কীভাবে ঘরে বসে ডিহাইড্রেশন নিরাময় করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 শিশুদের মধ্যে তীব্র ডিহাইড্রেশন
• পার্ট 2 বয়স্কদের মধ্যে তীব্র ডিহাইড্রেশন
• পার্ট 3 বয়স্কদের দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন

যখন আপনার স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত তরল থাকে না তখন আপনার দেহ পানিশূন্য হয়। আপনি বা অন্য কোনও ব্যক্তিকে ডিহাইড্রেটেড হতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তবে কারণ যাই হোক না কেন, এই সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার দেহ ইতিমধ্যে হারিয়ে যাওয়া তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি দ্রুত পূরণ করা len ডিহাইড্রেশনের শুধুমাত্র হালকা বা মাঝারি ক্ষেত্রেই বাড়িতে চিকিত্সা করা যায়। বাকিগুলির জন্য, জরুরী চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া প্রয়োজন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 শিশুদের মধ্যে তীব্র ডিহাইড্রেশন

1. 
   

   
   পানিশূন্যতার তীব্রতা নির্ধারণ করুন। নিম্ন বা মাঝারি ডিহাইড্রেশন সাধারণত বাড়িতেই পরিচালিত হতে পারে তবে মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেটেড শিশুদের জরুরি বিভাগ দ্বারা যত্ন নেওয়া উচিত।
   • তৃষ্ণার্ত, শুকনো বা আঠালো মুখ, কাঁদতে কাঁদতে কাঁপতে কাঁপতে বলা এবং বিরল প্রস্রাব, গা yellow় হলুদ প্রস্রাব, শুকনো, ঠান্ডা ত্বক, মাথা ব্যথা এবং পেশী বাধা কম হওয়া বা মাঝারি ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ।
   • ফাঁকা চোখ, অলসতা, জ্বালা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, উচ্চ হার্টের হার এবং অজ্ঞানতা মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ। শিশুর মাথার উপরে একটি নরম ফাঁপা মারাত্মক ডিহাইড্রেশনের আরও একটি লক্ষণ।

2. 
   

   
   একটি মৌখিক রিহাইড্রেশন সমাধান প্রস্তুত করুন। সন্তানের বয়স নির্ধারিত পরিমাণ নির্ধারণ করবে। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে সমাধান প্রস্তুত করুন এবং শিশুকে একটি চামচ দিন বা কয়েক মিনিট বাদে চুমুক দিন।
   • মৌখিক রিহাইড্রেশন দ্রবণগুলি হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় পূরণ করার সময় পুনরায় হাইড্রেট করতে জল এবং লবণের সুষম ডোজ সরবরাহ করে।
   • আপনার বাচ্চাকে 1 থেকে 2 চা-চামচ (5 থেকে 10 মিলি) প্রস্তুত মৌখিক রিহাইড্রেশন সলিউশন কয়েক মিনিটের ব্যবধানে কয়েকবার দেওয়ার জন্য একটি চামচ বা সিরিঞ্জ ব্যবহার করুন। কমপক্ষে 3 থেকে 4 ঘন্টা বা সন্তানের প্রস্রাব হালকা বর্ণের হওয়া অবধি অবিরত করুন। যতক্ষণ না বমি বজায় থাকে ততক্ষণ ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ান।
   • নোট করুন যে ঘরের তাপমাত্রার তরলগুলি খাওয়া সহজ easier বিশেষত যদি আপনার শিশু বমি বমিভাব বা বমি বমি ভাব করে।

3. 
   

   
   
   
   যথারীতি আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যান। আপনার শিশুর যদি এখনও দুধ খাওয়ানো হয় বা প্রস্তুতে দুধ খাওয়ানো হয় তবে যথারীতি খাওয়ানো চালিয়ে যান। যদি আপনার তরল খাওয়া কঠিন হয় তবে আপনার এটিকে কম পরিমাণে এবং আরও ঘন ঘন বিরতিতে খাওয়ানোর প্রয়োজন হতে পারে।
   • বাচ্চাদের ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে প্রস্তুতিতে দুধ খাওয়ানো হয়, লক্ষণগুলি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত একটি ল্যাকটোজ-মুক্ত ফর্মুলেশনে স্যুইচ করুন। ল্যাকটোজ হজম করা কঠিন হতে পারে এবং ডায়রিয়া এবং ফলস্বরূপ ডিহাইড্রেশন বাড়িয়ে তোলে।
   • নির্দেশাবলী বা আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ করা হয় তার চেয়ে বেশি প্রস্তুতিটি হ্রাস করবেন না।
   • আপনার বিকল্প মৌখিক রিহাইড্রেশন সমাধান এবং বুকের দুধ খাওয়ানো / দুধ প্রস্তুতের প্রয়োজন হতে পারে। প্রতিবার যখন আপনি তাকে বুকের দুধ পরিবেশন করবেন তখন আপনার বাচ্চাকে রিহাইড্রেশন সলিউশন দেওয়ার জন্য বিবেচনা করুন।

4. 
   

   
   সম্ভাব্য ক্ষতিকারক খাবার বা পানীয় এড়িয়ে চলুন। নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং পানীয় ডিহাইড্রেশন বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার উন্নতি না হওয়া অবধি আপনার শিশুকে এগুলি দেওয়া এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
   • ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে পরিষ্কার জল আসলে সন্তানের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। দেহ হাইড্রেটস এবং পরিষ্কার জল অপরিহার্য খনিজগুলির এই ইতিমধ্যে কম ঘনত্বকে আরও কমিয়ে দিতে পারে যখন দেহ প্রচুর পরিমাণে লবণ এবং খনিজ হ্রাস করে।
   • একইভাবে, আইসোটোনিক পানীয়গুলি হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে পারে, তবে কেবল যারা ঘামের মধ্য দিয়ে হারিয়েছেন। ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাবের কারণে যদি আপনার শিশুটি পানিশূন্য হয়ে থাকে তবে আইসোটোনিক পানীয়গুলি তার হারিয়ে যাওয়া সমস্ত খনিজগুলি আনতে সক্ষম হবে না।
   • দুধ, ক্যাফিন, undiluted ফলের রস এবং জেলটিন এড়িয়ে চলুন। ক্যাফিন ডিহাইড্রেশনকে বাড়িয়ে তোলে। দুধ, ফলের রস এবং জেলটিন আপনাকে ডায়রিয়ায় অসুস্থ বা অসুস্থ বোধ করতে পারে যা আপনার শিশুকে পানিশূন্য করে তোলে।

5. 
   

   
   
   
   পুনরায় চাপ এড়ান। একবার আপনি সফলভাবে আপনার বাচ্চাকে পুনরায় হাইড্রেট করে নিলে আপনার তার অবস্থা খুব কাছ থেকে নিরীক্ষণ করা উচিত। যত্নশীল চিকিত্সা ডিহাইড্রেশনের আরও একটি পর্ব রোধ করবে।
   • অসুস্থতার সময় আপনার সন্তানের দ্বারা খাওয়া তরলগুলির পরিমাণ বৃদ্ধি করুন, বিশেষত যদি তাদের ডায়রিয়া বা বমি হয়। বুকের দুধ বা প্রস্তুতিতে দুধ শিশুর পক্ষে সবচেয়ে ভাল। ঠান্ডা জল, আইসক্রিমের লাঠি, পাতলা ফলের রস এবং চিবানো বরফের টুকরা বড় বাচ্চাদের পক্ষে সেরা।
   • বমিভাব এবং ডিহাইড্রেশন খারাপ করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ ফ্যাটিযুক্ত খাবার, উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবার, পাতলা মাংস, জটিল শর্করা, দই, ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত।
   • যেহেতু জ্বর এবং গলা গলা তরল খাওয়ার সুবিধে করে না, তাই আপনি এই লক্ষণগুলি ভুগছেন এমন শিশুদের প্যারাসিটামল বা লাইবপ্রোফেন দিতে পারেন।

পার্ট 2 বয়স্কদের মধ্যে তীব্র ডিহাইড্রেশন

1. 
   

   
   পানিশূন্যতার তীব্রতা নির্ধারণ করুন। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কম বা মাঝারি ডিহাইড্রেশন সাধারণত জটিলতার ঝুঁকি ছাড়াই ঘরে বসে পরিচালনা করা যায়, তবে গুরুতর ডিহাইড্রেশনকে জরুরি চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন help
   • মাঝারি ডিহাইড্রেশন প্রাপ্ত বয়স্কদের তৃষ্ণার্ত হতে পারে, মুখ শুকনো, প্রস্রাবে অসুবিধা, গা ,় হলুদ প্রস্রাব, স্পর্শে শুষ্ক বা ঠান্ডা ত্বক, মাথা ব্যথা বা পেশীর বাধা হতে পারে।
   • মারাত্মকভাবে ডিহাইড্রেটেড প্রাপ্তবয়স্কদের প্রস্রাবের দুর্বলতা থাকতে পারে, অ্যাম্বার রঙের প্রস্রাব, শুকনো ত্বক থাকতে পারে, খিটখিটে, বিভ্রান্ত, স্তম্ভিত, উচ্চ হারের হার সহ, দ্রুত শ্বাস নিতে, ফাঁকা চোখ, দুর্বল ঘনত্ব, শক, প্রলাপ বা অজ্ঞানতা।

2. 
   

   
   পরিষ্কার তরল খাওয়া। ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত বিশুদ্ধ জল এবং পানীয় আপনার সেরা বিকল্প। সাধারণ নিয়ম হিসাবে, আপনার বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাব ছাড়াই যতটা সম্ভব পান করা উচিত।
   • বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের দিনে 2 এবং 3 লিটার তরল প্রয়োজন হয়।
   • যদি আপনি বমি বমি ভাব বা গলা ব্যথার কারণে পানিশূন্য হয়ে থাকেন তবে বরফের টুকরো বা রস এবং আইসোটোনিক পানীয় থেকে তৈরি হিমায়িত কাঠিগুলি চুষতে চেষ্টা করুন।
   • ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা বড়দের মধ্যে ততটা গুরুতর নয় যেমনটি এটি শিশুদের মধ্যে হয় তবে এটি এখনও দেখার বিষয়। ডিহাইড্রেট হওয়ার সাথে সাথে শরীরের যে ইলেক্ট্রোলাইট হ্রাস পায় তার কিছু পুনরুদ্ধারের জন্য ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন বা আইসোটোনিক পানীয় পান করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। যদি আপনার ডিহাইড্রেশন অসুস্থতার কারণে হয় তবে ওরাল রিহাইড্রেশন সমাধানগুলি সুপারিশ করা হয়, তবে ডিহাইড্রেশন উচ্চ স্তরের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ফলে যদি ডিহাইড্রেশন হয় তবে আইসোটোনিক পানীয়গুলি সর্বোত্তম কাজ করবে।

3. 
   

   
   নিজেকে রিফ্রেশ করুন। তীব্র ডিহাইড্রেশন প্রায়শই অত্যধিক তাপের সংস্পর্শে বা শরীরের উচ্চ তাপমাত্রার সাথে ঘটে। প্রতিটি পরিস্থিতিতে আপনার নিজের শরীরকে আরও তরল হারাতে বাধা দিতে সতেজ করার চেষ্টা করা উচিত।
   • অতিরিক্ত পোশাক সরান এবং অবশিষ্ট পোশাকগুলি আলগা করুন যাতে এটি ত্বককে সংকুচিত না করে।
   • শীতল জায়গায় বসে থাকুন। সম্ভব হলে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গায় যান। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে ছায়ায় বা বাড়ির অভ্যন্তরে বৈদ্যুতিক পাখার কাছে বসে থাকুন।
   • জল দিয়ে আপনার ত্বককে সতেজ করুন। আপনার ঘাড় বা কপালে একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে রাখুন। ঘরের তাপমাত্রায় জল দিয়ে উদ্ভাসিত ত্বক স্প্রে করতে একটি স্প্রে বোতল ব্যবহার করুন।
   • মনে রাখবেন যে রিফ্রেশ প্রক্রিয়া অবশ্যই প্রগতিশীল হতে হবে। অতিরিক্ত ঠান্ডার এক্সপোজার আপনার রক্তনালীগুলি কাঁপুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এজন্য আপনার বরফের ঘনক্ষেত্র বা বরফের জল দিয়ে ত্বককে সতেজ করা উচিত নয়।

4. 
   

   
   সম্পর্কিত হতে পারে যে কোনও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণ পরীক্ষা করে দেখুন। বমিভাব বা ডায়রিয়ার কারণে যখন ডিহাইড্রেশন হয় তখন আরও পানির ক্ষতি রোধ করার জন্য ডায়েট এবং medicationষধের মাধ্যমে এই লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।
   • বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওভার-দ্য কাউন্টার লোপরামাইড ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনার মলটিতে জ্বর বা রক্ত ​​থাকলে এই ওষুধটি ব্যবহার করবেন না।
   • সম্ভাব্য জ্বর নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে লাইবুপ্রোফেনের পরিবর্তে প্যারাসিটামল ব্যবহার করুন। লিউপ্রোফেন সম্ভবত পাকস্থলীর দেয়ালগুলিকে জ্বালাতন করে এবং বমি বমিভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • প্রথম 24 ঘন্টা পরিষ্কার তরল, পাশাপাশি ব্রোথ এবং জেলটিন পান করা চালিয়ে যান। যতক্ষণ না বমিভাব এবং ডায়রিয়া অব্যাহত থাকে, ধীরে ধীরে আপনার ডায়েটে নরম খাবারগুলি পুনরায় প্রবর্তন করুন।

পার্ট 3 বয়স্কদের দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন

1. 
   

   
   আরও তরল পান করুন। গড়ে প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের দিনে প্রায় 3 লিটার তরল প্রয়োজন হয়, যখন গড়ে প্রাপ্ত বয়স্ক মহিলার দিনে 2.2 লিটারের প্রয়োজন হয়। এই আদর্শ পরিমাণে পৌঁছাতে বা কিছুটা অতিক্রম করার জন্য আপনার তরল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান।
   • জল গুরুত্বপূর্ণ, তবে উপরের পরিমাণগুলি প্রয়োজনীয় তরলের প্রয়োজনীয় স্তরের ইঙ্গিত দেয়, যা অগত্যা পরিষ্কার জলের পরিমাণের সাথে সমান হয় না।
   • বলেছিল, কিছু পানীয় অন্যের চেয়ে ভাল। জল, ভেষজ চা, রস, আইসোটোনিক পানীয় এবং অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইটিক পানীয় আপনাকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করবে, যখন ক্যাফিন (কফি, সোডা, কালো চা) বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি ডিহাইড্রেশনকে আরও খারাপ করে দেবে।

2. 
   

   
   ভাল ফল এবং সবজি গ্রহণ করুন। প্রচুর পরিমাণে জল এবং ফলমূল শাকসবজি হারিয়ে যাওয়া তরল পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু এই খাবারগুলিতে পুষ্টি, লবণ এবং শর্করা রয়েছে তাই তারা ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতেও সহায়তা করতে পারে।
   • কলা একটি দুর্দান্ত পছন্দ। কলাতে 75% জল থাকে এবং এটি পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, একটি খনিজ যার ঘনত্ব হ্রাস হ্রাস করে।
   • শাইদ্রাটারের জন্য খেতে আগ্রহী অন্যান্য ফল এবং শাকসব্জগুলি হ'ল উদ্যানগুলি: তরমুজ, টমেটো, আঙ্গুর, পীচ, ক্যান্টালাপের তরমুজ, ক্র্যানবেরি, আপেল, ব্ল্যাকবেরি, এপ্রিকট, শসা, ব্রোকলি এবং জুচিনি eg ।

3. 
   

   
   ডিক্যাফিনেটেড চা পান করুন। বিশেষত, দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশন নিরাময়ের জন্য ক্যামোমিল চা অত্যন্ত উপকারী। এটি বলেছিল, প্রায় সমস্ত ভেষজ চা বা প্রাকৃতিকভাবে ক্যাফিন মুক্ত চাগুলি পুনরায় জ্বালানি সম্ভব করে তোলে।
   • ক্যামোমিলকে প্রাকৃতিক ব্যথা উপশম হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং ডিহাইড্রেশনের শক্তিশালী চিকিত্সা হিসাবে স্বীকৃত। যখন শরীর পুনরায় হাইড্রেট করে, পেটের পেশীগুলিতে ক্র্যাম্প হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এই ক্র্যাম্পগুলির চিকিত্সা করার সময় ক্যামোমিল চা শরীরের পুনঃ হাইড্রেট করার একটি কার্যকর উপায়।

4. 
   

   
   নারকেল জল চেষ্টা করুন। নারকেল জল ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ এবং ডিহাইড্রেশন যুদ্ধের জন্য প্রকৃত পানির চেয়ে ভাল হতে পারে।
   • এটিতে অন্যান্য পুষ্টিগুণগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে আয়রন এবং পটাসিয়াম থাকে। শরীর ডিহাইড্রেট করলে এই সমস্ত পুষ্টি কমে যায়।
   • নারকেলের জল নারকেলের দুধ থেকে আলাদা। ডিহাইড্রেশন নিরাময়ের চেষ্টা করার সময়, নারকেল জল সর্বোত্তম বিকল্প।

5. 
   

   
   ইপসোম সল্ট দিয়ে গোসল করুন। গরম জলে বাথটাবটি পূরণ করুন এবং প্রায় 250 থেকে 500 মিলি ইপসম লবণের দ্রবীভূত করুন। লবণ একবারে দ্রবীভূত হয়ে গেলে প্রায় 15 মিনিটের জন্য স্নানে ভিজিয়ে রাখুন।
   • আপনার শরীরটি ত্বকের মাধ্যমে স্নান থেকে ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করতে পারে এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশনজনিত প্রদাহ, ক্লান্তি বা ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
   • লবণের জলের সালফেটগুলি আপনার দেহের পুষ্টি গ্রহণ করার ক্ষমতাও উন্নত করতে পারে এবং এইভাবে এটি আরও সহজে ইলেক্ট্রোলাইট স্তরগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করে।