ফাইবারের পরিমাণ এই রসকে একটি দুর্দান্ত প্রতিকার করে। আপনি যত বেশি পান করবেন তত দ্রুত ত্রাণ পাওয়া সহজ হবে।
   • রেচকগুলির মতো, ছাঁটাইয়ের রস ডায়রিয়া এবং বাধা সৃষ্টি করতে পারে। এই এবং দ্রুত ত্রাণের প্রয়োজনের মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে নিন।
   • আপনি যদি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন তবে আপনার টয়লেটে সহজে প্রবেশের ব্যবস্থা আছে বা ঘরে থাকতে হবে তা নিশ্চিত করুন, কারণ কোণে যাওয়ার প্রয়োজনটি বেদনাদায়ক এবং তাত্ক্ষণিক হতে পারে।

4. 
   

   
   
   
   এপসম লবণের চেষ্টা করুন। 250 মিলিলিটার জল বা রসে 2 টেবিল চামচ ইপসম লবণের দ্রবীভূত করুন। লবণ এবং ম্যাগনেসিয়ামের উপকারগুলি উপভোগ করার জন্য সমাধানটি পান করুন: লবণ মলকে নরম করে, ম্যাগনেসিয়াম অন্ত্রের সংকোচনের প্রচার করে।
   • যদি 4 ঘন্টার মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য না ঘটে তবে চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • গরম জল বা হালকা গোছের রস লবণের সম্পূর্ণ দ্রবীভূতিকে উত্সাহ দেয়। সুতরাং, দ্রবণটি পান করার আগে, নিশ্চিত করুন যে সেগুলি সম্পূর্ণ দ্রবীভূত হয়েছে।

পদ্ধতি 2 রেখাগুলি ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   অভ্যাস না থাকলে প্রচুর পানি পান করে শুরু করুন। কখনও কখনও রেথগুলি শরীরকে পানিশূন্য করতে পারে, যে কারণে আপনাকে দ্রুত নিরাময়ের জন্য জল পান করা উচিত।

2. 
   

   
   ফাইবার রেখাগুলি কার্যকর হলে তারা চেষ্টা করুন। সাধারণভাবে, সাইলিয়ামের মতো হালকা রেখাগুলি দ্রুত কাজ করে না। তবে, আপনি যদি ইতিমধ্যে অন্য পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখে থাকেন তবে সেগুলি খুব বেশি আক্রমণাত্মক হবে না।

3. 
   

   
   
   
   মলত্যাগী emollients ব্যবহার করুন। সোডিয়াম ডকুসেটের মতো পণ্যগুলি হ'ল অন্য কোমল পদ্ধতি যা আপনি প্রাকৃতিক বা আরও আক্রমণাত্মক প্রতিকারের সাথে একত্রে ব্যবহার করতে পারেন।

4. 
   

   
   উদ্দীপক রেখাদান ব্যবহার করে সহজেই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পান। সেন্না বা বিসাকোডিলের উপর ভিত্তি করে পণ্য অন্ত্রের পেশীগুলির সংকোচনকে উদ্দীপিত করার কারণে ক্র্যাম্প হতে পারে।
   • আপনার যদি দ্রুত ত্রাণের প্রয়োজন হয় কেবল তখনই উদ্দীপক রেখাগুলি ব্যবহার করুন। এটি নিয়মিত ব্যবহার করবেন না: দীর্ঘায়িত ব্যবহারের ফলে পানিশূন্যতা দেখা যায়।
   • অন্ত্রের নিয়মিততা বাড়ানোর জন্য এক জোলাপ উদ্দীপক গ্রহণ করবেন না, অন্যথায় আপনি নির্ভরশীল হতে পারেন।

পদ্ধতি 3 একটি অন্ত্রের ওয়াশ সম্পাদন করুন

1. 
   

   
   একটি অনুমান চেষ্টা করুন। এটি প্রয়োজনে অন্ত্রের ট্রানজিটকে উদ্দীপিত করতে মলদ্বারে প্রবেশ করা যেতে পারে। অনেক লোক মনে করেন যে সাপোজিটরিগুলি অন্ত্রের এনিমা কিটের চেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত। তবে এগুলি দ্রুত কাজ নাও করতে পারে।

2. 
   

   
   তাত্ক্ষণিক ত্রাণের জন্য, একটি তরল এনিমা বিবেচনা করুন। এই ধরণের পণ্যটি মলদ্বারে প্রবর্তিত হয় এবং সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে এটি হালকা পদ্ধতির সাথে মিশ্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন উপরে বর্ণিত। নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি এটি একটি বাথরুমের কাছাকাছি একটি আরামদায়ক জায়গায় ব্যবহার করেছেন।
   • প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এনিমা কিট প্রস্তুত করুন।
   • আপনার পাশে বা আপনার পাছাটি কিছুটা উপরে উন্নত করুন।
   • মলদ্বারে এনিমা পাম্পের ডগাটি sertোকান এবং তরলটি আটকান। ধারকটি খালি করা প্রয়োজন হয় না।
   • 1 থেকে 5 মিনিটের জন্য বা আপনার বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন অনুভব না করা পর্যন্ত এই অবস্থানে থাকুন।
   • যতবার প্রয়োজন ততবার বাথরুমে যান।
   • যদি আপনি এনিমা ব্যবহার করেন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য 30 মিনিটের মধ্যে থেকে যায় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

• গরম জল
• লেবু
• কফি
• একটি দই এবং ফলের স্মুদি
• রস ছাঁটাই
• ইপসম লবণ
• ফাইবার রেচক্স
• মল নরম
• উদ্দীপনা জাগ্রত
• একটি অনুমিতি
• একটি অন্ত্রের এনিমা কিট