কীভাবে অলস কিশোরীর যত্ন নেওয়া যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 কিশোরের সাথে যোগাযোগ করা
• পদ্ধতি 2 আপনার কিশোরীর জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি সেট করুন
• পদ্ধতি 3 আপনার কিশোরকে অনুপ্রাণিত করুন

শিশু থেকে কৈশোরে রূপান্তর আপনার সন্তানের পক্ষে কঠিন হতে পারে। আপনার কিশোরী হরমোনের তরঙ্গ, উচ্চতর স্কুল সামাজিক জীবনের নিয়মগুলির উত্থাপিত ও ওঠানামা করার সম্ভাবনাগুলি অনুভব করতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে তাকে ঘরে বসে থাকতে হবে, ঘরের কাজকর্মে অংশ নিতে হবে না এবং দেরি করে কোর্স ওয়ার্ক করতে হবে। বেশিরভাগ কৈশোরবস্থায়, কঠোর নিয়ম স্থানে রেখে এবং প্রয়োগ করা হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করেই আলস্যতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি আপনার কিশোরকে তার বাড়ির কাজগুলি যাই হোক না কেন করতে করতে অনুপ্রাণিত করবে এবং তার সাথে হাই স্কুল বা বাড়িতে যে কোনও সমস্যা হতে পারে তার সাথে কথা বলবে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 কিশোরের সাথে যোগাযোগ করা

1. 
   

   
   আপনার কিশোরীর সাথে ধৈর্য ধরুন এবং এটি শুনুন। তার জায়গায় কথা বলা বা কথা বলার সময় বাধা দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। তার দিন সম্পর্কে বা হাইস্কুলের তার পরীক্ষা সম্পর্কে তুচ্ছ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তার সাথে কথা বলার জন্য তাকে উত্সাহিত করুন। তার উত্তরগুলি নোট করুন এবং তার মতামতগুলি ভাগ করুন।
   • একটি আসল সংলাপ করার চেষ্টা করুন। আপনার কিশোরকে দেখান যে তিনি যখন আপনার সাথে কথা বলছেন তখন সে আপনার সাথে সততা ও খোলা থাকার জন্য বিশ্বাসের জন্য একসাথে কথা বলার সময় সে কী চিন্তা করে সে সম্পর্কে আগ্রহী। তাকে আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং নিজের জন্য চিন্তা করতে দিন।
   • আপনি জিজ্ঞাসা করে একটি কথোপকথন শুরু করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ: "স্কুলে আপনি কেমন আছেন? প্রশিক্ষণটি কেমন ছিল? "শনিবার পার্টি ভাল ছিল? "
   • আপনার কিশোর-কিশোরীকে জানতে দিন যে আপনি আপনার জীবনে যা ঘটছে তাতে আপনি আগ্রহী এবং এটি শুনতে আপনি সেখানে রয়েছেন। "আপনি জানেন যে স্কুলে আপনার যদি কোনও সমস্যা হয় বা কিছু আপনাকে বিরক্ত করে তবে আপনি সর্বদা আমার সাথে কথা বলতে পারেন। "আপনার কথা বলার সাথে সাথে আপনার কথা শোনার জন্য আমি এখানে আছি। "মনে রাখবেন আপনি আমার সাথে কথা বলতে পারেন এবং আমি আপনাকে বাধা না দিয়ে কেবল আপনার কথা শুনব। "

2. 
   

   
   
   
   আপনার কিশোরকে জিজ্ঞাসা করুন তার ঘুমের অভ্যাস কী. বাস্তবে তাদের নিদ্রার অভাব হলে অনেক কিশোর বিক্ষিপ্ত বা অলস দেখায়। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো নয়, কৈশোর-কিশোরীরা স্বাভাবিকভাবে খুব ভোরে না গিয়ে দেরিতে বিছানায় ঘুম থেকে ওঠার দিকে ঝোঁক থাকে। সুতরাং, যখন আপনার কিশোর স্কুলে যেতে এবং শিখতে সকাল 7 বা 8 এ উঠতে বাধ্য হয়, তখন তার প্রাকৃতিক ঘুমের চক্র ব্যাহত হয় এবং সে অবশ্যই অনুভব করবে যে সে অনুপ্রেরণার অভাব বোধ করছে, হারিয়ে যেতে পারে এবং অলস হওয়ার জন্য, এগুলি ঘুমের অভাবের লক্ষণ। এ কারণেই আপনার বাচ্চার পক্ষে রাতে তার 8 ঘন্টা ঘুম পেতে সঠিক সময়ে ঘুমাতে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ important এটি তার অলস চেহারাটি সরিয়ে ফেলবে এবং দিনের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি রাখবে।
   • আপনার শিশুর ঘুমের অভ্যাস এবং বিশেষত তার স্বাভাবিক শোবার সময় সম্পর্কে কথা বলুন। প্রতি রাতে নিয়মিত শয়নকালীন সময়সূচী রাখা, এমনকি সপ্তাহের শেষেও, তার একটি স্থির ঘুমের চক্র থাকতে পারে এবং এটি তার শরীরকে ভালভাবে বিশ্রামও দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তাকে বিদ্যালয়ের জন্য সপ্তাহে পাঁচ দিন সকাল সাতটায় উঠতে হয় তবে তার আট ঘন্টা ঘুমের বিষয়ে নিশ্চিত হতে রাত সাড়ে দশটায় ঘুমানো উচিত নয়। তার প্রাকৃতিক ঘুমের চক্র যাতে ব্যাহত না হয় সে জন্য সপ্তাহান্তে এমনকি এই শোবার সময় ধরে থাকার চেষ্টা করা উচিত।

3. 
   

   
   
   
   আপনার প্রতিশ্রুতি এবং দায়িত্ব পালন করার গুরুত্ব ব্যাখ্যা করুন। অনেক কিশোর গোড়ালি ঝুলিয়ে দেয় যখন তারা গৃহকর্ম করতে বলে কারণ তারা এই কাজগুলি করার কোনও কারণ দেখেনি। তারা নিজেরাই বলতে পারে, "আমি আবর্জনা ফেলতে বা আমার ঘর পরিষ্কার করতে ভুলে গেলে কী ব্যাপার? এটা কিসের জন্য? পিতা বা মাতা হিসাবে, আপনি তাকে বোঝানো গুরুত্বপূর্ণ যে বাস্তবে আপনি সর্বদা কিছু নির্দিষ্ট কাজ করতে চান না এবং আপনার ফ্রি সময়ে আপনি বরং অন্যান্য কাজ করতে চান, তবে কী করা দরকার তা প্রয়োজনীয়। পরিবারের একজন দায়িত্বশীল সদস্য হতে।
   • পরিবারের সকল সদস্যের মধ্যে সহযোগিতা এবং টিম ওয়ার্কের গুরুত্বের উপর জোর দিন যাতে ঘরে বসে কাজগুলি সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন হয়। আপনার কিশোরকে বুঝিয়ে দিন যে আপনি প্রায়শই কাজগুলি পছন্দ করেন না তবে আপনি সেগুলি সবার ভালোর জন্যই করেন। এটি আপনার কিশোরদের বুঝতে কেন এই কাজগুলির প্রয়োজন help এটি তখন তাকে অংশ নিতে এবং পরিবারের সদস্য হিসাবে তার অংশটি করতে অনুপ্রাণিত করবে।

4. 
   

   
   স্কুলে বা বাড়িতে তাঁর আর কোনও উদ্বেগ নেই তা পরীক্ষা করে দেখুন। অলসতা কখনও কখনও অন্য সমস্যা থেকে আসতে পারে যেমন স্ট্রেস, হতাশা, ঘুমের অভাব বা পারিবারিক দ্বন্দ্ব। আপনার কিশোর যদি স্বাভাবিকের চেয়ে ধীর বা অলস বলে মনে হয় এবং উদ্বেগ বা হতাশার অন্যান্য লক্ষণ দেখা যায় তবে একসাথে বসে কিছুক্ষণ কথা বলুন।
   • আপনি যদি আপনার কিশোরীর স্ট্রেস বা হতাশা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার কী করা উচিত সে সম্পর্কে কোনও স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যেমন আপনার পরিবার চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলুন।

পদ্ধতি 2 আপনার কিশোরীর জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি সেট করুন

1. 
   

   
   পরিবারের কাজের সময়সূচী তৈরি করুন। আপনার কিশোরকে ছোট ছোট কাজগুলি অর্পণ করা তাকে / তাকে দায়িত্ব দেওয়া শিখিয়ে দেবে এবং এটি তার প্রতিশ্রুতিগুলি অনুসরণ করতে বাধ্য করবে। ঘরের কাজ আপনার কিশোরকে পালঙ্ক থেকে উঠে জিনিসগুলি করতে চাপ দেবে। সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টের একটি শিডিয়ুল ডেভলপ করুন এবং আপনার কিশোর এবং / অথবা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে এই কাজগুলি অর্পণ করুন:
   • তার ঘর পরিষ্কার;
   • বাথরুম পরিষ্কার;
   • লন্ড্রি কর;
   • সাধারণ কক্ষগুলিতে শূন্যস্থান;
   • মেঝে ঝাড়ু বা mop।

2. 
   

   
   আপনার কিশোর-কিশোরীর ভিডিও গেমস এবং কম্পিউটারগুলির ব্যবহার সীমিত করুন। বেশিরভাগ কিশোরীরা সহজেই বিভ্রান্তির কবলে পড়ে এবং তাদের কম্পিউটার, স্মার্টফোন বা সর্বশেষতম ফ্যাশনেবল ভিডিও গেমটি ব্যবহার করে সুস্বাদু হয়ে যায়। আপনার কিশোরকে সম্পূর্ণ সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার পরিবর্তে, যা দ্বন্দ্বের কারণ হতে পারে, এই বিঘ্নগুলির জন্য সময়সীমা নির্ধারণ করুন, উদাহরণস্বরূপ সন্ধ্যা খাবারের সময় স্মার্টফোনের ব্যবহার নিষিদ্ধ বা 22 ঘন্টা পরে ভিডিও গেম নিষিদ্ধ করে । এটি আপনার কিশোরকে তার শক্তি এবং সময় বাড়ির কাজ এবং তাকে অর্পণ করা কাজের প্রতি মনোনিবেশ করার অনুমতি দেবে। এটিও নিশ্চিত করবে যে সে সারা রাত কম্পিউটারে কাটাবে না এবং পরের দিনটি ভাল দিন কাটানোর উপযুক্ত হবে।
   • আপনার কিশোরের জন্য সীমা নির্ধারণ করার সময়, এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে আপনিও একটি ভাল উদাহরণ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। টেবিলে আপনার ফোনটি ব্যবহার করবেন না যদি আপনি আপনার কিশোরকে নিষেধ করে থাকেন এবং রাত ১০ টায় টেলিভিশন বা ভিডিও গেমগুলির সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করেন। এটি আপনার কিশোরকে দেখাবে যে আপনি তার জন্য যে নিয়মগুলি রেখেছেন সেই একই নিয়মগুলি আপনি অনুসরণ করতে পারেন।

3. 
   

   
   নেতিবাচক আচরণ অনুসরণ করুন। আপনি যদি তাকে কিশোরী করতে বলেন বা আপনার কোনও নিয়ম অনুসরণ না করে আপনার কিশোর যদি প্রতিক্রিয়া জানায় তবে তার ক্রিয়াগুলির পরিণতি সম্পর্কে দৃ firm় এবং স্পষ্ট হন। এটি হালকা শাস্তি থেকে শুরু করে যেমন সন্ধ্যার জন্য বাইরে না যাওয়া যেমন আরও গুরুতর নিষেধাজ্ঞাগুলি যেমন পকেটের অর্থ হ্রাস, এক সপ্তাহের জন্য কম্পিউটার বা টেলিভিশন না থাকে বা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য তিরস্কার হয়।
   • যেহেতু আপনি এই সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্ক, আপনাকে অবশ্যই প্রতিষ্ঠিত নিয়মগুলি প্রয়োগ করতে হবে এবং পরিণতিগুলি তাদের অবাধ্যতার জন্য দায়ী করতে হবে। আপনার কিশোরী রাগান্বিত হতে পারে তবে তিনি তার ক্রিয়াকলাপগুলির পরিণতি বুঝতে পারবেন এবং আবার নিয়ম অমান্য করা বা তাকে অর্পিত কোনও কাজ না করার বিষয়ে দু'বার ভাবেন।
   • আপনি যখন ছোটখাটো যুক্তি দেখান তখন বাড়াবাড়ি করার চেষ্টা করবেন না এবং আপনার কিশোরকে খুব বেশি শাস্তি দেবেন না। আপনার কিশোরীর আচরণের তীব্রতার স্তরের সাথে দুর্ব্যবহারের স্তরের সাথে মিল দিন।

4. 
   

   
   নিজের মেজাজ হারাবেন না। খুব বেশি নেতিবাচক মন্তব্য নেবেন না। আপনার কিশোর সম্ভবত নিয়মগুলি সেট করার এবং কাজ নির্ধারণের জন্য আপনার প্রথম প্রয়াসকে প্রতিহত করবে, তাই তার উত্তর দেওয়ার জন্য এবং লড়াই করার জন্য তার জন্য প্রস্তুত থাকুন। নিজের মেজাজ হারিয়ে এবং কিশোর বয়সে চিৎকার করা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার কিশোর অবশ্যই রাগ করা পিতা-মাতার চেয়ে একজন মা-বাবার কাছে উত্তম প্রতিক্রিয়া জানাবে who
   • যখন সে আপনার কথা শুনছে না, তার কম্পিউটার বা ফোন অপসারণের পরিবর্তে, আপনি কেবল তার কাজকর্ম করতে এবং তার বিচ্যুতি না ফেলে এবং কাজটি শেষ না করা পর্যন্ত তার সামনে রোপণ রাখতে বলতে পারেন until প্রশ্নে। আপনার কিশোরী আপনাকে বিরক্তিকর বা অতিরিক্ত হিসাবে বুঝতে পারে তবে শীঘ্রই সে বুঝতে পারবে যে সে অলস হওয়া বন্ধ না করা পর্যন্ত আপনি তার দিকে তাকাতে থাকবেন। এই ধরণের অনুপ্রেরণা আপনার কিশোরকে চিৎকার করা বা ক্রমাগত তাকে হয়রান করার চেয়ে আরও ভাল কাজ করবে।

পদ্ধতি 3 আপনার কিশোরকে অনুপ্রাণিত করুন

1. 
   

   
   আপনার কিশোর তার অবসর সময় কীভাবে ব্যবহার করে তা দেখুন। আপনার কিশোরী কীভাবে অলস বা সময় নষ্ট করছে বলে বিশ্লেষণ করুন। সে কি তার সমস্ত দিন কম্পিউটারে কাটায়? তিনি কি কাজকর্ম না করে বই পড়তে পছন্দ করেন? হতে পারে সে তার বেশিরভাগ সময় তার ফোনে বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে এবং তাকে অর্পিত কার্যগুলি ভুলে ব্যয় করে। আপনি আপনার কিশোরকে সঠিক অনুপ্রেরণা দেওয়ার আগে আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে যে তিনি কতটা অলস। এটি আপনাকে আপনার বর্তমান চিন্তাভাবনা বুঝতে এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আলস্যতার ধরণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে।

2. 
   

   
   একটি পুরষ্কার সিস্টেম বিকাশ। একবার আপনি আপনার অলস কিশোরীর আচরণ বিশ্লেষণ করার পরে, আপনি একটি ব্যক্তিগতকৃত পুরষ্কার সিস্টেমটি বিকাশ করতে এই অলস নিদর্শনগুলি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কিশোরী তাদের ফোনে বার্তা প্রেরণে অনেক সময় ব্যয় করতে পারে। আপনি তাকে বলতে পারেন যে তার ফোনে হাড় পাঠানোর আগে তাকে তার প্রতিদিনের কাজগুলি করতে হবে। তারপরে সে প্রেরণকে একটি বিশেষাধিকার হিসাবে এবং তার কাজগুলি করার পুরষ্কার হিসাবে দেখবে। অথবা, যদি আপনার কিশোরী তার কম্পিউটারে প্রচুর সময় ব্যয় করে, উদাহরণস্বরূপ আপনি ডিনারের জন্য টেবিল সেট না করে বা ঘর পরিষ্কার না করা পর্যন্ত আপনি তাকে কম্পিউটার ব্যবহার করতে নিষেধ করতে পারেন।
   • পুরষ্কার দেওয়ার জন্য আপনি যে কাজগুলি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন, কারণ এটি আপনার কিশোরকে তাৎক্ষণিক কিছু বলে মনে করে যা করা দরকার তা করতে অনুপ্রাণিত করবে। আপনার কিশোরীর পছন্দগুলির সাথে পুরষ্কারটি মিলান, তাই তিনি যদি আগ্রহী এমন কিছু হয় তবে তিনি পুরস্কারটি আরও অ্যাক্সেস করতে চান।

3. 
   

   
   আপনার কিশোরকে সাধারণ গৃহকর্ম দিন। বেশিরভাগ কিশোররা কিছু পকেট অর্থ উপার্জনের চেষ্টা করে, বিশেষত যদি তারা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে এটি না পায়। আপনার কিশোরকে বাড়িতে বা আশেপাশে ছোট ছোট মিশনের জন্য তাকে ভাড়া করে তার বিদেশে অর্থোপার্জনের সুযোগ দিন। এটি আপনার কিশোরকে পালঙ্ক থেকে উঠতে এবং উত্পাদনশীল কিছু করতে চাপ দেবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার কিশোরকে এমন একটি প্রাচীর ঝুঁকতে দিতে দিতে পারেন যা রিফ্রেশ করা দরকার বা ভান্ডার বা গ্যারেজ সঞ্চয় করতে হবে। আপনার কিশোরকে বাইরে বাইরে একটি কাজ দিন, যেমন আগাছা টানা বা হেজ ছাঁটাই, কিছুটা তাজা বাতাস পেতে এবং বিঘ্ন থেকে দূরে থাকতে।

4. 
   

   
   আপনার কিশোরকে খেলাধুলা বা অন্যান্য বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপ খেলতে উত্সাহিত করুন। আপনার কিশোরীর দক্ষতা যেমন, বাস্কেটবলের প্রতি তার ভালবাসা, তার নাট্য প্রকৃতি বা কম্পিউটারের প্রতি তার নতুন উত্সাহ বিবেচনা করুন এবং তাকে হাই স্কুল বাস্কেটবল দলে যোগ দিতে, একটি ঘরে খেলতে বা যোগ দিতে উত্সাহিত করুন একটি কম্পিউটার ক্লাব এটি আপনার কিশোরী এমন একটি ক্রিয়াকলাপ করতে সময় কাটাবে যা সে উপভোগ করে এবং তার দক্ষতা এবং প্রতিভা বিকাশে তাকে অনুপ্রাণিত করে।

5. 
   

   
   আপনার কিশোরের সাথে স্বেচ্ছাসেবক। একটি ভাল উদাহরণ স্থাপনের আরেকটি উপায় হ'ল একসাথে ভাল কারণে স্বেচ্ছাসেবীর মাধ্যমে আপনার কিশোরীর সাথে সময় কাটাতে। এমন একটি ক্রিয়াকলাপের কথা চিন্তা করুন যা আপনি এবং আপনার কিশোর একসাথে করতে পারেন যা আপনাকে উভয়কে সম্প্রদায়কে দিতে এবং অলসতা এড়াতে দেবে।
   • এটি স্থানীয় স্যুপ রান্নাঘরে সাহায্য করতে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করা বা একটি ছোট উত্সবের পক্ষে স্বেচ্ছাসেবিক কাজ করার মতো সহজ হতে পারে। আপনি চ্যারিটি বা ফুড ড্রাইভে অংশ নিতে পারেন।

6. 
   

   
   আপনার কিশোর অভিনন্দন। আপনি তার সাফল্য বা তার ইতিবাচক ক্রিয়া উপলক্ষে সহজেই এটি করতে পারেন। একবার আপনার কিশোর কোনও পুরস্কার জিততে বা উড়ন্ত রঙের সাথে কোনও পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য তার দৃ shown় প্রতিজ্ঞাকে প্রদর্শন করে, তার প্রশংসা করবে। এটি দেখায় যে আপনি তাঁর কাজকে স্বীকৃতি দিয়েছেন এবং তাঁর উত্পাদনশীলতার প্রশংসা করবেন।
   • যদিও আপনি আপনার কিশোরকে পকেট মানি বা কম্পিউটারে আরও বেশি সময় দেওয়ার অনুমতি দেওয়ার মতো একটি পুরষ্কার দেওয়ার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, কেবল উত্সাহের শব্দগুলি কিশোরের জন্য একটি পুরষ্কার হতে পারে।