কীভাবে বমি বমি ভাব নিরাময় করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 শিথিলকরণের মাধ্যমে বমি বমি ভাব সঙ্গে ডিল
• পর্ব 2 খাদ্য এবং পানীয় সঙ্গে বমি বমি ভাব উপশম
• পার্ট 3 বমি বমি ভাব জন্য ওষুধ গ্রহণ
• পার্ট 4 বমি বমিভাব কারণ বুঝতে

বমি বমি ভাব এর চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। যখন আপনার বমি বমি ভাব হয়, কিছুই যায় না: আপনার শরীর কাঁপছে, আপনি গরম, তারপর ঠান্ডা, গন্ধগুলি আপনাকে ঘৃণা করে। আপনার বমিভাব হালকা বা গুরুতর হোক না কেন, এমন অনেকগুলি घरेलू প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে আপনার কাজের দিন বা ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেবে।

পর্যায়ে

পর্ব 1 শিথিলকরণের মাধ্যমে বমি বমি ভাব সঙ্গে ডিল

1. 
   

   
   আপনার শরীরের যা প্রয়োজন তা দিন। যদি আপনার বমিভাব আপনাকে স্তম্ভিত করে, আপনার পেট ঝাঁকুনির পরেও বমি আসন্ন হওয়ার আগে খুব বেশি পদক্ষেপ না নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • মাথা ঘোরা লড়াইয়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনার মাথাটি স্টল করা।
   • আপনার মাথাটি বাঁকানো থেকে আটকাতে বিশ্রামের পরে সর্বদা আস্তে আস্তে উঠুন।

2. 
   

   
   আপনার কপালে একটি শীতল, স্যাঁতসেঁতে কাপড় লাগান। যদিও এটি আপনাকে বমি বমিভাব নিরাময় করতে বা এটি দ্রুত এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয় না, তবে অনেক লোক দেখতে পান যে একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় তাদের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেয়। আপনার মাথাটি শুয়ে রাখুন বা ঝুঁকুন যাতে লন্ড্রি আপনার কপালে স্থায়ী থাকে এবং প্রয়োজনের সাথে সাথে আবার এটি আর্দ্র করে তোলে। আপনি নিজের অস্বস্তি কিছুটা কমিয়ে দিতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য আপনি নিজের শরীরের বিভিন্ন অংশে লন্ড্রি সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। ঘাড়ে ও কাঁধে, বাহুতে বা পেটে চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   
   
   আরাম করুন। উদাসীনতা বমি বমি ভাব বাড়িয়ে তোলে, সুতরাং আপনার অসুস্থতা আপনার প্রোগ্রামকে বিপর্যস্ত করছে এই বিষয়টি দ্বারা আবেগপ্রবণ হওয়া বন্ধ করুন। পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন এবং দিনের বেলা বিশ্রাম নেওয়ার জন্য নিশ্চিত হন। ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনি আরও ভাল বা খারাপ বোধ করেন না কেন, কমপক্ষে আপনি ঘুমানোর সময় বমি বোধ করেন না! পেটের হালকা ব্যথা উপশম করতে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। গভীর শ্বাস পেটে একটি পৃথক চক্র তৈরি করে।
   • বসার জন্য শান্ত জায়গা খুঁজে বার করুন।
   • আপনি আপনার ফুসফুসগুলি পূরণ করার সাথে সাথে আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, আপনার বুকে এবং তলপেটে ফোলাভাব রয়েছে।
   • আপনার পেট পুরোপুরি প্রসারিত করার অনুমতি দিন। তারপরে ধীরে ধীরে মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

4. 
   

   
   নিজেকে ঘিরে সুখের গন্ধ। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনা বা আদা প্রয়োজনীয় তেলের মতো প্রয়োজনীয় তেলের বাষ্পগুলি শ্বাস ফেলা বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়তা করতে পারে, যদিও এই বিষয়ে আজ পর্যন্ত বৈজ্ঞানিক sensক্যমত নেই। তবে এগুলি প্রয়োজনীয় তেল বা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতিগুলি থেকে আসে না কেন, অনেকগুলি উপভোগযোগ্য গন্ধ দ্বারা ঘেরাও হয়ে থাকে feel
   • আপনার পরিবেশ থেকে খারাপ গন্ধ সরান। কাউকে ট্র্যাশ বের করতে বা বিছানা পরিষ্কার করতে বলুন এবং খুব গরম এমন ঘরে বসে এড়াতে বলুন।
   • উইন্ডো খোলার মাধ্যমে বা আপনার মুখ বা শরীরের দিকে কোনও ফ্যানকে নির্দেশ দিয়ে বাতাস প্রচার করুন।

5. 
   

   
   
   
   একটি বিভ্রান্তি খুঁজে। কখনও কখনও কিছু তাজা বাতাস পেতে বাইরে কয়েক পদক্ষেপ নেওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। বমিভাব শুরুর পরে আপনি যত তাড়াতাড়ি এটি করবেন তত দ্রুত পুনরুদ্ধার করা সহজ। তবে, বমিভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে নিজেকে বিভ্রান্ত না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। যদি আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে তবে তা অবিলম্বে বন্ধ করুন।
   • আপনার বমি বমি ভাব ভুলে মজাদার উত্সগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। সিনেমা দেখুন বা বন্ধুর সাথে কথা বলুন। একটি ভিডিও গেম খেলুন বা আপনার প্রিয় অ্যালবামটি শুনুন।
   • "বাহিরে থাকাই ভাল better বমি বমি ভাব ধারণা গ্রহণ করুন এবং এটি আপনাকে যে স্বস্তি দিতে পারে তা নিয়ে ভাবুন। সব খরচ করে বমি এড়াতে চেষ্টা করা আসলে একবারে ছুঁড়ে ফেলার চেয়ে খারাপ হতে পারে। কিছু লোক দ্রুত পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করার জন্য নিজেকে বমি বমি করতে বাধ্য করে।

পর্ব 2 খাদ্য এবং পানীয় সঙ্গে বমি বমি ভাব উপশম

1. 
   

   
   নিয়মিত খাবার এবং স্ন্যাকস নিন। আপনি যদি বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তবে খাবারটি আপনি ভাবতে চান এমন সর্বশেষ জিনিস হতে পারে। তবুও, সে আপনার যত্নের তালিকার শীর্ষে থাকা উচিত! এড়িয়ে যাওয়া খাবারের ফলে ক্ষুধার অনুভূতি কেবল অসুস্থ করে তুলবে, তাই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য আপনার খাবারের অস্থায়ী অপছন্দকে কাটিয়ে উঠুন।
   • সারা দিন ছোট খাবার বা স্ন্যাকস গ্রহণ করুন যা আপনার পেটের মন খারাপ থেকে রোধ করতে সহায়তা করবে। তবে অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং আপনি যখন পূর্ণ হবেন তখন থামুন।
   • মশলাদার, চর্বিযুক্ত বা প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন চিপ, ফ্রাই, ডোনাট, পিজ্জা ইত্যাদি এই জাতীয় খাবার বমিভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. 
   

   
   ব্র্যাট ডায়েট অনুসরণ করুন। ব্র্যাট ডায়েট কলা, চাল, আপেলসস, চা এবং টোস্ট দিয়ে তৈরি। জ্বালাময়হীন এই ডায়েটটি স্টম্যাচ বা ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয় কারণ এই খাবারগুলি হজম করা এবং নিঃসরণ করা সহজ। এই ডায়েট আপনার বমি বমিভাব নিরাময় করতে পারে, তবে আপনার লক্ষণগুলির সময়কাল হ্রাস করতে পারে এবং খাবারের বাছাইয়ের কারণে আপনি প্রতিক্রিয়া এড়াতে পারেন।
   • এটি অনুসরণের কোনও দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা নয়।
   • 24 থেকে 48 ঘন্টা আপনি ধীরে ধীরে একটি সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসতে সক্ষম হবেন।
   • আপনি সহজেই হজমযোগ্য অন্যান্য খাবার (পরিষ্কার স্যুপ, কুকিজ ইত্যাদি) যোগ করতে পারেন।
   • এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি সক্রিয়ভাবে বমি বমি করছেন তবে আপনার পরিষ্কার তরল থাকা উচিত। ব্র্যাট ডায়েটটি বমি করার প্রায় 6 ঘন্টা পরে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. 
   

   
   আদা ব্যবহার করুন। গবেষণায় দেখা যায় যে 1 গ্রাম আদা কার্যকরভাবে বমিভাব হ্রাস করতে পারে। একবারে 1 গ্রাম আদা এবং দিনে 4 গ্রাম অবধি গ্রহণ করুন। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আদা খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। গর্ভাবস্থায় ডোজ 650 মিলিগ্রাম থেকে 1 গ্রাম, তবে কখনও কখনও এই উত্তরটির চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়। ডোজ খুব বেশি না হওয়ায় আপনার খাবারে আদা যুক্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
   • স্ফটিকযুক্ত আদা উপর নিবলল।
   • কাটা আদা ফুটন্ত জলে ভিজিয়ে আদা চা তৈরি করুন।
   • আদা আলে পান করুন।
   • প্রত্যেকে আদা সম্পর্কে অনুকূল প্রতিক্রিয়া জানায় না। জনসংখ্যার একটি অংশ উপকৃত হবে না, এর কারণগুলি অজানা।

4. 
   

   
   গোলমরিচ ব্যবহার করুন। পেপারমিন্টের আসল উপকারিতা সম্পর্কে মতামত পৃথক হলেও কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি বমি বমি ভাব দূর করতে পারে। পেপারমিন্ট হজমের সমস্যার জন্য যেমন পেট জ্বালাপোড়া এবং বদহজমের জন্য ব্যবহৃত হয়, এটি পেটের ঝাঁকুনি বন্ধ করতে সাহায্য করে যা বমি বমিভাব সৃষ্টি করে। তবে মেন্টোস বা টিকিট্যাকের মতো পুদিনা খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত কারণ চিনির বমিভাব আরও খারাপ হয়। চিনিবিহীন পুদিনা চিউইং গাম একটি বিকল্প, তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন, কারণ চিউইং গাম বায়ু পেটে প্রবেশ করে এবং সম্ভবত পুষ্পিত হতে পারে যা আপনাকে অসুস্থ বোধ করতে পারে। আপনি যদি এখনও তরল ডায়েটে থাকেন তবে পুদিনা চা একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

5. 
   

   
   পর্যাপ্ত তরল পান করুন। সুস্থ থাকার জন্য দিনে প্রায় 2 লিটার স্বচ্ছ তরল পান করা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি অসুস্থ থাকাকালীন ক্ষেত্রে এটি বিশেষত ঘটে। যদি আপনার বমি বমিভাব বমি বমিভাবের সাথে থাকে তবে হাইড্রেটেড থাকার জন্য বিশেষত যত্নবান হন।
   • আইসোটোনিক পানীয়গুলি যদি আপনি কিছুটা ব্যবস্থা করেন তবে সহায়ক হতে পারে। বমি আপনার শরীরের তরল পদার্থগুলি নিকাশ করতে পারে তবে এর ইলেক্ট্রোলাইট যেমন পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম। আইসোটোনিক পানীয়গুলিতে এই দুটি উপাদান থাকে, তাই এগুলি একটি দুর্দান্ত বিকল্প বলে মনে হয়। তবে এই পানীয়গুলি প্রয়োজনীয়তার চেয়ে অনেক বেশি ঘন এবং এতে প্রচুর পরিমাণে চিনির পাশাপাশি কৃত্রিম রঙের মতো অকেজো রাসায়নিক রয়েছে contain যে কোনও আইসোটোনিক পানীয়কে পাতলা করা সহজ।
   • অর্ধেক বা চতুর্থাংশে আইসোটোনিক পানীয় কেটে জল দিয়ে ভরাট করুন।
   • আইসোটোনিক পানীয়ের প্রতিটি পরিবেশন করার জন্য একটি করে জল পরিবেশন করুন। যদি ব্যক্তিটি একেবারে জল খেতে চায় তবে এটি অবশ্যই কার্যকর হবে।

6. 
   

   
   ডিগসড পানীয় আপনার পেট উপশম করতে পারে। যদিও চিনিতে সমৃদ্ধ, এই পেটগুলি বমি বমি ভাবের পেটের ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে। একটি সোডা হ্রাস করার জন্য, এটি একটি টুপারওয়্যারের মতো একটি পাত্রে রাখুন, ঝাঁকুনি দিন, বাইরে যেতে দিন, বন্ধ করুন, ঝাঁকুনি দেওয়া উচিত, যতক্ষণ না কোনও কার্বনেসেশন প্রক্রিয়া না থাকে।
   • নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হিসাবে ব্যবহারের আগেও কোকা-কোলা অনেকদিন ধরেই বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়।
   • আসল আদা সমেত আদা আলে একটি অ্যান্টিনোজেট অমৃতও।

7. 
   

   
   ক্ষতিকারক পানীয়গুলি স্পর্শ করবেন না। যদিও এটি পান করা গুরুত্বপূর্ণ তবে কিছু পানীয় আপনার বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে দেবে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলি বমি বমি ভাব নিরাময়ের জন্য কার্যকর নয়, কারণ তারা আরও বেশি করে পেট জ্বালাতন করতে পারে। যদি আপনার বমি বমি ভাব ডায়রিয়ার সাথে থাকে তবে আপনার ভাল না হওয়া পর্যন্ত দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। দুগ্ধজাত পণ্য থেকে ল্যাকটোজ হজম করা শক্ত এবং কেবল ডায়রিয়াকে আরও খারাপ বা দীর্ঘায়িত করবে।

পার্ট 3 বমি বমি ভাব জন্য ওষুধ গ্রহণ

1. 
   

   
   কাউন্টার-ও-ওষুধের সাহায্যে নিজেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে বমি বমি ভাবের কারণটি কেবল অস্থায়ী এবং আরও গুরুতর চিকিত্সা সমস্যার লক্ষণ নয় তবে আপনার বিভিন্ন ধরণের কাউন্টার-ওষুধের মধ্যে পছন্দ রয়েছে। ওষুধ কেনার আগে বমি বমি ভাব (যেমন পেটের ব্যথা বা গতি অসুস্থতা) এর উত্স সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। এগুলি প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের বমিভাবের সাথে নির্দিষ্ট থাকে।
   • উদাহরণস্বরূপ, অস্থির পেট বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস থেকে বমি বমি ভাব পেপ্টো-বিসমল, ম্যালোক্স বা মাইল্যান্টায় চিকিত্সা করা যেতে পারে। গতি অসুস্থতার কারণে বমি বমি ভাব নাটকীয়তা দিয়ে ভাল চিকিত্সা করা হবে।

2. 
   

   
   প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কিছু চিকিত্সা পদ্ধতি যেমন অস্ত্রোপচার বা ক্যান্সারের চিকিত্সা গুরুতর বমি বমিভাব হতে পারে যার জন্য শক্তিশালী ওষুধের ব্যবস্থাপত্রের প্রয়োজন হয়। বমি বমি ভাব বিভিন্ন রোগের লক্ষণও হতে পারে, যেমন দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা বা পেপটিক আলসার। বমিভাব নিরাময়ের জন্য বেশ কয়েকটি ধরণের ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে, এ কারণেই কোনও ডাক্তার আপনার বমি বমি ভাবের কারণে সঠিক ওষুধ খুঁজে পেতে সক্ষম হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, জোফ্রেন (লন্ডনসেট্রন) এমন একটি ড্রাগ যা প্রায়শই কেমোথেরাপি এবং রেডিওথেরাপির বমিভাব দূর করতে ব্যবহৃত হয়।
   • গতি অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য সার্জারির পরে ফের্নেরগান (প্রমিথাজাইন) নির্ধারিত হয় এবং স্কোপোলামাইন কেবল গতি অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
   • ডাম্পেরিডোন পেটের গুরুতর অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, কখনও কখনও পার্কিনসন রোগের চিকিত্সার অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

3. 
   

   
   ওষুধ গ্রহণের সময় সমস্ত নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন। সঠিক ডোজটি জানতে সাবধানে ওষুধের ওষুধের জন্য লিফলেটগুলি পড়ুন এবং সেগুলি যথাযথভাবে অনুসরণ করুন। প্রেসক্রিপশন ওষুধ প্যাকেজগুলিতেও নির্দেশাবলী রয়েছে, তবে আপনার উচিত আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলীতে to এটি আপনার চিকিত্সার ইতিহাস সম্পর্কে আপনার জ্ঞানের ভিত্তিতে আপনার ডোজটিকে সামান্য পরিবর্তন করতে পারে।
   • এই শক্তিশালী ওষুধগুলির ডোজটি সম্মান না করা হলে অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জোফ্রেনের অত্যধিক মাত্রায় অস্থায়ী অন্ধত্ব, হাইপোটেনশন এবং অস্বস্তি, পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

পার্ট 4 বমি বমিভাব কারণ বুঝতে

1. 
   

   
   তুমি কি অসুস্থ? একটি রোগ প্রায়শই বমি বমি ভাবের কারণ হয়। ইনফ্লুয়েঞ্জা, পেটে ব্যথা বা অন্যান্য রোগগুলি প্রায়শই বমি বমি ভাবের প্রধান কারণ হয়।
   • আপনার জ্বর হয়েছে কিনা তা খতিয়ে দেখার সময় হতে পারে। সমস্ত রোগ জ্বরে জড়িত না, তবে এটি আপনাকে বমি বমি ভাবের কারণ বুঝতে সাহায্য করবে।
   • আপনি কিছু খেয়েছেন কি পাস না? খাদ্য বিষক্রিয়া অবিশ্বাস্যভাবে সাধারণ। আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে পরীক্ষা করুন। গতকাল রাতের খাবার শেষে যদি আপনার রুমমেটদের পেটে ব্যথা হয় তবে এটি অবশ্যই খাদ্যে বিষক্রিয়ার কারণে।
   • আপনার সমস্যাগুলি যদি দুই দিনের বেশি স্থায়ী হয় তবে এটি সম্ভব যে আপনার পেটের ব্যথার চেয়ে গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা রয়েছে। মারাত্মক বা সৌম্যর বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন কারণে বমিভাব দেখা দিতে পারে। আপনার সাধারণ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং গুরুতর এবং দীর্ঘায়িত বমি বমি ভাব এমনকি জরুরী কক্ষে দেখার জন্যও হতে পারে (আরও বিশদ পরে দেওয়া হবে)।

2. 
   

   
   অ্যালার্জি বা খাবারের অসহিষ্ণুতার সম্ভাবনা সম্পর্কে ভাবেন। যদি আপনার বমি বমিভাব ঘন ঘন হয়, তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে যখন পুনরাবৃত্ত কারণগুলি উপস্থিত হচ্ছে এবং সমস্যাটি ব্যাখ্যা করতে পারে তা দেখার সময়গুলি লক্ষ্য করুন। যদি আপনার কোনও খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা এই জাতীয় প্রতিক্রিয়া সন্দেহ হয়, তবে প্রশ্নযুক্ত খাবার এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বমি বমি ভাবের একটি সাধারণ কারণ। ইউরোপীয় বংশোদ্ভূত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দুধ হজম করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ এবং তাদের অনেকগুলি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু। আপনাকে দুগ্ধজাত খাবার হজমে সহায়তা করতে ল্যাকটাইডের মতো ওষুধের ওষুধ ব্যবহার করুন। বা কেবল দুগ্ধজাত খাবার খাবেন যা এনজাইম উত্পাদন করে, যেমন দই বা পনির।
   • কিছু খাবারের সংবেদনশীলতা বা অ্যালার্জি অন্য সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি খেয়াল করেন যে স্ট্রবেরি বা স্ট্রবেরিযুক্ত একটি ডিশ খাওয়ার পরে আপনার খুব খারাপ লাগছে, এটি এই খাবারে কোনও সমস্যা প্রকাশ করতে পারে।
   • খাদ্য সংবেদনশীলতা বা অসহিষ্ণুতা কেবলমাত্র বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিতভাবে নির্ণয় করা যায়।
   • কিছু দেশে, লোকেরা কোনও ধরণের চিকিত্সা পরীক্ষা না করেই আরও বেশি করে "গ্লুটেন অসহিষ্ণু" বলে অভিহিত করেন। এই ধরণের মোডে মনোযোগ দিন। কিছু লোক আঠালোকে আক্রান্ত করার জন্য খুব খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখায়, তবে নিরাময়টি কখনও কখনও প্লেসবো প্রভাবের কারণে বা কেবল এমন হয় যে ব্যক্তি কিছুক্ষণ পরে ভাল বোধ করে এবং তার ডায়েটরি পরিবর্তনের প্রতিকার কী, তাই আসলে কী তা জানা যায় না যদি তা হয় আসলে কেস বা যদি তার দেহটি কেবল নিজে থেকে নিরাময় হয়েছে।

3. 
   

   
   আপনার বমিভাব ওষুধের কারণে হয় না তা পরীক্ষা করুন। আপনার বমি বমি ভাব নিরাময়ের জন্য আরও ওষুধ খাওয়ার আগে, আপনার প্রথমে নিশ্চিত হওয়া উচিত যে কারণটি ইতিমধ্যে আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন তা নয়। অনেকগুলি ওষুধ, যেমন কোডাইন বা হাইড্রোকডোন, বমি বমি ভাব এবং বমিভাব হতে পারে। আপনার যদি বমিভাব হয়, তবে আপনার চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করুন আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এটি বিকল্প চিকিত্সা লিখে বা ডোজ কমাতে সক্ষম হওয়া উচিত।

4. 
   

   
   গতি অসুস্থতার কথা ভাবুন। কিছু লোক গাড়ি, নৌকো বা প্লেনে অসুস্থ। এই আসনটি যে আসনটি সর্বনিম্ন চলাচলের মধ্য দিয়ে চলেছে, তা বেছে নিয়ে এড়ানো যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ কোনও গাড়ির সামনের আসন বা একটি বিমানের উইন্ডোর কাছে একটি আসন।
   • উইন্ডোটি খুলুন বা হাঁটতে বেরোন।
   • ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
   • মশলাদার বা চিটচিটে খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
   • মোশন সিকনেসকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনার মাথাটি সরিয়ে নাও।
   • অ্যান্টিহিস্টামাইনস (নাটকীয়তা বা অ্যান্টিভার্ট) হ'ল কার্যকর ওষুধগুলি কার্যকরভাবে গতি অসুস্থতার সাথে চিকিত্সা করে। এগুলি অবশ্যই ভ্রমণের 30 মিনিট থেকে 1 ঘন্টার মধ্যে নেওয়া উচিত। জেনে রাখুন যে তারা ঘুমের কারণ হতে পারে।
   • স্কোপোলামাইন গুরুতর ক্ষেত্রে একটি নির্ধারিত ওষুধ।
   • কিছু লোক আদা বা আদা দিয়ে তৈরি পণ্য খাওয়ার সময় আরও ভাল বোধ করে। আদা, আদা ক্যান্ডিস বা আদা জাতীয় খাবার খাওয়াতে সহায়তা করতে পারে।
   • খালি পেট থাকলে ভ্রমণ করা এড়িয়ে চলুন।

5. 
   

   
   আপনি গর্ভবতী হলে চিন্তা করবেন না। জেনে রাখুন গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে সকালের অসুস্থতা কেবল অস্থায়ী। যদিও "মর্নিং সিকনেস" নামে পরিচিত, কখনও কখনও গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে বমি বমি ভাব দিনের বেলা যে কোনও সময় দেখা দিতে পারে। এগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে থামে, তাই দৃ strong় থাকুন এবং আপনার সমস্যাটি নিন! যদি তারা বন্ধ না করে তবে সন্তান প্রসব অবশ্যই সমস্যার সমাধান করবে।
   • আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য ক্র্যাকারগুলি, বিশেষত লবণযুক্ত বিস্কটিনগুলি খান তবে বড় খাবার এড়ান। প্রতি 1 থেকে 2 ঘন্টা খানিকটা খেতে পছন্দ করুন।
   • আদা চা জাতীয় আদা পণ্য সকালের অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেয়।

6. 
   

   
   যদি আপনার একটি হ্যাংওভার থাকে তবে নিজেকে হাইড্রেট করুন। আপনি যদি গত রাতে খুব বেশি পরিমাণে পান করেন তবে আপনার আরও ভাল লাগার আগে আপনার তরলগুলি পুনরুদ্ধার করতে হবে। হ্যাংওভারের পরে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্যগুলি (ড্রাগ আলকা-সেল্টজারের মতো)।

7. 
   

   
   গ্যাস্ট্রোএন্টারটাইটিস নিরাময় করতে চাইলে নিজেকে হাইড্রেট করুন। একটি অন্ত্রের ফ্লু মাঝারি থেকে মারাত্মক বমিভাব এবং বমি বমি ভাব, পেট খারাপ, ডায়রিয়া এবং জ্বর হতে পারে। বমি বমিভাব এবং ডায়রিয়া শরীরকে হাইড্রাইড করে, তাই আপনাকে জল এবং আইসোটোনিক পানীয়গুলি আবার পূরণ করতে হবে তা নিশ্চিত করতে হবে। যদি আপনার এই তরলগুলি পান করতে সমস্যা হয় তবে একবারে একবারে প্রচুর পরিমাণে পান করার জন্য নিজেকে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘেঁটে ঘষে ঝাঁড়ি ঝাঁড়ি ঝাঁড়ি ঝাঁড়ি ঝিটচিপিচিপিচিচিচিচিচিচিড়) ঝকড় থেকে।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।
   • গা ur় প্রস্রাব, মাথা ঘোরা এবং শুকনো মুখ নির্গত হওয়ার লক্ষণ।
   • আপনি যদি হাইড্রেট করতে অক্ষম হন তবে চিকিত্সার সাহায্য নিন।

8. 
   

   
   আপনি ডিহাইড্রেটেড কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। হিট স্ট্রোক বা অন্য কোনও পরিস্থিতিতে যেখানে কোনও ব্যক্তি ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে, বমি বমি ভাব একটি লক্ষণ।
   • খুব তাড়াতাড়ি জল পান করবেন না। একসাথে কয়েকটি চুমুক নিন বা বরফের টুকরো চুষুন যাতে বমি বমি ভাব শুরু করে যাতে জিনিসগুলি খারাপ না হয়।
   • আদর্শভাবে, তরলগুলি বরফের মতো ঠাণ্ডা হওয়া উচিত নয়। সেরাটি হ'ল একটি শীতল বা হালকা তরল। খুব ঠান্ডা তরল পান করার ফলে পেটের পেটে বাধা সৃষ্টি হতে পারে, বিশেষত যদি হিট স্ট্রোক সমস্যার কারণ হয়।

9. 
   

   
   কখন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে তা জেনে নিন। বেশ কয়েকটি মারাত্মক রোগ রয়েছে যা বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে, যেমন হেপাটাইটিস, কেটোসাইডোসিস, মাথার গুরুতর জখম, খাদ্যে বিষক্রিয়া, অগ্ন্যাশয়, অন্ত্রের বাধা, পুনরাবৃত্তি এবং আরও অনেক কিছু। যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলির কোনওটি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:
   • আপনি খাবার বা তরল খেতে পারবেন না,
   • আপনি দিনের বেলা 3 বারের বেশি বমি করেন,
   • আপনার 48 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে বমি বমি ভাব হয়েছে have
   • আপনি দুর্বল বোধ করেন,
   • তোমার জ্বর আছে,
   • তোমার পেটে ব্যথা হচ্ছে,
   • আপনি 8 ঘন্টার বেশি প্রস্রাব করেন নি।

10. 
    

    
    প্রয়োজনে জরুরী যত্ন নিন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একা বমি বমি ভাব জরুরী ঘরে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়। তবে, যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কোনও পর্যবেক্ষণ করেন তবে আপনার চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত:
    • বুকে ব্যথা,
    • তীব্র পেটে ব্যথা বা বাধা,
    • একটি অস্পষ্ট দৃষ্টি বা অজ্ঞান,
    • বিভ্রান্তির,
    • উচ্চ জ্বর এবং ঘাড়ে কঠোরতা,
    • একটি শক্ত মাথাব্যথা,
    • আপনার বমি রক্ত ​​থাকে বা গ্রাউন্ড কফির মত দেখাচ্ছে।