কিভাবে একটি সুন্দর ত্বক পেতে

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

আপনি সুন্দর, স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে চান? আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। আপনার মুখে যা ঘটছে তা আপনার দেহে কী ঘটছে তার একটি ইঙ্গিত। স্ট্রেস, আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে সঠিক পণ্য ব্যবহার করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জনে সহায়তা করবে। কিছু লোক যদি কেবলমাত্র সাবান এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করেন তবে সচেতন হন যে এমন পণ্য রয়েছে যা আপনার ত্বকের জন্য ভাল।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   একটি সুন্দর ত্বক আছে। এই উদ্দেশ্যে, আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার ত্বক দ্বারা উত্পাদিত প্রাকৃতিক তেলগুলি আপনার ছিদ্রাগুলি আটকাতে বাধা দিন। এই তেলগুলি আপনার ত্বকের জন্য ভাল! এটি থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করবেন না। এই তেলগুলি মুছে ফেলার চেষ্টা করে আপনি আপনার ত্বক শুকিয়ে ফেলবেন। এরপরে এটি আরও তেল তৈরি করবে এবং আপনার এপিডার্মিসের পৃষ্ঠের ডিহাইড্রটেড ত্বকের কোষগুলির কারণে এই তেলটি আপনার ছিদ্রগুলির মধ্য দিয়ে পালাতে পারবে না। স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য, আপনি যতটা পারেন এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

2. 
   

   
   এটা দেখাশোনা করা। আপনার যদি ত্বকের সমস্যা থাকে তবে পেশাদার নির্ণয়ের জন্য একজন সুপরিচিত বিউটিশিয়ান বা চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

3. 
   

   
   হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি হাত না ধুয়ে থাকেন তবে আপনার আঙ্গুলের ব্যাকটেরিয়া এবং তেলগুলি আপনার ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করবে এবং সংক্রমণ এবং pimples উত্পন্ন করবে।

4. 
   

   
   
   
   আপনার ত্বকটি ভিতর থেকে বজায় রাখুন। আপনি "অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য" সম্পর্কে ক্রমাগত শুনতে পান? ব্রোকলি, পালং শাক, মুরোঙ্গা এবং অন্যান্য সবুজ শাকসব্জিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আপনার ত্বকটি ভিতর থেকে পরিষ্কার করবে।

5. 
   

   
   সঠিক পণ্য দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। সাবান ব্যবহার করবেন না। সাবানটির ক্ষারীয় পিএইচ রয়েছে এবং এটি আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক অম্লতা দূর করবে, এটি পানিশূন্য এবং ব্যাকটিরিয়াতে ঝুঁকিপূর্ণ রেখে দেয়। বেশিরভাগ ফেনা ক্লিনারগুলির সোডিয়াম লরিল সালফেটযুক্ত সামগ্রীর কারণে এটি বিশেষত সিটাফিলের প্রভাব ফেলবে। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আপনার ত্বককে ছেড়ে দেয় এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। হালকা গরম জলে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং সচেতন হন যে তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তনগুলি আপনার রক্তনালীগুলি স্থায়ীভাবে বিচ্ছিন্ন করতে পারে। আপনার আঙুলের সাহায্যে ক্লিনজারটি আপনার ত্বকে উপর থেকে নীচে থেকে একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। তারপরে মুখের জন্য স্পঞ্জ ব্যবহার করে হালকা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

6. 
   

   
   
   
   আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে টনিক প্রয়োগ করুন। একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং অ্যালকোহল নেই। টোনারের লক্ষ্য সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার রোধে ছিদ্রগুলি বন্ধ করা। টোনার প্রয়োগ করতে, আপনি একটি তুলো ডিস্ক ব্যবহার করতে পারেন বা কেবল আপনার মুখে স্প্রে করতে পারেন। তারপরে শুকানোর জন্য টিস্যু দিয়ে আপনার মুখটি ছড়িয়ে দিন।

7. 
   

   
   আপনার ত্বকের উপযোগী ময়েশ্চারাইজার লাগান। আপনার ত্বক খুব তৈলাক্ত বা আপনার ব্রণ হলে কেবল তেল মুক্ত ক্রিম ব্যবহার করা প্রয়োজন। তেল নিয়ে ভয় নেই! এগুলি আপনার ত্বকে গভীরভাবে ময়শ্চারাইজ করবে এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করবে। 15 বা 30 টি সানস্ক্রিনযুক্ত একটি দিন ক্রিম চয়ন করুন bed শোবার আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করবেন না। সন্ধ্যায়, একটি বিশেষ ত্বকের সমস্যা মোকাবেলায় বিশেষভাবে ডিজাইন করা খুব পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করুন।

8. 
   

   
   আপনার ত্বকে সপ্তাহে 1 থেকে 3 বার এক্সফোলিয়েট করুন। আপনার মুখটি ফুটিয়ে তোলার অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে সর্বাধিক ক্লাসিক হ'ল স্ক্রাব। একটি মৃদু স্ক্রাব চয়ন করুন। এটি প্রায়শই ছোট গোলাকার জপমালা এবং বাদামের শাঁস বা অন্যান্য হিসাবে ধারালো কণা নয় এমন ক্রিমযুক্ত পণ্য হবে। এছাড়াও পণ্যটি আপনার ত্বক শুকিয়ে না যায় তা নিশ্চিত করুন। যেদিন আপনি আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করবেন, আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে এটি করুন এবং তারপরে একটি টোনার এবং ময়েশ্চারাইজার লাগান।

9. 
   

   
   আপনার ত্বকের খরার বিরুদ্ধে লড়াই করুন। যদি এটি খুব শুষ্ক থাকে তবে টোনার লাগানোর পরে এবং ময়েশ্চারাইজার লাগানোর আগে একটি সিরাম লাগান। পরামর্শের জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞ বা বিউটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

10. 
    

    
    তৈলাক্ত ত্বকের প্রতিকার। আপনার যদি খুব চর্বি হয় এবং পিম্পলস প্রবণ থাকে তবে আরও পরীক্ষার জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞ বা বিউটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।

11. 
    

    
    আই ক্রিম ব্যবহার করুন। আপনার বয়স যাই হোক না কেন আপনি এটি করতে পারেন তা জেনে রাখুন। বেশিরভাগ চোখের ক্রিমগুলি লিপ বাম হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার বিছানা টেবিলে আপনার নলটি রাখুন যাতে আপনি এটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

• খেলা খেলে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। অনুশীলন করার আগে মেকআপ অপসারণের বিষয়টিও মনে রাখবেন।
• আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করতে ভুলবেন না।
• ভাল হাইড্রেটেড থাকার জন্য দিনে কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন।
• আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার কথা ভাবুন।
• ব্রণর সাথে লড়াই করতে, আপনার চিনির ব্যবহার কমিয়ে দিন। এছাড়াও, এটি আপনাকে অনেক বেশি ক্যালোরি গ্রহণ থেকে বাঁচায়।
• আপনার ক্যাফিন খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করুন। এটি একটি মূত্রবর্ধক যা আপনার দেহকে জলশূন্য করবে।
• লাল ফল খান।
• নিয়মিত আপনার বালিশের কেস পরিবর্তন করা আপনাকে ত্বক পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে। আপনার মুখের তেলগুলি এবং চুলগুলি যা এই দ্বীপে রাতারাতি স্থির হয় আপনার প্রকৃতপক্ষে আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।
• তরমুজ, চাল এবং প্রক্রিয়াজাত সিরিয়ালগুলির মতো উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক দিয়ে আপনার চিনি এবং শর্করা গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন।
• আপনার ত্বকের আরও ভাল যত্ন নিতে, একটি ভাল মানের ফেসিয়াল মাস্ক ব্যবহার করুন। আপনার মুখোশটি সাবধানে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার পরে প্রয়োগ করে এটি এক্সফোলিয়েন্ট হিসাবে কাজ করবে এবং ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেবে। এক্সফোলিয়েট করা পুঁতিযুক্ত মুখোশগুলি খুব ভাল বিকল্প।
• জোজোবা তেল দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন, যার ধারাবাহিকতা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক সিবামের সাথে খুব মিল। জোজোবা তেল আপনাকে দাগ এবং অন্যান্য চিহ্নগুলি সরাতে সহায়তা করবে।
• প্রতিদিন এক চামচ ফ্লেক্সসিড তেল পান করুন।
• আপনার মেকআপটি আরও প্রাকৃতিক দেখায়, এটি ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
• আপনার মুখ শুকানোর জন্য একটি তোয়ালে বুক করুন। তোয়ালে দিয়ে আপনি নিজের শরীরটি শুকনো এবং কোনটি জীবাণুতে আচ্ছাদিত হতে পারে তা ব্যবহার করবেন না।
• কদর্য বোতাম থেকে মনোযোগ হ্রাস করতে, উজ্জ্বল রং পরা।

• ত্বক এক্সফোলিয়েটিং ছিদ্রগুলি খোলে এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে দেয়। তবে খুব বেশি "এক্সফোলিয়েট" না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আপনি আপনার ত্বকে আক্রমণ করে তা প্রকাশ করতে পারেন। আপনার চোখের নীচে শুষ্ক ত্বক থাকলে এই অঞ্চলে ঠোঁট লাগানোর বিষয়টি বিবেচনা করুন।
• আপনার যদি গুরুতর ব্রণ হয় তবে চর্ম বিশেষজ্ঞ বা বিউটিশিয়ানদের পরামর্শ নিন।