Menতুস্রাবের কৃমি থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 দ্রুত উপশম করুন
• ক্র্যাম্পগুলি কম বেদনাদায়ক করে তুলতে পদ্ধতি 2 আইন
• পদ্ধতি 3 কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জানুন

বেশিরভাগ মহিলা struতুস্রাবজনিত সমস্যায় ভোগেন। এই ব্যথাগুলি পৃথকভাবে: কিছুটা অস্বস্তিকর থেকে একেবারে অসহনীয়। এগুলি পুরোপুরি এড়ানোর কোনও উপায় নেই তবে এগুলি হ্রাস করা এবং তাদের আরও কিছুটা ম্যানেজ করা সম্ভব।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 দ্রুত উপশম করুন

1. গরম রাখুন। ক্র্যাম্প হয় কারণ জরায়ু, যা একটি পেশী, struতুস্রাবের তরল বহিষ্কারের জন্য চুক্তি করে। জরায়ুর ব্যথা পেশী টিয়ার বা টেরিকোলিসের সময় অন্য যে কোনও পেশীর মতো চিকিত্সা করা যেতে পারে: তাপ প্রয়োগ করে। তাপ পেশী শিথিল করে এবং কমপক্ষে অবিলম্বে স্বস্তি দেয়, যদি এটি স্থায়ী না হয়।
   • একটি গরম প্যাড বা গরম জলের বোতল ব্যবহার করুন। শুয়ে পড়ুন এবং কুশন বা গরম জলের বোতলটি রাখুন যেখানে আপনি ব্যথা অনুভব করছেন। প্রায় বিশ থেকে তিরিশ মিনিট থাকুন এবং তাপটি তার কাজটি করতে দিন।
   • গরম স্নান করুন। গরম জল দিয়ে টবটি পূরণ করুন এবং ভিজিয়ে রাখুন। আপনাকে আরও কিছুটা শিথিল করতে সহায়তা করতে ল্যাভেন্ডার বা গোলাপ বা প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে স্নানের বল রাখুন।
2. আপনার ম্যাসেজ। টাইট পেশী শিথিল করার আরও একটি কার্যকর উপায় ম্যাসেজ। আপনি যেখানে ব্যথা করছেন সেখানে আপনার হাত রাখুন এবং আলতো চাপুন। কয়েক মিনিট মেশান। যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যের চেষ্টা করুন।
   • আপনি পেট বা পিছনে হয় ম্যাসেজ করতে পারেন। ব্যথা সবচেয়ে শক্তিশালী বলে মনে হয় এমন জায়গায় মনোনিবেশ করুন।
   • আরও দক্ষতার জন্য অন্য কাউকে ম্যাসেজ করতে বলুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে সে বা সে খুব বেশি শক্তভাবে চেপে না যায় সে সম্পর্কে যত্নশীল।

3. 
   

   
   
   
   নিজেকে একটি আধান করুন। অনেক বন্য গাছপালা সবসময় মাসিকের ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি এই গাছগুলির মধ্যে একটির সংক্রমণ দিয়ে আপনার যন্ত্রণাটি কিছুটা উপশম করতে পারেন, ছোট ছোট চুমুক খাওয়ার জন্য। একটি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে যান বা ভেষজগুলি বিক্রি করুন এবং নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
   • রাস্পবেরি পাতা hisএর মিশ্রণের স্বাদ ভাল হয় এবং তা বাধা থেকে মুক্তি দিতে পরিচিত।
   • ভাইবার্নাম ওবিয়ার এটি জরায়ু শিথিল করে এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
   • চীনের অ্যাঞ্জেলিকা। এটি স্নায়ুতন্ত্রে তার শিথিল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

4. 
   

   
   ব্যথানাশক নিন। প্রেসক্রিপশনবিহীন ব্যথার ওষুধগুলি ক্র্যাম্প উপশমের অন্যতম কার্যকর উপায়। আইবুপ্রোফেন এবং টাইলেনলের মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি দ্রুত কার্যকর হয়। আপনি এটি সব ফার্মাসিতে খুঁজে পেতে পারেন।
   • কিছু ationsষধগুলি বিশেষত struতুস্রাবের ব্যথা উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হয়। প্যারাসিটামল জন্য আপনার ফার্মাসিস্ট জিজ্ঞাসা করুন।
   • বাক্সে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি যদি এক ঘন্টা পরেও স্বস্তি বোধ করেন না, অন্য বড়ি নেওয়ার পরিবর্তে অন্য কোনও পদ্ধতিতে চেষ্টা করুন।

5. 
   

   
   
   
   একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা আছে। জরায়ু উপশম করে এবং সংকোচন হ্রাস করে, প্রচণ্ড উত্তেজনা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। আপনি যদি মেজাজে অনুভব করেন তবে আপনার বাধা দূর করতে প্রেম করুন বা হস্তমৈথুন করুন।

ক্র্যাম্পগুলি কম বেদনাদায়ক করে তুলতে পদ্ধতি 2 আইন

1. 
   

   
   আপনার ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সেবন হ্রাস করুন। এই পদার্থগুলির ব্যবহার কমিয়ে আটকানোর তীব্রতার উপর প্রায়শই উপকারী প্রভাব ফেলে। আপনার পিরিয়ডের আগের দিনগুলি, কফি এবং অ্যাপিরিটিসে সহজে যান এবং আপনার পিরিয়ডের সময় একেবারেই না পান করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার যদি প্রচন্ড ব্যথা হয় তবে আপনি কেবল আপনার পিরিয়ড চলাকালীন নয়, কেবলমাত্র ক্যাফিন বা অ্যালকোহল ব্যবহার এড়াতে চাইতে পারেন।
   • কফির পরিবর্তে কালো চা খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনাকে একটু তাড়াতাড়ি পিপ দেওয়ার সময়, আপনি অনেক কম ক্যাফিন গ্রহণ করবেন।

2. 
   

   
   আরও খেলাধুলা করুন। চিকিত্সা গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা খেলাধুলা করেন তাদের menতুস্রাবের সমস্যা কম হয়। পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য আপনি পুরো চক্র জুড়ে এবং মাসিকের সময় অনুশীলন করে আপনার বাধা হ্রাস করতে পারেন।
   • আপনার পুরো চক্র জুড়ে ধৈর্যশীল খেলাধুলা করুন যেমন জগিং, সাঁতার, সাইক্লিং।
   • শক্তি প্রশিক্ষণও করুন, যা পেশী শক্তিশালী করে এবং সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করে।
   • আপনি যখন ব্যথা অনুভব করেন, তখন যোগ বা হাঁটার মতো মৃদু অনুশীলন করুন, যা আপনাকে মুক্তি দিতে পারে।

3. 
   

   
   হরমোনের গর্ভনিরোধ বিবেচনা করুন। বড়িটিতে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন থাকে। এই হরমোনগুলি জরায়ুর পুরুত্ব হ্রাস করে, তাই এটি আর সংকোচনের প্রয়োজন নেই। যে সকল মহিলারা এই ধরণের গর্ভনিরোধক গ্রহণ করেন তাদের menতুস্রাবের ব্যথা কম হয়। এটি পেতে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং একটি প্রেসক্রিপশন জিজ্ঞাসা করুন।
   • হরমোনের গর্ভনিরোধকগুলি বড়ি, ইনজেকশনগুলি, যোনি রিং বা অন্য আকারে। আপনার জন্য উপযুক্ত পদ্ধতি চয়ন করুন।
   • হরমোনের গর্ভনিরোধক একটি শক্তিশালী ওষুধ যার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। আপনার বাধা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য কোনও গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন।

পদ্ধতি 3 কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জানুন

1. গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, কয়েক ঘন্টা বা একদিনের পরে বাধা থামতে থাকে। কারও কারও কাছে এটি একটি আসল সমস্যা যা তাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে এই ব্যথাগুলি সম্ভবত একটি উর্বরতা সমস্যার লক্ষণ, যা এই ব্যথার উত্স। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যদি কোনটি খেয়াল করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
   • ক্র্যাম্পস আপনাকে বিছানায় থাকতে বাধ্য করে, আপনি স্কুল, কাজ বা অন্যান্য দৈনন্দিন কাজে যেতে পারবেন না।
   • ব্যথা দু'দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকে।
   • বাধা এতটা বেদনাদায়ক যে এগুলি মাইগ্রেন, বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাব ঘটায়।

2. 
   

   
   উর্বরতা পরীক্ষা করুন। আপনার অস্বাভাবিক ব্যথা হতে পারে এমন কোনও সমস্যা আছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তার সাধারণত পরীক্ষা করে নেবেন। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সম্পর্কে কিছু গবেষণা করুন:
   • Endometriosis। এটি একটি সাধারণ রোগ, জরায়ুর প্রাচীরটি আংশিকভাবে জরায়ুর বাইরে থাকে, যা অত্যন্ত বেদনাদায়ক।
   • Fibroids। এগুলি ছোট টিউমার যা জরায়ু প্রাচীরের অভ্যন্তরে বৃদ্ধি পায় এবং ব্যথা করে।
   • শ্রোণী প্রদাহ। এটি খুব বেদনাদায়ক সংক্রমণ is

• দশজনের মধ্যে একজন মহিলার craতুস্রাবের ব্যথা পর্যাপ্ত পরিমাণে বেদনাদায়ক থাকে যাতে তারা তাদের প্রতিদিনের কাজকর্ম এক থেকে তিন দিন ধরে আটকাতে পারে না।
• আইইউডি কিছু মহিলার বাধা হওয়ার কারণ হতে পারে।
• প্রসবের পরে কিছু মহিলার জন্য ব্যথা হ্রাস হয়।
• নেপ্রোক্সেন হ'ল একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যা ফোলা হ্রাস করে, এটি ক্র্যাম্পের জন্য কাজ করে না।
• প্রচুর পরিমাণে জল খেলে শরীর পরিষ্কার হয়।

• সাবধান: এই নিবন্ধটি এর লেখকের প্রশংসা এবং জ্ঞান প্রতিফলিত করে। এটি প্রয়োজনীয় কোনও স্বাস্থ্য পেশাদার নয় এবং ব্যবহারের সমস্ত সতর্কতা সহ এই উইকির বিষয়বস্তু গ্রহণ করা প্রয়োজন।
  এই উইকির পরামর্শ এবং / অথবা লক্ষণগুলি কয়েক দিনের বেশি অবধি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
  আপনার স্বাস্থ্য নির্বিশেষে কেবল একজন স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে চিকিত্সা পরামর্শ দিতে সক্ষম।
  এটি যদি ছোট শিশু হয় তবে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
  ইউরোপীয় স্তরে চিকিত্সা জরুরী সংখ্যা: 112
  আপনি এখানে ক্লিক করে সমস্ত দেশের জন্য অন্যান্য সমস্ত মেডিকেল জরুরী নম্বরগুলি পাবেন।

1. W http://women.webmd.com / মাসিক- ক্র্যাম্পস
2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=lifestyle- এবং- home-remedies
3. ↑ http://www.thepracticalherbalist.com / কম্পোনেন্ট / কনটেন্ট / আর্টিকেল/40/236.html
4. ↑ http://www.webmd.com/vitines-supplements/ingredientmono-746-CRAMP%20Bark.aspx?activeIngredientId=746&activeIngredientName=CRAMP%20Bark
5. W http://women.webmd.com / মাসিক- ক্র্যাম্পস
6. । Http://www.menstruation.com.au/periodpages/pmsandorgasm.html
7. W http://women.webmd.com / মাসিক- ক্র্যাম্পস
8. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=al বিকল্প- মেডিসিন
9. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=treatments- and- ড্রাগস