প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস অনুসরণ করে একটি অপারেশন থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 এন্ডোস্কোপিক সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার
• পদ্ধতি 2 ওপেন সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার করুন

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, যাকে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াও বলা হয়, হিপোডার্মিসের একটি হ্রাসপ্রাপ্ত শর্ত যা পায়ের গোড়ালি থেকে হিল পর্যন্ত coversেকে থাকে। এই অবস্থা জনসংখ্যার 10% থেকে 15% কে প্রভাবিত করে এবং আপনি বিশ্রামের পরে হাঁটা শুরু করলে সাধারণত ব্যথা হিসাবে উদ্ভাসিত হয়। প্রচলিত চিকিত্সা কার্যকর না হলে কেবলমাত্র কয়েকজন রোগীর জন্য প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস উপশম করার জন্য অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়া হয়। সার্জারি সাধারণত বহিরাগত রোগীদের সেটিংয়ে করা হয়। ওপেন সার্জারি বা এন্ডোস্কোপিক সার্জারি যে ধরণের সার্জারি করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে পুনরুদ্ধারের সময়টি পরিবর্তিত হয়। সার্জারির ধরণের পছন্দ সার্জনের উপর নির্ভর করে তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিতে দেখা গেছে যে এন্ডোস্কোপিক সার্জারিই সেরা বিকল্প এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং বৃহত্তর রোগীর সন্তুষ্টির সাথে যুক্ত হয়েছে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 এন্ডোস্কোপিক সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার

1. 
   

   
   আপনার পোস্টোপারেটিভ জুতা বা আপনার হাঁটার কাস্ট পরুন ear যেহেতু এন্ডোস্কোপিক পদ্ধতি ওপেন সার্জারির চেয়ে কম আক্রমণাত্মক তাই পুনরুদ্ধারের সময়ও কম is আপনার সার্জন আপনার অস্ত্রোপচারের পরে আপনার পাটি ব্যান্ডেজ করবেন এবং এটিকে ওয়াকিং কাস্ট বা পোস্টোপারেটিভ বুটে মুড়ে দেবেন। আপনি অস্ত্রোপচারের পরে তিন থেকে সাত দিনের জন্য এটি পরার আশা করতে পারেন।
   • আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন আপনি বুট বা প্লাস্টার আরও দীর্ঘ পরেন। আপনার সার্জনের পোস্টোপারেটিভ নির্দেশাবলী অনুযায়ী সর্বদা এটি পরিধান করুন।

2. 
   

   
   প্রথম সপ্তাহে বিছানায় থাকুন। এমনকি যদি আপনার হাঁটাচলা নিষিদ্ধ না হয় তবে আপনার সার্জন আপনাকে সার্জারির প্রথম সপ্তাহে যতটা সম্ভব বিছানায় থাকার পরামর্শ দিবে। এটি আপনার ব্যথা হ্রাস করবে, পুনরুদ্ধারের সময়কালকে সীমাবদ্ধ করবে এবং সম্ভাব্য জটিলতাগুলি যেমন আক্রান্ত স্থানের চারপাশে নরম টিস্যু ক্ষতি করবে।
   • আপনার সার্জন সম্ভবত আপনাকে শুতে বলবে, তবে কেবল বাথরুমে বা ডাইনিংয়ে যেতে উঠতে হবে।
   • সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনার পা এবং ব্যান্ডেজটি সম্পূর্ণ শুকনো রাখা উচিত।

3. 
   

   
   
   
   সার্জন একবার castালাই বা বুট সরিয়ে ফেললে নন-স্লিপ জুতা পরুন। আপনার প্রথম ফলোআপ অ্যাপয়েন্টমেন্টে, আপনার সার্জন আপনার প্লাস্টারটি সরিয়ে ফেলবেন বা বুট করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেবে। যদি আপনি এগুলি সরিয়ে ফেলার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে হাঁটা জুতা পরতে পরামর্শ দেওয়া হবে যা পায়ের তলকে সমর্থন করে এবং আপনার পায়ে যে পরিমাণ ওজন অনুপাত করা উচিত তা হ্রাস করার পরে পরবর্তী সপ্তাহগুলিতে ধাক্কাগুলি ভালভাবে কাটতে পারে।
   • চিরোপোডিস্ট এবং সার্জন সাধারণত প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সার্জারি করার আগে জুতাগুলির জন্য কাস্টমাইজড অর্থোপেডিক ইনসোলগুলি লিখে দেন। নিরাময়ের সময়কালে আপনার পায়ের জন্য অতিরিক্ত সহায়তা দেওয়ার জন্য প্রস্তাবিত হিসাবে আপনি আপনার অর্থোথিকগুলি পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন।

4. 
   

   
   আপনার সার্জন আপনার sutures অপসারণ করতে দিন। সার্জন পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় প্রক্রিয়া চলাকালীন সমস্ত স্টুটগুলি সরিয়ে ফেলবেন, যা সম্ভবত প্রাথমিক পদ্ধতির 10 ও 14 দিনের মধ্যে নির্ধারিত হবে। স্টুচারগুলি সরানোর পরে, আপনি সাধারণত আপনার পা ধোয়া শুরু করতে পারেন। আপনার পাদদেশকে আপনার সমস্ত ওজনকে সমর্থন করে আপনি আবারও হাঁটা শুরু করতে পারেন।

5. 
   

   
   
   
   আপনার স্বাভাবিক হাঁটার রুটিনটি কমপক্ষে তিন সপ্তাহের জন্য আবার চেষ্টা করার চেষ্টা করবেন না। এমনকি যদি আপনার স্টুচারগুলি সরানো হয়েছে এবং আপনি আরথোটিকগুলি ব্যবহার না করেন তবে কমপক্ষে তিন সপ্তাহ হাঁটার সময় আপনি অবশ্যই কিছুটা অস্বস্তি বোধ করবেন।
   • যদি আপনার কাজটি দাবি করে যে আপনি দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকতে চান তবে আপনার একটি সময় নেওয়ার কথা বিবেচনা করা উচিত। আপনার উদ্ভিদ fascia জন্য অস্ত্রোপচার পরিকল্পনা করার আগে আপনার নিয়োগকর্তার সাথে ব্যবস্থা করুন।
   • যদি আপনাকে স্থির হয়ে দাঁড়াতে হয়, তবে বরফটি পরে প্রয়োগ করে এবং আপনার পাদদেশকে উন্নত অবস্থানে রেখে আপনি এই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনি জমির উপর হিমায়িত জলের বোতল রেখে এবং এটি আপনার পায়ের নীচে ঘূর্ণন করে এটি করতে পারেন। এটি প্রভাবিত অঞ্চলটি শীতল করার সময় আপনাকে পা প্রসারিত করতে দেয়।

6. 
   

   
   আপনার সমস্ত ডাক্তার অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং সমস্ত ফিজিওথেরাপি সেশন সম্মান করুন। আপনি উপযুক্ত হিসাবে দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে অতিরিক্ত ফলোআপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকবে। আপনার কোনও ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে দেখাও আশা করা উচিত যিনি আপনাকে সার্জারির পরে পায়ের আরও ভাল অবস্থার জন্য নিরাপদে আপনার পায়ের পেশী এবং কান্ডগুলি প্রসারিত করতে শেখাবেন। এই স্বাস্থ্য পেশাদারদের পরামর্শ অনুসরণ করে সর্বদা এই অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির সময়সূচী করুন এবং প্রতিটি অ্যাপয়েন্টমেন্টকে সম্মান করুন।
   • স্ট্রেচিং মুভমেন্টগুলি সাধারণত আপনার পায়ের নীচে ঘূর্ণিত গল্ফ বলের মতো একটি ছোট, শক্ত বস্তু ব্যবহার করে আপনার প্লান্টার ফ্যাসিয়াকে ম্যাসেজ করার সাথে জড়িত।
   • টেন্ডস এবং পেশীগুলির ব্যায়াম করার আরেকটি সহজ উপায় হ'ল আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ভিতরে এবং নীচে বাঁকানো যাতে আপনি এগুলি আপনার পায়ের নীচে একটি মোপ বা এমনকি কার্পেট ধরতে ব্যবহার করতে পারেন।

7. 
   

   
   কোনও জোরালো অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। এমনকি আপনি কোনও অস্বস্তি ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে সক্ষম হওয়ার পরেও আপনার চিকিত্সার সুবিধার্থে আপনার চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্ট উচ্চতর মানের অনুশীলনের পরামর্শ দিতে পারে। সর্বোত্তম অনুশীলন এবং প্রোগ্রামগুলি জানার জন্য এই পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন যা আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণের রুটিন পুনরায় শুরু করতে দেয়।
   • যদি তারা আপনাকে সার্জারির পরে অনেক মাস ধরে সাঁতার বা সাইক্লিংয়ের মতো নিম্ন স্তরের অনুশীলনে যাওয়ার পরামর্শ দেয় তবে অবাক হবেন না।

পদ্ধতি 2 ওপেন সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার করুন

1. 
   

   
   আপনার সার্জন দ্বারা নির্দেশিত সমস্ত সময় আপনার কাস্ট পরিধান করুন। আপনার উদ্ভিদ ফ্যাসিয়াকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে আপনার কাস্ট বা অর্থোোটিকের নিয়মিত ব্যবহার করা প্রয়োজন। আপনি নিজের পায়ে সমস্ত ওজন চাপিয়ে দেওয়ার পরেও যদি আপনি ভাল বোধ করেন এবং কোনও ব্যথা অনুভব না করেন তবে পুরোপুরি পুনরুদ্ধারে যাওয়া জরুরি। কোনও ব্যথা অনুভব করা এবং গতিশীলতা বৃদ্ধির অর্থ এই নয় যে আপনার শরীরটি 100% নিরাময় করেছে। আপনি দুই থেকে তিন সপ্তাহ প্লাস্টার বা বুট পরার আশা করতে পারেন।
   • আপনার সার্জন সম্ভবত সুপারিশ করবেন আপনি প্রথম বা দুই সপ্তাহের জন্য ডাইনিং রুমে বাথরুমে না গেলে আপনি পুরোপুরি নীচে থাকুন।
   • সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার পা এবং ব্যান্ডেজটি সম্পূর্ণ শুকনো রাখা উচিত।

2. 
   

   
   আপনার ডাক্তার দ্বারা সরবরাহিত ক্রাচ ব্যবহার করুন। যতবার সম্ভব আপনার পুরোপুরি শুয়ে থাকা উচিত এই সত্ত্বেও, আপনার ওঠার দরকার পরে আপনার ডাক্তার আপনাকে ক্র্যাচগুলি দেবে। আপনার পায়ে আপনার সমস্ত ওজন না রেখেই আপনাকে চলার অনুমতি দেওয়ার জন্য এগুলি নিয়মিত ব্যবহার করুন।

3. 
   

   
   আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ব্যথার ওষুধ নিন। যদিও এই পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ আক্রমণাত্মক নয় তবে পদ্ধতির উন্মুক্ত প্রকৃতি আপনার পুনরুদ্ধারের সময় সর্বদা ব্যথার কারণ হবে। প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের সময় আপনার আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে আপনার ডাক্তার সম্ভবত ব্যথার ওষুধ লিখেছেন। প্রেসক্রিপশনগুলি মেনে চলার সময় আপনার ব্যথা হওয়ার সময় আপনার ব্যথার ওষুধ খান। ব্যথা যদি অসহনীয় হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • যদি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি শেষ হয়ে যায়, তবে তিনি আপনাকে ওষুধের ওষুধ নিতে বলবেন। ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন লিবুপ্রোফেন আপনাকে আপনার ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

4. 
   

   
   আপনার সমস্ত ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি পরিকল্পনা করুন এবং এতে যোগদান করুন। আপনার সার্জন আপনার পুনরুদ্ধারের অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে এবং আপনার পা থেকে কাস্ট বা বুট কখন সরিয়ে ফেলতে হবে তা নির্ধারণ করতে ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির সময়সূচি নির্ধারণ করবে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এই অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির মধ্যে কোনওটি মিস করেছেন না এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে আদেশ দেওয়ার আগে প্লাস্টার বা বুটটি সরিয়ে ফেলবেন না।

5. 
   

   
   প্রথমে, উপযুক্ত সমর্থন তল সঙ্গে জুতা পরেন। আপনার চিকিত্সক একবার castালাই বা বুট সরিয়ে ফেললে, যতক্ষণ না তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ তিনি আপনাকে জুতা পরার অনুমতি দেবেন। যেহেতু শল্য চিকিত্সা একটি সর্বশেষ অবলম্বন ছিল, তাই আপনার জুতাগুলির জন্য ইতিমধ্যে আপনার পছন্দসই অর্থোথোটিক রয়েছে। নিরাময় প্রক্রিয়া জুড়ে আপনার পায়ের একটি ভাল শারীরিক অবস্থা নিশ্চিত করতে অস্ত্রোপচারের পরে এগুলি ব্যবহার চালিয়ে যান।

6. 
   

   
   অস্বস্তি কমাতে আইসক্রিম ব্যবহার করুন। আপনার পা ছড়িয়ে পড়ার পরে, আপনি অস্বস্তি হ্রাস করতে বরফটিও ব্যবহার করতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন। একটি পদ্ধতি হ'ল বোতল বরাবর আপনার পাটি ঘোরানোর সময় আপনার পায়ের নিচে হিমায়িত জলের বোতল রাখা। এটি বরফটি ব্যবহার করার সাথে সাথে একই সাথে আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার আশেপাশের অঞ্চলটিকে শিথিল করতে সহায়তা করে।

7. 
   

   
   সমস্ত ফিজিওথেরাপি অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ উপস্থিত থাকুন। যদি আপনার ডাক্তার কোনও জটিলতা দেখেন বা আপনার পায়ের উপরের ওজনের পুরো ভারকে সমর্থন করে তা স্পষ্ট হয়, তবে তিনি আপনার পা আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে বেশ কয়েকটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের পরিকল্পনা করতে পারেন। যাইহোক, আপনার সম্ভবত সম্ভবত এই মুহুর্তে কোনও ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে দেখা করা উচিত কিছু প্রসারিত আন্দোলন এবং অনুশীলন যা পুনরুদ্ধারের গতি সহজতর করতে পারে তা শিখতে।
   • এই ধরণের প্রসারিত চলাচলগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াকে একটি গল্ফ বলের মতো একটি ছোট শক্ত বস্তু ব্যবহার করে এবং এটি পায়ে রোল করা include
   • পায়ের টেন্ডারগুলি এবং এর সাথে সম্পর্কিত পেশীগুলি অনুশীলনের আর একটি সহজ উপায় হ'ল আপনার পায়ের আঙ্গুলটি ভিতরে এবং নীচে থেকে বাঁকানো এবং আপনার পায়ের নীচে থাকা তোয়ালে বা এমনকি কার্পেট ধরার চেষ্টা করা।

8. 
   

   
   কমপক্ষে তিন মাসের জন্য সীমাবদ্ধ চলমান এবং উচ্চ প্রভাবের ক্রীড়া। এমনকি আপনি কোনও অস্বস্তি ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে হাঁটতে সক্ষম হওয়ার পরেও আপনার চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার উচ্চ-প্রভাব ব্যায়ামের রুটিনটি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দিতে পারে। তবে, আপনি খুব দ্রুত রেসিংয়ের পাশাপাশি কমপক্ষে তিন মাসের জন্য জাম্প সীমাবদ্ধ করতে চাইবেন। প্রথমে এই স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন যখন আপনি নিজের ওয়ার্ক আউট রুটিনে ফিরে আসেন তখন আপনি কী অনুশীলন এবং প্রোগ্রামগুলি করতে পারেন তা সন্ধান করতে পারেন।
   • চিকিত্সক এবং ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে ব্যায়ামগুলি সম্পূর্ণরূপে থামিয়ে দেবে না, তবে তারা সম্ভবত সাঁতারের মতো কম প্রভাব ব্যায়ামের পরামর্শ দেবে।