কীভাবে ল্যাকনে আউ মিননকে চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 কারণটি চিহ্নিত করুন
• পদ্ধতি 2 জীবনের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 3 মলম, ওষুধ এবং ক্রিম ব্যবহার করুন

চিবুকের ব্রণ ব্যথার কারণ হতে পারে এবং আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার চিবুকে প্রায়শই যদি র‍্যাশ থাকে তবে ব্রণ দূর করতে বিভিন্ন পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ationsষধগুলি, শরীরের ক্রিম এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যবহার করে আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 কারণটি চিহ্নিত করুন

1. 
   

   
   আপনার জীবনধারা অধ্যয়ন করুন। বেশ কয়েকটি কারণ চিবুকের ব্রণর বিকাশের কারণ হতে পারে। আপনার ফুসকুড়ির কারণ খুঁজতে আপনার জীবনধারা পর্যালোচনা করুন। যদি আপনি নির্দিষ্ট অভ্যাসগুলি কারণ হিসাবে চিহ্নিত করেন তবে আপনি এগুলি পরিবর্তন করতে পারেন বা ফেটে যাওয়ার সীমা হ্রাস করতে এড়াতে পারেন।
   • আপনি কি অতিরিক্তভাবে মেকআপ ব্যবহার করেন? চিটচিটে বা অতিরিক্ত মেকআপের ব্যবহার ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে এবং প্রায়শই ব্রেকআউটগুলির কারণ হয়ে থাকে। এতে কম মেকআপ ব্যবহার করা বা এটির মতো প্রাকৃতিক সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করা তেল ছাড়া অথবা অ comedogenic চিবুকের উপর ব্রণ উপশম করতে পারে
   • একটি শারীরিক অনুশীলনের পরে, আপনি অবিলম্বে ঝরনা না? শারীরিক অনুশীলনের পরে দেরি করা আপনার মুখের তেল, ধুলা এবং মেকআপটি ঘামের সাথে মিশ্রিত করে। এই ধ্বংসাবশেষগুলি আপনার ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করে এবং ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে। শারীরিক অনুশীলনের পরে, বিশেষত ঘাম ধুয়ে আপনার মুখ ধোয়ার যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে কমপক্ষে ঝরনা করা প্রয়োজন। আপনি খেলাধুলার আগে আপনার মেকআপটিও পরিষ্কার করতে পারেন।
   • আপনি কি সিগারেট পান করেন? অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ধূমপান এবং ব্রণগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক রয়েছে।যেহেতু ধূমপান ব্রণ ছাড়াও প্রচুর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায় তাই নিকোটিন গ্রহণ সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া ভাল।
   • আপনার ডায়েট দেখতে কেমন? চর্বিযুক্ত উচ্চতর ডায়েট, পরিশোধিত চিনি, দুগ্ধজাত খাবার ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। স্বাস্থ্যকর ডায়েট করার ফলে বেশ কয়েকটি ইতিবাচক সুবিধা থাকতে পারে এবং এমনকি আপনার ব্রণও হ্রাস পেতে পারে।

2. 
   

   
   
   
   চর্ম বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার ব্রণ আপনার জীবনযাত্রার সাধারণ পরিণতি নাও হতে পারে। মেডিকেল সমস্যা ব্রণর কারণ হতে পারে। আপনার ব্রণর কারণ হতে পারে এমন একটি অভ্যাস আপনি সনাক্ত করতে না পারলে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কিনা তা জানতে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
   • প্রায়শই হরমোনগুলি চিবুকের অতিরিক্ত ব্রণ হওয়ার কারণও হয়। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তার কোনওরকম হরমোনজনিত সমস্যা যা সনাক্ত করতে রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারে যা ব্রণর কারণ হতে পারে এবং হরমোনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে অ্যান্টিবায়োটিক বা ওষুধের মতো presষধগুলি লিখে দিতে পারে।
   • মহিলাদের ক্ষেত্রে স্টেইন-লেভেন্টাল সিন্ড্রোম কখনও কখনও মুখে অতিরিক্ত ব্রণ তৈরি করতে পারে। এই সিন্ড্রোম ডিম্বাশয়ে টেস্টোস্টেরনের হার বাড়িয়ে তোলে যা ব্রণ বাড়ে। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের রোগ নির্ণয়ের জন্য পরীক্ষা করতে এবং লক্ষণগুলির মাত্রা হ্রাস করতে প্রেসক্রিপশন তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন।

3. 
   

   
   
   
   আপনি যে পোশাক পরেছেন তা পরীক্ষা করুন। আমরা যা পরা করি তা সাধারণত আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ত্বকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কিছু আছে কিনা তা দেখতে আপনার পোশাকটি পরীক্ষা করে দেখুন।
   • আপনার ত্বকে কিছু নির্দিষ্ট উপাদানের সাথে অ্যালার্জি থাকলে আপনি অজান্তে সেগুলি পরা হতে পারেন। এটি টুপি, স্কার্ফ এবং আপনার মুখ স্পর্শ করতে পারে এমন অন্য কোনও জিনিস হতে পারে। আপনি যে পোশাকটি ব্যবহার করেন তা তৈরি করতে ব্যবহৃত আইটেমগুলির তালিকাটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনার অ্যালার্জিযুক্ত কোনও আছে কিনা তা দেখুন।
   • লন্ড্রি ডিটারজেন্টগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। কিছু ডিটারজেন্টের রাসায়নিক উপাদানগুলি ত্বকের জন্য কঠোর এবং ডার্মাটাইটিস হতে পারে (ব্রণর মতো দেখতে একটি লাল বোতামের উপস্থিতি)। আপনি যদি ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত হন তবে আপনি এটি ব্রণর ফুসকুড়ি দিয়ে বিভ্রান্ত করতে পারেন। কোনও ব্র্যান্ডের ক্লিনার চয়ন করুন এবং এটি কার্যকর কিনা তা দেখতে এটি ব্যবহার করুন।
   • আপনি যদি সাইকেল চালাচ্ছেন তবে স্ট্র্যাপটি খুব শক্ত হলে বাইকের হেলমেট একটি সমস্যা হতে পারে। যেহেতু আপনার সুরক্ষা অগ্রাধিকার এবং আপনি স্ট্র্যাপের চাপ ছেড়ে দেবেন না, আপনার ফুসকুড়ি এড়াতে আপনার হেলমেট অপসারণের পরে আপনার চিবুকটি ধুয়ে নেওয়া উচিত।

পদ্ধতি 2 জীবনের পদ্ধতি পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। আপনার খাওয়া খাবারটি অগ্ন্যুত্পাত সৃষ্টি করতে পারে। কিছু খাবার, যখন আমরা তাদের অত্যধিক পরিমাণে গ্রহণ করি তখন হরমোনের স্তরগুলি ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে can স্বাস্থ্যকর খেতে পছন্দ করে, আপনি চিবুকের ব্রণ দূর করবেন eliminate
   • উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি আমাদের দেহে ইনসুলিনের হার খুব দ্রুত বাড়িয়ে তোলে। এটি বিস্ফোরণের জন্য দায়ী আমাদের হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে। চর্বিযুক্ত খাবার যেমন ভাত এবং সাদা রুটি, চিনিযুক্ত স্নাক খাবার, আলুর মতো সমৃদ্ধ শাকসব্জী এমন খাবার যা একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক ধারণ করে এবং আপনার ত্বকে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।
   • বেশি চর্বি খেতে পারবেন না। যদিও চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ডায়েটে মানুষের পক্ষে ভাল না তবে সমস্ত চর্বি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়। জলপাই তেল, বাদাম, বীজ এবং মাছের মতো প্রয়োজনীয় চর্বিগুলি ফুসকুড়ি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
   • দুধজাত পণ্যগুলি ত্বকের ব্রণ শুরু হওয়ার সাথে সম্পর্কিত হয়, বিশেষত অতিরিক্ত দুধ গ্রহণের সাথে। সয়া দুধ, বাদাম এবং অন্যান্য ধরণের দুধ ব্যবহার করুন।

2. 
   

   
   আপনার ত্বকের ভাল যত্ন নিন। আপনি অজান্তে আপনার ত্বকে অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, আমরা কখনও কখনও ব্রণ দূর করার চেষ্টা করে ত্বকের সমস্যাগুলি আরও খারাপ করি।
   • আপনি যখন এটি ধুয়ে ফেলেন বা ময়েশ্চারাইজার এবং শরীরের পোমড লাগান তখন আপনার মুখটি খুব বেশি ঘষাবেন না। যদিও আপনি ফুসকুড়ি থেকে ভুগলে আপনি আরও শক্তভাবে ঘষতে প্ররোচিত হন, এটি আসলে অকার্যকর। ব্রণর জন্য দায়ী ব্যাকটিরিয়া ছড়িয়ে পড়লে আপনি আপনার মুখের উপর আরও চাপ দিন। ধোয়া এবং ময়েশ্চারাইজিং করে কোমল হোন।
   • ঘন ঘন আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। অনেক লোক তাদের মুখ ধোয়াকে অবহেলা করে যা ব্যাকটেরিয়াগুলি বৃদ্ধি পেতে এবং ফাটিয়ে ফেলার সুবিধার্থে করে। সকালে, আপনার মুখটি যেমন ঘাম ঝরছে এবং বর্জ্য শুষে নিয়েছে, তখন ঝরনার কথা চিন্তা করার আগে এটি দ্রুত ধুয়ে ফেলুন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে মুখ ধুয়ে ফেলুন, আপনি সাজিয়েছেন কিনা। আপনার ত্বকটি দিনের বেলা অনেকগুলি জিনিসের সংস্পর্শে আসে।
   • ময়শ্চারাইজার, লোশন এবং শ্যাম্পুতে মনোযোগ দিন যাতে খুব বেশি তেল থাকে। এই পণ্যগুলি ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে এবং পুরানো ব্রণর জীবন বাড়িয়ে আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে। তার জায়গায়, শিলালিপি সহ পণ্যগুলি পান অ comedogenic অথবা ব্রণ উত্পাদন করবেন না.
   • আপনি যদি বাইরে বেশি সময় ব্যয় করতে যান তবে সানস্ক্রিন লাগান। সূর্যের ফলে আপনার ত্বক শুকিয়ে যায় ব্রণ হয়।
   • সাবধানে আপনার মুখ শেভ করতে ভুলবেন না। আলতো করে শেভ করুন কেবল তখনই যখন আপনাকে করতে হবে। শেভিং ক্রিমটি পাস করার আগে এটি আপনার দাড়ি সাবান এবং জল দিয়ে নরম করে তোলে। কোনটি আপনার পক্ষে সেরা তা দেখার জন্য বৈদ্যুতিক শেভার এবং সুরক্ষা শেভারগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
   • যদি আপনার চর্বিযুক্ত চুল থাকে তবে প্রতিদিন এটি ধুয়ে ফেলুন এবং সম্ভব হলে এগুলি আপনার মুখে আসা থেকে বিরত রাখুন।

3. 
   

   
   কীভাবে চাপ সামলানো যায় তা শিখুন। ব্রণর উপর স্ট্রেসের দ্বিগুণ প্রভাব রয়েছে। প্রথম প্রভাবটি হ'ল আমাদের দেহের স্ট্রেসের জন্য দায়ী প্রধান হরমোনটি করটিসোল যা টেস্টোস্টেরনের ঘনত্বের উপর রশগুলি সৃষ্টি করে। দ্বিতীয় প্রভাবটি হ'ল আমরা যখন চাপ তৈরি করি তখন আমরা খুব ভাল খাই বা ঘুমাই না এবং আমরা যথারীতি আমাদের দেহের আরও ভাল যত্ন নিই না, যা ফেটে যাওয়ার কারণ হয়।
   • খেলাধুলা স্ট্রেসের স্তরে নাটকীয় প্রভাব ফেলতে পারে। এটি ইতিবাচক অনুভূতির জন্য দায়ী মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার যে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে। নিয়মিত অনুশীলন আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং ঘাবড়ে যাওয়া এবং হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
   • ভারসাম্য খুঁজে পেতে এবং চাপযুক্ত চিন্তাভাবনা দূর করতে আমরা প্রতি বছর কয়েকবার ধ্যান করি। নির্দেশিত, সচেতন এবং মন্ত্র ধ্যানের মতো বিভিন্ন ধরণের ধ্যান রয়েছে। মেডিটেশন কৌশল সম্পর্কিত অনলাইন গবেষণা করুন বা ধ্যান অনুশীলনকারী পরিবার এবং বন্ধুদের পরামর্শ নিন। আপনার জন্য সঠিক এমন এক ধরণের ধ্যান সন্ধান করুন। এমনকি দিনে 20 মিনিট ধ্যান করার ফলে মানসিক চাপের মাত্রা হ্রাস করা যায়।
   • যদি আপনার মানসিক চাপটি পূর্ববর্তী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয় তবে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সন্ধান করুন। আপনার চিকিত্সক, আপনার বীমাকারী আপনাকে সাইকিয়াট্রিস্ট বা আপনি যদি একজন ছাত্র হন, আপনি বিশ্ববিদ্যালয়ের কিছু খুঁজে পেতে পারেন help মানসিক রোগের প্রেসক্রিপশনগুলি মাঝে মধ্যে আবেগ এবং চিন্তাভাবনার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নির্ধারিত হয় যা চাপ সৃষ্টি করে cause

পদ্ধতি 3 মলম, ওষুধ এবং ক্রিম ব্যবহার করুন

1. 
   

   
   আপনার ডাক্তারের সাথে ওষুধ সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার যদি গুরুতর ব্রণ হয় তবে আপনার একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশন লাগবে। আপনার চিকিত্সক আপনার সাথে কী ভুগছেন সে সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে এবং আপনার জন্য উপযুক্ত ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন। আপনার ব্রণ যদি বিদ্রোহী হয় তবে আপনার চিকিত্সা আপনাকে ফটোথেরাপি, লেজার, মাইক্রোডার্মাব্র্যাসন বা রাসায়নিক খোসার মতো বিকল্পগুলি সম্পর্কে অবহিত করতে পারেন।
   • আপনি যদি মহিলা হন তবে আপনার ব্রণর চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে হরমোনজনিত contraceptive প্রেসক্রিপশন দিতে পারেন can যেহেতু গর্ভনিরোধকরা হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে তাই তারা বিস্ফোরন হ্রাস করতে পারে। তবুও, গর্ভনিরোধককে বিপজ্জনক করে তোলে এমন কোনও পূর্বশর্ত নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সা ইতিহাস এবং আপনার পরিবারের ইতিহাস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। হরমোনের ব্রণর চিকিত্সার জন্য অন্যান্য সাধারণ বিকল্পগুলির মধ্যে স্পিরোনোল্যাকটোন নামক একটি মৌখিক ড্রাগ এবং ড্যাপসোন নামক জেল ব্যবহার রয়েছে involve
   • ব্রণ দূর করতে ও হ্রাস করতে প্রচুর অ্যান্টিবায়োটিক ও ক্রিম ব্যবহার করা হয়। বেশিরভাগ মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয় না এবং 6 মাসের বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়। টপিকাল রেটিনয়েডগুলি ব্রণর চিকিত্সা এবং সম্ভাব্য ফুসকুড়ি প্রতিরোধের জন্য প্রায়শই পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার চিকিত্সার ইতিহাস, সম্ভাব্য অ্যালার্জি বা অন্য কোনও সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার পরে, চিকিত্সক আপনার অসুস্থতার জন্য উপযুক্ত একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশন লিখে দেবেন।
   • ওষুধগুলি কেবল ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্রের অধীনে নিন এবং অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত হন। যদি ওষুধটি আপনাকে অন্য সমস্যার কারণ করে তোলে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তিনি আপনাকে medicineষধ খাওয়া বন্ধ করবেন কিনা তা বলবেন।

2. 
   

   
   ফেসিয়াল ক্লিনজার কিনুন। আপনার ব্রেকআউটগুলি নিরাময় না করে তবে প্রি-প্রেসক্রিপশন ফেস ক্লিনজার এবং বেনজয়াইল পারক্সাইড ক্রিমগুলি যা ব্রণ দূর করতে ডিজাইন করা হয়েছে তা চেষ্টা করার জন্য উপযুক্ত।
   • ব্যাকটিরিয়াদের ত্বকের প্রবণতা দেওয়া, মুখ এবং চিবুকের ব্রণগুলি নিরাময় করা বিশেষত কঠিন। সন্তোষজনক ফলাফল পেতে নির্দেশাবলী কঠোরভাবে অনুসরণ মেক-আপ অপসারণকারীদের ঘন ঘন ব্যবহার করা নিশ্চিত হন Be
   • বিভিন্ন মেক-আপ অপসারণকারীদের সংমিশ্রণ একটি বিদ্রোহী-প্রতিরোধী ব্রণর চিকিৎসায় কার্যকর হতে পারে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং বেনজয়াইল পারক্সাইড একত্রিত হতে পারে। এই দুটি পদার্থের সংমিশ্রণটি কেবল ব্রণর জন্য দায়ী ব্যাকটিরিয়াকেই সরিয়ে দেয় না, ছিদ্রগুলিও পরিষ্কার করে। এটি বিদ্যমান ব্রণ দূর করে এবং হ্রাস করে এবং সম্ভাব্য ফুসকুড়ি প্রতিরোধ করে।

3. 
   

   
   চা গাছের তেল ব্যবহার করুন। পরেরটি, আপনি ফার্মাসি এবং ডিপার্টমেন্ট স্টোরগুলিতে কিনতে পারেন, ফাটল হ্রাস বা নিরাময় করতে পারে।
   • চা গাছের তেলের বিভিন্ন অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যেহেতু ব্রণ ব্যাকটিরিয়া তৈরির ফলে ঘটে তাই এটি ত্বকে প্রয়োগ করলে অগ্ন্যুৎপাত ধীর হতে পারে। এটি ত্বকে নরমকরণের প্রভাবও ফেলে এবং সাধারণভাবে জ্বালা হ্রাস করতে পারে।
   • চা গাছের তেলটি ব্যবহার করার আগে এটি সরু করুন। অল্প পরিমাণে অ্যালোতে চা গাছের তেলের এক ফোঁটা যুক্ত হ'ল ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াইয়ের দুর্দান্ত ঘরোয়া রেসিপি।
   • চা গাছের তেল কিছু ব্রণর জন্য কার্যকর হতে পারে তা সত্ত্বেও, যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় তবে আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত। যারা একজিমাতে ভুগছেন তাদের বিশেষত ব্রণর নিরাময়ের জন্য চা গাছের তেল ব্যবহারে মনোযোগ দেওয়া উচিত।