কীভাবে পর্বতারোহণ শুরু করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 প্রস্তুত হচ্ছে
• পার্ট 2 একই দিনে কি করতে হবে

ব্যতিক্রমী প্রাকৃতিক পরিবেশে সুন্দর ভাড়া বাড়ানোর চেয়ে ভাল (প্রায়) আর কিছু নেই। সূর্য আপনার কাঁধকে উষ্ণায়িত করে, মা প্রকৃতি আপনার চারপাশে এবং একটি দমকে দেখার দৃশ্য আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। ট্রেকিং স্বর্গের প্রবেশদ্বার। এটি বলেছিল, আপনি ভাল প্রস্তুত না হলে ট্রেকিং বিপজ্জনক হতে পারে। হাঁটাচলা, হাঁটাচলা এবং ট্রেকিংয়ের অনুশীলনের জন্য ভালভাবে প্রস্তুত হওয়া অপরিহার্য, কারণ তার খেলাধুলায় দুর্দান্ত ঝুঁকি রয়েছে। সুতরাং আপনাকে ঠিক কী আশা করতে হবে এবং ট্রেলে একবার কী করতে হবে তা জানতে হবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 প্রস্তুত হচ্ছে

1. একটি সম্পূর্ণ গাইড পান। সঠিক ভাড়া বাড়ানোর জন্য হাইকিং গাইডগুলি সত্যই প্রয়োজনীয়। গাইডগুলি ল্যান্ডস্কেপ, বিভিন্ন asonsতুতে আপনি যে বন্যফুলের মুখোমুখি হতে পারেন এবং যে পাখিগুলি আপনি আপনার পর্বতারোহণের সময় দেখতে সক্ষম হবে সে সম্পর্কেও মূল্যবান তথ্য সরবরাহ করবে। আপনি ভাল বইয়ের দোকানে, আউটডোর স্পোর্টস সরঞ্জাম বা চরম খেলাধুলা সরবরাহকারী দোকানগুলিতে বা স্থানীয় পর্যটন অফিসগুলিতে হাইকিং গাইড পাবেন। অন্যথায়, আপনি এখনও তাদের ইন্টারনেটে অর্ডার করতে পারেন।
   • নির্বাচন। আপনার কাছাকাছি ভাড়া বাড়ানোর জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন। এমন কয়েক ডজন বিশেষ সাইট রয়েছে যা আপনাকে লায়নের মতো বড় শহরের কেন্দ্রে বাস করলেও আপনার অঞ্চলে বা আপনার আশপাশের অঞ্চলে ট্রেল, জিআর, আপনার ট্র্যাক সম্পর্কে অবহিত করবে।

   
   

   
   একটি দূরত্ব চয়ন করুন। আস্তে আস্তে শুরু করুন। এটি যদি আপনার প্রথমবার হয়, তবে একটি সহজ ভাড়া দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এমন এক পর্বতারোহণের সন্ধান করুন যা কেবল কয়েক ঘন্টা সময় নেয় এবং তাই ভ্রমণের জন্য খুব ভাল দূরত্ব রয়েছে। যদি আপনি প্রকৃতির পথে হাঁটতে অভ্যস্ত না হন তবে প্রায় 3 কিলোমিটার দীর্ঘ ফ্ল্যাট ট্রেল চয়ন করুন। আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন, 7- বা 8-কিলোমিটারের বাড়ির জন্য যান, আপনি সেখানে সহজেই পাবেন। তুমিই সিদ্ধান্ত নেবে! মনে রাখবেন, প্রথমে এটি অত্যধিক করবেন না।

2. 
   

   
   
   
   কিছুটা জল নিয়ে যাও। এটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। আপনি নিরাপদে ছেড়ে চলে যেতে শিখবেন, এটি যথেষ্ট পরিমাণ লিটার জল দিয়ে বলতে হবে। হাইড্রেশন খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্থান করার আগে পান করুন। আপনার ব্যাকপ্যাকে জলের বোতল রাখুন, প্রশস্ত গণনা করুন। আপনি যা ভাবেন তার চেয়েও বেশি নিন।ডিহাইড্রয়েড না হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণের চেয়ে বেশি হওয়া ভাল। মূলত, হাঁটার 2 ঘন্টা লোকজন প্রতি এক লিটার জল গণনা করুন। হতে পারে উটের পিঠে (খড় সহ একটি জলের ব্যাগ) নেওয়ার কথা ভাবেন।

3. 
   

   
   আপনার ব্যাকপ্যাক প্রস্তুত করুন। আপনার ব্যাগ প্রস্তুত করতে, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে আপনার ভাড়া বাড়ানোর দৈর্ঘ্যটি জানতে হবে, কারণ আপনি বিভিন্ন জিনিস বহন করবেন। এটি বলেছিল, সাধারণভাবে, আপনি বিবেচনা করতে পারেন যে আপনার কাছে সর্বদা কিছু খাবার, শক্তির পরিমাণযুক্ত খাবার থাকতে হবে (হালকা খান তবে নিয়মিত)। সারাদিন ধরে নেওয়া ছোট ছোট নাস্তা শুকনো ফল, সিরিয়াল বার এবং বাদামের পেস্ট দিয়ে তৈরি করা যায়। এটি নেওয়া সর্বদা ভাল। এই স্ন্যাকসগুলি ছাড়াও আপনার সুইস সেনার ছুরি, একটি কম্পাস, একটি মানচিত্র, একটি টর্চলাইট, ম্যাচগুলি বা একটি লাইটার এবং একটি সোয়েটার বা জ্যাকেট (আবহাওয়া হঠাৎ পরিবর্তিত হওয়ার ক্ষেত্রে) প্রয়োজন।
   • একটি মিনি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট, দূরবীণ ইত্যাদি নিজেকে কয়েক ঘন্টা বা তারও কয়েক ঘন্টা পরতে হবে এমন ওজনে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখার বিষয়ে নিশ্চিত হন। জল কখনও মিস করা উচিত নয়।

4. 
   

   
   
   
   সানস্ক্রিন নিন। নিজেকে রৌদ্রের রশ্মি থেকে রক্ষা করুন। একটি সানস্ক্রিনের একটি নল, একটি ক্যাপ, সানগ্লাস খুব কার্যকর হবে যদি আপনার ভাড়া রোদের নীচে থাকে তবে দুর্বলও। সুতরাং এগুলি আপনার ব্যাকপ্যাকে রাখার কথা মনে রাখবেন। পাহাড়গুলিতে বিশেষত শক্তিশালী, আপনাকে হাইকিংয়ের মতো দীর্ঘ এক্সপোজারের সময় সূর্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। তাই মনে রাখবেন নিজেকে ইউভিএ এবং বিশেষত ইউভিবি থেকে ত্বকের ক্যান্সারের কারণ থেকে রক্ষা করুন। আপনার মুখ এবং শরীরকে কার্যকরভাবে পোড়া এবং রোদে পোড়া রোধ করা দরকার যা খুব বেদনাদায়ক হতে পারে prevent

5. 
   

   
   ভাল জুতো ব্যবহার করুন। আপনার সেরা হাঁটার জুতো নিন। এই ভাড়াটি উপভোগ করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। ফ্লিপ-ফ্লপগুলি ভুলে যান এবং আপনার জুতোকে জড়ি দিন, যা আপনার খিলান এবং গোড়ালিগুলিকে সমর্থন করবে। যদি আপনি পারেন তবে পর্বতারোহণের জুতো বেছে নিন, সেগুলি নিখুঁত এবং সর্ব-অঞ্চল ট্রেইলের জন্য তৈরি।
   • যদি আপনি কেবল নতুন জুতো কিনে থাকেন যা আপনি কখনও পরা করেন নি, তবে পর্বতারোহণের আগে এগুলি লাগিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং অন্যথায় আপনি কুরুচিপূর্ণ বাল্বগুলি ভুগতে পারেন।

6. 
   

   
   আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। আপনার পরিবারের সদস্য বা বন্ধুরা যদি আপনার সাথে আসতে চায় তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। অন্যান্য নতুন বা অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের সাথে শিক্ষানবিস হিসাবে শুরু করা ভাল তবে সাধারণভাবে একা শুরু না করাই ভাল। যদি আপনার কিছু হয় এবং আপনি একা থাকেন তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা আরও অনেক কঠিন। আপনার ভাড়া বাড়ানোর পরিকল্পনা করুন এবং চারপাশে জিজ্ঞাসা করুন, কারণ এটি অনেকের পক্ষে ভাল, তবে এটি নিরাপদ কারণও।
   • যদি আপনি একা যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, ঘটনাস্থলে থাকা কাউকে বলুন যাতে কমপক্ষে একজন ব্যক্তি জানেন যে আপনি কোথায় চলে এসেছিলেন এবং ঠিক কখন আপনার ফিরে আসার কথা। তাকে বলুন যে আপনি ফিরে আসার সময় তাকে ফোন করবেন। এটি করতে ভুলবেন না, অন্যথায় এই ব্যক্তি সাহায্যের জন্য কল করতে পারে!

7. 
   

   
   ভুলত্রুটির ক্ষেত্রে কী করতে হবে তা জেনে নিন। সমস্যা বা গুরুতর সমস্যা বা এমনকি জরুরী পরিস্থিতিতে আপনাকে কী করতে হবে তা জানুন। আপনার ভাড়া বাড়ানোর সময় খারাপ কিছু ঘটতে পারে না এমন সম্ভাবনা খুব কম তবে সেক্ষেত্রে আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনার বন্ধুদের বা জরুরী পরিষেবাগুলিকে সতর্ক করতে একটি প্রাথমিক চিকিত্সার কিট এবং একটি মোবাইল ফোন। কিছু অঞ্চলে নেটওয়ার্ক নেই, উদাহরণস্বরূপ, বনাঞ্চলে। প্রকৃতিতে টিকে থাকা সম্পর্কে নিবন্ধগুলি পড়ুন, এটি কোনও দিন কার্যকর হতে পারে।

পার্ট 2 একই দিনে কি করতে হবে

1. 
   

   
   শুরু লাইনে যান। ট্রেইলের শুরুতে চিহ্নিত করুন। প্রতিটি ট্রেল একটি প্রারম্ভিক বিন্দু নিয়ে গঠিত হয়, সাধারণত জি বা ট্রেইলের নামের সাথে সাইন থাকে এবং বাড়ার শেষ পয়েন্টের দূরত্ব থাকে। এটি হতে পারে যে বাড়ার হারটি প্রথম পয়েন্টে ফিরে আসে, সেক্ষেত্রে একই পয়েন্টে ফিরে যেতে দূরত্বটি লেখা হবে। কিছু জি বা ট্রেলগুলি আপনাকে এই অঞ্চলের একটি মানচিত্র দেখায়, বিশেষত জাতীয় উদ্যানগুলিতে, বিভিন্ন জি এর পরামর্শ অনুসারে, যদি জি এর এবং গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলির মধ্যে যেমন প্যানোরামাসের মতো সংযোগ থাকে তবে ট্রেলের পাশাপাশি দেখতে জিনিসগুলি।
   • আপনি যদি আপনার চারপাশের প্রারম্ভিক বিন্দুটি খুঁজে না পান তবে এটি সম্ভবত সঠিক জায়গা নয়। কারও কাছে আপনার উপায় জিজ্ঞাসা করুন। কিছু রাস্তা থাকতে পারে যা সঠিকভাবে শুরু হয় না। আপনার গাইড পরীক্ষা করুন।

2. 
   

   
   প্যানেল তাকান। আপনার ভাড়া বাড়ানোর সাথে সাথে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি প্রায়শই পিচফোর্কের মুখোমুখি হবেন। লক্ষণগুলির জন্য সাবধানতার সাথে দেখুন: তারা আপনাকে সঠিক পথে রাখবে। এগুলি সাধারণত বৃদ্ধির নাম নির্দেশ করে। যদি কোনও চিহ্ন না থাকে (যা বিরল), মানচিত্রের সাথে পরামর্শ করুন এবং কেয়ার্ন বা মনটজয়গুলি সন্ধান করুন। এগুলি পথের সংকেত দেওয়ার জন্য পাথরের গাদা। বিশেষত অফ ট্রেইল হাইকেসে কেবল কয়েকটি কেয়ার্ন আপনাকে গাইড করে।
   • আপনি সম্ভবত চিহ্নিত চিহ্নিত ট্রেল থেকে ছোট ছোট ট্রেলগুলি দেখতে পাবেন। খুব বেশি সেখানে যাবেন না। এগুলি হরিণ বা বনের অন্যান্য বাসিন্দাদের জন্য প্রায়শই প্যাসেজ হয় এবং আপনি নিজেকে মানচিত্র বা ট্যাগ ছাড়াই ট্রেইল থেকে সন্ধান করতে পারেন। রেঞ্জাররা পুরানো শাখা ছেড়ে দিয়ে এই রাস্তাগুলি আটকে দেয় যাতে হাইকাররা themণ না নেয়।

3. 
   

   
   ট্রেল থেকে নামতে না যেতে সাবধানতা অবলম্বন করুন। যদি আপনি "চিহ্নিত চিহ্নগুলিতে থাকুন" চিহ্নগুলি অতিক্রম করেন, তবে (আপনি অনুমান করেছিলেন ...) ট্রেইলে থাকাই ভাল! সম্ভবত এটির ক্ষেত্রটি উদ্বেগজনক। অনেক লোক এই পথগুলি অতিক্রম করে এবং কোনও উদ্ভিদকে ক্ষতিগ্রস্ত করা, ধ্বংস করা বা অপসারণ করার প্রশ্ন নয়, বরং প্রকৃতির প্রতি শ্রদ্ধার বিপরীতে।
   • আপনি অবশ্যই পশুদের খাওয়ানোর জন্য নিষেধাজ্ঞার চিহ্ন দেখতে পাবেন। বন রক্ষী, গাইড, প্রাকৃতিক উদ্যানের কর্মচারী, সবাই আপনাকে বলবে: আপনি যখন প্রাণীদের স্বাধীনভাবে খাওয়ান, আপনি তাদের বিপদে ফেলেছিলেন এবং নিজেকেও বিপদে ফেলেছিলেন। তারা কিউট, এমনকি না না!

4. 
   

   
   বিরতি নিন। বিরতি নিন এবং নিজেকে হাইড্রেট করুন। এটা কোন রেস নয়। আপনার নিজের গতিতে হাঁটতে এবং হাঁটতে সময় নিন। আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন তবে আরও ধীরে ধীরে হাঁটুন। আপনার বাড়ির উপর দিয়ে জল পান করুন এবং বিরতি নিন। বিশ্রাম নিতে এবং শক্তি ফিরে পেতে নিয়মিত বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যখন চান বসুন।

5. 
   

   
   পোকামাকড় থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। আপনার পায়ে বাস করে এমন ছোট্ট প্রাণীদের প্রতি মনোযোগ দিন। আপনি তাদের অঞ্চল দিয়ে যান, এটি ছোট পোকামাকড় বা বড় বুনো ভালুকের আবাস হোক। বন্য প্রাণী সঙ্গে যোগাযোগ করার চেষ্টা করবেন না। আপনার সুরক্ষার জন্য, মনে রাখবেন যে তারা বন্য, অবিকল!
   • সাপগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। যদি আপনার পথটি পাথর দিয়ে তৈরি হয় তবে পাথর, পাতা বা ঘাসের গাদা ঘুরিয়ে দেবেন না, কারণ ঠিক এটি যেখানে সাপ বাস করে। সাপের উপর দিয়ে চলার পরামর্শ কখনই দেওয়া হয় না।

6. 
   

   
   আপনার পদচিহ্নগুলি ছাড়া আর কিছুই রাখবেন না। ফটো ছাড়া কিছুই নেবেন না। প্রকৃতিপ্রেমীদের বিশ্বে এই শব্দগুচ্ছটি প্রান্তরে হাইকিংয়ের অন্যতম একটি মূল নিয়ম। বন্যতা একটি সুন্দর জায়গা যা অবশ্যই সম্মান করা উচিত। আপনার পেছনের পেছনে ফেলে রাখবেন না। আপনার সংগীত বা আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেঁচিয়ে চিৎকার করে প্রকৃতির শান্তিকে বিরক্ত করবেন না। শিলা, গাছপালা বা প্রাণী তুলবেন না এবং আপনার সাথে কিছুই নিবেন না। এটি করার মাধ্যমে, আপনার কাছে উপলব্ধ ইকোসিস্টেমটি ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। একজন প্রকৃত হিকার প্রকৃতিকে সম্মান করে।

• এটি যদি আপনার প্রথমবার হয়, একটি কঠিন জি বা যখন আবহাওয়া শক্ত তখন হাঁটাবেন না!
• কোনও লগ থাকলে যেখানে ট্রেইলটি শুরু হয়, তাতে স্বাক্ষর করতে দ্বিধা করবেন না। সুতরাং, রেঞ্জাররা জানেন যে আপনি এই লেজটি শুরু করেছিলেন। এছাড়াও মনে রাখবেন যে আপনার বেতন শেষ হয়ে গেলে আপনি সম্পন্ন করেছেন।

• সর্বদা পর্বতারোহণের চিহ্নগুলি অনুসরণ করুন। আপনি চিহ্নিত চিহ্নগুলি থেকে নামার ঝুঁকিটি নিলে আপনি হারিয়ে যেতে পারেন। এটি আপনার নিজের ঝুঁকিতে।