কীভাবে জীবনকে সরল করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 জগাখিচুড়ি দূর করুন
• পার্ট 2 Sorganize
• পার্ট 3 আপনার সম্পর্কগুলি সরল করুন
• পার্ট 4 আস্তে আস্তে

এটি সহজ করার জন্য জটিল হওয়া উচিত নয়। আপনার জীবনে একটি শান্ত এবং আরও সুষম জায়গা তৈরি করতে শেখার মাধ্যমে আপনি নিজেকে অনেকটা সহায়তা করবেন এবং সফল হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করা। ব্যাধি দূর করে, নিজেকে সংগঠিত করে, আপনার সম্পর্কগুলি সহজীকরণ করে এবং ছোট জিনিসগুলি ধীরে ধীরে উপভোগ করতে সময় নিতে শেখা, আপনি সুস্থ থাকবেন। আপনি আজ শুরু করতে পারেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 জগাখিচুড়ি দূর করুন

1. 
   

   
   আপনার কোন জিনিসগুলির প্রয়োজন নেই তা স্থির করুন। সরলকরণ জটিল হওয়া উচিত নয়। আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোনটি চিহ্নিত করুন এবং বাকিগুলি মুছে দিন। 10 বছর বা আপনার সারা জীবন বাঁচার জন্য দেশের অন্য প্রান্তে চলে যাওয়ার জন্য এক ঘন্টার মধ্যে প্যাকিংয়ের কল্পনা করুন। আপনার সাথে কি জিনিস গ্রহণ করা হবে? প্রয়োজনীয় জিনিস কি জিনিস? কেবল প্রয়োজনীয় জিনিস রাখুন এবং যেগুলি কেবল স্থান নেয় সেগুলি থেকে মুক্তি পান।
   • আপনি যদি সংবেদনশীল কারণে আইটেম জমা করতে চান তবে এই আইটেমগুলির সাথে আপনার সংযুক্তি অবমূল্যায়নের চেষ্টা করুন। এড়াতে এবং এখুনি ব্যবহৃত স্টোরে নিয়ে আসতে বা এগুলি দেওয়ার জন্য প্রচুর জিনিস সংগঠিত করে শুরু করুন। আপনার কি এমন একটি মোমবাতি রয়েছে যা মিটারেন্ডের পর থেকে মোমবাতিগুলি দেখেনি? বাতিল করুন। আপনার কি 70 এর দশক থেকে পত্রিকা আছে? তাদেরও ছুড়ে দিন।
   • সাধারণভাবে, আপনি যদি 18 মাসের বেশি সময় ধরে কোনও অবজেক্ট ব্যবহার না করেন তবে আপনি এটি আর কখনও ব্যবহার না করার সম্ভাবনা রয়েছে।

2. 
   

   
   
   
   দ্রুত পরিষ্কার করুন। একটি বড় ঝুড়ি দিয়ে আপনার ঘর পার। সমস্ত অকেজো জিনিস দিয়ে এটি পূরণ করুন। ভাল সংগীত রচনা করুন এবং নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য 15 মিনিট সময় দিন এবং দেখুন আপনি কী করতে পারেন। ময়লা ফেলা, নোংরা লন্ড্রি সংগ্রহ করুন এবং এটি ওয়াশিং মেশিনে রাখুন। সাবধানে চিন্তা করুন। যদি এটি দরকারী না হয় তবে এটি ট্র্যাশে ফেলে দিন।
   • আপনি প্রায়ই যে জায়গাগুলিতে যান, যেমন বসার ঘর এবং রান্নাঘর on যদি শস্যাগার বাড়িতে একটি গাদা বাসন থাকে, তবে আপনি বাড়ির বাকী অংশ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকলেও চাপ এবং বিশৃঙ্খলা অনুভব করবেন। আপনার যদি কেবল অল্প সময় থাকে তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ স্থানগুলিতে মনোযোগ দিন।
   • প্রতিটি কোণে ঘায়েল করা এবং সমস্ত পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। কেবল স্টোরেজে মনোনিবেশ করুন। আইটেমগুলি ফেলে রাখুন, সেগুলি পুনর্গঠিত করুন এবং আপনার বাড়িকে আরও সুন্দর দেখায়।

3. 
   

   
   মরসুমের সমস্ত পরিবর্তন পরিষ্কার করুন। বছরে বেশ কয়েকবার, আপনার জমে থাকা জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনার থাকার জায়গাকে সহজ করার জন্য এবং আপনার বাড়ির ময়লা এবং ধূলিকণা পরিষ্কার করার জন্য আপনার আরও বাড়ির ঘর পরিষ্কার করা উচিত। আপনার পোষা প্রাণী, ধুলো এবং অন্যান্য ময়লাগুলির স্তূপগুলি এমনকি ক্ষুদ্রতম স্থানেও জমে উঠতে পারে, তাই বড় পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। শূন্যস্থানটি পাস করুন, রাগগুলি ধুয়ে নিন, টয়লেটগুলি পরিষ্কার করুন, দেয়ালগুলি ঝাঁকুন এবং টাইলগুলি পরিষ্কার করুন। ময়লা দূর করুন!
   • ডেস্কের উপরে যান এবং কাগজপত্র থেকে মুক্তি পান rid এই লুকানো জঞ্জাল থেকে মুক্তি পেতে ড্রয়ারগুলি খুলুন। পুরানো কাগজ মুছে ফেলার চেষ্টা করুন এবং গুরুত্বপূর্ণ নথিগুলি স্ক্যান করুন। এটি আপনাকে আপনার থাকার জায়গাকে সহজীকরণে সহায়তা করবে। কাগজ ছাড়া লাইভ।

4. 
   

   
   
   
   আপনার পোশাক কমিয়ে দিন। আপনার সর্বাধিক বহুমুখী পছন্দের পোশাক কোনটি খুঁজে বার করুন এবং বাকিগুলি দিন। যদি তারা খুব জীর্ণ হয় তবে তাদের ফেলে দিন। যদি তারা আপনার উপযুক্ত না খায় তবে তাদের এমন কাউকে দিন যিনি তাদের পরতে পারেন। আপনি যদি সর্বদা এটি পরতে চেয়েছিলেন তবে আপনি যদি কখনও সঠিক সুযোগটি সন্ধান করতে না পারেন তবে ছেড়ে দিন। আপনার পোশাকের পরিমাণ হ্রাস করুন।
   • আপনার কাছে যদি এমন একটি বড় স্ট্যাক থাকে যা আপনার পছন্দ হয় তবে seasonতু অনুসারে এগুলি সরল করার বিষয়ে বিবেচনা করুন। আপনার মাঝারি গ্রীষ্মের ব্রিডারদের মধ্যে নিজেকে খনন করার কোনও কারণ নেই, সুতরাং clothesতু অনুযায়ী আলাদা পোশাকগুলিতে আপনার পোশাকগুলি সাজিয়ে রাখুন এবং তাদের seasonতু ফিরে না আসা পর্যন্ত এগুলি আলাদা করে রাখুন। আপনি আর চিন্তা করবেন না।
   • আপনার গার্লফ্রেন্ডদের সাথে সন্ধ্যায় সাজিয়ে রাখুন যার সময় আপনি আপনার পুরানো পোশাকগুলি বিনিময় করতে সাধারণভাবে রাখতে পারেন। আপনার কাছে পুরানো জিন্স থাকতে পারে যা আপনাকে আর মানায় না, তবে এটি আপনার এক বন্ধুর পক্ষে দুর্দান্ত। সন্ধ্যার শেষে থাকা সমস্ত পোশাক দিন।

5. 
   

   
   আপনার প্রয়োজন হয় না এমন জিনিস কেনা বন্ধ করুন। এটি এমন নয় যে আপনি একটি ভাল চুক্তি খুঁজে পেয়েছেন যা আপনাকে অবশ্যই এটি কিনতে হবে। আরও বেশি অপ্রয়োজনীয় জিনিস জমা করা বন্ধ করে আপনার জীবনকে সহজ করুন।
   • আপনি কিছু কেনার আগে, নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
     • "আসলেই কি আমার দরকার আছে? "
     • "আরও টেকসই বিকল্প আছে? "
     • "আমার ইতিমধ্যে এমন কোনও পরিবারের সদস্য বা বন্ধু আছে যিনি আমাকে একই পরিষেবা সরবরাহ করতে পারেন? "
   • নতুন বই কেনা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি কোনও বই পড়েন এবং এটি আবার পড়তে চান তবে আপনি এই বইটি কিনতে পারেন। লোকেরা সাধারণত একটি বই একবার পড়ে এবং এটিই। পরিবর্তে, লাইব্রেরিতে যান। আপনি নিয়মিত ব্যবহার করেন এমন বস্তুর জন্য আপনার আরও জায়গা থাকবে।
   • নতুন পরিবারের আইটেম কেনা এড়িয়ে চলুন, আপনার যা আছে তা দিয়ে এটি করুন। আপনার যদি নতুন মাইক্রোওয়েভের প্রয়োজন হয় তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। একটি কুকি কর্তনকারী কেনার পরিবর্তে, আপনার ইতিমধ্যে স্থান বাঁচাতে হবে এমন দুটি ছুরি ব্যবহার করুন। অ্যালটন ব্রাউন একবার বলেছিলেন যে রান্নাঘরে কেবলমাত্র একটি জিনিস পরিবেশন করা কেবলমাত্র অগ্নি নির্বাপক হওয়া উচিত।
   • আপনি যে শহরে থাকেন সেখানে ভাড়া পরিষেবা সম্পর্কে কিছু গবেষণা করুন। একটি স্নো ব্লোয়ার ভাড়া বিবেচনা করুন যা আপনি বছরে একবার কেনার পরিবর্তে শরত্কালে একবার ব্যবহার করবেন। আরও অনেক বেশি জায়গা রয়েছে যেখানে আপনি প্রচুর আইটেম ভাড়া নিতে পারেন, যা এগুলি ফিরিয়ে আনার আগে আপনাকে এগুলি কিছু সময়ের জন্য ব্যবহার করতে দেয়।
     • আপনি আপনার বন্ধুরা, পরিবার এবং প্রতিবেশীদের সাথে জিনিস ভাগ করে নেওয়া শুরু করতে পারেন। আপনি যদি এই অনুশীলনটি বাস্তবায়ন করেন তবে আপনি প্রচুর সরঞ্জাম ক্রয়, জোগাড় এবং সংগঠিত করার আপনার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করবেন সুযোগ-সুবিধা.

6. 
   

   
   হ্রাস করুন। আপনার ছোট স্থানটিকে আরামদায়ক করতে সংগঠিত করুন এবং কম দিয়ে বাঁচতে শিখুন। কম, স্বাদযুক্ত আরও মান কিনুন এবং কঠিন দিনগুলির জন্য বা আপনাকে অবকাশ দেওয়ার জন্য অর্থ রাখুন।
   • বাড়ি বা আপনার ব্যবহার করা জিনিসগুলি কিনার চেয়ে ভাড়া ভাড়ার কথা বিবেচনা করুন। এইভাবে, মেরামত এবং করগুলি আপনার নয়, অন্য কারও সমস্যা।
   • কম বস্তু আছে, তবে বহুমুখী বস্তু আছে। দুটি বা তিনটি ভিন্ন জিনিস করতে আপনি যে আইটেমগুলি ব্যবহার করতে পারেন তা পছন্দ করুন। মনে রাখবেন যে আইটেমগুলি কেনার জন্য কাজ করা আপনাকে আনন্দিত করবে না। আপনার অগ্রাধিকার পর্যালোচনা।

7. 
   

   
   একটি সাদা স্থান তৈরি করুন। আপনার বাড়িতে, আপনার শয়নকক্ষ বা আপনার অফিসে একটি খালি জায়গা রেখে, আপনি শিথিল করতে পারেন এবং সরলতার ধারণা তৈরি করতে পারেন। পোস্টার দিয়ে আপনার দেয়ালগুলি আবরণ করবেন না, শূন্যতাটি শিথিল এবং মার্জিত হতে দিন। সরলতা সাজসজ্জা ছাড়িয়ে যাক।
   • সাদা স্পেস সাদা হতে হবে না। আপনি যদি অতি পরিষ্কার জীবাণুমুক্ত জায়গা পছন্দ না করেন তবে আপনি প্রাকৃতিক কাঠ, উন্মুক্ত ইট বা অন্যান্য সাধারণ নিদর্শনও বেছে নিতে পারেন, তবে শিথিল করতে কার্যকর। সাদা স্পেসগুলি সাদা হতে হবে না, তবে কেবল জগাখিচুড়ি ছাড়াই। কোনও শেড, পোস্টার বা ফ্রেম নেই। দেয়ালগুলিতে সহজ লাইন এবং পরিষ্কার এবং খালি স্থান।

8. 
   

   
   প্রতিদিন আপনার বিছানা তৈরি করুন। এটি কেবল পাঁচ মিনিট সময় নেয় এবং আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে অলৌকিক কাজ করতে পারে। আপনি নিজের বিছানা তৈরি করলে আপনার ঘরটি আরও মার্জিত, সহজ এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন দেখবে look আপনি আপনার বিছানা তৈরির মতো ছোট ছোট পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনার জীবনকে চাপমুক্ত ও সহজ করতে সক্ষম হবেন।
   • যদি আপনার জিনিসগুলিকে একটি স্তূপে ফেলে রাখা আপনার পক্ষে সহজ হয় তবে এটি করুন। লক্ষ্যটি হল আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করার জন্য ছোট পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা। আপনি সকালে আপনার কফি প্রস্তুত করার জন্য, কার্নেলগুলি পিষে, জল গরম করে এবং কফি প্রস্তুতকারকের pourালাতে আপনার মননের মুহুর্তটি কাটিয়ে দিতে পারেন। আপনি আপনার দিনটি রান্নাঘর পরিষ্কার এবং রেডিও শুনতে শুরু করতে পারেন। একটি অভ্যাস সন্ধান করুন।

পার্ট 2 Sorganize

1. 
   

   
   আপনি যা করতে পারেন তা পরিকল্পনা করুন বা আপনার অভ্যন্তরীণ বিশৃঙ্খলা গ্রহণ করুন। আমাদের কারও কারও জন্য, বাড়ি ছাড়ার এক ঘণ্টারও বেশি সময় বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করা অযথা। আপনি কেন প্যাকের জন্য প্রস্থানের আগে তিন দিন নিজেকে চাপ দিন? অন্যান্য ব্যক্তিরা যে পোশাকগুলি আগাম পরিধান করবেন তা সংগঠিত করতে চান, যতক্ষণ না তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু নিশ্চিত হওয়া পর্যন্ত সমস্ত অবজেক্টের সুবিধাগুলি গণনা করুন।
   • আপনি যদি সবকিছু স্থগিত রাখার ঝোঁক রাখেন তবে নিজেকে বলবেন না যে এটি আপনার উত্পাদনশীলতার পথে না বা সময় মতো জিনিস শেষ করার ক্ষমতা না পেলে আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে। এটি যদি আপনার পক্ষে কাজ করে তবে আরও ভাল। আপনি যথেষ্ট রেখে গেছেন তা নিশ্চিত করুন শেষ মিনিট সময়মতো শেষ করতে এবং এই সময়সীমাগুলি আপনাকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য কাজের উত্পাদন করতে সহায়তা করবে। এটা সহজ।
   • আপনি যদি অসম্পূর্ণ কাজগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে তাড়াতাড়ি করুন যাতে আপনি এটি সম্পর্কে আর ভাবেন না। মাঝখানে আপনার লাগেজ প্রস্তুত করা বন্ধ করবেন না কারণ আপনি খুব তাড়াতাড়ি শুরু করেছিলেন, এখনই এটি শেষ করুন। এখনই আপনার জীবনকে সহজ করুন, এটি শেষ করুন এবং শিথিল করুন। এটা সহজ।

2. 
   

   
   পরিবারের কাজ সমানভাবে ভাগ করুন। জটিলতা এবং চাপের একটি বিস্তৃত উত্স একটি অগোছালো জায়গা এবং এর সাথে মোকাবিলার বিশৃঙ্খলাবদ্ধ পদ্ধতিগুলির মধ্যে। লন্ড্রি করার সময়, খাবার, রান্না করা, খাবার প্রস্তুত করা এবং এটি করার কোনও সহজ এবং সংগঠিত উপায় না খুঁজে পাওয়া গেলে প্রয়োজনীয় গৃহকর্মের যত্ন নেওয়ার পক্ষে সময় পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে। পরিবারের অন্যান্য বা আপনার রুমমেটদের সাথে একত্রিত হন এবং বাড়ির কাজগুলি ভাগ করে নেওয়ার সহজ উপায় এবং বাড়িতে কাজ সহজ করে তোলার জন্য কাজ করুন।
   • কাজগুলি দিনকে ভাগ করুন। সবাইকে বিড়ালের লিটার পরিষ্কার করতে বা লন্ড্রি করতে সহায়তা করুন, তবে প্রতিদিন নয়। কাউকে কিছুক্ষণ এই ধরণের কাজ করতে বলুন, তারপরে তাদের পরিবর্তে অন্য কিছু করুন। একটি ক্যালেন্ডার প্রস্তুত করুন যাতে প্রত্যেকে সম্মত হয় এবং রান্নাঘরে ঝুলতে থাকে যাতে প্রত্যেকে এটি সহজেই অ্যাক্সেস করতে পারে।
   • পছন্দগুলি পছন্দ অনুসারে পৃথক করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি লন্ড্রি করা পছন্দ করেন না এবং আপনি যদি আপনার জামাকাপড় জমতে দেন তবে আপনার রুমমেটের সাথে একটি চুক্তি করুন। যদি তারা লন্ড্রি করছে, আপনি সপ্তাহে দু'বার বড় খাবার প্রস্তুত করতে প্রস্তুত (যখন তারা দেরি করে বাড়ি থেকে আসবেন) বা আপনি প্রতিদিন খাবারগুলি রান্না করবেন। প্রতিটি পরিস্থিতিতে একটি ভারসাম্য খুঁজুন।

3. 
   

   
   আপনার আর্থিক সার্থক করুন। অর্থের চেয়ে জটিল কিছুই হয় না। আপনি যদি পারেন তবে আপনার debtsণ সুসংহত করে এবং সর্বনিম্ন সম্ভব মাসিক পেমেন্ট জেনারেট করে আপনার আর্থিক হিসাবে যথাসম্ভব সরল করুন। মাসিক নগদ প্রবাহের উপর ভিত্তি করে একটি বাজেট সেট করুন এবং জ্ঞাত এবং আনুমানিক ব্যয় ব্যবহার করে আপনার গড় ব্যয় গণনা করুন। আপনার বাজেট ট্র্যাক করুন এবং আপনার অর্থ ব্যয় করা সহজ হবে।
   • আপনার ব্যাংক অ্যাকাউন্ট থেকে আপনার বিলগুলির একটি স্বয়ংক্রিয় পেমেন্ট চয়ন করুন। যদি আপনার বাজেট সঠিক হয়, ভবিষ্যতে আপনাকে বিল দেওয়ার বিষয়ে আপনাকে কখনই চিন্তা করতে হবে না। সরল কিছু আছে কি?
   • একটি দ্বিতীয় প্রকৃতি সংরক্ষণ করুন। আপনি কীভাবে আপনার আর্থিক সহজীকরণ করতে পারবেন তা যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে অর্থ সাশ্রয় করতে বেছে নিন। আপনি যত কম অর্থ ব্যয় করবেন, ততই আপনি চিন্তা করবেন।

4. 
   

   
   এই উক্তিটি মনে রাখবেন: সবকিছুর নিজস্ব জায়গা এবং প্রত্যেক জায়গার জিনিস থাকে। আপনার জীবন আরও সহজ করতে প্রতিটি আইটেমের জন্য একটি জায়গা চয়ন করুন। কোনও স্থানকে হতাশার, আরও সুন্দর এবং আরও উপভোগ্য করার জন্য এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় thing
   • এটি শান্ত সৃষ্টি করে। যদি আপনি প্রবেশদ্বারে কোনও পাত্রে কীগুলি রেখে দেন তবে এটি আপনাকে শেষ মুহুর্তের আতঙ্কের হাত থেকে বাঁচায় কারণ আপনি সেগুলি খুঁজে পেতে পারেন না। এটি আপনাকে শান্ত হতে এবং বিশৃঙ্খলার বিশ্বে শৃঙ্খলা তৈরি করতে দেয়।
   • আপনার স্থানটি আরও মনোরম হয়ে ওঠে। ওয়ার্কবেঞ্চে কাজ করার চেয়ে এটি আরও সুখকর যেখানে আপনি নিজের সরঞ্জামগুলি পরিপাটি করে এমন কোনও ওয়ার্কবেঞ্চে সজ্জিত দেখেন যেখানে স্ক্রু ড্রাইভারের জন্য আপনাকে কোনও স্ক্যাভিঞ্জার শিকারে যেতে হবে।
   • আপনার থাকার জায়গাটি অন্যকে আরও আনন্দ দেয় brings উদাহরণস্বরূপ, সোফাগুলি বসার জন্য তৈরি হয়, আপনার লন্ড্রি জমে না। অগোছালো স্থানগুলি দর্শনার্থীদের তাড়িয়ে দিতে পারে। পালঙ্কে থাকা লিনেনটি আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার পোষাকগুলিকে আপনার অতিথির চেয়ে ভাল জায়গা দিন। সংগঠিত স্থানগুলি আপনার বাড়িতে লোকদের আমন্ত্রণ জানাতে ইচ্ছুক হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে।
   • স্থানটি বিতরণ করতে এটি কেবল এক ধাপ নেয়। কিছু লোক একেবারে নিখুঁত জায়গা খুঁজে পাওয়ার চিন্তাভাবনায় অভিভূত হতে পারে এবং তারা ভুল হওয়ার ভয় পায়। কিছু না করার চেয়ে কিছু করার চেষ্টা করা ভাল। তদতিরিক্ত, সাধারণত সংগঠিত ও সরল করার আরও অনেক উপায় রয়েছে যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

5. 
   

   
   দ্রুত খাবার প্রস্তুত করুন। কঠোর দিনের পরিশ্রমের শেষে নিজেকে ঘরে তৈরি ওয়াইন মোরগের ডুবিয়ে দেওয়ার উপযুক্ত সময় হতে পারে না। সহজেই প্রস্তুত রেসিপিগুলি সন্ধান করুন এবং দ্রুত রেসিপিগুলির জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন যেখানে আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে থাকা উপাদানগুলি ব্যবহার করতে পারেন। খুব জটিল রেসিপি তৈরির ব্যয় না করে আপনার পরিবারের সাথে আপনার খাবারটি উপভোগ করার জন্য ফ্রি সময় ব্যয় করুন।

6. 
   

   
   আপনার বাচ্চাদের সাথে আপনার জীবন সহজ করুন। যখন তারা বৃদ্ধ হয়, তাদের কীভাবে প্রাতঃরাশ তৈরি করা যায়, কাপড় ধোয়া ইত্যাদি শিখিয়ে দিন দীর্ঘকালীন সময়ে, আপনার বাচ্চাদের জন্য সমস্ত কিছু করা আরও বেশি কঠিন হয়ে পড়ে। আপনার বাচ্চাদের বলুন যেখানে তারা কিছু নির্দিষ্ট কাজ নিজেই করার দরকার তা তারা কোথায় পেতে পারেন। তাদের প্রথমবার দেখান, তারপরে তাদের এটি করতে দিন।
   • আপনার বাচ্চাদের জন্য পরিবারের কাজের একটি টেবিল তৈরি করুন যা তাদের প্রতি সপ্তাহে অনুসরণ এবং শেষ করতে হবে। তাদেরকে এটির সৃষ্টিতে অংশগ্রহন করুন এবং তারা এটি ব্যবহার করতে আরও অনেক বেশি অনুপ্রাণিত হবে।
   • তাদের অত্যধিক ক্রিয়াকলাপ করা বন্ধ করুন। ইতিহাস চলাকালীন, শিশুরা আজকের মতো বিভিন্ন বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে কখনও এতটা ছাঁটাই হয়নি। আপনি তাদের নাচ, ফুটবল, স্কাউট বা তাদের পিয়ানো পাঠ না নিয়ে দিন কাটাতে পারেন।

পার্ট 3 আপনার সম্পর্কগুলি সরল করুন

1. 
   

   
   খারাপ সম্পর্কগুলি চিহ্নিত করুন এবং সেগুলি স্থির করতে বা সেগুলি শেষ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
   • যে বন্ধুরা আপনাকে টানছে, আপনার সময় নষ্ট করছে বা আপনাকে বিরক্ত করছে তাদের সাথে সময় নষ্ট করবেন না। এমন সম্পর্কের সমাপ্তি শুরু করুন যা আপনাকে উত্সাহ দেয় না বা, অন্ততপক্ষে খুব বেশি শক্তি বিনিয়োগ বন্ধ করে দিন।
   • এটি খারাপভাবে উন্নীত বা নাটকীয় হওয়া প্রয়োজন হয় না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ফেসবুকে অপ্রচলিত স্ট্যাটাসগুলি পোস্ট করবেন না যাতে আপনি আপনার বন্ধুদের তালিকা পরিষ্কার করতে চলেছেন। শুধু অপ্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা করা বন্ধ করুন। লার্চ বন্ধ করুন এবং গাছটি শুকিয়ে যাবে।
   • আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। আপনার পছন্দের বন্ধুদের একটি ঘনিষ্ঠ গোষ্ঠী রাখুন এবং তাদের সাথে সময় কাটাতে চেষ্টা করুন। আপনার খুব ভাল বন্ধু বা পরিচিতজন থাকতে পারে যারা আপনার সেরা বন্ধু নয়, তবে যারা আপনাকে খুশি করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল গেমগুলিতে সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করা যা আপনাকে আনন্দ দেয়।
   • সম্পর্ক চক্র দ্বারা আসে, এটি গ্রহণ করুন। একজন সহকর্মী বন্ধু হয়ে ওঠেন, আপনি মারির সাথে বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন এবং আপনি সম্ভবত এই সুন্দর রেডহেডের জন্য চিমটি টানতে পারেন। সরলতা চয়ন করুন, তবে বুঝতে পারি যে সম্পর্ক, আবেগ এবং সমস্ত কিছু আমাদের মধ্যে বিভ্রান্ত হতে পারে।

     
     

     
     

2. 
   

   
   না বলতে শিখুন। হতে খুব দয়ালু জীবনকেও জটিল করে তোলে। আমরা মনে করি অন্যকে বেছে নেওয়া সহজ। উদাহরণস্বরূপ আপনি কোথায় খেতে যান, কর্মক্ষেত্রে কোন দায়িত্ব নিতে হবে, আপনার বন্ধুকে বিমানবন্দরে নিয়ে যাওয়া উচিত কি না। ডোরমেট হয়ে আপনি আপনার জীবনকে সহজ করতে পারবেন না, আপনি কেবল আপনার মুখের পায়ের ছাপ দিয়েই শেষ করবেন। নিজেকে পদদলিত হতে দেবেন না। উঠুন এবং না বলতে শিখুন।
   • অন্যথায়, যদি আপনি দৃser় মনোভাব পোষণ করেন এবং অন্যকে আপনার কেমন লাগছে তা জানাতে আপনার পক্ষে সহজ লাগে তবে আপনি মাঝে মাঝে শান্ত থাকতে শিখতে আপনার জীবনকে সহজতর করতে সক্ষম হতে পারেন। পরিস্থিতির প্রয়োজন না হলে নাটককে উস্কে দিবেন না।

3. 
   

   
   একা বেশি সময় কাটান. প্রেম বা অন্যথায়, সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। আপনি যখন অন্যের ত্রুটিগুলি এবং অভ্যাসগুলিতে মনোনিবেশ করেন তখন আপনি নিজের এবং নিজের প্রয়োজনের দিকে কম মনোনিবেশ করেন। আপনি নিজের জীবনকে আপনার জন্য সহজ করার পরিবর্তে অন্যের জন্য জটিল করছেন। আপনি নিজের উপর কাজ করে একা সময় কাটাতে চাইলে আপনি স্বার্থপর নন।
   • আপনি একা অবকাশে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন, আপনি যে জায়গায় সর্বদা বেড়াতে চেয়েছিলেন এমন জায়গায় একা ভ্রমণ করবেন। সেখানে যাওয়ার জন্য আপনার নিজের দক্ষতার উপর নির্ভর করুন। আরও আত্মনিয়ন্ত্রণের জন্য সম্ভবত বিহারে একাকী একাকীকরণ চেষ্টা করুন।
   • সম্পর্ক প্রায়শই জটিল হয় তবে কিছু মূল ধারণা আপনাকে সহায়তা করতে পারে। ভাল যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বাস্তব প্রত্যাশা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। অন্যটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না বা এটি আপনাকে পরিবর্তন করতে দিন। দৃ but় কিন্তু প্রেমময় সীমানা সেট করুন। কখনই তা গ্রহণ করবেন না।

4. 
   

   
   সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কম সময় ব্যয় করুন। ব্যাধিটি কেবল শারীরিক নাও হতে পারে। ইনস্টাগ্রামে স্ট্যাটাস, টুইট এবং পোস্টের মানসিক জগাখিচুড়ি আপনাকে নিচে টানতে এবং আপনার জীবনকে জটিল করে তুলতে পারে। আপনি না আসলে চিন্তা করবেন না liker বন্ধুর শেষ পোস্টগুলি বা বিভিন্ন খবরে নিয়মিত নজর রাখা। এটি যখন আপনার কাছে একটি ফ্রি মিনিট থাকবে তখনও এটি থাকবে এবং আপনি সম্ভবত এটি এড়াতে পারবেন না।
   • আপনি যদি সাহসী বোধ করেন, সম্পূর্ণরূপে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অনুসরণ করা বন্ধ করুন। মুখোমুখি কথোপকথনগুলিকে আপনার অগ্রাধিকার দিন এবং প্রাক্তন বন্ধুদের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা ফোন কলগুলির শিডিয়ুল করুন যার সাথে তাদের অনলাইন প্রোফাইল অনুসরণ না করে যোগাযোগ রাখা শক্ত।

পার্ট 4 আস্তে আস্তে

1. 
   

   
   আপনার ফোনটি একা রেখে দিন। এমন কোনও কিছুই নেই যা আপনাকে আরও বিভ্রান্ত করবে এবং আপনি কী পেয়েছেন তা প্রতি দুই মিনিটে আপনার ফোন পরীক্ষা করার চেয়ে আপনাকে আরও মনোনিবেশ করা থেকে বিরত রাখবে। হাড়, গুলি, ফেসবুকে স্ট্যাটাসিসহ অন্য সমস্ত ছোট্ট একটি ঘন্টার মধ্যে খুব কম আকর্ষণীয় হবে।
   • আপনি যখন বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে শেষ করেন, তখন আপনার ফোনটি ভাইব্রেটে রাখুন এবং এটি কোথাও সঞ্চয় করুন। আরও ভাল, এটি আপনার গাড়িতে রেখে দিন। তার দিকে তাকাবেন না। আপনার পরবর্তী বন্ধুর সাথে বেড়াতে এমন একটি নিয়ম তৈরি করুন যা প্রথমে তার ফোনটি বিল পরিশোধ করতে বাধ্য করে। আপনার ফোনে মনোনিবেশ করুন এবং একটি সন্ধ্যা সন্ধ্যায়।
   • আরও বেশি করে লোকেরা কিছু হারিয়ে যাওয়ার ভয় পায়। আপনি যদি সবার সাথে একটি স্ট্যাটাস আপডেট না পান তবে কী হবে? কেউ যদি আপনার কোনও মন্তব্যে খারাপ লোক পোস্ট করে তবে কী হবে? আপনার পছন্দসই মেয়েটি আপনাকে একজন পাঠায় এবং আপনি উত্তর না দিলে কী হবে? প্রযুক্তিগুলি দেবেন না চর্চা আপনার জীবনে জটিল চাপ তৈরি করুন। আপনি বাস্তব বিশ্বে কাটানোর মুহুর্তটি উপভোগ করতে সময়ে সময়ে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে প্রস্তুত থাকুন।

2. 
   

   
   পাঠ্যপুস্তক, বই বা স্ব-উন্নতি ব্লগ পড়া বন্ধ করুন। আপনার কীভাবে আপনার জীবনযাপন করা উচিত সে সম্পর্কে অন্যের পরামর্শ একরকম অসহায়ত্ব তৈরি করতে পারে। পরিপূর্ণতার ধারণাটি ত্যাগ করে আপনার জীবনকে সহজ করুন। একটি ভাল অংশীদার, একটি ভাল পিতা বা ভাল ব্যক্তি হতে দৃ Be়প্রত্যয়ী হন। নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী করুন এবং যা স্বাভাবিকভাবে আপনার কাছে আসে তা করুন।

3. 
   

   
   অর্জনযোগ্য কাজগুলিতে কাজ করুন। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, দিনটি অতিক্রম করার জন্য একটু গাইড থাকা অনেক সহজ much অর্জনযোগ্য কাজের একটি তালিকা প্রস্তুত করুন এবং যথাসম্ভব সম্মান করার চেষ্টা করুন। আপনি কি দিন শেষ হওয়ার আগে বা সপ্তাহের শেষের আগে শেষ করতে চান?
   • কিছু লোকের জন্য, তাদের অগ্রাধিকারে সহায়তা করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলির যথেষ্ট তালিকা তৈরি করা এমনকি কার্যকর হতে পারে। আপনি পাঁচ বছরে কী করতে চান বা আপনি কোথায় থাকতে চান তা ভেবে আপনার দীর্ঘমেয়াদী ক্যারিয়ার এবং লক্ষ্যগুলি জীবনে সহজ করুন। পাঁচ বছরে সেখানে যাওয়ার জন্য এখনই আপনাকে কী করতে হবে?
   • আপনি কোথায় থাকবেন তা নিশ্চিত না হলে দিনের বেলা আপনি কী করেন তা রেকর্ড করুন। একটি ক্যালেন্ডার আপনাকে আপনার দিনকে সহজীকরণে সহায়তা করতে পারে, কারণ আপনাকে কী করতে হবে তা মনে রাখতে আপনাকে ক্রমাগত আপনার মস্তিষ্ককে জিজ্ঞাসা করতে হবে না।
   • দিনের প্রতিটি বিজয় উদযাপন করুন। আপনি যা অর্জন করেছেন তা উদযাপন করার জন্য সময় নিলে তালিকা থেকে কাজ করা আরও মজাদার হতে পারে। আপনি রান্নাঘর পরিষ্কার করেছেন, আপনার ঘরটি পরিপাটি করেছেন এবং আজকের জন্য আপনার কাজ করেছেন? আপনার নিজের রান্নাঘরে এক গ্লাস ওয়াইন উপভোগ করার সময়। নিজেকে খুশি করুন।

4. 
   

   
   মিডিয়া ফাইল সংগ্রহ বন্ধ করুন। নিজেকে আনপ্লাগ করুন! আপনার কম্পিউটারে রাখা জিনিসগুলি পরিষ্কার করুন, জিনিসগুলি সহজ রাখুন এবং নিয়মিত আপনার কম্পিউটার পরিষ্কার করুন clean
   • আপনার উপলব্ধি না করে এমন সময়গুলিতে এমন একটি টাইমার ইনস্টল করুন যা আপনার সময় নেয়। আপনি যদি অনলাইনের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন তবে একটি টাইমার ইনস্টল করুন এবং এটি ব্যবহার করুন। আপনি যে তীব্রতার সাথে নির্দিষ্ট কিছু কাজ আপনাকে শোষণ করতে পারেন তা নিয়ে আপনি অবাক হতে পারেন। এমনকি যদি আপনি সরল করেন তবে সময়ে সময়ে বিরতি নিতে নিজেকে বাধ্য করুন এবং আপনার প্রযুক্তির ব্যবহার অনেক সহজ হয়ে উঠবে।
   • আপনার বাক্সটি খালি রাখার চেষ্টা করুন। প্রতিক্রিয়া জানানোর পরে উত্তর দিন, সংরক্ষণ করুন বা মুছুন।

5. 
   

   
   একবারে একটি কাজ করুন. আপনার যদি সম্ভব হয় তবে একবারে একাধিক কাজ করা উচিত। কোনও ব্যক্তি একবারে বেশ কয়েকটি জিনিসে মনোনিবেশ করতে পারে না এবং সঠিকভাবে তা উপলব্ধি করতে পারে না, এটি একটি মিথকথা। যদিও কখনও কখনও আপনাকে এটি করতে হয় (নীচের জেন গল্পের দ্বারা চিত্রিত) বা এটি করতে চান, আপনি একবারে কেবল একটি জিনিসই করাই ভাল।
   • আপাতত আপনি সবচেয়ে ভাল (বা যথেষ্ট ভাল) করার বিষয়ে ফোকাস করুন।
   • আপনি কিছু করেন তা উপভোগ করুন, যদিও এটি কিছু ব্যানাল। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে থালা বাসনগুলি করা যদি আপনার সাবান জল, আপনার প্রিয় কাপের আনন্দ এবং পরিষ্কার খাবার থাকে feel
   • একটি পুরানো জেন গল্পে, একজন বৃদ্ধ সন্ন্যাসী তরুণ সন্ন্যাসীদের শাস্তি দিয়েছিলেন কারণ তারা কাজ করার সময় কথা বলেছিল। তিনি তাদের বলেছেন: যখন কথা বলার সময় হবে তখনই কথা বলুন। কাজ করার সময় যখন ঠিক তখনই কাজ করুন। পরের দিন, তরুণ সন্ন্যাসীরা বুড়ো সন্ন্যাসীকে সংবাদপত্র পড়ার সময় তার মধ্যাহ্নভোজ নিতে দেখেন। তারা তাঁর কাছে গিয়ে তাঁর পাঠের কথা স্মরণ করিয়ে দিয়েছিল। আপনি যেমন শিখেছেন ঠিক তেমনি খালি বা খবরের কাগজ পড়ে না কেন? তিনি জবাব দিলেন: খালি খেয়ে খবরের কাগজ পড়ার সময়, খালি খালি খবরের কাগজ পড়তে হবে.

6. 
   

   
   আপনার কাজ কর্ম ছেড়ে দিন. আপনার কাজের দিনের জটিলতাগুলি কাজের পরে আপনার জীবনে প্রবাহিত হতে দেবেন না। পরে কাজ শেষ করতে বাড়িতে আনবেন না, তবে আপনি শেষ না হওয়া পর্যন্ত থাকুন। আপনি যদি কোনও দিন কাজ করার পরে মানসিক চাপ অনুভব করেন, আপনার সাথে সেই দিনের অভিযোগ নিয়ে আপনার সাথে বসবাসকারী লোকদের বিরক্ত করার দরকার নেই। আপনার চারপাশে চাপ ছড়াবেন না। সহজ করে।
   • আপনার পেশা যদি আপনার জীবনের জটিলতার একটি প্রধান উত্স হয় তবে যতটা সম্ভব আর্থিকভাবে সম্ভব সামান্য কাজ করুন। আপনি যদি নিজের জীবনকে সহজ করতে চান তবে সেখানে যাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল কম কাজ করা। কম টাকা, কম গণ্ডগোল
   • সাপ্তাহিক ছুটির সময়ে কাজ করা বন্ধ করুন। এমনকি আপনি যদি আপনার কাজটি পছন্দ করেন তবে আপনি সাপ্তাহিক ছুটি পর্যন্ত স্থায়ী করে আপনার জীবনে ভারসাম্য আনবেন। আপনি এখন এটি অনুভব করতে পারেন না, তবে শেষ পর্যন্ত এটি আপনার আবেগকে হ্রাস করবে। পরের ছয় মাসের জন্য আপনার সাপ্তাহিক ছুটির দিন। এখন থেকে, আপনাকে একটিও উইকএন্ডে কাজ করতে হবে না।

7. 
   

   
   দিনে 15 মিনিট ধ্যান করুন. মাত্র 15 মিনিট। এটি একটি টেলিভিশন সিরিজের অর্ধেক, তবে এটি আপনাকে আপনার স্ট্রেস স্তর এবং আপনার জীবনকে সহজ করার এবং শান্ত থাকার ক্ষমতাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। একটি আরামদায়ক জায়গায় বসে কিছু শান্ত সময় কাটাতে চয়ন করুন। আপনার শ্বাসের প্রতি মনোনিবেশ করুন। আপনার শরীরকে শিথিল করুন এবং আপনার মনকে শান্ত করুন। আপনার চিন্তাভাবনা পর্যবেক্ষণ করুন