যখন আমরা এখনও একসাথে থাকি তখন কীভাবে কোনও বিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে পারি

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 সীমানা নির্ধারণ
• পার্ট 2 চলমান তারিখ নির্ধারণ
• পার্ট 3 বন্ধুদের সহায়তা নেওয়া Get

বিচ্ছেদ একটি কঠিন প্রক্রিয়া যা এমনকি আরও কঠিন হয়ে উঠতে পারে যখন কোনও দম্পতি একই ছাদের নীচে বাস করে। সম্পর্কের পরিবর্তনে অনেকগুলি নতুন ভূমিকা ও দায়িত্ব জড়িত। পরিষ্কারভাবে নতুন সীমানা প্রকাশ করা এবং এই পরিবর্তনগুলি পরিস্থিতিটিকে আরও চাপে ফেলতে পারে prevent এই দু'জনের মধ্যে যারা ব্রেক-আপের সাথে জড়িত তাদের অবশ্যই এই সময়টায় ঘরটি আলাদা করার এবং পরিচালনা করার পরিকল্পনা করার কারণে তাদের অবশ্যই একটি খোলামেলা এবং অকপট সতর্কতার সাথে আলোচনা করতে হবে।

পর্যায়ে

পার্ট 1 সীমানা নির্ধারণ

1. 
   

   
   আর্থিক পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন। একই ছাদের নিচে বাস করা আর্থিক দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়ার একটি অতিরিক্ত উপকারের অর্থ হতে পারে। যখন কোনও বিচ্ছেদ ঘটে তখন এই চার্জগুলি পরিবর্তিত হতে পারে বা পরিবর্তিত হতে পারে এবং এই ক্ষেত্রে আপনার খোলামেলা আলোচনা করা উচিত। কে এই জন্য অর্থ প্রদান করবেন এবং সেই পরিকল্পনায় অবিচল থাকুন।
   • এখানে লক্ষ্যটি অর্থগুলি বিভক্ত করা যাতে আপনি পরিচালনাযোগ্য হন manage
   • জিনিসগুলি একটি সুষ্ঠু উপায়ে করুন, বিলগুলি অর্ধেকে ভাগ করার চেষ্টা করুন যাতে অন্যটি এটি পরিচালনা করছে যে ধারণাটি না পায়।
   • সমস্ত আর্থিক চার্জ ভাগ করে নেওয়ার আশা করবেন না।
   • কোনও ধরণের চুক্তি বা একটি তালিকা লেখার বিষয়ে চিন্তা করুন যা আপনার বিভিন্ন দায়িত্বের স্পষ্টরূপে রূপরেখা দেয়।

2. 
   

   
   
   
   কাজগুলি ভাগ করুন। আপনি দম্পতি হিসাবে আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনার দুজনকেই অ্যাপার্টমেন্টে বা বাড়িতে আপনার প্রতিটি কাজের যত্ন নেওয়া শুরু করতে হবে। ব্যক্তিগত কাজের যত্ন নিন যেমন জামাকাপড় ধোয়া এবং বসার ঘর সহ সাধারণ জায়গাগুলি পরিষ্কার করার মতো অন্যান্য কাজগুলি ভাগ করে নেওয়া।
   • কাউকে অসুস্থ বা ক্রোধ বোধ থেকে বিরত রাখতে প্রত্যক্ষ ও সৎ হন।
   • যে কোনও রুমমেটের সাথে আপনার মতো কাজগুলি ভাগ করুন।
   • আপনার পিছনে সমস্ত কিছু রেখে আপনার কাজের জন্য দায় গ্রহণ করুন।

3. 
   

   
   বিধি ও সীমা নির্ধারণ করুন। যদিও আপনি বাড়িটি ভাগ করে নিচ্ছেন, আপনার উভয়েরই সীমানা নির্ধারণ করতে হবে, এখন আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্য পরিবর্তন এসেছে। এই সীমাবদ্ধতাগুলি আপনাকে বুঝতে অনুমতি দেবে যে কোনও ব্যক্তিগত স্থান কী। আপনি যে কোনও নতুন নিয়মকে সম্মতি জানিয়ে সম্মতি জানাতে গিয়ে স্থানটি কখন ব্যবহার করবেন এবং কখন এটি করবেন তা বেছে নেওয়ার বিষয়ে আলোচনা করুন।
   • যখনই সম্ভব, বিভিন্ন ঘরে ঘুমাবেন।
   • নিজেকে একটি শয়নকক্ষ বা শয়নকক্ষে সময় কাটাতে চেষ্টা করুন।
   • রান্নাঘরে বগি তৈরি করুন এবং নিজের কেনাকাটা করুন।
   • আপনি বাড়িতে লোককে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন এবং আপনি যে সময়ে এটি করতে পারেন তা দেখার জন্য আপনার উভয়ের সাথে কথা বলুন।

4. 
   

   
   
   
   আপনার মধ্যে সবকিছু শেষ হয়ে গেছে তা স্বীকৃতি দিন। বিচ্ছেদের পরে একসাথে থাকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি সম্পর্কের অবসান হচ্ছে বলে স্বীকার করা। আপনার নিজের পুরানো অভ্যাসের পিছনে পড়া, সম্পর্কের উপাদানগুলি বোঝা আপনার পক্ষে আরও সহজ হবে, যা আরও চাপ এবং বেদনা নিয়ে আসতে পারে। পুরানো সম্পর্কের অবসান ঘটাও এবং পুরানো অভ্যাসে ফিরে যেতে চাইলে কোনও প্রলোভনে পড়ি না।
   • সম্পর্কের সমস্ত রোমান্টিক দিক থেকে নিজেকে বাঁচান।
   • কী আরও জটিল এবং কষ্টকর হয় তা এড়াতে স্পষ্টভাবে বিচ্ছেদকে নির্দেশ করুন।

5. 
   

   
   নতুন সম্পর্কের নিয়ম আলোচনা করুন। যদিও আপনি একই ছাদের নীচে জীবনযাপন চালিয়ে যাচ্ছেন, তবে সম্পর্কটি শেষ এবং আপনার সাথে নতুন সম্পর্ক বজায় রাখার সুযোগ রয়েছে। একই ছাদের নীচে থাকাকালীন অন্য ব্যক্তিদের দেখার সিদ্ধান্তে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন তা সৎভাবে আলোচনা করুন। যা বলা হয়েছে তাকে সম্মান করুন এবং আপনার প্রয়োজনগুলি সততার সাথে প্রকাশ করুন।
   • আপনারা কেউ যদি এই ধারণার সাথে একমত না হন তবে এইটির সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন, এটির জন্য সন্ধান করবেন না এবং ঘরে কোনও ক্রাশ আনবেন না। এটি আরও ব্যথা এবং চাপ সৃষ্টি করতে পারে, ব্রেকআপ আরও খারাপ করে তোলে।
   • যদি আপনি উভয়ই এই ধারণার সাথে একমত হন তবে প্রয়োগ করতে হবে এমন কোনও নিয়ম বা সীমাবদ্ধতা নিয়ে আলোচনা করুন।

পার্ট 2 চলমান তারিখ নির্ধারণ

1. 
   

   
   কে চলে যাবে সিদ্ধান্ত নিন। যদিও এই জাতীয় সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ নয় তবে সম্ভবত কেউ কেউ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়ি ত্যাগ করবেন। যে ব্যক্তি চলে যাবে তার পক্ষে এটি অন্যায় বলে মনে হতে পারে এবং এর জন্য আপনার অবশ্যই সত্য, পদক্ষেপের রসদ এবং যে ব্যক্তি আরও ভালভাবে চলে যেতে পারে সে সম্পর্কে সত্য ও গম্ভীর আলোচনা করতে হবে।
   • যে ঘরটি ছেড়ে চলে যাবে তাকে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করার সময়, যতটা সম্ভব উদ্দেশ্যসম্পন্ন হওয়ার চেষ্টা করুন।
   • আপনার যদি সুযোগ থাকে তবে পছন্দটি আরও সহজ করার জন্য স্বেচ্ছাসেবীর বিবেচনা করুন person
   • সমস্যাগুলি কখনও কখনও অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়ি ছেড়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। এই অসুবিধাগুলি সাধারণত আর্থিক ক্রম হয়। যদি তা হয়, জীবনযাত্রাকে আরও উপভোগ্য করার জন্য সর্বোত্তম পরিকল্পনা করুন এবং অন্যের সাথে আলোচনা করুন।

2. 
   

   
   তারিখ নির্ধারণ করুন। চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিতে, উভয় পক্ষকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে ঠিক কী তারিখে এই পদক্ষেপ হবে। এই তারিখটি সেট করা প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়ার এবং চালটি আরও সহজ করার অনুমতি দেবে।
   • আপনার পক্ষে উপযুক্ত সময়সীমা একসাথে সিদ্ধান্ত নিন।
   • একটি সুনির্দিষ্ট তারিখ নির্ধারণ করুন যেখানে মুভটি হওয়া উচিত।
   • সেই তারিখে থাকুন এবং নিশ্চিত হন যে এটি সম্মানিত।

3. 
   

   
   সরানো সঙ্গে এগিয়ে যান। সরানোর তারিখের আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে প্রক্রিয়াটি পরিকল্পনা মতো হয়েছে। যেহেতু আপনি উভয়ই এই পদক্ষেপের সঠিক তারিখ সম্পর্কে শুনেছেন, আপনারা যদি উভয়েই এই তারিখকে সম্মান করেন তবে এটি আলাদা হওয়ার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত সাহায্য হবে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সরানোটি সঠিকভাবে পরিকল্পনা করেছেন এবং পরিস্থিতি যতটা সম্ভব সহজ করার জন্য সবকিছু ঠিকঠাক করা হয়েছে।
   • আপনি যদি বাড়ি ছেড়ে চলে যান তবে রুমমেটদের সাথে সম্ভব হলে আপনাকে থাকার জন্য একটি নতুন জায়গা সন্ধান করতে হবে এবং আপনার জিনিসপত্র প্যাকিং এবং আপনার জিনিসপত্র সংরক্ষণ করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করতে হবে।
   • যদি আপনার সঙ্গী বাড়ি ছেড়ে চলে যায়, তা নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে ভাড়া নিরাপদ করার উপায় রয়েছে বা আপনি না পৌঁছানোর ক্ষেত্রে রুমমেট সন্ধান শুরু করবেন।

পার্ট 3 বন্ধুদের সহায়তা নেওয়া Get

1. 
   

   
   আপনার প্রিয়জন এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। আপনার প্রিয়জনের সাথে বা আপনার বিশ্বাসী ব্যক্তির সাথে কথা বলা এই ইভেন্টের সময় আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। এই প্রিয়জনের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্নতার সময় আপনাকে স্থিতিশীল এবং নিরাপদ করে তুলতে পারে।
   • যাদের আপনি ভালবাসেন তাদের সঙ্গী হওয়া একাকীত্বের অনুভূতি এড়িয়ে যায় এবং আপনার ব্যক্তিগত মূল্যকে শক্তিশালী করে।
   • কোনও স্বেচ্ছাসেবীর দলে যোগদান করে, জিমে গিয়ে বা আপনার মতো একই আগ্রহ বা শখের ভাগ করে নেওয়া এমন গোষ্ঠীগুলির জন্য ইন্টারনেটে সন্ধান করে নতুন বন্ধু বানানোর চেষ্টা করুন।

2. 
   

   
   বাড়ির বাইরে সময় কাটান। বাড়িতে থাকা আপনার এবং আপনার সাথে পৃথক হওয়া ব্যক্তির মধ্যে যোগাযোগকে আরও জোরদার করতে পারে। এটি চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বিচ্ছেদকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। বন্ধুদের সাথে বাসা থেকে দূরে সময় কাটাতে বা আপনার পছন্দ মতো ক্রিয়াকলাপ করে আপনার উভয়ের পক্ষে পরিস্থিতি আরও সহজ করার সুযোগ পাবেন।
   • আপনি কিছু সময়ের জন্য কোনও বন্ধু বা পরিবারের সাথে থাকতে পারেন।

3. 
   

   
   সাহায্য চাইতে বা আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে ভয় করবেন না। ব্রেকআপের পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে, আপনার প্রয়োজন এবং আবেগগুলির একটি খোলামেলা এবং সৎ আলোচনা সহায়ক হতে পারে। আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারকে আপনার কেমন লাগছে তা জানাতে দিন এবং আপনার মনে হয় এমন কোনও সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। এই সহায়তা এই কঠিন পরিস্থিতিকে যথাসম্ভব ভাল করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার যদি প্রয়োজন হয় পরিবার বা বন্ধুদের সাথে সহায়তা বা কথা বলার জন্য, তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনার বিশ্বাস এবং লোকেদের সাথে আপনার আবেগ প্রকাশ করুন open
   • আপনি দু'জন একই ছাদের নীচে বাস করার সময় আপনি যে ব্যক্তির থেকে পৃথক হয়েছেন সে সম্পর্কে সৎ, সরল এবং উন্মুক্ত হন।