নিজেকে কীভাবে লাঞ্ছিত করবেন
লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
19 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পর্যায়ে
- 4 এর 1 অংশ:
আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার যত্ন নিন - পরামর্শ
- সতর্কবার্তা
- প্রয়োজনীয় উপাদান
নিজের যত্ন নেওয়া পুরো সময়ের ক্রিয়াকলাপের মতো অনুভব করতে পারে। তবে আপনি যদি এই "কার্যকলাপ" অবহেলা করেন তবে আপনি নিজের আত্মবিশ্বাস, অন্যের সাথে আপনার সম্পর্ক এবং বেঁচে থাকার আনন্দকে হ্রাস করতে পারেন mine নিজেকে প্যাম্পার করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আরও সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে দেয়। এটি আপনাকে যে সম্প্রদায়ে বাস করে সেই সম্প্রদায়টিতে আরও ভাল সংহত হওয়ার অনুমতি দেয়।
পর্যায়ে
4 এর 1 অংশ:
আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার যত্ন নিন
- 5 প্রচুর পানি পান করুন। এটি আপনার ত্বক এবং আপনার শরীরকে ময়শ্চারাইজ করে। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিও প্রবাহিত করে এবং ঘনত্বকে উত্সাহ দেয়। যথেষ্ট পরিমাণে প্রস্রাবের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় করার চেষ্টা করুন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- সুসংহত থাকুন এটি একটি সফল জীবনের অঙ্গ। এটি একটি পরিপাটি পরিবেশে বাস জড়িত। সুতরাং আপনার নিয়মিত আপনার জিনিসগুলি সাজানো উচিত। আপনার প্রতিদিন আপনার বিছানা করা উচিত। এগুলি ছোট জিনিস, তবে তারা ব্যাধিগুলির সাথে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে।
- নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। যখন আমরা কোনও আদর্শ বা অন্য কারও প্রত্যাশা মেনে চলার চেষ্টা না করি তখন আমরা আরও সুখী হতে থাকি।
- অবসর আত্মা, হৃদয় এবং মনের জন্য ভাল। কিছু রিজার্ভ আছে এবং নিয়মিত সেখানে আপনার সময় ব্যয়।
- নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন এটি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করবে।
সতর্কবার্তা
- প্রচুর পরিমাণে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার এখনই আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে তবে এগুলি আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলবে। ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট রাখার চেষ্টা করুন এবং ক্লান্তি, টেনশন বা আর্থিক সমস্যাগুলির মতো খারাপ খাদ্যাভাসগুলি আপনাকে কী উত্সাহিত করে তা পর্যবেক্ষণ করুন। বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ করা, কাঁচা গাজর চিবানো বা আপনার কুকুরটিকে হাঁটা দেওয়ার মতো বিকল্পগুলি সন্ধান করুন।
- অ্যালকোহল, তামাক এবং ড্রাগ রাখুন Keep পরিমিতভাবে পান করুন এবং আপনার পছন্দগুলি সম্পর্কে সর্বদা সচেতন হন। আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার গতিতে কোনও অপব্যবহারের প্রভাব জানুন।
প্রয়োজনীয় উপাদান
- একটি ডায়েরি রাখা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা, ধারণা এবং উদ্বেগগুলি ডকুমেন্ট করতে সহায়তা করতে পারে।
জনপ্রিয়তা অর্জন
অনলাইনে কীভাবে সংগীত বিক্রি করবেন
উইকিহ্যো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 20 জন, নামহীন কয়েকজন, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছে। আজকাল, প্রযুক্তি ইন্টারনেটে সঙ্গীত...
কিভাবে আপনার শত্রুদের পরাস্ত করতে
এই নিবন্ধে: আপনার শত্রু বোঝা আপনার শত্রুদের প্রতিশোধ নেওয়ার প্রতিশোধ গ্রহণ করুন প্রত্যেকের শত্রু আছে। অশুভ আত্মাদের জিজ্ঞাসুবাদী চোখের অধীনে নিজেকে সময়ের সাথে খুঁজে পেতে আপনাকে ডন করলিয়োন হওয়ার দর...