কীভাবে অসম্ভব ভালোবাসা কাটিয়ে উঠব

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 পেন্ট আপ আপ নিজেকে মুক্ত করুন
• পার্ট 2 ব্রিজ কাটা
• পার্ট 3 আপনার জীবন যাপন এবং এগিয়ে চলুন

সবকিছুরই শেষ, এমনকি সম্পর্ক রয়েছে। আপনার পছন্দের কাউকে ওভাররাইড করা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে তবে চিন্তা করবেন না! সবসময় আশা আছে। সময়ের সাথে সাথে (এবং সঠিক পদ্ধতিগুলি), ব্যথা অবশেষে মুছে যাবে এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 পেন্ট আপ আপ নিজেকে মুক্ত করুন

1. 
   

   
   আপনার আবেগকে দমন করবেন না. যত খুশি কাঁদো। আপনার বালিশে চিৎকার করুন। দেয়ালগুলিতে হুরল অপমান। প্রথম পর্যায়ে যেখানে আপনি কাউকে ভুলে যেতে চান সেখানে আপনি খুব অসন্তুষ্ট বোধ করবেন। এগুলি মুক্ত করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার অবশ্যই এই অনুভূতিগুলি মেনে নিতে হবে।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্ট ব্যথা আসলে মস্তিষ্কে আসল ব্যথা হতে পারে। এই গবেষণাগুলিতে দেখা গেছে যে হৃদরোগ থেকে নিরাময় হওয়া ব্যক্তির মস্তিষ্ক কোকেন বন্ধ করার চেষ্টা করা ব্যক্তির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। তবে মনে হয় আপনার হৃদয় ফিরে পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার আবেগকে বন্য করে দেওয়া।
   • আপনার অনুভূতি অস্বীকার করে আপনি কিছুই করতে পারবেন না। বেদনাদায়ক অনুভূতিগুলি অদৃশ্য হয় না কারণ আপনি এগুলি উপেক্ষা করেন। আপনার অনুভূতি উপেক্ষা করে, আপনি যা অনুভব করছেন তাড়াতাড়ি বা পরে বিস্ফোরণ হতে পারে।
   • আপনি যদি সেই ধরণের ব্যক্তি হন যিনি নিজেকে শারীরিকভাবে মুক্তি দিতে চান তবে নিজেকে নিজের দুঃখ থেকে মুক্ত করার জন্য একটি জিম এবং পাঞ্চিংবলের দিকে যান।

2. 
   

   
   
   
   রাগ করার প্রলোভনকে প্রতিহত করুন। নিজের কিছু অংশ সত্যই রাগ অনুভব করতে পারে। এটি স্বাভাবিক তবে রাগের সাথে আপনার দুঃখ গোপন করা এড়ানো উচিত। ক্রোধ আপনাকে কম দুর্বল বোধ করতে পারে তবে বাস্তবে এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণের একটি ধারণা দেয় এবং আপনাকে আপনার শক্তি কোনও কিছুর দিকে পরিচালিত করতে দেয়। যাইহোক, আপনার দুঃখ কাটিয়ে উঠতে এবং বর্তমান পরিস্থিতি স্বীকার করার একমাত্র উপায় হ'ল নিজেকে রাগের পিছনে আবেগ থেকে নিজেকে মুক্ত করা।
   • ক্রোধ একটি গৌণ আবেগ। যে আবেগগুলি এটি আড়াল করে সেগুলি উপেক্ষা করা, হতাশ, হেরফের করা, ঘৃণা এবং প্রত্যাখ্যান করার সংবেদন হতে পারে। এই সমস্ত অনুভূতি আপনাকে দুর্বল করে তোলে, তাই আপনি নিজের ক্রোধকে নিজেকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে তুষ্ট করতে ব্যবহার করেন।
   • আপনার রাগের বাইরে কী আছে তা জানার জন্য নিজের কথা শুনুন। আপনি যদি ভাবতে শুরু করেন, "কেউ কখনও পছন্দ করবে না", এটি সম্ভবত প্রত্যাখ্যান এবং ভালোবাসার অক্ষমতার অনুভূতির প্রতীক। আপনি যে অনুভূতি অনুভব করেন তা আবিষ্কার করার জন্য এই চিন্তাভাবনাগুলি একদিন দেখুন।
   • এছাড়াও, রাগ হতাশ হতে থাকে। আপনি যদি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে বা আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার পছন্দসই ব্যক্তির সম্পর্কে খারাপ কথা বলেন বা আপনি যদি এই ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছেন এমন সমস্ত ছোট ছোট বিষয়গুলি স্থির করেন তবে আপনার চিন্তা সর্বদা অবিরত এতে আচ্ছন্ন থাকে your ব্যক্তি। অন্য কথায়, রাগ আপনাকে যেতে দেওয়ার পরিবর্তে একই জায়গায় আপনাকে পেরেক দেবে।

3. 
   

   
   
   
   নিজের যত্ন নিন। নিজেকে একটি বক্স চকোলেট বা আপনার প্রিয় আইসক্রিম কিনুন। আপনি কয়েক মাস ধরে স্বপ্ন দেখে আসছেন এমন পার্স বা গ্যাজেট কিনুন। স্পাতে চলে যান বা নতুন রেস্তোরাঁয় মধ্যাহ্নভোজনে নিজের সাথে ট্রিট করুন যা সম্পর্কে সবাই কথা বলছে। যেহেতু আপনি একটি খারাপ সময় কাটাচ্ছেন, তাই নিজেকে উত্সাহিত করতে নিজেকে কিছুটা নষ্ট করতে হবে, এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক normal
   • লোকেরা প্রায়শই কিছু নির্দিষ্ট খাবার চান যা তারা যখন ভাল বোধ করেন না তখন তাদের সান্ত্বনা দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অল্প স্বাচ্ছন্দ্যগুলি সাধারণত কোনও ফলস্বরূপ হয় না যদি আপনি সেগুলি অতিরিক্ত না করেন এবং যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে থাকেন তবে continue
   • বলা হচ্ছে, আপনার নিজের সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। আপনি যদি সমস্যায় পড়েন, প্রচুর পরিমাণে ফাস্টফুড গ্রাস করে এবং 40 কেজি গ্রহণ করেন তবে আপনি আগের চেয়ে খারাপ বোধ করবেন। নিজেকে ছড়িয়ে দিন, তবে যুক্তিযুক্ত থাকুন এবং অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে ধ্বংস করতে পারে।

4. 
   

   
   গান শুনুন। আপনি সঙ্গীত শোনার প্রয়োজন বোধ করতে পারেন। একটি জনপ্রিয় বিশ্বাস যা বলেছে তা সত্ত্বেও, আপনি যখন দুঃখী সংগীত শুনেন তখনও আপনি খারাপ হয়ে উঠবেন না। এই ধরণের সংগীত আসলে আপনাকে অনুভব করতে পারে যে কোথাও কেউ আপনার মতো একই বেদনা ভাগ করছে এবং আপনি এই ধরণের অনুভূতি নিয়ে একা নন। এছাড়াও, যদি আপনি কাঁদে এবং একা গান করেন তবে আপনি আপনার আবেগগুলি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করতে পারেন। আপনি যখন সম্পন্ন করবেন, আপনি আরও ভাল অনুভব করবেন।
   • সঙ্গীত বৈজ্ঞানিকভাবে থেরাপিউটিক প্রভাবগুলি প্রমাণিত করেছে। এটি আপনার হার্টের হার কমাতে এবং আপনার স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

5. 
   

   
   সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য। কান্নার পরে, আপনি সম্ভবত অসাড় বা "খালি ভিতরে" বোধ করবেন। চিন্তা করবেন না। এটি অনেক লোকের জন্য সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উত্তর।
   • ক্লান্ত হয়ে যাওয়ায় প্রায়শই আপনি অসাড় বোধ করবেন। কান্নাকাটি এবং লাইভ আবেগের অন্যান্য রূপগুলি আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে ক্লান্ত করতে পারে। অতএব, একবার এই চক্রটি শেষ করার পরে আপনি অন্য কিছু অনুভব করতে খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।

6. 
   

   
   আপনার বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন আপনি একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুর মনোযোগী কান বিশ্বাস করতে পারেন। কখনও কখনও, কেবল নিজের ভিতরে কী রাখছেন এবং কীভাবে এগিয়ে যাবেন সে সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কেবল কথা বলুন। একটি বন্ধু আপনাকে যা স্বাচ্ছন্দ্য দেয় তা স্বীকৃতি দিতে সহায়তা করতে পারে। তদ্ব্যতীত, আপনার সাথে ঘটে যাওয়া হতাশাগ্রস্থ সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে আপনি সেগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আরও সহজে সমাধান করার জন্য আসবেন।
   • যে বন্ধু আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে সে হ'ল এমন একজন যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন, তবে যে কোনও বন্ধু আপনার কথা শুনতে ইচ্ছুক সে আপনাকে একটু সাহায্য করতে সক্ষম হবে। যা ঘটছে তা স্থির করার জন্য আপনি যা অনুভব করছেন তা প্রকাশ করা যতটা গুরুত্বপূর্ণ be

7. 
   

   
   একটি ডায়েরি রাখুন। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের বিরক্ত করতে না চান বা আপনি কারও সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে আপনি কী অনুভব করছেন সে সম্পর্কে লিখতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার হৃদয়ে যা আছে তা প্রকাশ করার পাশাপাশি আবেগকেও দমন করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি জার্নাল রাখার জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে: এটি আপনাকে কী মনে করে এবং অনুভব করে তা স্পষ্ট করে তুলতে, নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে, আপনার স্ট্রেসকে হ্রাস করতে, আপনার সমস্যাগুলি এবং বিরোধগুলি সমাধান করার অনুমতি দেয় (সেগুলি লিখে দিয়ে) অন্যের দৃষ্টিকোণ থেকে)।
   • আপনার জার্নালটি আপনি কীভাবে অনুভব করছেন বা অন্য কাউকে ব্যবহার করার মতো সাহস বোধ না করলে আপনি কেমন বোধ করছেন তা জানানোর জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।

8. 
   

   
   নিজের দুঃখে ডুবে না। আপনি নিজেকে যে পরিমাণ সময় উপভোগ করতে পারবেন তা সীমাবদ্ধ করুন। এমনকি যদি আপনার দুঃখ লাগতে হয় তবে আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে এমন একটি সময় আসবে যখন আপনার সেরা আগ্রহটি এগিয়ে চলেছে। সীমাবদ্ধ সম্পর্কগুলি আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে ডুবে যাওয়া এবং উন্নতি করতে বাধা দেওয়া সুস্থ নয়। নিজের জন্য সময় নিন তবে আপনার পায়ে ফিরে আসতে এবং পুরোপুরি জীবনযাপন করতে দ্বিধা করবেন না।
   • অগ্রিম একটি তারিখ বা একটি সময় সেট করুন। নিজেকে এই সম্পর্কের জন্য সময় কাটাতে অর্ধেক সময় দিন বা আপনার পছন্দসই ব্যক্তির পিছনে যান। এদিকে, যত খুশি কান্নাকাটি করুন। তারপরে আপনি এখনও কাঁদতে চাইলেও নিজেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য চাপ দিন।

পার্ট 2 ব্রিজ কাটা

1. 
   

   
   অপ্রয়োজনীয় যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। এর অর্থ হ'ল তিনি যখন তার প্রতিদিনের জোগলটি করছেন তখন আপনাকে তাকে কল করতে হবে না, তাকে প্রেরণ করতে হবে এবং ঘটনাক্রমে তার উপর পড়তে হবে না। আপনি যদি এই ব্যক্তিকে ভুলতে চান তবে নিরাময়ের সুযোগ পেতে আপনার দুজনের মধ্যে আপনাকে একটি দূরত্ব রাখতে হবে।
   • অবশ্যই আপনি যদি এই ব্যক্তিকে কর্মস্থলে বা স্কুলে দেখেন তবে এটি কঠিন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সর্বোত্তম কাজটি হ'ল আপনার একসাথে থাকা মিথস্ক্রিয়াগুলি একেবারে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ করা। এই ব্যক্তি এড়ানোর জন্য টন তৈরি করা প্রয়োজন হয় না, তবে আপনাকে অবশ্যই উদ্দেশ্য হিসাবে এটি করা উচিত নয়।

2. 
   

   
   ইন্টারনেটে তাঁকে অনুসরণ করা এড়িয়ে চলুন। তিনি ফেসবুক, টুইটার, পিন্টারেস্ট, তার ব্লগ বা অন্য কোনও সামাজিক নেটওয়ার্কে যা পোস্ট করেন তা দেখা বন্ধ করুন। এই ব্যক্তি এই মুহূর্তে যা করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করে আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া আরও কঠিন হবে।
   • এটি হতে পারে যে তিনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কী করেন তা দেখার লোভকে আপনি প্রতিহত করতে পারেন না। তবে আপনি যদি এই ব্যক্তির বন্ধু থাকতে চান তবে এই বন্ধুত্বটি ছেড়ে দেওয়া ভাল।
   • যদি এই ব্যক্তি আপনাকে অতীতে তার পাসওয়ার্ডগুলি দিয়ে থাকে তবে বিনীতভাবে তাকে সেগুলি পরিবর্তন করতে বলুন যাতে আপনি গোপনে তিনি কী করছেন তা পরীক্ষা করতে চান না।
3. এই ব্যক্তির সাথে আরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক নেই। এটি শারীরিক সম্পর্ক এবং মানসিক সম্পর্ক উভয়ই উদ্বেগ করে। আপনি এই ব্যক্তির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং এটি আরও বেশি ব্যবহারিক হতে পারে তবে আপনি যদি নিজের প্রাক্তনের সাথে সংবেদনশীলভাবে যুক্ত থাকতে থাকেন তবে আপনি যদি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক পুনরায় শুরু করেন তবে সম্পর্কের শোকের প্রক্রিয়াটি আপনি পাবেন না।
   • আপনার ভাল ব্যক্তির সাথে "ভাল সময় স্মরণ করতে" বা "যৌন বন্ধু হয়ে উঠতে" আপনার প্রাক্তনের সাথে ঘুমোবেন না।
   • আপনি যে কারো সাথে ডাম্প করার চেষ্টা করছেন তার সাথে সহবাস করা সাধারণভাবে একটি খারাপ ধারণা, তবে আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে এটি আরও খারাপ। শারীরিক ঘনিষ্ঠতা মহিলাদের ডায়োটোকসিন তৈরি করতে বাধ্য করে, একটি হরমোন যা সংযোগ এবং স্নেহের অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করে। ফলস্বরূপ, আপনি এই ব্যক্তিকে ভুলতে পারবেন না। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, আপনি নিজেকে সেই ব্যক্তির সাথে নিজের চেয়ে আগেরের চেয়ে বেশি খুঁজে পাবেন।
   • সংবেদনশীল ঘনিষ্ঠতা ঠিক ততটাই বিপজ্জনক হতে পারে, এমনকি যদি আপনি অতীতে আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ হন। এই ধরণের সংযোগ গভীর স্তরে কাজ করে, যা বিচ্ছেদকে আরও বেশি কঠিন করে তোলে।

4. 
   

   
   স্মৃতি ছুড়ে দাও। এমনকি যদি আপনি সেতুগুলি কেটে ফেলে এবং সরাসরি এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা এড়ান, আপনার বাড়িটি এই ব্যক্তির স্মৃতিতে ভরা থাকে তবে আপনার এখনও চলতে সমস্যা হতে পারে।
   • সাধারণভাবে, সর্বোত্তম জিনিস হ'ল সমস্ত স্মৃতি সংগ্রহ করা এবং অন্য কোনও কিছু না পাওয়া পর্যন্ত এগুলি অন্য কোথাও রেখে দেওয়া। এমনকি আপনি তার কিছু জিনিস এটিকে ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে এই ব্যক্তিকে, তার সিডি, তার সিনেমা ইত্যাদিতে ফিরিয়ে দিতে পারেন।
   • সত্যই যদি আপনি মরিয়া হয়ে কাউকে ভুলে যেতে চান তবে আপনার এগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করার জন্য এই জিনিসগুলি ছুঁড়ে ফেলা বা এই বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলিকে জ্বলানো এড়ানো উচিত। একবার কিছু চলে গেলে এটিকে ফিরিয়ে আনা সম্ভব হয় না। আপনি যদি কোনও প্রাক্তন সংগীতানুষ্ঠানে গিয়েছিলেন এমন কোনও বিখ্যাত গায়কের অটোগ্রাফ দিয়ে কোনও ব্যয়বহুল ঘড়ি ফেলে দেওয়ার বা কোনও পোস্টার জ্বালানোর সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে পরে আপনার আফসোস হতে পারে।

5. 
   

   
   আপনি প্রস্তুত যখন নিজেকে পুনরায় সংবিধান। আপনি যা ভাবেন তার বিপরীতে, যার সাথে আপনার আগে অনুভূতি ছিল তার সাথে যোগাযোগ করা সম্ভব। যদি এই বন্ধুত্বটি অসম্ভব, তবে আপনি অন্ততপক্ষে পারস্পরিক শ্রদ্ধা ফিরিয়ে আনতে পারবেন যাতে আপনি দু'জনকেই আপনাকে স্পষ্ট না করে একই ঘরে খুঁজে পেতে পারেন।
   • নিজেকে পুনরায় মিলনের জন্য জোর করবেন না। আপনি যদি ব্যথাটি ভুলে যেতে না পারেন এবং এখনই পুনর্মিলন করতে না পারলে এই সিদ্ধান্তে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই।
   • আপনার তখনই পুনর্মিলন শুরু করা দরকার যখন আপনি ইতিমধ্যে বর্তমান পরিস্থিতিটি স্বীকার করে নিয়েছেন এবং প্রশ্নবিদ্ধ ব্যক্তির সাথে আপনার আর প্রেমের সম্পর্ক নেই। সম্পর্ক বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনাকে শোকের প্রক্রিয়াটি শুরু করা উচিত এবং একে অপরের থেকে দূরে সময় নেওয়া উচিত। তারপরে একসাথে বসে আপনার সম্পর্কের প্রকৃতি সম্পর্কে খাঁটি কথোপকথন শুরু করুন।
   • আপনার প্রচেষ্টা সীমাবদ্ধ করুন একবার আপনার বন্ধুত্বের অফার। তিনি যদি রাজি না হন তবে স্বীকার করুন যে আপনার সাথে পুনর্মিলন হতে পারে না এবং এগিয়ে যেতে পারেন।

পার্ট 3 আপনার জীবন যাপন এবং এগিয়ে চলুন

1. 
   

   
   আপনার বাসা ছেড়ে যান। বেড়াতে যান ছুটিতে যান। অজানাতে প্রবেশ করুন বা স্বল্প পরিচিত হিসাবে উদ্যোগ নেওয়া। লক্ষ্যটি হ'ল আপনাকে বিছানা থেকে নামিয়ে আনা এবং আপনার জীবনে শারীরিকভাবে সরিয়ে নেওয়া, এমনকি আপনি বিছানায় দু: খজনক সিনেমা দেখার জন্য যদি একটি দিনও চান।
   • সক্রিয় থাকুন। আপনি কাউকে ভুলে যেতে চাইলে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্যতম সেরা কাজ। বিপরীতে, যদি আপনি পালঙ্কে দিনটি ব্যয় করেন তবে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করবেন।

2. 
   

   
   আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান। আপনি কাউকে ভুলে যেতে চাইলে বন্ধুরা একটি আশ্চর্যজনক সাহায্য হতে পারে, এমনকি যদি কাঁধে কাঁদতে আপনার সমস্যা হয়। যখন আপনার প্রশংসা এবং বিনোদন প্রয়োজন বোধ করা হয়, তখন কাছের বন্ধুদের সাথে একটি নগর পার্টি একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হতে পারে।
   • আপনার বন্ধুরাও এটির প্রশংসা করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি কোনও সম্পর্কের সময় বা আপনার পছন্দসই ব্যক্তির পিছনে দৌড়ে যাওয়ার সময় তাদের এড়িয়ে চলেছেন।
   • আপনার বন্ধুদের প্রস্তুত হওয়ার বোধ করার আগে আপনাকে নতুন সম্পর্কের জন্য আপনাকে বোঝাতে দেওয়া এড়াবেন না।

3. 
   

   
   নতুন লোকের সাথে দেখা করুন। এটি অত্যন্ত কঠিন শোনায় তবে আপনি কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন তার উপর এটির বিশাল প্রভাব পড়তে পারে। নতুন লোকের সাথে দেখা করে, আপনি নিজেকে দেখার অনুমতি দিন যে এমন আরও কিছু লোক আছেন যারা আপনাকে প্রশংসা করতে এবং ভালবাসতে পারে। এছাড়াও, আপনি বুঝতে পারবেন যে সমুদ্রের প্রচুর মাছ রয়েছে।
   • নতুন বন্ধুরা সম্ভাব্য অংশীদারদের মতোই আকর্ষণীয়। কখনও কখনও এমনকি নতুন বন্ধুরা আরও ভাল সমাধান হতে পারে যেহেতু তারা আপনাকে প্রাক্তনকে ভুলে যাওয়ার জন্য কারও সাথে বাইরে যাওয়া এড়াতে গিয়ে প্রেমের চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার অনুভূতি দেয়।

4. 
   

   
   আপনি কি প্রথম পছন্দ করেন? প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনার ভালবাসার প্রাপ্য, অন্যেরা যা ভাবেন না কেন। আপনার বাড়ি সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন: আপনার হাসি, আপনার বুদ্ধিমান মন্তব্য, বইগুলির প্রতি আপনার আবেগ ইত্যাদি কোনও নতুন সম্পর্কে জড়িত হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ব্যক্তিত্বের যে অংশগুলি আপনি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন সেগুলি যত্ন সহকারে নিশ্চিত করুন।
   • আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করার জন্য সময় নিন, বিশেষত আপনি যখন প্রাক্তনের সাথে থাকাকালীন বা আপনার পছন্দসই ব্যক্তিকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করার সময় কম কাজ করেছেন।
   • নিজেকে দায়বদ্ধ করা থেকে বিরত থাকুন। কিছু গ্রহণযোগ্যভাবে তৈরি হয় না তা গ্রহণ করুন। এর অর্থ এই নয় যে এটি আপনার দোষ বা আপনি প্রেম করার যোগ্য নন।

5. 
   

   
   আপনার সময় নিন। নিজেকে অন্য কারও সাথে বাইরে যেতে বাধ্য করবেন না। আপনি প্রস্তুত মুহুর্তটি অনুভব করবেন। দিন দিন বেঁচে থাকুন এবং কখন আপনি কাউকে ভালবাসতে প্রস্তুত তা জানার জন্য নিজেকে বিশ্বাস করুন।
   • নিজেকে প্রাক্তন সম্পর্কে ভুলে যেতে বা সন্ধ্যার সম্পর্কের দিকে নিজেকে জোর করে কেবল খারাপ লাগতে পারে, বিশেষত যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি এমন কোনও অন্তরঙ্গ মুহুর্ত দিয়েছেন যা আপনি পছন্দ করেন নি। ।