কীভাবে খাদ্য দিয়ে অন্ত্রের ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

যখন কেউ ফুলে যাওয়া অনুভব করে, তখন আমাদের কী উপশম করতে পারে তা ভেবে খাবারের জন্য কেউ দোষ চাপায়! এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, আমাদের প্রায়শই বলা হয় যে আমাদের কী খাওয়া উচিত তা এড়াতে হবে তবে খুব কমই আমাদের কী সুবিধা দেওয়া উচিত। তবে নির্দিষ্ট খাবারের সাথে ফুলে যাওয়া, পূর্ণ পেট এবং অন্ত্রের গ্যাসের অনুভূতি হ্রাস করা সম্ভব।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   টাটকা লান্নাস চেষ্টা করুন। তাজা লানানাস (এবং একটি বাক্সে নয়) এর মধ্যে ব্রোমেলাইন রয়েছে, একটি এনজাইম যা হজমে সহায়তা করে।

2. 
   

   
   তাজা পেঁপে চেষ্টা করুন। পেঁপেতে পেপাইন থাকে, একটি হজম সুবিধাযুক্ত এনজাইম যা ব্রোমেলাইনের সাথে খুব মিল। এটি তাদের হজম প্রচার করতে প্রোটিনগুলি কেটে দেয়।

3. 
   

   
   সেলারি খাও। সেলারিটি পানির ধারণক্ষমতা থেকে মুক্তি দেয় কারণ এটি মূত্রবর্ধক। তাই আপনার ফোলাভাবগুলি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন কয়েক মুঠো সেলারি খাবেন।

4. 
   

   
   
   
   অ্যাসপারাগাস ব্যবহার করে দেখুন। অ্যাসপারাগাস কার্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া গঠনে উত্সাহ দেয়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি পেটে গ্যাসের জমেতা হ্রাস করতে কাজ করে।

5. 
   

   
   দই খান। দই হজমে সহায়তা করে এমন দরকারী ব্যাকটিরিয়াও সরবরাহ করে।

6. 
   

   
   আপনার খাবারটি সতেজ গোলমরিচ দিয়ে সিজন করুন। কালো মরিচ হজমেও সহায়তা করে।
   • কালো মরিচের প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে পেটে ম্যাসেজ করাও ফোলাভাব থেকে মুক্তি দিতে পারে।

7. 
   

   
   পুদিনা চা পান করুন। পুদিনা চা হজমকে সহায়তা করে পেটে খাবার প্রবেশের সুবিধার্থে ও ত্বরান্বিত করে। এটি পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি দেয়। চা ব্যাগের চা হোক বা তাজা পুদিনা পাতা দিয়ে তৈরি চা, তা কাজ করা উচিত!

• ফুল ফোটানো বিরুদ্ধে খাবার
• পুদিনা চা