কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে হৃদয়ের হাইপারট্রফি চিকিত্সা করা যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করা
• পার্ট 2 জীবনধারা পরিবর্তন করা
• পার্ট 3 হার্টের ভলিউমের বৃদ্ধি চিহ্নিত করুন এবং চিকিত্সা করুন

কার্ডিওমেগালিও বলা হয় hypertrophy অথবা হার্টের ভলিউম বৃদ্ধি, একটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হৃৎপিণ্ডের অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা সৃষ্ট একটি প্যাথলজি। কারণ এবং উপসর্গগুলির উপর নির্ভর করে হার্টের আয়তন বৃদ্ধি কোনও গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে বা নাও করতে পারে। এই কারণে, আপনাকে অবশ্যই অন্তর্নিহিত সমস্যার চিকিত্সা করতে হবে এবং একটি জীবনযাত্রা গ্রহণ করতে হবে যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের পক্ষে উপযুক্ত। প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে আপনি রোগটি চিকিত্সা করার পরে যদি লক্ষণগুলি না থেকে যায় তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

পর্যায়ে

পর্ব 1 আপনার ডায়েটে পরিবর্তন করা

1. 
   

   
   আপনার ডায়েটে আরও ভিটামিন বি 1 যুক্ত করুন। স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কাজকর্মের জন্য থায়ামিনকে প্রায়শই ভিটামিন বি 1 বলা হয়। এই ভিটামিনের অভাব স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ওয়েট বেরিবেরি থায়ামিনের ঘাটতিজনিত একটি শর্ত, যা হৃৎপিণ্ড, ব্যর্থতা এবং হৃৎপিণ্ডের বৃদ্ধি ঘটায়। যে কারণে আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে আপনার ভিটামিন বি 1 সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া দরকার। থায়ামিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • মটরশুটি
   • ফুলকপি
   • শতমূলী
   • ব্রোকলি
   • টমেটো
   • শাক
   • সিরিয়াল
   • ব্রাসেলস স্প্রাউট
   • বাদাম
   • লেন্স
   • পাতলা মাংস

2. 
   

   
   পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। এই পুষ্টি হৃদরোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির সংকোচনের সুবিধার্থে এবং হৃদস্পন্দনের ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে (হৃদরোগ যা কার্ডিওমেগালি তৈরি করতে পারে), আপনার অবশ্যই বেশি পরিমাণে পটাসিয়াম গ্রহণ করতে হবে। এখানে কিছু খাবার যা আপনি বিবেচনা করতে পারেন:
   • টমেটো
   • আলু
   • কলা
   • শুকনো ফল
   • শাক

3. 
   

   
   
   
   কম সোডিয়াম গ্রহণ করুন। রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ বাড়ার কারণে হৃদপিণ্ড বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ এডিমা হতে পারে। এই জাতীয় পরিস্থিতি শ্বাসকষ্টের সমস্যা এবং হৃৎপিণ্ডের হাইপারফংশানশন হতে পারে। ঘরে রান্না করা খাবার খান কারণ রেস্তোঁরাগুলির চেয়ে বাড়িতে আপনার লবণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ। এখানে কম সোডিয়াম খাবারের কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে:
   • দুধ
   • ভূট্টা
   • টাটকা মাংস
   • ডিম
   • টাটকা পনির
   • শুকনো ফল

4. 
   

   
   আপনার মেদ খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন। আপনি বেশি পরিমাণে ফ্যাট খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। অধিকন্তু, অতিরিক্ত মেদ স্থূলত্ব, হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম প্রধান কারণ, যা হার্টের বৃদ্ধিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার দৈনিক 5 থেকে 8 চা চামচ খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন। আপনার চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো উচিত:
   • সমস্ত ভাজা খাবার
   • খাবার খেতে প্রস্তুত
   • প্যাকেটজাত খাবার
   • লার্ড এবং মাখন

5. 
   

   
   
   
   আপনার রন্ধন প্রস্তুতে হলুদ যুক্ত করুন। এই মশালায় কারকুমিন রয়েছে যা হার্টের ব্যর্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করবে। এছাড়াও ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। এতে কার্ডিয়াক হাইপারট্রফির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অন্যান্য দুর্দান্ত উপাদান রয়েছে: পলিফেনলস। জৈব অণুগুলির এই পরিবারটি হৃদপিণ্ডের আয়তন বৃদ্ধি রোধ এবং নিরাময়ে সহায়তা করে।
   • আধা চা চামচ কালো মরিচ গুঁড়ো করে নিন। আধা চা চামচ গোলমরিচ হলুদ গুঁড়ো যা আপনি সবেমাত্র কাটাচ্ছেন তা যোগ করুন, তারপরে ভাল করে মিশ্রিত করুন। এই মিশ্রণটি দিনে তিনবার ব্যবহার করুন।
   • এছাড়াও, আপনি প্রতিটি খাবারে এক চিমটি হলুদ যোগ করতে পারেন।

6. 
   

   
   প্রতিদিন কাঁচা রসুন খান। রসুনে প্রচুর পরিমাণে মিশ্রিত এলিসিন রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। যখন আপনার রক্ত ​​আরও সহজে সঞ্চালিত হয়, আপনার কার্ডিওমেগালির চিকিত্সা করার আরও ভাল সুযোগ থাকে। এছাড়াও, এই প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল কোলেস্টেরল) এর মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল উত্পাদন উন্নীত করে, যা আপনাকে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।
   • প্রতিদিন রসুনের দুটি কাঁচা লবঙ্গ খান। আপনার রান্নায় রসুনও যোগ করুন।
   • আপনি যদি কাঁচা রসুন পছন্দ না করেন তবে আপনি রসুনের পরিপূরক ব্যবহার করতে পারেন।

7. 
   

   
   প্রচুর গ্রিন টি পান করুন। গ্রিন টিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি এইচডিএল কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়াতে, এলডিএল কোলেস্টেরলের জারণ রোধ করতে এবং ধমনীর সঠিক ক্রিয়ায় অবদান রাখতে সহায়তা করে। তাই গ্রিন টি আপনাকে হৃদরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।
   • এক কাপ ফুটন্ত পানিতে, একটি চা উদ্ভিদ থেকে এক চামচ পাত্রে pourালুন। চুলা বন্ধ করুন এবং চাটি 3 মিনিটের জন্য ঠান্ডা হতে দিন। তারপরে এটি ফিল্টার করুন এবং এটি পান করুন। দিনে তিন কাপ পর্যন্ত নিন।

8. 
   

   
   আরও অ্যাসপারাগাস গ্রহণ করুন। অ্যাস্পারাগাস একটি উদ্ভিজ্জ খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক যা কোনও ফ্যাট বা কোলেস্টেরল ধারণ করে না। এছাড়াও, এটিতে সোডিয়াম থাকে না, যা এডিমা হতে পারে, কার্ডিয়াক হাইপারট্রফির অন্যতম প্রধান কারণ। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশী শক্তিশালী করার জন্য একটি দুর্দান্ত খাদ্য। অ্যাস্পারাগাসে গ্লুটাথাইন রয়েছে, এটি এমন একটি পদার্থ যা প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা উন্নত করে এবং নিম্ন রক্তচাপকে সহায়তা করে, এইভাবে কার্ডিওমেগালির চিকিত্সা প্রচার করে।
   • আপনি হয় অ্যাসপারাগাস খেতে পারেন বা অ্যাস্পেরাগাসের রস তৈরি করতে পারেন। রসের স্বাদটিকে আরও মনোরম করতে আপনি মধু যোগ করতে পারেন।

9. 
   

   
   বেশি করে তেঁতুল মরিচ ব্যবহার করুন। এই মশালায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, কোলাজেন সংশ্লেষণে এটি প্রয়োজনীয়। কোলাজেন একটি স্ট্রাকচারাল প্রোটিন যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, হাড়, রক্তনালী এবং ত্বকের সংহতি নিশ্চিত করে। কাঁচা মরিচে সেলেনিয়ামও রয়েছে, এটি একটি ট্রেস উপাদান যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং আপনার হৃদয়কে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
   • এক কাপ জলে, এই মশলাটির এক চতুর্থাংশ .ালুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন। দিনে কয়েক কাপ পান করুন।

পার্ট 2 জীবনধারা পরিবর্তন করা

1. 
   

   
   ধূমপান বন্ধ করুন. তামাকের রাসায়নিকগুলি রক্তকণিকার ক্ষতি করে এবং হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। এই ক্ষতির কারণে এথেরোস্ক্লেরোসিস হয়, এমন একটি শর্ত যা ধমনীতে প্লেকগুলি জমে থাকে। সময়ের সাথে সাথে, ফলকগুলি শক্ত হয়ে যায়, ধমনীগুলি সংকীর্ণ হয় এবং অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ সীমাবদ্ধ থাকে।

2. 
   

   
   অ্যালকোহল কম পান করুন। অ্যালকোহল রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। অন্য কথায়, আপনি যদি প্রায়শই সেবন করেন তবে আপনার হৃদরোগ যেমন কার্ডিওমেগালি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
   • যদি আপনি সাহায্য না করে তবে অ্যালকোহল পান করতে পারেন তবে আপনি যে প্রোগ্রামগুলিতে যোগ দিতে পারবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

3. 
   

   
   একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম ডিজাইন করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি পরিবর্তন করার আগে আপনার হৃদয়ের অবস্থা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনাকে অনুশীলনের অনুমতি দেওয়া হয় তবে অল্প সময়ের জন্য প্রতিদিন অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
   • আপনার যদি ওজন বেশি হয় তবে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ করা অপরিহার্য। আসলে স্থূলত্ব হৃৎপিণ্ডের বৃদ্ধি ঘটায় to

4. 
   

   
   আপনার অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন। স্থূলত্ব কার্ডিয়াক হাইপারট্রফি হতে পারে। অতিরিক্ত ওজন বাম ভেন্ট্রিকুলার হার্টের পেশী ঘন হওয়ার দিকে পরিচালিত করে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন হার্টের অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং কার্যকর প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম গ্রহণ করতে হবে।
   • আপনি যদি একটি অনুশীলন প্রোগ্রামের পরিকল্পনা সম্পর্কে আরও তথ্য চান তবে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
   • আপনি যদি ডায়েটের পরিকল্পনা কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে এই নিবন্ধটি পড়ুন।

5. 
   

   
   আপনার চাপের মাত্রা হ্রাস করুন। জোর দেওয়া হলে, শরীর গুরুতরভাবে দুর্বল হতে পারে। আপনি যদি কার্ডিওমেগালিতে ভুগেন তবে আপনার শক্তি ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনাকে অবশ্যই কোনও প্রকারের চাপ এড়ানো উচিত। এর মধ্যে রয়েছে মানসিক ও মানসিক চাপ। আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ কমাতে, নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করে দেখুন:
   • শ্বাস কৌশল
   • যোগা
   • ধ্যান

পার্ট 3 হার্টের ভলিউমের বৃদ্ধি চিহ্নিত করুন এবং চিকিত্সা করুন

1. 
   

   
   আপনার সমস্যার কারণ নির্ধারণ করুন। কার্ডিয়াক হাইপারট্রফি সংঘটিত হওয়ার কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে।
   • উচ্চ রক্তচাপ হৃদয়কে আরও পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। এই অতিরিক্ত কার্ডিয়াক কাজ পরিচালনা করার জন্য, পেশীগুলি শক্ত ও ঘন হয়ে যায়, যার ফলে হৃদয় আরও বড় হয়।
   • পূর্ববর্তী হার্ট অ্যাটাক হৃদয়কে দুর্বল করতে পারে।
   • কার্ডিওমেগালির পারিবারিক ইতিহাস।
   • হার্টের সমস্যা যেমন হার্ট ভালভ রোগগুলি অতিরিক্ত হার্ট স্ট্রেস এবং তাই কার্ডিওমেগালি হতে পারে।
   • অ্যানিমিয়া এই সমস্যার জন্য দায়ী কারণ হতে পারে, কারণ রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তির রক্তে টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করার জন্য পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা থাকে না।
   • থাইরয়েড গ্রন্থির রোগগুলি হৃদরোগের হাইপারট্রফির মতো বিভিন্ন হৃদরোগের কারণ হতে পারে।

2. 
   

   
   কার্ডিওমেগালির লক্ষণ ও লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। ব্যায়াম অসহিষ্ণুতা এই রোগের অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। উচ্চ তীব্রতা বা পরিমিত ব্যায়াম করার সময় আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি বাম ভেন্ট্রিকলের দেয়ালের অনমনীয়তা বৃদ্ধি এবং অক্সিজেনের সঞ্চালন হ্রাস দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। এখানে এই রোগ সম্পর্কিত অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে।
   • হালকা বুকে ব্যথা এবং সিনকোপ
   • কিছুটা চেষ্টা করার পরে ক্লান্তি।
   • শুয়ে শুয়ে শ্বাস নিতে অসুবিধা।
   • তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা এবং তরল ধরে রাখার কারণে নিম্ন অঙ্গগুলির ফোলাভাব।
   • একটি পালসেশন (দ্রুত এবং অনিয়মিত হার্টবিট)। হার্টের বর্ধিত কাজের চাপ প্রতি মিনিটে 100 টির বেশি মারধর করে আপনার স্পন্দনের ফ্রিকোয়েন্সি ক্ষতিপূরণ দেয়।
   • এই লক্ষণগুলি প্রায় সবসময় ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। কিছু লোক প্যাথলজি লক্ষণগত হওয়ার আগে কয়েক মাস থেকে বছর ধরে ভেন্ট্রিকুলার বিচ্ছিন্নতা ফেলে রেখেছিল। অন্যান্য ব্যক্তিরা ভাইরাল সংক্রমণ থেকে পুনরুদ্ধার হওয়ার পরে লক্ষণগুলি বিকাশ করে।

3. 
   

   
   জেনে রাখুন যে লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে চিকিত্সা করা জরুরি। প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে অন্তর্নিহিত সমস্যাটি চিকিত্সার চেষ্টা করার পরেও যদি আপনার অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, সিনকোপ এবং ধড়ফড়ানি অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই হৃদরোগের জন্য সাধারণত ওষুধগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
   • তরল ভলিউম এবং শোথ হ্রাস করার জন্য মূত্রবর্ধক। সর্বাধিক সাধারণ ওষুধটি প্রতিদিন 25 থেকে 50 মিলিগ্রামের ডোজগুলিতে স্পিরোনোল্যাকটোন হয়।
   • অ্যাঞ্জিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইম (এসিই) ইনহিবিটারগুলি পেরিফেরিয়াল ভাস্কুলার প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এই শ্রেণীর মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ লিসিনোপ্রিল এবং আপনার এটি দিনে 20 মিলিগ্রামের একটি ডোজ নেওয়া উচিত।
   • ডিগোক্সিন কার্ডিয়াক আউটপুট পাশাপাশি মায়োকার্ডিয়াল সংকোচনেতা বাড়াতে সহায়তা করবে। এই শ্রেণীর সর্বাধিক নির্ধারিত ওষুধ হ'ল ডিগোক্সিন নেটিভেল, যা এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 0.25 মিলিগ্রামের ডোজ নেওয়া উচিত।