লেখক: John Stephens
সৃষ্টির তারিখ: 28 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ: 13 মে 2024
Anonim
কিভাবে আপনার tsণ দ্রুত পরিশোধ করবেন | এপি। 6
ভিডিও: কিভাবে আপনার tsণ দ্রুত পরিশোধ করবেন | এপি। 6

কন্টেন্ট

এই নিবন্ধে: loanণ ব্যবস্থা বোঝা একটি loanণ চয়ন করা আপনার creditণ রেটিং 7 রেফারেন্স

আপনার creditণ প্রতিবেদন উজ্জ্বল না হলেও আপনি loanণ পেতে পারেন। গোপনীয়তা হ'ল স্মার্টলি আপনার loansণ চয়ন করা এবং আপনার ক্রেডিট রেটিং পুনরুদ্ধার করা। এটি ক্লান্তিকর বলে মনে হতে পারে তবে আপনার প্রয়োজনীয় অর্থ কীভাবে সন্ধান করতে হবে এবং কার্যকরভাবে আপনার আর্থিক নিয়ন্ত্রণের জন্য এই নিবন্ধটি পড়ুন। দ্রষ্টব্য: আপনার উইকিপিডিয়ায় নির্ভর করে এই উইকির তথ্যগুলি পৃথক হতে পারে।


পর্যায়ে

পর্ব 1 anণ ব্যবস্থা বোঝা



  1. সুরক্ষিত loanণ এবং অনিরাপদ loanণের মধ্যে পার্থক্য শিখুন। কোনও loanণ সুরক্ষিত হয় যখন এটি কোনও বাড়ি বা সম্পত্তি হিসাবে কোনও সুরক্ষার দ্বারা সমর্থিত হয়। অন্যদিকে, কোনও সুরক্ষিত loanণ কোনও সুরক্ষার দ্বারা সমর্থন করে না, যা whichণদানকারীর জন্য ঝুঁকি বাড়ায়, যার জন্য উচ্চ সুদের হারের প্রয়োজন হবে। অনিরাপদ loanণ বা ব্যক্তিগত loanণ সাধারণত অল্প পরিমাণে জড়িত। এটি কোনও বাড়ি বা ছোট ক্রয়ের যেমন, কম্পিউটার বা লন ট্র্যাক্টর বা সুরক্ষা ব্যবস্থা কেনার অর্থ সংস্কারের জন্য অর্থ ব্যবহৃত হয়। আপনি আপনার অপ্রত্যাশিত ব্যয়কে অর্থায়নের জন্য এই জাতীয় loanণও ব্যবহার করতে পারেন।
    • শর্তগুলিতে মনোযোগ দিন। কিছু ক্ষেত্রে, একটি aণের একটি নির্দিষ্ট সুদের হার এবং দৃ firm় পরিশোধের সময়কাল থাকে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, loanণ পরিবর্তনশীল সুদের হারের সাথে creditণের একটি ঘূর্ণমান লাইন হিসাবে কাজ করতে পারে।
    • করের বিরতি গণনা করুন। কোনও সুরক্ষিত loanণের উপর যেমন আপনার বন্ধক বা শিক্ষার্থী onণ আপনার করের সুদ থেকে আপনি কর্তন করতে পারেন। তবে, অনিরাপদ loanণের সুদ কর ছাড়ের নয়।



  2. বেতন-loansণ এবং নগদ অগ্রিম সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। পেডে loansণ হ'ল স্বল্প-মেয়াদী, স্বল্প-ব্যয়িত loansণ যা আপনার যখন নগদ প্রবাহের সমস্যা হয় তখন শেষ হয়ে যায়। আপনি আপনার nderণদানকারীকে একটি স্বাক্ষরিত চেক জমা দিন, যার পরিমাণ আপনার loanণ এবং ব্যয়ের সাথে মিল রয়েছে। Nderণদানকারী চূড়ান্ত তারিখে চেক নগদ করবে। আপনি যদি সম্মত তারিখে অর্থ প্রদান না করেন তবে অতিরিক্ত ফি প্রদানের সাপেক্ষে আপনি আপনার বিদ্যমান loanণ বাড়িয়ে দিতে পারেন।
    • কার্যত সমস্ত ব্যাংক, খুচরা চেইন এবং ডিপার্টমেন্ট স্টোরগুলি 500% বা তার বেশি সুদের হারের সাথে বেতন-loansণ অফার করে। আমেরিকান এনজিও সেন্টার ফর রেসপন্সবল Lণ অনুসারে, এই জাতীয় strikesণ নিয়ে আসা গড় সুদের পরিমাণ 225% থেকে 300% এর মধ্যে থাকে।
    • আপনার দেশে আইনী বিধানগুলি পরীক্ষা করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, 15 টি রাজ্যে বেতন-loansণ নিষিদ্ধ এবং ফেডারেল সরকার এই জাতীয় kindণকে কঠোরভাবে চাপ দিচ্ছে।
    • আপনার ক্রেডিট কার্ডে ধার নেওয়ার আগে দু'বার চিন্তা করুন। ক্রেডিট কার্ড নগদ অগ্রিম ব্যয়বহুল এবং 30% থেকে 40% এর মধ্যে সুদের মধ্যে যদি আপনি ফিক্স ফ্যাক্টর করেন।
    • আপনার ক্রেডিট কার্ডের সর্বাধিক ব্যবহার সেরা পছন্দ নয়। সুদের হার বেশি এবং আপনি যদি প্রতি মাসে কেবল সর্বনিম্ন ফিরিয়ে দেন তবে আপনি আরও অনেক বেশি অর্থ প্রদান করবেন।
    • পরিচিত ব্যাংক বা নামী কোনও আর্থিক প্রতিষ্ঠানের সাথে যোগাযোগ করে আপনার loanণ চাইবেন। যে ব্যক্তির ratingণ নির্ধারণের স্বল্পতা নেই তার পক্ষে নামী ব্যাংক থেকে সুরক্ষিত loanণ বা অনিরাপদ loanণ গ্রহণ করা কঠিন, তবে প্রায়শই চেষ্টা করা সার্থক।
    • আপনার নাগালের মধ্যে যা রয়েছে তা নির্ধারণ করুন। যে কোনও .ণদানকারী আপনাকে creditণ দিতে ইচ্ছুক তা এই নয় যে আপনি উপকার করার সামর্থ্য রাখেন। কোনও ব্যাংক আপনার সমস্ত debtsণ যাচাই করার বিষয়ে যত্ন নেবে, সিদ্ধান্ত নেবে যে আপনি loanণ পরিশোধ করতে পারবেন কিনা। দ্বিতীয় স্তরের ndণদাতারা, যারা উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ loanণ করেন, তারা এটি করেন না কারণ তারা মূলত অর্থের সন্ধান করছেন। আপনি getণ পেতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।



  3. উচ্চ সুদের হার আশা করি। দ্বিতীয়-হার nderণদানকারী দ্বারা প্রদত্ত একটি creditণ প্রাপ্তি করা সহজ হবে তবে এটির সুদের হার আরও বেশি হবে। আপনার loanণের সুদের হার এবং ভাল creditণের রেটিং সহ aণগ্রহীতার পার্থক্য শতাংশ শতাংশের পয়েন্ট এবং বিভিন্ন শতাংশ পয়েন্টের মধ্যে হতে পারে। আপনার সীমিত creditণযোগ্যতার কারণে কেবলমাত্র উচ্চতর সুদের হার হবে না, তবে উচ্চতর ফি এবং কম creditণের সীমাও রয়েছে বলে প্রত্যাশা করুন।

পার্ট 2 ক্রেডিট নির্বাচন করা



  1. একটি ছাত্র .ণ পান। আপনার অধ্যয়নের ব্যয়কে অর্থায়নের জন্য আপনি বেশ কয়েকটি বিকল্পের মধ্যে বেছে নিতে পারেন। একটি খারাপ creditণ স্কোর অগত্যা শিক্ষার্থী gettingণ পাওয়ার ক্ষেত্রে একটি দুর্গম বাধা নয়। কিছু শিক্ষার্থী, যাদের পেমেন্টের কোনও রেকর্ড নেই, তারা যাইহোক তাদের ক্রেডিট পেতে সক্ষম হয়েছেন।
    • সরকারের কাছে loanণ চাইবেন। সরকারী ছাত্র loansণের বিধানের জন্য ক্রেডিট রেটিং বিবেচনায় নেওয়া হয় না। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আপনি স্টাফর্ড বা পার্কিনস loanণ মতবাদের মানদণ্ড পূরণ করেন, যার জন্য ক্রেডিট চেকের প্রয়োজন নেই, আপনি বিনা ব্যয়ে ফেডারেল স্টুডেন্ট এইড ফর্ম (এফএফএসএ) পূরণ করতে পারেন।
    • যদি আপনার ক্রেডিট প্রোফাইলটি কম হয় তবে আপনি কোনও সহ-স্বাক্ষরকারী বা স্পনসর দ্বারা স্বাক্ষরিত হয়ে আপনার প্রতিকারটি করতে পারেন। আপনি যদি কোনও প্রাপ্তবয়স্ককে ভাল ক্রেডিট রেকর্ড, যেমন একজন পিতামাতা বা অভিভাবক বা কোনও বিশ্বস্ত পারিবারিক বন্ধু, যিনি আপনার সাথে আবেদনটিতে স্বাক্ষর করতে সম্মত হন তবে আপনি আরও সহজেই ব্যক্তিগত loanণ পেতে পারেন। কোনও স্পনসর আপনার debtণ পরিশোধের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করে, যদি আপনি নিয়মিত বা সময় মতো আপনার পেমেন্টগুলি নিষ্পত্তি করতে না পারেন।
    • "ব্যক্তিদের মধ্যে সামাজিক loanণ" পাওয়ার সম্ভাবনা পরীক্ষা করে দেখুন। এ লক্ষ্যে, আপনি ইন্টারনেট নেটওয়ার্কের ওয়েবসাইটগুলি ঘুরে দেখতে পারেন, যা ছাত্র এবং বিনিয়োগকারীদের offerণ দিতে ইচ্ছুক, বেনামে সংযুক্ত করে। আপনি বিনিয়োগকারীদের সাথে আপনার loanণের পরিমাণ এবং আপনার loanণ পরিশোধের শর্তগুলির সাথে আলোচনা করেন যা ব্যাংকগুলি প্রদত্ত thoseণের চেয়ে বেশি অনুকূল হতে পারে। যাইহোক, আপনার লেনদেনের নির্ভরযোগ্যতার ডিগ্রি এবং আপনার ভিস-ভি-পরিচয়ের পরিচয় উপেক্ষা করার বিষয়টি এই ধরণের ক্রিয়াকলাপকে বেশ ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।
    • পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর কাছ থেকে forণ চাওয়ার কথা মনে রাখবেন। এটি হতে পারে যে আপনার পরিচিত কেউ আপনার শিক্ষার জন্য অর্থ ব্যয় করতে সম্মত হন এবং আপনাকে কম সুদের হার বা নমনীয় repণ পরিশোধের শর্ত দেয়, কারণ ব্যক্তি আপনাকে চেনে এবং আপনার প্রতি আস্থা রাখে। আপনার সম্পর্কের উপর অর্থের সমস্যা এবং তাদের ক্ষতিকারক প্রভাব এড়াতে আপনার চুক্তিটি সম্পাদনের জন্য একটি বিশদ চুক্তি লিখুন।


  2. একটি গাড়ী Haveণ আছে। আপনি যদি গাড়ী কিনে থাকেন তবে finণ স্বল্পমেয়াদী হবে বলে একটি দুর্বল creditণ রেটিং ভাল অর্থায়ন করার ক্ষেত্রে একটি বড় বাধা নাও হতে পারে। এছাড়াও, গাড়ী নিজেই secureণ সুরক্ষিত করতে ব্যবহৃত হবে, কারণ আপনি যদি সময়মতো আপনার বিল পরিশোধ না করেন তবে আপনাকে নিষ্পত্তি করা হবে।
    • খুব স্বল্প সময়ের জন্য সর্বনিম্ন কার্যকর বার্ষিক হার (EER) সন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি সম্ভবত আপনার loanণের মেয়াদ বাড়ানোর জন্য প্রলুব্ধ হবেন কারণ এটি আপনার মাসিক প্রদানের পরিমাণ হ্রাস করে তবে মনে রাখবেন যে আপনি দীর্ঘ মেয়াদে উচ্চতর সুদ প্রদান করবেন।
    • আপনার চুক্তিতে অপ্রয়োজনীয় ধারাগুলিতে মনোযোগ দিন। কিছু চুক্তিতে theণগ্রহীতাকে বর্ধিত ওয়ারেন্টি, বিক্রয়-পরে পরিষেবা বা এমনকি কোনও বীমা নীতি গ্রহণ করতে বলা হয়। যদি আপনার চুক্তিতে এই জাতীয় ধারা থাকে তবে লেনদেনটি ত্যাগ করুন।
    • স্বাক্ষর করার আগে, প্রস্তাবিত তহবিল দৃ is় কিনা তা যাচাই করুন। কিছু ব্যবসায়ী শর্তসাপেক্ষে বা এলোমেলো দফা সম্বলিত চুক্তিগুলি লিখে তাদের ছাড়ের পরিমাণ বা আপনার ofণের মাসিক পরিশোধের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এটি একটি "জালিয়াতি" বিক্রয়, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এমন ক্রেতাকে ক্ষতি করতে পারে যার কাছে ভাল creditণ রেটিং নেই।


  3. একটি ছোট ব্যবসায়ের জন্য loanণ সন্ধান করুন। আপনার ব্যবসায়ের জন্য যদি needণ প্রয়োজন হয় তবে একটি সুপরিচিত ব্যাঙ্কের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ এই ধরণের ব্যবসা সাধারণত ক্ষুদ্র ব্যবসায় প্রশাসনের সাথে সম্পর্কিত।
    • আজ, ব্যাংকগুলির সাথে সাফল্যের মূল চাবিকাঠিটি হল আপনার আগের ক্রিয়াকলাপগুলির লাভজনকতা প্রমাণ করা এবং ভবিষ্যতে আপনার প্রকল্পের লাভ অর্জনের দক্ষতা প্রদর্শন করা।ক্ষুদ্র ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ গ্রেজার ক্লাটিয়ারের মতে: "আপনি যদি স্বল্প মেয়াদে লাভ না করেন তবে আপনাকে কীভাবে স্বল্পমেয়াদে প্রতিকারের পরিকল্পনা নিয়েছেন তা ব্যাংকে আপনাকে ব্যাখ্যা করতে হবে, অন্যথায় আপনার applicationণের আবেদন সফল হবে না। "
    • একটি ছোট ব্যবসা শুরু করে শুরু করুন। সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য ক্লুটিয়ারও বিনয়ী loansণ চেয়ে জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দিয়েছিলেন।

পার্ট 3 একজন nderণদাতার সাথে সাক্ষাত করুন



  1. আপনার ফাইল উপস্থাপন করুন। Aণদানকারীর সাথে সাক্ষাত হওয়ার আগে নিজেকে প্রস্তুত করা ভাল। এর অর্থ হল যে আপনার আঙ্গুলের টিপসে আপনার যুক্তিগুলি জানতে হবে এবং আপনার নখদর্পণে প্রয়োজনীয় সমস্ত ডকুমেন্টেশন থাকতে হবে।
    • Loanণের আবেদন বা loanণের আবেদনের চিঠি প্রস্তুত করুন। একটি applicationণ আবেদনে আপনার মূল তথ্য রয়েছে, বিশেষত আপনার সামাজিক সুরক্ষা নম্বর, আপনার আয়, ব্যয় এবং সঞ্চয় সম্পর্কিত তথ্য। আপনার অনুরোধটি সম্পূর্ণ এবং ক্ষয় ছাড়াই নিশ্চিত হয়ে নিন। Officerণ কর্মকর্তা অবশ্যই এটি সহজেই পড়তে সক্ষম হবেন। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি চিঠি আকারে loanণের জন্য আবেদন করতে পারেন। আপনি কেন aণের জন্য আবেদন করছেন এবং এর সাথে আপনি কী করতে চান তা আপনার চিঠিতে ব্যাখ্যা করুন, পাশাপাশি আপনার ayণ পরিশোধের পরিকল্পনাও।
    • আপনার নথি প্রস্তুত করুন। আপনার অ্যাপ্লিকেশন সমর্থন করতে, আপনার আর্থিক নথি মুদ্রণ আকারে উপস্থাপন করুন। আপনার আবেদনের তারিখের আগের দু'বছরের জন্য আপনার ব্যবসায়ের তথ্য এবং আবাসন ইতিহাস এবং সেইসাথে আপনার বেতন-শুল্ক ছাড়ের ফর্ম এবং আয়কর রিটার্নগুলির সাথে আপনার সাথে নিম্নলিখিত নথিগুলি রাখুন। আপনাকে অবশ্যই আপনার সমস্ত ব্যাংক অ্যাকাউন্টের একাধিক মাসিক বিবৃতি এবং আপনার বকেয়া loansণ এবং ক্রেডিট কার্ডের debtsণ সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য সরবরাহ করতে হবে।


  2. বেশ কয়েকবার আবেদন করার জন্য প্রস্তুত হন। ভাল ক্রেডিট রেকর্ড না পেয়ে, আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং আপনার getণ পাওয়ার জন্য দৃ determined়সংকল্পবদ্ধ হবে। এটি অস্বীকার করা সর্বদা কঠিন, তবে আপনার প্রয়োজন অর্থ অর্জনে সফল হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই দৃac় হতে হবে এবং যতবার প্রয়োজন চেষ্টা করুন।
    • একটি পরিকল্পনা বিকাশ। কমপক্ষে এক ডজন ক্রেডিট প্রতিষ্ঠানের তালিকা তৈরি করুন এবং আপনার অ্যাপ্লিকেশনগুলি জমা দেওয়া শুরু করুন। যদি প্রথম প্রতিষ্ঠান আপনার অনুরোধটি প্রত্যাখ্যান করে তবে আপনার তালিকার পরবর্তী একটিতে যান। এক্সপ্লোর করার আরও অনেক সুযোগ রয়েছে তা জেনেও আপনাকে আপনার আত্মার উন্নতি করতে সহায়তা করবে।
    • মতামত জিজ্ঞাসা করুন। আপনার আবেদনটি প্রত্যাখ্যান করা ইভেন্টে, আপনাকে অবশ্যই প্রত্যাখ্যানের কারণটি খুঁজে বের করতে হবে। নিম্নলিখিত অনুরোধগুলি উন্নত করতে আপনি যা শিখেছেন তা ব্যবহার করুন।

অংশ 4 আপনার ক্রেডিট রেটিং পুনরুদ্ধার



  1. একটি সুরক্ষিত ক্রেডিট কার্ড আছে। সুরক্ষিত ক্রেডিট কার্ডগুলির সাহায্যে আপনাকে আপনার ক্রেডিট রেটিং উন্নত করতে সহায়তা করা হবে, যা আপনাকে ধারাবাহিক অর্থ প্রদানের ইতিহাস সেট আপ করতে দেয়। তারা এর মতো কাজ করে: আপনি আপনার অ্যাকাউন্টে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ রেখেছেন, এটি একটি সুরক্ষা আমানত এবং এই পরিমাণ কার্ডটি ব্যবহার করে আপনার ব্যয়ের সীমাটি উপস্থাপন করে। আপনি যতক্ষণ না আপনার অ্যাকাউন্টটি শীর্ষে রাখেন ততক্ষণ আপনি আপনার কার্ডটি ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন।
    • বাজারে সর্বনিম্ন হার এবং ফি খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন। ক্রেডিট কার্ডগুলির সাথে যুক্ত দুটি ব্যয় রয়েছে: বার্ষিক ফি এবং সুদের হার। আপনার মানানসই মানচিত্রটি সন্ধান করতে আপনার গবেষণা করুন।
    • "মিশ্র" কার্ড সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু ক্রেডিট কার্ড নিরাপদ মোড এবং সুরক্ষিত মোডে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা depositণগ্রহীতাকে তার আমানতের চেয়ে বেশি creditণের সীমা থেকে উপকৃত হতে দেয়। সাধারণত, এই কার্ডগুলির সুদের হার বেশি হয়।


  2. সময়মতো আপনার অর্থ প্রদান করুন। আপনার প্রদানের ইতিহাসটি আপনার ক্রেডিট রেটিং নির্ধারণে 35% এর জন্য গণনা করে, তাই সময়োচিত অর্থ প্রদান আপনাকে আপনার ক্রেডিট রেটিং উন্নত করতে দেয়। একবার আপনি আপনার প্রদানের ইতিহাসের উন্নতি করে এবং আপনার ক্রেডিট রেটিংকে একটি ভাল স্তরে পুনরুদ্ধার করলে আপনি কোনও অনিরাপদ ক্রেডিট কার্ডের জন্য আবেদন করতে সক্ষম হবেন।


  3. ক্রেডিট কাউন্সেলরের পরামর্শ নিন। একজন উপদেষ্টা আপনাকে ক্রেডিট রেটিং উন্নত করতে এবং আপনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার এবং প্রযুক্তিগত পরামর্শ দেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করবে। এটি creditণ পরামর্শদাতাদের কাজ। তাদের পরিষেবাদিগুলির মধ্যে আপনাকে বাজেট তৈরিতে সহায়তা করা, আপনার creditণদাতাদের সাথে আলোচনা করা, ayণ পরিশোধের সময়সূচী স্থাপন করা এবং সঞ্চয়ী কৌশল বিকাশ করা অন্তর্ভুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, তারা এই অঞ্চলে আপনার চাহিদা পূরণের জন্য রয়েছে। তাদের লক্ষ্য হ'ল আপনাকে আপনার debtsণ থেকে মুক্তি পেতে এবং আর্থিক স্বাধীনতা অর্জনে সহায়তা করা।
    • ভাল সুনামের সাথে একজন কাউন্সেলর নিন। একজন ক্রেডিট কাউন্সেলরের আর্থিক বা সম্পর্কিত ক্ষেত্রে অভিজ্ঞতা এবং যোগ্যতা থাকতে হবে। নিশ্চিত করুন যে এটি একটি অলাভজনক সংস্থার অংশ।
    • Debtণ একীকরণ পরিষেবাগুলি সম্পর্কে ব্যাপক গবেষণা করুন। আপনার debtণ একীকরণের জন্য loanণ অনুসন্ধান করা আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত হতে পারে। তবে এই প্রশ্নটি সাবধানতার সাথে বিবেচনা করুন। যখন কোনও সংস্থা আপনাকে debtণ একীকরণে সহায়তা করার জন্য আপনাকে অগ্রিমের জন্য জিজ্ঞাসা করে, বা যখন আপনার loanণ প্রদান বন্ধ করে দেয় এবং এই একীকরণের জন্য কোনও ফি প্রদান করার পরামর্শ দেয় তখন সাবধান হন।

আমরা আপনাকে দেখতে উপদেশ

কার্ডিওম্যাগালি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

কার্ডিওম্যাগালি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

এই নিবন্ধটির সহ-লেখক হলেন কারম্যান ডব্লিউ ল্যান্ড্রাউ, এমডি। ডঃ ল্যান্ড্রাউ টেক্সাসের মেমোরিয়াল হারম্যান হাসপাতালের কার্ডিওলজিস্ট। তিনি ২০০৯ সালে হিউস্টনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয় মেডিকেল সেন্টারে কার...
একটি হালকা হতাশা চিকিত্সা কিভাবে

একটি হালকা হতাশা চিকিত্সা কিভাবে

এই নিবন্ধে: ডিপ্রেশন ডায়াগনস হোন প্রফেশনাল হেল্প চেঞ্জ খাওয়ার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করুন লাইফস্টাইলটি একটি ডায়েরি ট্রাই বিকল্প চিকিত্সা 40 রেফারেন্স সেট করুন অস্তিত্বের সময়ে হালকা হতাশা প্রায় 15% জ...