কিভাবে আপনার নাক আনলক করতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 অনুনাসিক শ্লেষ্মা আরও তরল করুন
• পদ্ধতি 2 অনুনাসিক উত্তরণগুলি থেকে শ্লেষ্মা আনুন
• পদ্ধতি 3 ডিকনজেস্ট্যান্ট ওষুধ ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 4 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

নাকের কনজেশন বা "স্টফি নাক" তখন ঘটে যখন নাকের টিস্যু এবং রক্তনালীগুলি শ্লেষ্মা দিয়ে ফুলে যায়। অনুনাসিক ভিড়ের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণটি নাক থেকে প্রবাহিত স্রাবগুলির আকারে। এই ব্যাধিটির ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণ (সর্দি), শুকনো বায়ু, অ্যালার্জি, medicষধ বা হাঁপানির সংক্রমণ সম্পর্কিত সম্ভাব্য কারণগুলি রয়েছে। আপনার অনুনাসিক ভিড় কি কারণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, তবে যদি লক্ষণগুলি খুব গুরুতর না হয় তবে কয়েকটি সহজ কৌশল দিয়ে আপনি আপনার নাকটি আনলক করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 অনুনাসিক শ্লেষ্মা আরও তরল করুন

1. 
   

   
   আপনার নাক এবং একটি মুখের জন্য একটি উষ্ণ ওয়াশকোথ কাপ প্রয়োগ করুন দিনে বেশ কয়েকবার। উত্তাপ রক্তনালীগুলি খুলবে এবং শ্লেষ্মা প্রবাহিত করা সহজ হবে। আপনার মুখে গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখা একটি ওয়াশকোথ রাখুন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে জলটি খুব বেশি জ্বলবে না। অতিরিক্ত পানির ঝাঁকুনি তৈরি করতে আপনার গ্লাভসটি ঝুলিয়ে আপনার মুখ এবং নাকের উপরে রাখুন। দশ মিনিটের জন্য আরাম করুন, তারপর গ্লাভস সরান।

2. 
   

   
   স্নান বা একটি গরম ঝরনা থেকে আসা বাষ্প শ্বাস ফেলা। ঝরনা বা স্নান থেকে বাষ্প শ্বাস ফেলা শ্লেষ্মা আরও তরল করতে। একটি গরম ঝরনা নিন এবং গরম বাষ্প শ্বাস নিতে। আপনি বাথরুমে বসে গরম জল দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য চালাতে দিন। বাষ্পটি ঘরটি পূর্ণ করবে এবং আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে শ্লেষ্মাটিকে আরও তরল করতে সহায়তা করবে।

3. 
   

   
   
   
   হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনার ঘরে এবং বাড়ির বাকী অংশে শুকনো বায়ু আপনার নাককে ভরাট করে তুলতে পারে। একটি হিউমিডিফায়ার বাতাসে বাষ্প ছেড়ে দিয়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে, যা শ্লেষ্মা ঝিল্লির শুষ্কতা হ্রাস করবে। বাতাসে আর্দ্রতার মাত্রা বাড়াতে এবং শ্লেষাকে আরও তরল করে তুলতে রাতারাতি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে দেখুন।

4. 
   

   
   হাইড্রেটেড থাকুন। শ্লেষ্মাটিকে আরও তরল করতে এবং আপনার সাইনাসগুলি আটকে যাওয়া থেকে রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। আপনি ভাল হাইড্রেটেড রয়েছেন তা নিশ্চিত করতে দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন। সারাদিন জল পান করুন এবং ময়শ্চারাইজিং পানীয় যেমন ফলের রস, ডেকাফিনেটেড কফিজ এবং ক্যাফিন মুক্ত চা পান করুন enjoy

পদ্ধতি 2 অনুনাসিক উত্তরণগুলি থেকে শ্লেষ্মা আনুন

1. 
   

   
   আলতো করে নাক ফুঁকো আপনি খুব শক্তভাবে ফুঁকালে, আপনি আপনার নাকের ছিদ্র থেকে জীবাণু এবং শ্লেষ্মা বের করতে পারেন, তবে উচ্চ চাপ এটি আপনার নাক এবং সাইনোসে ফিরিয়ে আনবে। পরিবর্তে, আরও শ্লেষ্মা বের হওয়ার জন্য আপনার নাকটি আলতোভাবে ফুঁকুন। একটি নরম টিস্যু ব্যবহার করুন এবং খোলা নাস্ত্রীর মধ্য দিয়ে আলতোভাবে প্রবাহিত হওয়ার আগে একটি আঙুল দিয়ে টিপে টিপুন এবং নাকের একটি বন্ধ করুন।

2. 
   

   
   
   
   বসতে। এমনকি আপনি অসুস্থ অবস্থায় বিশ্রামের জন্য শুয়ে থাকতে চাইলেও এটি আপনার সাইনোস ফাঁকা হওয়া থেকে রোধ করতে পারে। আপনি বিছানায় যাওয়ার পরিবর্তে বসলে আপনি আরও ভাল খালি পাবেন। আপনি বসলে আপনার নাক থেকে শ্লেষ্মা প্রবাহিত হবে এবং এটিকে বের করা সহজ হবে। রাতের বেলা মাথা নিচু করার জন্য এবং আপনি যখন বিশ্রাম করেন তখন বালিশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   নেটিয়ের পাত্র দিয়ে আপনার সাইনাসগুলি ধুয়ে ফেলুন। আপনি আপনার নাকের মধ্যে গরম জল byালার মাধ্যমে শ্লেষ্মার জমে যাওয়া দূর করতে পারেন।নেটিয়ের একটি পাত্র ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, একটি ধারক যেখানে আপনি নাকের ডগা দিয়ে এটি আপনার নাকে pourালার আগে লবণ জল putালেন।
   • নেটি পাত্রটি গরম জল এবং লবণের দ্রবণ দিয়ে পূর্ণ করুন। এই দ্রবণটি শরীরের প্রাকৃতিক তরল অনুকরণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রায় 1 লিটার উষ্ণ জল এবং 1 চামচ মিশ্রণ করুন। to গ। আপনার নেটি পাত্রের সমাধান প্রস্তুত করার জন্য লবণ।
   • ব্যবহার করতে, আপনার মাথাটি একটি সিঙ্কের উপরে পাশের দিকে ঝুঁকুন এবং নীতির পাত্রের ডগাটি নাকের নীচে রাখুন যা শীর্ষে পাওয়া যায়। মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলুন এবং আস্তে আস্তে সমাধানটি আপনার নাকের নাকের মধ্যে pourালুন যাতে তরলটি নীচের নাকের নলের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। অন্যদিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
   • জীবাণুমুক্ত, সিদ্ধ বা ফিল্টারযুক্ত জল দিয়ে প্রতিটি ব্যবহারের পরে জারটি ধুয়ে ফেলুন।

পদ্ধতি 3 ডিকনজেস্ট্যান্ট ওষুধ ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   জেনে রাখুন যে ডিকনজেস্ট্যান্ট ওষুধগুলির উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনি ওষুধ খাচ্ছেন বা চিকিত্সা পরিস্থিতি রয়েছে তবে কাউন্টার থেকে ওষুধ বা অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রোস্টেট প্রদাহ, গ্লুকোমা, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা থাইরয়েড রোগ থাকে তবে একটি বাষ্পীভবনকারী সহ ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরীক্ষা করুন may আপনার অবস্থা আরও খারাপ করুন। আপনার চিকিত্সা canষধগুলি সুপারিশ করতে পারেন যা আপনি নিতে ও নিতে পারেন না। ডিকনজেস্ট্যান্টগুলির সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি মনে রাখবেন:
   • নাকের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির জ্বালা যা নাকফুলের কারণ হতে পারে
   • ত্বকের লালচেভাব
   • মাথাব্যাথা
   • শুকনো মুখ
   • আন্দোলন বা উদ্বেগের
   • অনিয়ন্ত্রিত কাঁপুনি
   • ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা)
   • দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
   • ধড়ফড়ানি (আপনার হৃদয় আপনার বুকে প্রহার করছে তা লক্ষ্য করে)
   • রক্তচাপ বৃদ্ধি

2. 
   

   
   কাউন্টারে একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট গ্রহণ বিবেচনা করুন। কাউন্টারে বিক্রি ডিকনজেস্ট্যান্টগুলির মধ্যে তাদের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে ফিনাইলিফ্রিন এবং সিউডোফিড্রিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি নাকের রক্তনালীগুলি শক্ত করতে সহায়তা করে। এটি অঞ্চলে রক্তের পরিমাণ হ্রাস করে যাতে আক্রান্ত টিস্যুগুলি সঙ্কুচিত হয় এবং বায়ু আরও সহজেই যেতে পারে।
   • ফেনাইলাইফ্রিনটি ট্যাবলেট, স্প্রে বা ডিপস্টিক হিসাবে বিক্রি হয় যা মুখে দ্রবীভূত হয়। এটি ঠান্ডা বা ফ্লু ওষুধের অন্যতম উপাদান। ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • সিউডোফিড্রিন মান, দীর্ঘ-অভিনয়, 12 ঘন্টা, বা 24-ঘন্টা ট্যাবলেট এবং মৌখিক সমাধান হিসাবে বিক্রি হয়। ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

3. 
   

   
   একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করে দেখুন। নাকের স্প্রেগুলি নাকের রক্তনালীগুলি শক্ত করে এবং ফোলাভাব কমাতে যানজট দূরীকরণে সহায়তা করে। আপনার ডাক্তারকে একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই একটি প্রেসক্রিপশন করতে বা একটি কিনতে বলুন। এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা এখানে।
   • ওষুধ ব্যবহার করার আগে শ্লেষ্মা অপসারণ করতে আপনার নাকটি ধীরে ধীরে ফুঁকুন।
   • বোতল এটি ব্যবহার করার আগে ঝাঁকুনি।
   • আপনার মাথা সোজা করুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। মাথা পিছনে কাত করে, আপনি আপনার শরীরের শোষণ বাড়িয়ে তুলবেন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আরও খারাপ করবেন।
   • আপনি যেদিকে ওষুধটি নিঃশ্বাস নিতে যাচ্ছেন না সেদিকে নাকের নলটি প্লাগ করতে আপনার মুক্ত হাতের একটি আঙুল ব্যবহার করুন।
   • নাসিকাতে শিশিরের ডগাটি sertোকান এবং নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার সময় পাম্পে টিপুন। অন্যান্য নাস্ত্রীর সাথে এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
   • পরে হাঁচি বা ঝলক না দেওয়ার চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   আপনার অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহারের সময়কাল সীমাবদ্ধ করুন। তিন দিনের বেশি ব্যবহার করবেন না। তিন দিনেরও বেশি সময় ধরে অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করলে তা প্রতিক্ষিপ্ত ভিড় হতে পারে, অর্থাৎ ভিড় ফিরে আসে।
   • যানজট যদি তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয় তবে তিন দিন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন এবং তারপরে অনুনাসিক ডিকনজেন্টেন্টের দিকে এগিয়ে যান। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি না বাড়ানোর জন্য উভয়কে একই সময়ে ব্যবহার করবেন না।

পদ্ধতি 4 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

1. 
   

   
   ডাক্তারের সাথে আপনার সমস্ত লক্ষণ সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার চিকিত্সক আপনার সমস্ত বর্তমান লক্ষণ এবং চিকিত্সার ইতিহাসের পাশাপাশি জ্বর, মাথা ব্যথা, কাশি, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদির মতো সম্পর্কিত লক্ষণগুলি নোট নেবেন
   • পরীক্ষার সময় আপনার চিকিত্সক আপনার নাকের ভিতরে আলোকের সাথে তাকাবেন, তিনি আপনার কানের অভ্যন্তরটি সিক্রেসনের জমা হওয়ার উপস্থিতি দেখতে পাবেন, সাইনোসের সংবেদনশীলতা খুঁজতে তিনি আপনার গাল এবং আপনার কপাল স্পর্শ করবেন এবং সে হবে ফোলা ফোলা হয়েছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার ঘাড়ে লিম্ফ নোডগুলি স্পর্শ করুন।
   • আপনার রক্তে অ্যান্টিবডিগুলির উপস্থিতি গণনা করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে রক্ত ​​পরীক্ষাও দিতে পারে। যদি অনেকগুলি থাকে তবে সম্ভবত আপনার কোনও সংক্রমণ বা অ্যালার্জি রয়েছে যা প্রদাহ সৃষ্টি করে।
   • আপনার ডাক্তার আরও পরীক্ষা এবং বিশেষজ্ঞের মতামতের জন্য একটি ইএনটি (কান, নাক এবং গলা ডাক্তার) সুপারিশ করতে পারেন।

2. 
   

   
   প্রেসক্রিপশন ড্রাগ সম্পর্কে জানুন। কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বেশিরভাগ ডিকনজেস্ট্যান্ট কেনা সম্ভব। ভিড়ের কারণের উপর নির্ভর করে অন্যান্য ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সাইনাস সংক্রমণের ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করতে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হতে পারে যখন হাঁপানি এবং অন্যান্য প্রদাহজনিত ব্যাধি স্টেরয়েড ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে।

3. 
   

   
   যদি আপনি গুরুতর লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। কিছু ক্ষেত্রে যানজট আরও তীব্র আকার ধারণ করতে পারে বা এর সাথে আরও আরও গুরুতর লক্ষণ দেখা দিতে পারে। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • অনুনাসিক ভিড় তিন দিনের বেশি স্থায়ী
   • উচ্চ জ্বর বা এটি তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়।
   • সবুজ অনুনাসিক স্রাব যা সাইনাস ব্যথার সাথে জড়িত (গাল বা কপালের চারপাশে) বা জ্বরের সাথে জড়িত। এটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে।
   • হাঁপানি, এম্ফিসেমা বা ationsষধগুলি থেকে যা আপনি আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণে রাখেন, উদাহরণস্বরূপ স্টেরয়েড। এটি আপনাকে সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকি নিতে পারে।
   • মাথার আঘাতের পরে অনুনাসিক স্রাব বা অবিচ্ছিন্ন পরিষ্কার নিঃসরণে রক্ত। মস্তিষ্কের আঘাত থেকে পরিষ্কার নিঃসরণ বা রক্ত ​​আসতে পারে।