পেশীগুলি কীভাবে তৈরি করবেন (বাচ্চাদের জন্য)

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  পেশী নিরাপদে
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 18 জন, নামহীন কয়েকজন, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।

এই নিবন্ধে 24 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

শিশুরা তাদের পছন্দের সুপারহিরোর মতো দেখতে আকাঙ্ক্ষা থেকে শুরু করে তাদের পছন্দের খেলায় আরও ভাল হওয়ার enর্ষা পর্যন্ত বিভিন্ন কারণে শক্তিশালী হতে চায়। যদি তারা বয়ঃসন্ধির আগে ডাম্বেলগুলি ব্যবহার না করতে পারেন তবে পেশী তৈরি করতে এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য তারা করতে পারেন এমন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ রয়েছে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
পেশী নিরাপদে

1. 6 আপনার সন্তানের প্রশিক্ষণ চলাকালীন সর্বদা নজর রাখুন। শিশুরা পেশী তৈরি করার সাথে সাথে একই সাথে জটিল চলাচলগুলি শেখার চেষ্টা করে এবং তারা প্রথমবার প্রশিক্ষণ দিলে এটি কঠিন হতে পারে। তাদেরকে ভাল ভঙ্গি দেখানোর জন্য, আঘাতগুলি এড়াতে এবং কার্যকর এবং নিরাপদে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেওয়ার জন্য তাদের এগুলি দেখতে হবে। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• সক্রিয় থাকা, বাইরে যাওয়া এবং খেলাধুলা করা প্রতিদিনের ভিত্তিতে গড়ে তোলার সেরা উপায়।
• রাগবি বা ফুটবলের মতো ক্রীড়া অনুশীলন করুন।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• আপনার শরীর প্রস্তুত না হলে কোনও প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে উঠবেন না। তুমি তার চেয়ে ভাল ক্ষতি করবে।

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-muscler-(for-children)&oldid=242124" থেকে প্রাপ্ত