রোদে একটি অন্ধকার ট্যান পাবেন কীভাবে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পার্ট 1 আপনার ত্বক প্রস্তুত
• পার্ট 2 রোদে সময় কাটান
• অংশ 3 সূর্যের পরে তার টান রাখা

ট্যানড স্কিন থাকা প্রমাণ করে যে আপনাকে রোদে সময় কাটাতে হবে এবং সুরক্ষার সমস্ত নির্দেশনা অনুসরণ করে আপনি যখন এই টানটি পান তখন এটি আপনাকে আলোকিত বর্ণ দেয়। সুতরাং আপনি নিয়মিত নিজেকে রোদে প্রকাশ করে একটি প্রাকৃতিক গা dark় ট্যান পেতে পারেন।

পর্যায়ে

পার্ট 1 আপনার ত্বক প্রস্তুত

1. আগের দিন আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। মৃত ত্বক অপসারণ করতে এবং সম্পূর্ণ অভিন্ন গা dark় ট্যান পেতে সুস্বাদুভাবে ত্বকে ঘষতে শাওয়ার স্পঞ্জ, লুফাহ বা একটি প্রাকৃতিক স্ক্রাব ব্যবহার করুন। খুব জোর দিয়ে ঘষে এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
   • যদি আপনি কোনও প্রাকৃতিক স্ক্রাব স্ক্রাব পেতে চান তবে মোটা সমুদ্রের লবণ, দানাদার চিনির সাথে মধু মিশ্রিত করুন বা জলপাইয়ের তেল মিশ্রিত কফির সাথে ব্যবহার করুন।

2. 
   

   
   ক্রিম দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন এবং এটি আপনার ত্বকে পুরো প্রয়োগ করুন, আরও সহজেই শুকিয়ে যাওয়া অংশগুলিতে আরও জোর দেওয়া। এছাড়াও, আপনার ত্বক এবং আপনার পুরো শরীরকে সঠিকভাবে হাইড্রেট করার জন্য আপনাকে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করতে হবে। এই ক্রিয়াটি আপনার ত্বককে সময়ের সাথে আরও গা look় দেখতে দেবে, কারণ অন্ধকার ত্বকের প্রতিটি স্তর শুকিয়ে যাবে না এবং সহজেই চলে যাবে না।

3. 
   

   
   
   
   সানস্ক্রিন পাস। 15 বা তার বেশি রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ একটি প্রশস্ত বর্ণালী সানস্ক্রিন কেনার যত্ন নিন। তারপরে আপনার ত্বকে এটি আপনার সারা শরীর জুড়ে সমানভাবে ঘষুন। কোনও বন্ধু বা প্রিয়জনকে আপনার পিঠে এবং অন্যান্য সমস্ত অংশে সানস্ক্রিন রাখতে বলুন যা আপনি সহজেই নিজের থেকে অপেক্ষা করতে পারবেন না। বাড়ি ছাড়ার আগে আপনাকে অবশ্যই 30 মিনিট ব্যয় করতে হবে।
   • আপনি যদি বাহিরের ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করতে চান যা আপনাকে ভেজা বা ঘামে পরিণত হতে পারে, তবে জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। মনে রাখবেন যে আপনার এখনও নিয়মিত সানস্ক্রিন লাগবে।
   • সাধারণ গুজবে ভরসা করা এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা হয় তবে আপনি সাধারণ গুজবগুলির উপর নির্ভর করা এড়ানো উচিত যে আপনি আরও ভাল ট্যান পাবেন এবং অল্প সময়ের মধ্যে। সানস্ক্রিনের অভাবে সানবার্ন হওয়া আসলে আপনার ত্বকের যে অন্ধকারগুলি অন্ধকার করার চেষ্টা করছেন তা দূর করে, যার ফলস্বরূপ আপনি গা dark় ট্যান পেতে বাধা দেয় এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

4. 
   

   
   
   
   একটি ট্যানিং এক্সিলারেটর চেষ্টা করুন। আপনার ট্যানের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য আপনি ট্যানিং ক্রিম বা ট্যানিং পিল কিনতে পারেন। আপনার রোদ পোড়ার আগে এটি মাঝারি উপায়ে ব্যবহার করা উচিত এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে না তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য অল্প সময়ের জন্য চেষ্টা করার যত্ন নেওয়া উচিত।

পার্ট 2 রোদে সময় কাটান

1. 
   

   
   যখন সূর্য তার চৌকো স্থানে থাকে তখন বেরিয়ে আসুন। আপনার বাড়ির বাইরে দুপুরের দিকে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনাকে প্রচন্ড রোদের নিচে আরও ভাল ট্যান পেতে দেয়।
   • আপনি অন্ধকারে থাকলেও বা মেঘের আচ্ছাদন থাকলেও আপনি সারাদিন ট্যান করতে পারেন তা মনে রাখবেন।

2. 
   

   
   একটি বই পড়ুন বা একটি খেলা অনুশীলন করুন। একটি ভাল বই পড়া রোদে শুয়ে পড়ুন, ভাল সংগীত শুনতে, খেলাধুলা করা বা লনের ঘা কাটার মতো ঘরের বাইরে আপনার বাড়ির কাজগুলি করা।

3. 
   

   
   সানস্ক্রিন পুনরাবৃত্তি করুন। সানস্ক্রিনটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং বাইরে থাকাকালীন জল পান করুন। একবারে মাত্র এক বা দুই ঘন্টা রোদে থাকতে পরামর্শ দেওয়া হয়।যাইহোক, যদি আপনাকে বেশি দিন বাইরে থাকতে হয় তবে প্রতি দুই ঘন্টা এবং আপনি ভিজা হয়ে গেলে প্রতিবার সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করুন (সাঁতার কাটার পরে, ঝরনা নেওয়ার পরে অথবা খুব ঘামের পরে)। আপনার ট্যান বজায় রাখতে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পরিমাণ জল পান করুন।

4. 
   

   
   আপনার ট্যানটি অভিন্ন করার জন্য আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন। আপনি যদি শুয়ে আছেন বা চেয়ারে বসে আছেন, আপনার ট্যানকে অভিন্ন করার জন্য প্রতি 15 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে আপনার পেট, পিঠ, বা পাশে প্রকাশ করে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার পিঠে শুয়ে থাকেন তবে আপনার মাথাটি সামান্য পিছনের দিকে ঝুঁকানোর সময় আপনার মাথার উপরে হাত রাখুন যাতে আপনার বাহু এবং ঘাড় সূর্যের সংস্পর্শে আসে। যাইহোক, যখন আপনার পেটে শুয়ে আছেন, তখন আপনার বাহুগুলি প্রসারিত করুন যাতে আপনার কাঁধ এবং সামনের অংশের শীর্ষটি সূর্যের সংস্পর্শে আসে।
   • মনে রাখবেন যে আপনি যদি কোনও খেলা খেলেন বা এমন কার্যকলাপ করেন যা আপনাকে প্রায়শই প্রায়শই ধরে রাখে তবে আপনার নাক, বাহু, কাঁধ এবং ঘাড় সরাসরি সূর্যের মুখোমুখি হবে যার অর্থ তারা আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে বেশি ছাঁটাই হয়ে যাবে। শরীর।

অংশ 3 সূর্যের পরে তার টান রাখা

1. 
   

   
   গোসল করুন। রোদে সময় কাটানোর পরে অতিরিক্ত ঘাম, সানস্ক্রিন বা বালি এবং ময়লা থেকে মুক্তি পেতে আপনার অবশ্যই ঝরনা নিতে হবে।

2. 
   

   
   আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন একটি দুর্দান্ত ট্যানের জন্য, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করে এবং টপিকাল ক্রিম প্রয়োগ করে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে হবে। নিয়মিত সূর্যের এক্সপোজারের পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে ক্রিমটি পাস করুন।

   
   

   
   নিজেকে রোদে প্রকাশ করা চালিয়ে যান। আপনাকে রোদে কেবল এক বা দুই ঘন্টা ব্যয় করতে হবে তবে মনে রাখবেন আপনাকে প্রতিদিন এটি করতে হবে। এইভাবে, আপনি ট্যানড ত্বকের জন্য আরও ধীরে ধীরে আপনার ট্যান জমা করবেন, আরও প্রতিরোধী এবং অভিন্ন।

• একটি সানস্ক্রিন
• পানির
• একটি ময়েশ্চারাইজার বা অ্যালোভেরার জেল
• একটি ঝরনা স্পঞ্জ, একটি লুফা বা একটি প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটার
• একটি ট্যানিং এক্সিলারেটর (alচ্ছিক)