ধমনী হাইপোটেনশন কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 ওষুধ নিন
• পদ্ধতি 2 আপনার ডায়েট উন্নত করুন
• পদ্ধতি 3 জীবনধারা পরিবর্তন করুন

উচ্চ রক্তচাপ এমন একটি চিকিত্সা অবস্থা যা রক্তচাপ কম থাকে। অনেক লোক খুব দ্রুত উঠে এলে একটি প্রেসার ড্রপ অনুভব করে তবে কখনও কখনও কারণটি আরও মারাত্মক হতে পারে যেমন একটি ড্রাগ বা এমন একটি রোগ যা এখনও ধরা পড়ে নি। হাইপোটেনশন প্রায়শই কোনও লক্ষণ সৃষ্টি করে না, তবে এখনও সতর্কীকরণের লক্ষণ রয়েছে যে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, অবসন্নতা বা অজ্ঞানতা সহ চিকিত্সার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার হাইপোটেনটি ধরা পড়ে তবে অন্তর্নিহিত অবস্থার নিরাময়ের জন্য আপনাকে ওষুধ পরিবর্তন করতে বা চিকিত্সা নিতে হবে। আপনি আপনার ডায়েট এবং জীবনধারাতেও পরিবর্তন আনতে পারেন।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 ওষুধ নিন

1. ডাক্তারের কাছে যান। হাইপোটেনশনের বেশ কয়েকটি অন্তর্নিহিত কারণ রয়েছে। সমস্যাগুলি সৃষ্টি করে এমন ব্যাধিটির উপর নির্ভর করে চিকিত্সাগুলি পরিবর্তিত হয় এবং পরিবর্তিত হয়। ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করা হবে। আপনার উপস্থিত উপসর্গগুলির একটি বিশদ বিবরণ এবং একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল ইতিহাসেরও তার প্রয়োজন হবে।
   • তিনি সম্ভবত একটি হিমোগ্রাম লিখে দেবেন। ভিটামিন বি 12, হিমোগ্লোবিন এবং কোলেস্টেরল ঘনত্বগুলি সম্পাদন করা হবে।
   • আপনার ডাক্তারকে দেখার আগে, কয়েকবার রক্তচাপ পরিমাপ করার চেষ্টা করুন এবং কাগজের টুকরোতে মানগুলি লিখুন। আপনার রক্তচাপ নিজেই নিয়ে যান বা বাড়িতে যদি আপনার রক্তচাপের মনিটর না থাকে তবে আপনি যে কোনও ফার্মাসিতে যেতে পারেন। কোনও মতপার্থক্য আছে কিনা তা দেখতে বিভিন্ন অবস্থানের (বসা, মিথ্যা কথা এবং দাঁড়িয়ে) পরিমাপটি নিন।

2. 
   

   
   ওষুধ পরিবর্তনের সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনি কী ধরনের ওষুধ খাচ্ছেন তা চিকিত্সকের পক্ষে জানা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক ওষুধ রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং কিছুগুলির সংমিশ্রণের কারণেও রক্তচাপ কম হতে পারে। আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যদি তিনি মনে করেন যে ওষুধগুলি আপনি নিচ্ছেন সেগুলি আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে। তিনি কোনও আলাদা চিকিত্সা বা ডোজ লিখে দিতে পারেন।

3. 
   

   
   
   
   আপনার রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য ওষুধ খান। আপনার সমস্যার কারণের উপর নির্ভর করে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য চিকিত্সক ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন। মিডোড্রিন, ফ্লড্রোকার্টিসোন, এরিথ্রোপয়েটিন সাধারণত এই ব্যাধি চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত ওষুধগুলির মধ্যে অন্যতম।
   • এগুলি সাধারণত অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের চিকিত্সার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়, বর্ধিত অবস্থান (বা বসে) থেকে স্থায়ী অবস্থানে যাওয়ার সময় উত্তেজনা হ্রাস হওয়ার কারণ a এটি একটি চিকিত্সাযোগ্য শর্ত, তবে এটি নিশ্চিত করতে আপনাকে অবশ্যই আপনার চাপের মানগুলি পরীক্ষা করতে হবে।

4. 
   

   
   হাইপোটেনশনের উত্সতে প্যাথলজিটি চিকিত্সা করুন। অনেক ক্ষেত্রে, নিম্ন রক্তচাপ অন্য একটি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ। যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে কোনও মেডিকেল শর্ত দিয়ে নির্ণয় করেছেন তবে এটির নিরাময়ের জন্য আপনাকে একটি নিরাময় করা দরকার। প্রেসার ড্রপের কারণ প্যাথলজিটি যদি চিকিত্সা করা যায় তবে সম্ভবত মানগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
   • সম্ভাব্য প্যাথলজগুলির মধ্যে হৃদ্‌রোগ, ডায়াবেটিস, লিউকেমিয়া, হাইপোকোলেস্টেরোলেমিয়া, থাইরয়েড সমস্যা, স্থূলত্ব এবং কিছু স্নায়বিক রোগ যেমন পার্কিনসন রোগ অন্তর্ভুক্ত।
   • যারা এমন একটি ডায়েট অনুসরণ করেন যা অত্যধিক বাধাজনক বা কোনও ধরণের স্টার্চকে বাদ দেয় এবং যারা অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসায় ভুগেন তাদের হাইপোটেনশন বিকাশের প্রবণতা থাকে।
   • এই সমস্যা রক্ত ​​হ্রাসের লক্ষণও হতে পারে। এর মধ্যে ভারী সময়সীমা, গ্যাস্ট্রোডোডেনাল রক্তপাতের আলসার, পেটের ক্যান্সার এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

পদ্ধতি 2 আপনার ডায়েট উন্নত করুন

1. 
   

   
   
   
   হাইড্রেটেড থাকুন। সঠিক পরিমাণে তরল পান করা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে যাতে রক্ত ​​কার্যকরভাবে সঞ্চালন করতে পারে, এইভাবে একটি স্থিতিশীল চাপ বজায় রাখতে সহায়তা করে। জল হাইড্রেটেড থাকার জন্য সর্বদা সেরা পছন্দ। সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের উপর ভিত্তি করে আপনি এনার্জি ড্রিংকও নিতে পারেন।
   • মনে রাখবেন যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি হাইড্রেটের চেয়ে দেহকে হাইড্রেট করে, তাই আপনার এড়ানো উচিত।

2. 
   

   
   বেশি পরিমাণে নুন খান। এটি এমন একটি উপাদান যা আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে কারণ এটি জল ধরে রাখার কারণ। আপনি আপনার থালায় আরও লবণ যুক্ত শুরু করার আগে এই অনুমানটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। এমনকি আপনার রক্তচাপ কম থাকলেও আপনার অনুমোদন না পেয়ে বেশি পরিমাণে নুন খাওয়া শুরু করবেন না।

3. 
   

   
   বেশি বি ভিটামিন গ্রহণ করুন রক্তের রক্তকণিকার অভাব ল্যানেমিয়া হ'ল হাইপোটেনশন হতে পারে। বিশেষত পাতলা বা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ভিটামিন বি 12 এর অভাব রক্তচাপ হ্রাস পেতে পারে। কিছু বি ভিটামিন লোহিত রক্তকণিকা উত্পাদন উন্নত করতে পারে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে। ভিটামিন বি 12 এবং ফোলেটের পরিমাণ উচ্চ মাত্রায় গ্রহণের বিবেচনা করুন।
   • ভিটামিন বি 12 শেলফিশে পাওয়া যায়, মাংস যেমন গরুর মাংসের লিভার, ভেড়ার মাংস, ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংস এবং মাছ (সার্ডাইনস, টুনা, সালমন)। এটি কাঁচা দুধ, দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং ডিমগুলিতেও পাওয়া যায়।
   • ভিটামিন বি 12 ইনজেকশন হিসাবে (মাসিক) বা পরিপূরক হিসাবেও দেওয়া যেতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের আকারে ভিটামিন বি 12 খুব ধীরে ধীরে শরীরের দ্বারা শোষিত হয়।
   • ফলসগুলি মটরশুটি এবং মসুর ডাল এবং এমনকি শাকসব্জী যেমন পালংশাক, অ্যাস্পারাগাস, লেটুস এবং ব্রোকোলিতে পাওয়া যায়। ফুলকপি এবং ল্যাভোক্যাটও ফোলেটের উত্স sources

4. 
   

   
   হালকা খাবার খান এবং শর্করা কম থাকে। যদি আপনি তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে স্থিতিশীল রক্তচাপ বজায় রাখতে এবং মাথা ঘোরা এড়াতে চান তবে অল্প পরিমাণে খাওয়া ভাল তবে প্রায়শই এবং পরিমিত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট। খাবারের পরে চেষ্টা করবেন না, চাপ ড্রপ এড়ানোর জন্য বসুন এবং বিশ্রাম করুন।

পদ্ধতি 3 জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   আপনার মাথা ঘুরছে যদি বসুন। আপনার রক্তচাপ কমে গেলে, আপনি দুর্বল, চঞ্চল ও চঞ্চল বোধ করতে পারেন। অসচেতন হয়ে উঠতে পারে এমন সময়গুলি সনাক্ত করা আপনাকে লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে এবং অজ্ঞানতা এড়াতে সহায়তা করতে পারে। অসাড় বোধ করার সময়, বসে বসে আপনার হাঁটুর মাঝে মাথা রাখুন।
   • অন্যথায়, আপনি শুয়ে থাকতে পারেন।

2. 
   

   
   আস্তে আস্তে সরান। খুব দ্রুত উঠলে রক্তচাপ হঠাৎ হ্রাস পেতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি মাথা ঘোরা, অসাড়তা বা অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন। যদি আপনার হাইপোটেনটি ধরা পড়ে তবে আপনার ধীরে ধীরে উঠে পড়ার কথা মনে রাখা উচিত।
   • আপনি যখন শুয়ে থাকেন, বসে থাকেন বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন, তখন আপনার রক্তচাপ কমে যেতে পারে। আপনি অবস্থান পরিবর্তন করতে চাইলে খুব ধীরে চলুন।
   • সকালে ঘুম থেকে উঠলে আস্তে আস্তে বিছানা থেকে উঠুন। প্রথমে বসে, গোড়ালিগুলি ঘোরানো এবং পা সরিয়ে নেওয়া ভাল is এছাড়াও আপনার কব্জিটি ঘোরান এবং উঠার আগে আঙ্গুলগুলি সরান।

3. 
   

   
   পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্তেজিত করুন। যখন শরীরের এই অংশে রক্ত ​​সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয়, তখন চাপ স্থিতিশীল থাকে। ডাক্তার আপনাকে মোজা বা সংক্ষেপণ স্টকিংস ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারে, যা রক্তের উপরের দিকে উত্সাহ দিয়ে পায়ের নীচের অংশটি সংকুচিত করার কাজ করে।
   • এছাড়াও বসে যখন আপনার পা ক্রস এড়ানো। এটি এমন একটি অবস্থান যা সঠিক রক্ত ​​সঞ্চালন প্রতিরোধ করে এবং তাই একটি চাপ ড্রপ হতে পারে।

4. 
   

   
   উঠে দাঁড়িয়ে বেশি সময় ব্যয় করুন। আপনার যদি এমন একটি অবস্থা থাকে যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিছানায় থাকা প্রয়োজন, আপনি বসে বা দাঁড়ালে আপনার রক্তচাপ কমে যেতে পারে। আপনার দেহকে অভ্যস্ত করার জন্য আপনি বসে বসে বা দাঁড়িয়ে কাটানোর সময়টি ধীরে ধীরে বাড়ানোর চেষ্টা করুন।

5. 
   

   
   শীতল থাকুন। অতিরিক্ত তাপ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে। শীতল বা ছায়াময় জায়গায় থাকার চেষ্টা করুন। ঘরের আশেপাশে ফ্যানগুলি ইনস্টল করুন বা একটি তাপমাত্রায় তাপস্থাপক সেট করুন। যদি সম্ভব হয় তবে সরাসরি সূর্যের আলোতে নিজেকে প্রকাশ করা এড়িয়ে চলুন।
   • স্নান বা শাওয়ারের জন্য খুব বেশি গরম জল ব্যবহার করবেন না। তীব্র উত্তাপ রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি হাইপোটেনশনে আক্রান্ত হন তবে হালকা জল ব্যবহার করা ভাল।

6. 
   

   
   নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ফিট এবং অ্যাকটিভ থাকা ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় এবং আপনার হৃদয়ের অবস্থা উন্নত করে। কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনগুলি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কাজ করতে সহায়তা করে। আপনার সঞ্চালন উন্নত করতে আপনি যোগও করতে পারেন।
   • আপনি যদি হাইপোটেনশনে আক্রান্ত হন তবে নতুন একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।