সন্ধ্যা হলে কীভাবে বমিভাব দূর হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 বমিভাবের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়
• পদ্ধতি 2 বমি বমি ভাব দূর করতে খাওয়া
• পদ্ধতি 3 বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণ করতে পান করুন
• পদ্ধতি 4 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

অনেক লোক যাঁরা বমি বমি ভাব অনুভব করেন তারা গর্ভাবস্থায় বা ক্যান্সারের কেমোথেরাপির প্রতিক্রিয়া চলাকালীন সকালের অস্বস্তির সাথে সম্পর্কিত, তবে অন্যান্য কারণও হতে পারে, যেমন আপনি খাওয়া করেছেন, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস বা স্ট্রেস, বিশেষত সন্ধ্যাবেলা শুতে যাওয়ার আগে। আপনার যদি বমিভাব বোধ হয় তবে রাতে ঘুমিয়ে পড়া শক্ত হতে পারে তবে পরের দিন ঘুম থেকে জেগে ওঠার জন্য আপনাকে বেশ ভালভাবে ঘুমাতে এবং সতেজ বোধ করার অনেক উপায় রয়েছে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 বমিভাবের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়

1. 
   

   
   চেষ্টা করে দেখুনacupressure. আপনি গতি অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেয় এমন পয়েন্টটি চাপ দিয়ে বমি বমি ভাব দূর করতে পারেন। এই বিন্দুটিকে পেরিকার্ডিয়াম 6 (পিসি 6) বলা হয় এবং এটি আপনার কব্জিতে রয়েছে। আপনার হাতের তালুতে উপরের দিকে উল্টিয়ে আপনার কব্জির তালুতে তিনটি আঙুল রেখে এটি সন্ধান করুন। আপনি নিজের আঙ্গুল দিয়ে কব্জির ভিতরে এই অঞ্চলটি টিপতে পারেন।

2. 
   

   
   গতি অসুস্থতার বিরুদ্ধে ব্রেসলেট ব্যবহার করুন। সুপারমার্কেট বা বিশেষ দোকানে আপনি মোশন সিকনেসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আকুপ্রেশার পয়েন্টকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা ব্রেসলেটগুলি দেখতে পাবেন। সাধারণভাবে, এটি একটি ছোট রাবার স্ট্র্যাপ যা পিসি 6 এর উপরে কব্জিটির চারপাশে অর্ধ-গোলকের সাথে ইনস্টল করা থাকে যা স্থায়ীভাবে সমর্থন করে।

3. 
   

   
   
   
   অ্যারোমাথেরাপি তেল ব্যবহার করুন। ল্যাভেন্ডার এবং মরিচ দুটোই এমন বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত যা পেট এবং বমি বমি ভাব প্রশমিত করে। আপনি এগুলিকে প্রয়োজনীয় তেল হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন এবং এগুলি আপনার কব্জিতে রেখে দিতে পারেন বা এগুলিকে একটি শিথিল করে দিতে পারেন। আপনি এই সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালানোর চেষ্টা করতে পারেন।

4. 
   

   
   তীব্র গন্ধ এড়িয়ে চলুন। কখনও কখনও, কিছু নির্দিষ্ট গন্ধ থাকে যা আপনার বমি বমি ভাব শুরু করে। এগুলি খাবার, শক্তিশালী সুগন্ধি বা পুট্রাইফিং উপকরণ থেকে আসতে পারে। ঘরের অংশগুলি এড়াতে ভাল বায়ুচলাচলে রাখুন (বিশেষত রান্নাঘর এবং ডাইনিং)।

পদ্ধতি 2 বমি বমি ভাব দূর করতে খাওয়া

1. 
   

   
   নরম খাবার চেষ্টা করুন। কলা, চাল, আপেলসস এবং টোস্টেড রুটি প্রায়শই বমি বমিভাব প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য সুপারিশ করা হয় তবে তারা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবের উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতেও সহায়তা করতে পারে। আপনার দীর্ঘমেয়াদে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এই খাবারগুলি আপনাকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না। বমি বমি ভাব কম হয়ে গেলে আপনি স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসার আগে আপনার ডায়েটে টাটকা ফল এবং শাকসবজি যুক্ত করা শুরু করতে পারেন।

2. 
   

   
   
   
   অন্যান্য নরম খাবার ব্যবহার করে দেখুন। উপরের চারটি খাবার যদি খুব ছোট মনে হয়, তবে আপনি অন্যান্য মিশ্রিত খাবার যুক্ত করতে পারেন। মশলাদার খাবারগুলি প্রায়শই বমি বমি ভাব খারাপ করতে পারে। আপনার আপত্তি না থাকলেও আপনার পেট প্রশমিত করার জন্য আপনার বিস্কুট বা রুটি খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।

3. 
   

   
   বিছানায় যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া। শুতে যাওয়ার ঠিক আগে খেয়ে আপনি বমি বমিভাবের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবেন। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার খাবারটি পুরোপুরি হজম করার জন্য নিজেকে প্রচুর সময় দিন। বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে খাওয়ার ফলে অম্বল হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

4. 
   

   
   দিনে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার গ্রহণ করুন। যদিও সন্ধ্যায় বমি বমি ভাব দেখা দেয়, আপনি দিনের বেলা ছোট খাবার খাওয়ার মাধ্যমে তাদের সতর্ক করতে চাইতে পারেন। আপনার পেট প্রায় পূর্ণ রেখে, আপনি আপনার বমি বমিভাব আরও খারাপ হতে আটকাতে পারবেন।

5. 
   

   
   চর্বিযুক্ত বা মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। তারা বমি বমি ভাব বাড়িয়ে তোলে। আপনার শরীরে এই খাবারগুলি চিকিত্সা করতে আরও সমস্যা হবে। আপনি যদি হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার (যেমন তাজা ফল এবং শাকসব্জি) পছন্দ করেন যা আপনার শরীরকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সহায়তা করে তবে এটি আরও ভাল।

পদ্ধতি 3 বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণ করতে পান করুন

1. 
   

   
   প্রচুর পানি পান করুন। বমিভাব পরিচালনা করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ হ'ল হাইড্রেটেড থাকা। আপনি রাতে যা পান করেন তা ছাড়া 500 মিলি জল পান করার চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   ভেষজ চা চেষ্টা করুন। অনেক ডাক্তার এই অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করতে আদা বা গোলমরিচ ভেষজ চা প্রস্তাব করেন। ভেষজ চা এবং তাদের অ্যারোমা আপনাকে আপনার পেট প্রশমিত করতে সহায়তা করে। আপনি এই স্বাদগুলি অন্য উপায়ে একত্রিত করার চেষ্টা করতে পারেন: প্রায়শই থালা - বাসনগুলিতে আদা যুক্ত হয় এবং পিপারমিন্ট ক্যান্ডিসগুলিও কার্যকর হতে পারে।

3. 
   

   
   কোমল পানীয় চেষ্টা করুন। অনেক লোক দাবি করেন যে কোমল পানীয়ের বুদবুদগুলি তাদের পেট উপশম করতে সহায়তা করে। আদা আলে বা লেবু পানিতে বেছে নিন। বেশি পরিমাণে পান করবেন না, কারণ সোডাস আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। একটি ছোট গ্লাস সাধারণত পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ বিস্কুট এবং অন্যান্য নরম খাবারের সাথে।

পদ্ধতি 4 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

1. 
   

   
   ওষুধ খাওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু বমি বমি ভাব কেবল ওষুধ খেয়ে অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সা অনুসরণ করুন। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য দেখুন, কারণ এই theseষধগুলির অনেকগুলিই ঘুমের কারণ হতে পারে।
   • Prochlorperazine সর্বাধিক নির্ধারিত বমি বমিভাবের ওষুধগুলির মধ্যে একটি। এটি বমি বমি ভাব এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের অন্যান্য ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে মাঝারি কার্যকর, তবে কেমোথেরাপির কারণে বমিভাবের বিরুদ্ধে কম কার্যকর।
   • মেটোক্লোপ্রামাইড এবং অনডেনসেট্রন এমন ওষুধও যা আপনার ডাক্তার নির্ধারিত করতে পারে।
   • আপনার ডোজ এবং চিকিত্সার সময়কাল সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের নির্দেশাবলী সর্বদা অনুসরণ করা উচিত।

2. 
   

   
   বৈধ হলে গাঁজার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি যদি এমন দেশে বাস করেন যেখানে চিকিত্সার উদ্দেশ্যে গাঁজার ব্যবহার আইনী হয় তবে আপনার চিকিত্সা কেমোথেরাপির কারণে বমি বমি ভাব হ্রাস করতে পরামর্শ দিতে পারেন। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি একটি কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে। মনে রাখবেন গাঁজা প্রায়শই বিভিন্ন আকারে বিক্রি হয়, উদাহরণস্বরূপ প্যাসিটিল বা ভোজ্য ফর্মগুলি একটি দুর্দান্ত পছন্দ হতে পারে। আরও জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
   • এই সমাধানে মাথা ঘোরা, শুষ্ক মুখ, নিম্ন রক্তচাপ এবং হতাশার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে।

3. 
   

   
   বারবার বমি বমি ভাব দেখা যায় কিনা। আপনার যদি এটি এক মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে বা আপনি যদি 48 ঘন্টােরও বেশি সময় ধরে বমি করে থাকেন তবে আপনার একটি ডাক্তার দেখা উচিত। হঠাৎ ওজন হ্রাস সম্পর্কে সতর্কও করুন। তিনি আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারেন এবং তিনি আপনাকে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে বা takeষধ খাওয়ার জন্য বলতে চাইতে পারেন।

4. 
   

   
   লক্ষণগুলির জন্য দেখুন আপনার যদি গুরুতর বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য লক্ষণ দেখা যায় তবে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তার বা জরুরি ঘরে যেতে হবে to যদি আপনার বমি বমি ভাব নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে দ্রুত পদক্ষেপ করুন:
   • বুকে ব্যথা
   • উচ্চ জ্বর
   • বাধা
   • বমি করলে মলমূত্রের গন্ধ
   • চেতনা হ্রাস
   • বিভ্রান্তির অনুভূতি
   • অস্পষ্ট দৃষ্টি

5. 
   

   
   কিছু ক্ষেত্রে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। আপনার বমি বমি ভাব হওয়ার সাথে সাথে একই সাথে প্রদর্শিত হতে পারে এমন লক্ষণগুলির মধ্যে যদি কোনওটি লক্ষ করেন তবে আপনাকে এখনই চিকিত্সক বা জরুরি বিভাগে যেতে হবে, কারণ এটি মারাত্মক ব্যাধি নির্দেশ করে:
   • ব্যথা বা মাথা ব্যথা (অস্বাভাবিকভাবে জোরে),
   • আপনি যা খান বা পান করেন তা আপনি বারো ঘন্টা বেশি রাখতে পারবেন না,
   • আপনার বমিগুলি সবুজ, তাদের রক্ত ​​থাকে বা কফির ভিত্তিগুলির মতো দেখতে,
   • আপনার পানিশূন্যতার লক্ষণ রয়েছে (চরম তৃষ্ণা, গা dark় প্রস্রাব, মাথা ঘোরা ইত্যাদি)