কিভাবে একটি পরিপক্ক সম্পর্ক বাস

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 একটি স্বাস্থ্যকর লিঙ্ক চাষ করুন
• পদ্ধতি 2 ভাল যোগাযোগ করতে শিখুন
• পদ্ধতি 3 বিল্ডিং মিউচুয়াল ট্রাস্ট
• পদ্ধতি 4 দম্পতির সমস্যাগুলি সমাধান করুন

প্রাপ্তবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কগুলি ভাল যোগাযোগ এবং বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। একবার এই কারণগুলি স্থির হয়ে গেলে, উভয় অংশীদারিই সমর্থন এবং সম্পর্কের সাথে জড়িত মনে করবেন। আপনি যদি আপনার সম্পর্কটিকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে চান তবে আপনার একটি স্বাস্থ্যকর সংযোগ তৈরির, ইতিবাচক যোগাযোগের বিকাশ করার এবং আপনার এবং আপনার অংশীদারের মধ্যে আস্থা উন্নত করার জন্য কাজ করা উচিত। সাধারণ দম্পতিগুলির সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনার অতীত অভ্যাসগুলি সম্পর্কে ভাবতেও এটি সহায়ক হতে পারে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 একটি স্বাস্থ্যকর লিঙ্ক চাষ করুন

1. 
   

   
   আপনার সঙ্গীকে যেমন করেন তেমন বাঁচতে দিন। একটি পরিপক্ক সম্পর্ক হ'ল রায় এবং অবাস্তব প্রত্যাশা ছাড়াই এমন একটি সম্পর্ক, যার কারণে আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গী পরিবর্তন করার চেষ্টা করা বন্ধ করতে হবে। আপনি যখন নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করবেন, আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি ঠিক আছেন এবং আপনার সঙ্গীটি ভুল। এটি খুব কমই ক্ষেত্রে হয়, আপনি কেবল আলাদা। আপনার পার্থক্যগুলি স্বীকার করে ও সম্মানের মাধ্যমে পরিপক্কতা দেখান।
   • নিজেকে পূর্ণ-পরিপূর্ণ ব্যক্তি থাকার অধিকার দিন, কারণ আপনি যদি নিজের মতামত, আগ্রহ বা লক্ষ্য ত্যাগ করেন তবেই আপনি আপনার সঙ্গীকে দোষ দেবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে আপনার পছন্দ মতো সংগীত বা রান্না পছন্দ করতে ভালবাসার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করবেন না। আপনার আলাদা পছন্দ রয়েছে এ বিষয়টি আপনার সম্পর্কটিকে আরও আকর্ষণীয় এবং জীবিত করে তুলবে।

2. 
   

   
   
   
   মানগুলির মধ্যে পার্থক্যগুলি এক্সপ্লোর করুন এমনকি যদি আজ আপনি বিশদগুলিতে একমত না হন, উদাহরণস্বরূপ রঙগুলি ধুয়ে দেওয়ার প্রোগ্রাম সম্পর্কে, আপনি আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সম্মত হন তবে আপনি উভয়ই ভাল বোধ করবেন। আপনার ব্যক্তিগত মূল্যবোধ যেমন আপনার অখণ্ডতা, পরিবার বা সহানুভূতি সমান বা কমপক্ষে পরিপূরক হওয়া উচিত।
   • সম্মত হওয়ার জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নিন। পরিপক্ক অংশীদাররা ক্যারিয়ারের লক্ষ্য, বিবাহ, বাচ্চাদের বা তারা কোথায় থাকতে চান এমন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে একে অপরের মতামত জানেন।
   • আপনি সবকিছুর সাথে একমত হতে পারেন না, তবে আপনার কমপক্ষে আপনার সঙ্গীর মূল্যবোধ সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। আপনি যদি রাজনীতি বা ধর্মের মতো বড় বিষয়গুলি সম্পর্কে তাঁর সাথে একমত না হন তবে আপনার নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে আপনি এই জাতীয় বিষয় এড়াতে পারেন বা এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করে কিনা।

3. 
   

   
   আপনার নিজের প্রতিশ্রুতি সংজ্ঞা দিন। আধুনিক সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়া অর্থ বিভিন্ন দম্পতির কাছে বিভিন্ন জিনিস। আপনি উভয়ই পারস্পরিক একচেটিয়া সম্পর্ক রাখতে চান বা আপনি আরও উন্মুক্ত এবং তরল সম্পর্কের জন্য সম্মত হন?
   • আপনি উভয় দীর্ঘমেয়াদে কী চান তা আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করুন।
   • আপনার বন্ধু এবং পরিবার হিসাবে অন্যরা আপনার বাগদানের সংজ্ঞাটির সাথে একমত হতে পারে না, তবে কেবলমাত্র এটির বিষয় হ'ল আপনি উভয়ই একই পৃষ্ঠায় রয়েছেন।

4. 
   

   
   
   
   শিখা বজায় রাখুন। পরিপক্ক সম্পর্ক একে অপরের সাথে মেলে না। তারা সন্তোষজনক এবং খুশি রয়েছেন কারণ উভয় অংশীদারই আগ্রহ ভাগ করে নেয়, একসাথে "সভা" পরিচালনা করে এবং তাদের সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতাটিকে অগ্রাধিকার দেয়।
   • একে অপরের সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করে এবং আপনি উভয়ের পছন্দসই কাজ করে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রচেষ্টা করুন।
   • আপনারা দুজনেই পছন্দ করেন এমন জিনিসগুলি করতে সপ্তাহে এক রাতে বুক করুন, একসাথে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে, মজা করতে বা কোনও বাধা ছাড়াই কোনও ব্যক্তিগত কথোপকথন করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 ভাল যোগাযোগ করতে শিখুন

1. কথোপকথনটিকে আপনার দিনের একটি অংশ করুন। দিনের বেলা যোগাযোগ ও আড্ডার প্রতিটি সুযোগ কাজে লাগিয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে আরও ভাল কথোপকথন তৈরি করুন। প্রাতঃরাশে দিনের জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি ভাগ করুন, উদাহরণস্বরূপ: "সুতরাং, আজ আপনি কি করতে যাচ্ছেন? "আপনার দিনের সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয়গুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য ডিনার সাথে কথা বলুন।
   • যদি আপনার অংশীদার কথা বলার সময় সংক্ষিপ্ত বাক্যগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়, তাদের আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আরও বিশদ জিজ্ঞাসা করুন। আপনি তাকে বলতে পারেন, "আজ এমন কী ঘটেছিল যা আপনার দিনকে এত জটিল করে তুলেছিল? যখন সে আপনাকে বলে যে তার একটি কঠিন দিন কাটছে।
   • আপনাকে মুগ্ধ করে এমন জিনিসগুলি ভাগ করে ব্যানালিটির এক্সচেঞ্জগুলি আরও আকর্ষণীয় করুন, উদাহরণস্বরূপ কোনও সঙ্গীত উত্সব বা আপনার সঙ্গী প্রস্তুত একটি বিশেষ মিষ্টি।

2. 
   

   
   মনোযোগ দিয়ে তাঁর কথা শুনুন. সম্পর্কযুক্ত সম্পর্কগুলি প্রায়শই অস্তিত্বহীন যোগাযোগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা ধীরে ধীরে অংশীদারদের মধ্যকার লিঙ্কটি ধ্বংস করে দেয়। পরিপক্ক অংশীদাররা কথা বলার এবং শোনার মাধ্যমে তাদের যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করবে। অনেক দম্পতির শ্রবণ সমস্যা রয়েছে, এজন্য আপনাকে আপনার শ্রবণ দক্ষতা সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া দরকার।
   • যখন আপনার সঙ্গী কথা বলছেন, আপনাকে অবশ্যই তাকে আপনার পুরো মনোযোগ দিতে হবে। উত্তর শুনতে শুনতে পরিবর্তে বুঝতে শোনো। তাকে কিছু বলার আগে শেষ করতে দিন। ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে, আপনি যা শুনেছেন তার পুনরাবৃত্তি করুন ("আপনার মনে হচ্ছে এমনটিই বলছেন ...") আপনি বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত করে নিন।
   • যদি আপনার সঙ্গী মনে করে যে আপনি তাঁর কথা শুনছেন, তবে তিনি আপনার বক্তব্য শোনার জন্য আরও আগ্রহী হবেন।

3. 
   

   
   আপনি যা ভাবছেন তা কৌশলে বলুন। ঝোপের চারপাশে আঘাত করবেন না এবং আপনার সঙ্গী আপনার চিন্তাভাবনাগুলি পড়বেন বলে আশা করবেন না। আপনি যদি নিজের মতামত প্রকাশ করতে চান বা আপনার কোনও প্রয়োজন মেটাতে বলেন, মেঝেটি নিন। তবে আপনাকে একই সময়ে আপনার সঙ্গীকে আক্রমণ না করে কৌশলগতভাবে এটি করা উচিত। "আমি" বা "আমরা" সহ বাক্যাংশগুলি আপনাকে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী যথেষ্ট শুনছেন না, তবে "আই" সর্বনাম ব্যবহার করে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমি মনে করি না আপনি আমার দিকে মনোযোগ দিন। আমি কথা বলার সময় আপনি কি আপনার ফোনটি একা রেখে দিতে পারবেন? এটা সত্যিই আমাকে খুশি করবে। "

4. 
   

   
   ক্ষতিকারক কথা এড়িয়ে চলুন। পরিপক্ক সম্পর্ক দুটি অংশীদারকে জড়িত যারা একে অপরকে সম্মান করে। এমনকি আপনি যদি সত্যিই রাগান্বিত হন, তবুও আপনার কণ্ঠের সুরটি বাড়াতে এবং অপমান এড়াতে চেষ্টা করবেন না। যদি আপনি ইতিমধ্যে চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে নেতিবাচকতা যোগ করেন তবে আপনি উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলবেন এবং এর সমাধান খুঁজে পাওয়া আরও কঠিন হবে।
   • আপনি যদি সত্যিই রাগান্বিত হন, বিরতি নিন এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন। আপনি যখন ভাল বোধ করেন এবং যখন আপনি যথাযথভাবে যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত হন তখন আলোচনায় ফিরে যান।
   • আপনার একটি বিরতি দরকার তা বোঝাতে আপনি বলতে পারেন, "আমরা কি এক ঘন্টা চতুর্থাংশ নিতে পারি? "
   • তবে বিরতির অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার সঙ্গীকে উপেক্ষা করতে হবে। যুক্তিগুলি এড়াতে বিরতি ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না। একবার আপনি শান্ত হয়ে গেলে, আপনাকে অবশ্যই সমস্যায় ফিরে আসতে হবে এবং এটি আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করতে হবে।

পদ্ধতি 3 বিল্ডিং মিউচুয়াল ট্রাস্ট

1. 
   

   
   আপনি যা বলবেন তাই করুন। আপনি যখন কোনও প্রতিশ্রুতি কোনও সম্পর্কের মধ্যে রাখেন না, তখন আপনার সঙ্গী আপনাকে এবং আপনার প্রতিশ্রুতিতে সন্দেহ করতে শুরু করবে। ছোট অপূর্ব প্রতিশ্রুতি আস্তে আস্তে আস্থা হ্রাস করছে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীনতা তৈরি করছে। আপনার অবশ্যই একটি নির্ভরযোগ্য ব্যক্তি হতে হবে, কেবলমাত্র প্রতিশ্রুতি রাখুন যে আপনি রাখতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে প্রতিশ্রুতি দেন যে সপ্তাহান্তে আপনি একসাথে সময় কাটাবেন তবে বন্ধুর সাথে বাইরে যাওয়ার জন্য শেষ মুহুর্তে বাতিল করবেন না। তাকে দেখানোর প্রতিশ্রুতি রাখুন যে আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন এবং আপনি তাঁর আস্থার যোগ্য।
   • আপনি যদি দেরিতে থাকেন বা আপনার যদি কোনও প্রতিবন্ধকতা থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে সতর্ক করতে হবে যাতে সে / সে জানে যে কী ঘটছে এবং আপনাকে ক্ষমা করতে সক্ষম হবে।

2. 
   

   
   একসাথে সীমা নির্ধারণ করুন এবং তাদের সাথে আঁকুন। আপনার সম্পর্ক যেমন বাড়ছে, আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিগত সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে কথা বলতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত। একবার তিনি আপনার সাথে কথা বলার পরে, তাদের শ্রদ্ধার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এটি আপনার সম্পর্কের প্রতি আস্থা বাড়িয়ে তুলবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি আপনাকে বলেন যে তিনি চান না যে আপনি তাঁর ফোন অনুসন্ধান করেন তবে এটি করবেন না। তাকে কিছু গোপনীয়তার অধিকার দিন।
   • যদি অংশীদারদের মধ্যে একজন অপরটির সীমাবদ্ধতা সম্মান করতে অস্বীকার করে তবে আপনার পরিপক্ক সম্পর্ক তৈরি করতে সমস্যা হবে। এই সমস্যাটি নিয়ে কাজ করতে কোনও দম্পতি থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
3. আপনার সঙ্গীকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনাকে একে অপরের উপর নির্ভর করতে পারবেন তা দেখাতে সক্ষম হয়ে গেলে বিশ্বাস আরও তীব্র হয়। আপনি আপনার অংশীদারকে (এবং তদ্বিপরীত) আপনাকে সহায়তা চাইতে বলে বিশ্বাস করতে পারেন। যদি সে তা করে, এবং যদি সে প্রত্যাহার না করে তবে ভবিষ্যতে আপনি সম্ভবত তাঁর উপর আরও বেশি বিশ্বাস করবেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার গাড়ি যখন গ্যারেজে থাকবে তখন আপনি তাকে কাজের জায়গায় আপনাকে তুলতে বলবেন। যদি তিনি দেরি না করেন তবে তিনি আপনাকে দেখিয়েছেন যে আপনি তাঁর উপর নির্ভর করতে পারেন।
   • আপনি সাহায্য চাইতে চেয়ে আপনার ঘনিষ্ঠতাও বাড়িয়ে তুলতে পারেন, যেহেতু আপনি তাকে দেখিয়েছেন যে আপনি কোনও পরিষেবা চেয়ে জিজ্ঞাসা করার জন্য তাঁর উপর যথেষ্ট আস্থা রেখেছেন।

4. 
   

   
   আপনার ভুল স্বীকার করুন এবং তাকে তার ক্ষমা করুন। আপনি যদি নিজের ভুলগুলি স্বীকৃতি না পান তবে আপনি নিজের পারস্পরিক বিশ্বাসকে বিপদে ফেলতে পারেন, আপনি যদি তার নিজের জন্য তাকে দোষী করেন তবে তা হবে। যদিও এটি প্রতিকূল বলে মনে হচ্ছে, আপনি নিজের ভুল স্বীকার করে এবং ক্ষমা চেয়ে আপনার পারস্পরিক বিশ্বাসকে উন্নত করতে পারেন।
   • যদি আপনি কোনও ভুল করেন তবে তা এখনই স্বীকার করুন এবং আপনার সঙ্গীকে আপনাকে ক্ষমা করতে বলুন। একইভাবে, যদি সে কোনও ভুল করে তবে তাকে ক্ষমা করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। ক্ষোভ আপনার সম্পর্কের জন্য এমন একটি বিষ যা এটিকে বিকাশ করা থেকে বিরত রাখবে।
   • কিছু ক্ষেত্রে, আপনি অবিলম্বে তাকে ক্ষমা করতে পারেন এবং এটি স্বাভাবিক। কিছু জিনিসগুলির জন্য কিছুটা বেশি সময় প্রয়োজন হতে পারে। তবে যদি আপনি একে অপরের প্রতি আন্তরিক থাকেন তবে আপনি সবকিছুকে কাটিয়ে উঠতে পারেন।
5. আপনার কিছু গোপনীয়তা ভাগ করুন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ব্যক্তিগত জিনিস ভাগ করে নিজের বিশ্বাসের উপরও কাজ করতে পারেন। যদি তিনি আপনার গোপনীয়তা অবলম্বন করেন তবে তিনি আপনাকে প্রমাণ করবেন যে তিনি আপনার আস্থার যোগ্য।
   • এটি যদি আপনার সম্পর্কের সূচনা হয় তবে একটু গোপনীয়তা দিয়ে শুরু করুন। যদি আপনার সঙ্গী এটি নিজের কাছে রাখে তবে আপনি জানেন যে আপনি তাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ রহস্য বলতে পারেন।

পদ্ধতি 4 দম্পতির সমস্যাগুলি সমাধান করুন

1. 
   

   
   আপনার পুরানো অভ্যাস পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার অতীতের সম্পর্কগুলি কি কোনও নির্দিষ্ট প্যাটার্ন অনুসরণ করে? তাদের নিবিড়ভাবে পরীক্ষা করুন এবং সাধারণ বিষয়ের উপস্থিতি পর্যবেক্ষণ করুন। বেশিরভাগ মানুষের সম্পর্ক একটি নির্দিষ্ট ছন্দ অনুসরণ করে, আপনি মিলিত হন, আপনি প্রেমে পড়েন, আপনি আর প্রেমে থাকেন না। তবে আপনি কোথায় বা কীভাবে মিলিত হবেন সে সম্পর্কিত বিবরণগুলি, যে জিনিসগুলি প্রেমের অনুভূতি প্রকাশ করে এবং এগুলি অদৃশ্য করে দেয় সেগুলি আপনাকে আকর্ষণীয় বিশদ সরবরাহ করতে পারে।
   • সাধারণ নিদর্শনগুলি খুঁজে পেতে আপনার অতীতের সম্পর্কগুলি পর্যবেক্ষণ করুন। এমনকি আপনি তিনটি কলাম সহ একটি টেবিল তৈরি করতে পারেন: "এনকাউন্টার", "আবেগ", "বিচ্ছেদ" যাতে আপনি প্রতিটি সময়কালে কী ঘটেছিল তা বর্ণনা করেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রেমে পড়ে যান কারণ তিনি আপনাকে হতাশার হাত থেকে বাঁচিয়েছেন, তবে এটি যুক্তিযুক্ত বলে মনে হতে পারে যে আপনি আর হতাশ না হয়ে you ব্যক্তির সাথে একই সংযুক্তি বোধ করবেন না। আপনার মেজাজ উন্নতি হতে পারে এবং আপনি আপনার প্রাক্তন থেকে কম আকর্ষণীয় জিনিস লক্ষ্য করা শুরু।

2. 
   

   
   আপনার ধ্বংসাত্মক অভ্যাস গ্রহণ করুন। আপনি যখন আপনার পুরানো সম্পর্কগুলি পরীক্ষা করেন তখন সবচেয়ে কঠিন অংশটি হ'ল আপনি ভেঙে যাওয়ার ক্ষেত্রে যে ভূমিকা নিয়েছিলেন তার জন্য দায়িত্ব নেওয়া। আপনার অতি সাম্প্রতিক সম্পর্কের কথা চিন্তা করুন এবং শেষে কী ঘটেছিল তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • কী জিনিসগুলি যেগুলি তাদের পূর্বরূপে ঠেলে দিয়েছে? আপনি আরও ভাল কি করতে পারে?
   • আপনি বুঝতে পারেন যে প্রতিবার আপনার সঙ্গী জড়িত থাকতে চাইলে আপনি তাকে প্রতারণা করছেন কারণ গভীরভাবে আপনি জড়িত হতে ভয় পান। ব্রেকআপে আপনি যে ভূমিকা নিয়েছিলেন তার জন্য দায়িত্ব নিন।

3. 
   

   
   দৃ concrete় সম্পর্কের লক্ষ্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার সমস্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে পুনরাবৃত্তি হওয়া প্যাটার্নগুলি এবং আপনি যে ভূমিকা পালন করেছেন সেগুলি সনাক্ত করার পরে, সেই নিদর্শনগুলি পরিবর্তন করার জন্য নিজেকে কর্মের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
   • কল্পনা করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি দ্বন্দ্ব থেকে পালাতে চান, তাই আপনি নিজের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য দ্বন্দ্বকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শেখার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার যদি জড়িত হতে সমস্যা হয় তবে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে পারেন যাতে সম্পর্ক গুরুতর হতে শুরু করার সাথে সাথে সম্পর্কটিকে নাশকতা এড়ানোর জন্য তিনি আপনাকে পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারেন।

4. 
   

   
   পরামর্শ নিন a ভেষজবিজ্ঞানী. নিজেকে বদলে ফেলা কঠিন হতে পারে এমন একটি সম্পর্ক যা বদলেছে। নেতিবাচক খারাপ অভ্যাস শনাক্ত করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা কার্যকর হতে পারে যাতে আপনি চান স্বাস্থ্যকর, পরিপক্ক সম্পর্ক রাখতে।
   • আপনি যদি ইতিমধ্যে কোনও সম্পর্কে থাকেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীকে কয়েক সেশনের জন্য নিয়ে আসার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যাতে আপনি দুজনেই এমন কৌশল শিখতে পারেন যা আপনাকে খারাপ অভ্যাসগুলি দূর করতে সহায়তা করবে।
   • যদি আপনার অংশীদারি আপনার সম্পর্কের মধ্যে গুরুতর সমস্যা সমাধানের জন্য সাহায্য চাইতে বা চেষ্টা করতে না চান, তবে এই সম্পর্কে জড়িত হওয়ার আগে আপনার দুবার চিন্তা করা উচিত। অংশীদারদের মধ্যে কেউ যদি প্রচেষ্টা চালায় তবে জিনিসগুলির উন্নতি সম্ভব নয়।