কীভাবে নিউরোসিস কাটিয়ে উঠবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 এর 1:
  আপনার আবেগ এবং চিন্তা জালিয়াতি

এই নিবন্ধটির সহকারী হলেন তাশা রুবে, এলএমএসডাব্লু। তাশা রুবে মিসৌরির একজন শংসিত সমাজকর্মী। তিনি ২০১৪ সালে মিসৌরি বিশ্ববিদ্যালয়ের সামাজিক কর্মে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন।

এই নিবন্ধে উদ্ধৃত 13 রেফারেন্স রয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

নিউরোসিসযুক্ত লোকদের প্রায়শই খারাপ খ্যাতি থাকে। নার্ভাস, উত্তেজনাপূর্ণ, তাত্পর্যপূর্ণ, তারা তাদের চাপ এবং আবেগ পরিচালনা করতে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছে এবং উদ্বেগ এবং হতাশায় ভুগতে পারে। আপনি যদি স্নায়ুজনিত সমস্যায় ভুগেন তবে আপনার নেতিবাচক চিন্তার মুখোমুখি হওয়ার এবং এই রোগ সম্পর্কে নিজেকে আরও জানাতে চেষ্টা করুন। আপনার অনুভূতি গ্রহণ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে তাদের প্রকাশ করুন। মানসিক চাপের মুখে আপনি আরও কার্যকরভাবে নিজেকে আয়ত্ত করা শিখাই জরুরী।

পর্যায়ে

পার্ট 1 এর 1:
আপনার আবেগ এবং চিন্তা জালিয়াতি

1. 
   

   
   4 সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। স্নায়ুর সংক্রমণের সমস্যাগুলি যদি আপনার একা কাটাতে অসুবিধা হয় তবে তিনি আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন। আপনি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) শুরু করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার নেতিবাচক চিন্তাগুলির মোকাবিলা করতে এবং আরও ইতিবাচক চিন্তাধারা দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করবে। আরও ভাল, থেরাপিস্ট আপনাকে মোকাবেলা করার কৌশলগুলি বিকাশে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে আপনার চাপের সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে এবং সুখী ও সুখী হতে দেয়।
   • সিবিটি আপনাকে কীভাবে আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণগুলি একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে এবং কীভাবে আপনার পরিবর্তনগুলি এই তিনটি বিষয়কে প্রভাবিত করে তা বুঝতে সহায়তা করবে।
   বিজ্ঞাপন

"Https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Nururosis&oldid=232640" থেকে প্রাপ্ত