কীভাবে নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• 2 অংশ 1:
  আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়ার জন্য আইন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবার্তা

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন ট্রুডি গ্রিফিন, এলপিসি। ট্রুডি গ্রিফিন উইসকনসিনে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার পরামর্শদাতা। ২০১১ সালে তিনি মারকেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকাল পরামর্শে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন obtained

এই নিবন্ধে 12 টি উল্লেখ উল্লেখ করা হয়েছে, তারা পৃষ্ঠার নীচে রয়েছে।

আপনি কি কিছু নির্দিষ্ট কাজ করার জন্য শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করতে অভ্যস্ত? আপনার কাজের প্রোগ্রামটিকে সম্মান করতে আপনার কি সমস্যা আছে? আপনি নিয়মিত কিছু করতে চাইবেন যেমন আপনার পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া বা জিমে যাওয়া। আপনার শৃঙ্খলার অভাবের কারণ যাই হোক না কেন, চিন্তা করবেন না এবং সাহসী হবেন না। সমস্যাটি সমাধান করা সহজ। আসলে, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার অনুশাসনকে আরও শক্তিশালী করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা।

পর্যায়ে

2 অংশ 1:
আরও শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়ার জন্য আইন করুন

1. 3 প্রতিদিন অনুপ্রেরণা খুঁজে বার করুন। জেনে রাখুন যে কোনও কাজের রুটিন আপনার লক্ষ্য অর্জনের দক্ষতার উন্নতি করার সর্বোত্তম উপায়। লাইভ "অভ্যাসের শক্তি" রচয়িতা ব্যাখ্যা করেছেন যে মানুষের মস্তিষ্ক একই অঞ্চলে অভ্যাসকে রিফ্লেক্স হিসাবে বিবেচনা করে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ নিয়ন্ত্রণকারী প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে নয়। প্রথমে, আপনার ক্রিয়াকলাপে শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়ার জন্য আপনার চেষ্টা করা দরকার তবে পরে, এই কাজগুলি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং আপনি এগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রচেষ্টা ছাড়াই সম্পন্ন করবেন।
   • নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য, আপনি অনুপ্রেরণামূলক উক্তি বা বই পড়েন, "পডকাস্ট" শুনতে বা দেখতে বা "টেড" সংস্থাটি দ্বারা সম্প্রচারিত আলাপ শুনতে পারেন। আপনি যাকে প্রশংসিত করেন তার সাথে ফোনে কথা বলতেও পারেন। বড় কাজের প্রত্যাশায়, সকালে বা আপনার সময় অনুসারে সবচেয়ে ভাল সময়সূচির সময় প্রস্তুত থাকুন be
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি বিবেচনা করুন, যেমন একটানা টিভি দেখা এবং আপনার কম্পিউটার, ইন্টারনেট বা ভিডিও গেমস ইত্যাদি ব্যবহার করা etc. সুতরাং, আপনি আরও আকর্ষণীয় জিনিস করতে আপনার সময়কে আরও ভালভাবে সংগঠিত করবেন will
• লক্ষ্য-ভিত্তিক ক্রিয়াগুলি দুর্দান্ত। 10 কেজি হ্রাস করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, কেন দৈনিক শারীরিক অনুশীলনের লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না?
• আপনার প্রতিদিনের অগ্রগতি অনুসরণ করুন। এইভাবে, আপনি ইতিমধ্যে কী অর্জন করেছেন তা জানতে পারবেন এবং আপনি আরও সহজে ধুয়ে নিতে সক্ষম হবেন।

বিজ্ঞাপন

সতর্কবার্তা

• রাতারাতি উন্নতি আশা করবেন না।
• নতুন অভ্যাস গড়ে তোলার সাথে নিজেকে ধৈর্য ধরুন।

"Https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791" থেকে প্রাপ্ত