চোখ দিয়ে কীভাবে হাসি

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 হাসির জন্য একজন প্রশিক্ষক
• পদ্ধতি 2 সঠিকভাবে চিন্তা করুন
• পদ্ধতি 3 অন্যান্য ধরণের হাসির চেষ্টা করুন

The চোখ দিয়ে হাসিবলা হয় দুচেনির হাসি, হাসির ধরণটি সবচেয়ে আন্তরিক। আপনি যখন নিজের মুখের পরিবর্তে চোখের কথা বলবেন তখন আপনার হাসি অন্যকে মোহন করার শক্তি অর্জন করে। এই হাসির সাথে সর্বাধিক সূক্ষ্ম জিনিসটি আপনি মিথ্যা বলতে পারবেন না, আপনি যখন চোখ দিয়ে হাসেন তখন আপনি সত্যিই খুশি হন। আপনার হাসির সাথে ইতিবাচক চিন্তাগুলি জানানোর মাধ্যমে আপনি নিজেকে আরও খাঁটি বাতাস দিতে পারেন এবং আপনি যখন একে পুরোপুরি আয়ত্ত করেন, আপনি হাসতে সক্ষম হবেন শুধুমাত্র চোখ দিয়ে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 হাসির জন্য একজন প্রশিক্ষক

1. 
   

   
   কীভাবে সত্যিকারের হাসি বানাবেন তা শিখুন। বিজ্ঞানীরা 50 টিরও বেশি বিভিন্ন ধরণের হাসি তালিকাভুক্ত করেছেন এবং গবেষণাটি প্রমাণ করেছেন যে সর্বাধিক খাঁটি হাসি Duchenneচোখে প্রসারিত একটি হাসি। এটি আরও আন্তরিক হওয়ার কারণটি হ'ল চোখের হাসিতে জড়িত পেশীগুলি অজান্তেই কাজ করে। এগুলিকে কেবল সত্যিকারের হাসির জন্য অনুরোধ করা হয়, হাসির জন্য নয় সৌজন্য । যখনই আপনি হাসি কারণ কোনও কিছু আপনাকে আনন্দিত করে বা হাসায় কারণ, আপনার হাসি যখন প্রকাশ করে সত্যই আপনি কীভাবে অনুভব করেন আপনার চোখগুলি একই সাথে আপনার ঠোঁটের মতো হাসিখুশি হয়। এগুলি কোণে ভাঁজ হয় যাতে আপনার মুখটি এই হাসি দিয়ে সম্পূর্ণরূপে অর্জিত হয়েছে।
   • খুব হাস্যকর কিছু দেখার সময় হাসতে হাসতে বা একটি বড় হাসির চেষ্টা করার সময় নিজের ছবিগুলি দেখুন, তারপরে নিজের একটি ছবি তুলুন। ছবিটি তুললে আপনি সত্যিই খুশি বোধ করবেন তা নিশ্চিত করুন।
   • এখন আপনি নিজের ফটোটির তুলনা করুন যখন আপনি এমন কোনও ফটোতে সত্যই খুশি হন যেখানে আপনি একটি হাসি জোর করেন, উদাহরণস্বরূপ আপনার বানাতে থাকা কয়েক ডজন শ্রেণির ফটোতে। চোখে পার্থক্য কি দেখছেন?

2. 
   

   
   
   
   আপনার চেহারায় পার্থক্য অনুভব করুন। আপনি যে পার্থক্যটি দেখেছেন এখন, আপনার কেমন অনুভূতি তা ভেবে দেখুন। আপনার চোখ এবং আপনার মুখের একটি খাঁটি হাসি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য, স্বাভাবিকতা এবং সুস্বাস্থ্যের অনুভূতি দেয়। যখন কেউ বলছেন তখন আপনি যখন হাসি জোর করেন তখন আপনার অনুভূতির সাথে তুলনা করুন ছোট পাখি বেরিয়ে যাচ্ছে : কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই মুখের অভিব্যক্তি নেওয়ার পরে, আপনার পেশীগুলি ক্লান্ত হতে শুরু করে।
   • আপনার চোখ দিয়ে হাসির অনুভূতিটি শনাক্ত করার পরে সেগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি হাসি হিসাবে আপনার পুরো মুখ প্রশিক্ষণ অনুশীলন করুন। আপনি এটি যত বেশি করবেন তত সহজ আপনার কাছে আসবে।
   • অন্যদিকে, আপনি যখন চোখ দিয়ে হাসেন না তখন আপনার যে অনুভূতি রয়েছে তা মনে রাখার চেষ্টা করুন। যখন এই জোর করে সংবেদন আপনার মুখটি ধরে ফেলেন, আপনি আরও মুখোমুখি দেখতে আপনার মুখটিকে সংশোধন করতে পারেন।

3. 
   

   
   দুচেনির হাসি অনুকরণ করার অনুশীলন করুন। যদিও এটি কিছুটা কঠিন হতে পারে তবে আপনি নীচে ছোট পকেট তৈরি করতে কিছুটা স্কুইন্ট করে এই ধরণের হাসির অনুকরণ করতে পারেন। আপনি যদি পরীক্ষার সময় আপনার চোখের কোণে থাকা ত্বকে কুঁচকে উঠেন তবে এর অর্থ আপনি ভাল করছেন। একবার আপনি এই কৌশলটি আয়ত্ত করার পরে, আপনি আপনার লাজুক বা জোর করে হাসিগুলিকে আরও আলো দেওয়ার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি যখনই হাসবেন, কারণ যাই হোক না কেন, কিছুটা স্কুইন্ট করতে ভুলবেন না। খুব বেশি কিছু করবেন না বা আপনার চেহারা আঁকাবাঁকা লাগবে। আপনি যে আন্তরিকতার সাথে সন্ধান করছেন সেগুলি দেওয়ার জন্য তাদের চোখকে কিছুটা ভাঁজ করুন।
   • আপনি যে ব্যক্তিটির দিকে হাসছেন তার উপর আরও ভাল প্রভাব ফেলতে যখন আপনি তাদের ভাঁজ করেন তখন চোখের লোকদের দেখার চেষ্টা করুন।

4. 
   

   
   
   
   শুধু আপনার চোখ দিয়ে হাসি চেষ্টা করুন। আপনার কি ডুচেনির ক্লাসিক হাসি আয়ত্ত করার ছাপ রয়েছে? আপনার ঠোঁটে হাসি না দেওয়ার চেষ্টা করুন। যে সমস্ত লোকেরা চোখের মুচকি হাসিতে সত্যই ভাল তারা মুখ না সরাতে তাদের আনন্দ বা হাসি প্রকাশ করতে পারে। তাদের মুখটি মোচড় দেবে তা বলার অপেক্ষা রাখে না, তবে তারা চোখ দিয়ে হাসলে তারা এটিকে সরিয়ে না দেওয়ার চেষ্টা করে।
   • আপনি নিজেকে একটি রহস্যময় এবং টিজিং চেহারা দিতে চাইলে এই ধরণের হাসি বিশেষভাবে কার্যকর। আপনি যখন হাসি দিয়ে বিস্ফোরণ ঘটিয়ে খুব বেশি প্রকাশ করতে চান না তখন এটি ব্যবহার করা হয়, আপনি কেবল পরিস্থিতি নিয়ে আসা আপনার সন্তুষ্টি প্রকাশ করতে চান।
   • আপনার মুখের উপর সুন্দর অভিব্যক্তি রাখতে হবে এমন সময় আপনি মুখ না ব্যবহার করেও হাসতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি বৈঠকের সময় যা ঘন্টার পর ঘন্টা স্থায়ী হয়, আপনি দেখাতে চান যে খুব বেশি চাপ দেওয়ার ইচ্ছা না করেই আপনি এই মুহুর্তটির প্রশংসা করেন। চোখের সাথে একটি হাসি আপনাকে আরও সহজলভ্য এবং আরও ইতিবাচক করে তুলবে।

পদ্ধতি 2 সঠিকভাবে চিন্তা করুন

1. 
   

   
   ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আছে। একটি খাঁটি হাসি একটি খাঁটি আনন্দ থেকে আসে। যে উপাদানগুলির উপাদানগুলি মানুষকে সত্যই খুশি করে তা অধ্যয়নগুলি প্রকাশ করে যে সুখ भौतिक সম্পদ বা দুর্দান্ত অর্জন থেকে আসে না। এটি আমাদের জীবনদর্শনে হ্রাস পেয়েছে বলে মনে হচ্ছে। অন্য কথায়, আশাবাদী হতে শিখুন এবং আসল হাসি প্রবাহিত হবে।
   • সর্বাধিক খাঁটি হাসি এমন লোকদের কথা চিন্তা করুন: বাচ্চারা! তারা চিন্তিত নয় কারণ জীবন তাদের জন্য একটি খেলা। তাদের উদাহরণ অনুসরণ করুন। পিছনে রাখা এবং মজা করা হবে!
   • আপনি যদি খুশি না হন তবে নিজেকে হাসতে বাধ্য করুন Stop আপনার চারপাশের মানুষকে খুশি করা বন্ধ করে দিন। আপনি যদি ভদ্র ও মনোরম দেখতে অবিরত হাসি থাকেন তবে আপনি আপনার মুখটি নিবিড়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন এবং আপনি নিজের দুচেনা হাসি সেক্সপ্রেমার থেকে রোধ করেন। একটি সত্যিকারের হাসি আপনার নিজের সুখ থেকে আসে, অন্যের সুখ নয়।

2. 
   

   
   আপনার সুখের কোণটি সন্ধান করুন। আপনি যখন নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যা আপনাকে সুখী করতে চায় না, তবে আপনি যদি একটি অপ্রীতিকর সময় চান না, তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার সুখের কোণটি খুঁজে পেতে হবে। এমন কিছু সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন যা আপনাকে সুখের বাইরে চলে যেতে চায়, এমন কিছু যা আপনাকে কখনও ব্যর্থ না করে হাসি দেয়।
   • এই অনুশীলন আপনাকে আপনাকে কী করে তোলে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করবে সত্যিই খুশি। একটি আয়নাতে দেখুন এবং একটি রুমাল বা অন্য কিছু, আপনার চোখের নীচে সমস্ত কিছু দিয়ে coverেকে দিন। তারপরে হাসিখুশি মুহুর্তগুলির সাথে আপনি সংযুক্ত স্মৃতিগুলি জোরে চিন্তা করতে বা বলতে শুরু করুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে নির্দিষ্ট সময়ে আপনার চোখগুলি "ঝক্ঝক" হয়ে উঠবে এবং মন্দিরগুলিতে আপনার চুলকানির সৃষ্টি হবে। এটাই তোমার দুচেন হাসি! আপনার চোখ দিয়ে একটি হাসি কাছে যাওয়ার উপায় হ'ল খুশির স্মৃতিগুলি ভাবুন এবং আপনার মুখটি বাকী কাজটি করতে দিন।

3. 
   

   
   আপনার হাসি দ্বারা বিব্রত হওয়া বন্ধ করুন। আপনি যদি দাঁতগুলির রঙ বা অবস্থান, আপনার মাড়ির প্রসার, আপনার শ্বাস ইত্যাদির বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি অজ্ঞান হয়ে আপনার হাসি হাসিখুশি করতে পারেন কারণ আপনি বিব্রত বোধ করছেন। আপনি সম্পূর্ণরূপে এবং প্রমাণীকরণে হাসি থেকে বাধা এমন সমস্যাগুলিকে সম্বোধন করে এটি করতে পারেন।
   • আপনার দাঁতকে সাদা করে তুলুন এবং আপনার দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পান, কারণ এ দুটি সমস্যা যা আপনাকে নিজেকে হাসতে দেওয়া থেকে বিরত করে।
   • আপনি যদি সত্যিই ডুচেনির হাসি আয়ত্ত করতে চান তবে আপনার চোখও হাঁটতে দিন। আপনার ভ্রু উত্থাপন করুন এবং আপনার চোখ আনতে কিছু মেকআপ ব্যবহার করুন।

4. 
   

   
   মানুষের সাথে কথা বলার সাথে সাথে আপনার চেহারা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আপনি যখন এই মুহূর্তটি বেঁচে থাকবেন তখন নিজেকে নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করার পরিবর্তে নিজেকে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। একে অপরের চোখ তাকান এবং দেখুন সত্যিই তিনি বা সে ব্যক্তি। আপনি যদি কারও সাথে সাক্ষাত করতে এবং নিজের পছন্দ মতো কিছু বলতে সত্যিই উপভোগ করেন তবে আপনি প্রাকৃতিক উপায়ে হাসবেন। অন্যেরা আপনার সম্পর্কে যে ধারণা থাকতে পারে বলে আপনি যখন নার্ভাস হন, তখন এটি আপনার হাসির পথে দেখাবে। আপনি যে অভিব্যক্তিটি দিচ্ছেন তা নিয়ে চিন্তিত হওয়ার পরিবর্তে আপনার নিজের অনুভূতি প্রকাশ করার অনুমতি দিন।
   • আপনি একসাথে কথা বলার সাথে সাথে অন্য লোকের হাসি দেখুন। এই ব্যক্তি কি চোখ দিয়ে হাসেন? আপনি যদি তার মুখে কোনও ডুচেন হাসি দেখেন তবে আপনি জানেন যে তিনি আন্তরিক, এবং এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে এবং আলোচনার সময় আপনাকে আরাম দেয়।
   • অন্যদিকে, যদি এই ব্যক্তির হাসিটি মিথ্যা বলে মনে হয়, তবে আপনার নিজের কাছে খাঁটি চেহারা দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হবে। আপনি যদি আন্তরিক বায়ু পেতে চান তবে আপনাকে কিছু আনন্দের অনুভূতি আনতে হবে বা এড়িয়ে যেতে ভুলবেন না!

পদ্ধতি 3 অন্যান্য ধরণের হাসির চেষ্টা করুন

1. 
   

   
   স্কুইন্ট করার চেষ্টা করুন। চোখের সাথে হাসি হিসাবে, আপনি চোখের পাতাটি কিছুটা কমিয়ে চোখের কোণটি ভাঁজ করতে পারেন। একই সাথে, ঠোঁটের কোণ থেকে কিছুটা হাসি, তবে খুব বেশি নয়। এটি একটি সম্পূর্ণ হাসির চেয়ে স্মার্ট হাসি এবং এটি আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় হওয়ার আকাঙ্ক্ষা দেয়। কিছু লোক বলে যে এই হাসিটি আপনাকে আরও ফটোজেনিক করে তোলে কারণ এটি আত্মবিশ্বাস এবং কবজ প্রকাশ করে।

2. 
   

   
   ঠোঁট দিয়ে হাসি। এই ধরণের হাসি চোখের চেয়ে ঠোঁটের সাথে আরও বেশি, তবে উভয়েরই ভূমিকা পালন করতে হবে। আপনাকে অবশ্যই আপনার ঠোঁটটি কিছুটা খোলার দরকার হবে যাতে এটিতে আপনার জিহ্বা টিপে দাঁতগুলি দেখতে পান। একই সময়ে, সামান্য স্কুইন্ট। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে পান তবে সেই হাসিটি আপনাকে টিজিং এবং সুন্দর দেখাচ্ছে। আপনি যদি নিজের ছবি তোলার জন্য এই হাসির চেষ্টা করে থাকেন তবে এটিকে উপরে তুলে না নেওয়ার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   হাসতে হাসতে মজা করুন। হাসির ভাল উপায় হ'ল মজার কোনও জিনিসের আগে হাসি। আপনার মুখটি যখন হাসি শুরু করে এবং সেই মুহুর্তটিকে অমর করে তোলে এমন কোনও ছবি তোলা শুরু করার চেষ্টা করুন। আপনি সুখী, মজাদার এবং আকর্ষণীয় এবং আরও দেখবেন, এই হাসিটি মিথ্যা বা জোর করে দেখায় না।