কীভাবে একজনকে ভুলে যেতে হয়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 নেতিবাচক স্মৃতি ত্যাগ করা
• পার্ট 2 দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করুন
• পার্ট 3 খুশি মুক্তি (খুশি)

সম্পর্কের শেষে, আপনি জীবনে আবার এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন এমন বিশ্বাস করা প্রায়শই কঠিন is আপনি এটিকে সর্বত্র পছন্দ হচ্ছে এবং আপনি এগিয়ে যেতে পারছেন না। তবে এটি অনিবার্য নয় এবং জিনিসগুলিকে সেই পথে যেতে হবে না। আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করে, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং ব্যস্ত থাকায় আপনি স্বীকার করতে শুরু করতে পারেন যে আপনার সম্পর্কটি অতীতের একটি বিষয়।

পর্যায়ে

পর্ব 1 নেতিবাচক স্মৃতি ত্যাগ করা

1. সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন। আপনি যাকে (বা তার) সমস্ত সময় দেখেন বা আপনি ক্রমাগত তার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে শুনেন এমন কাউকে আপনি ভুলতে পারবেন না। নিম্নলিখিত কৌশল চেষ্টা করুন।
   • আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে আপনি এই ব্যক্তির উপর পড়েন না তা নিশ্চিত করার পদক্ষেপ নিন। আপনি যদি একই সময়ে শপিংয়ে যেতে বা একই পথে কাজ করতে যেতে চান তবে আপনার সময়সূচীটি সামান্য পরিবর্তন করে অন্যটি অতিক্রম করার সম্ভাবনা কম।
   • এই মুহুর্তের জন্য, কোনও পার্টি বা সামাজিক জমায়েত এড়িয়ে চলুন যদি আপনি জানেন যে তিনি উপস্থিত থাকবেন। হোস্টকে বিনীতভাবে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি আশা করছেন যে পার্টিটি ভাল হবে এবং আপনি একটি বেদনাদায়ক মুখোমুখি এড়াতে পাশে দাঁড়িয়ে আছেন।

2. 
   

   
   ইন্টারনেটে আপনার জীবন থেকে এটি নির্মূল করুন। আজ, আমাদের সম্পর্কের অনেকগুলি পর্দার মাধ্যমে ঘটে। এমনকি যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে না দেখেন তবে কী হয়ে উঠছে তা খুব সহজেই জানা যায়। এমনকি যদি এটি কঠিন মনে হয় তবে আপনি যে কোনও ধরণের সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করেন তা থেকে এটিকে সরিয়ে দিন।
   • আপনার ফোনে এবং আপনার মেলবক্সে যোগাযোগের তথ্য মুছুন।
   • ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম ইত্যাদি ব্লক করুন
   • কোনও অনাকাঙ্ক্ষিত যোগাযোগ এড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। যদি এটি প্রয়োজন হয়, আপনার ঠিকানা পরিবর্তন করুন।

3. 
   

   
   
   
   আপনার পারস্পরিক বন্ধুবান্ধবকে বলুন যে ব্যক্তি কী করছে। এমনকি যদি খুব আকর্ষণীয় কিছু ঘটে থাকে তবে আপনার এটি জানার দরকার নেই। যদি আপনার বন্ধু ভুল করে এই ব্যক্তিকে ভুলে যায় এবং তার উল্লেখ করে, তবে তাকে অনুরোধের সাথে আলতো করে মনে করিয়ে দিন, এরকম একটি কথা বলেছিলেন, "আমি দুঃখিত, মেরি, তবে এই মুহুর্তে আন্তোইনের কথা চিন্তা করা আমার পক্ষে খুব কঠিন। আমরা কি অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলতে পারি? "
   • তবে, আপনি এই বিধিটিকে ব্যতিক্রম করতে চাইতে পারেন: কিছু সংবাদ আসলে আপনাকে শোক জানাতে সহায়তা করতে পারে। হয়তো সেই ব্যক্তি ধূমপান শুরু করেছিলেন, অন্য শহরে চলে গিয়েছিলেন বা চাকরি হারিয়েছেন lost আপনার বন্ধুদের ব্যাখ্যা করুন যে তারা যদি মনে করেন যে এই তথ্য আপনাকে আপনার শোকের জন্য সহায়তা করতে পারে, তবে তাদের উচিত এটি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলা।

4. 
   

   
   Person ব্যক্তির স্মরণ করিয়ে দেয় এমন সমস্ত কিছু থেকে মুক্তি পান। আপনার জীবন থেকে সেই ব্যক্তির বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলিকে উস্কে দেয় এমন সমস্ত কিছুই বাদ দিন। প্রতিদিন এই জিনিসগুলি না দেখা আপনাকে জীবনে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
   • আপনি যদি কিছু নির্দিষ্ট আইটেম থেকে নিজেকে আলাদা করতে সহায়তা না করতে পারেন তবে এগুলিকে একটি ব্যাগে রাখুন এবং কোনও পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে আপনার নাগালের বাইরে রাখুন। তাদের কমপক্ষে 6 মাসের জন্য এগুলি আপনার কাছ থেকে দূরে রাখতে বলুন।
   • আপনার এমপি 3 প্লেয়ারটি ব্রাউজ করুন এবং সেই সমস্ত গান মুছুন যা আপনাকে সেই ব্যক্তির স্মরণ করিয়ে দেয়। উত্সাহজনক এবং আশাবাদী শিরোনামগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে এবং এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
   • আপনার যদি এই ব্যক্তির সাথে বাচ্চা বা পোষা প্রাণী থাকে তবে অবশ্যই আপনি এটি থেকে আলাদা করতে পারবেন না। পরিবর্তে, "আপনি" সেই সামান্য সত্তাকে লালন করতে এবং এটিকে একটি ভাল জীবন দিতে যে বিষয়গুলি করেছিলেন সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন।

পার্ট 2 দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   
   
   প্রতিশোধের জন্য কোনও আকাঙ্ক্ষা ভুলে যান। স্বীকার করুন যে কারও বিরুদ্ধে প্রতিশোধ নিতে ইচ্ছুক (তাদের jeর্ষা করা, তাদের বিরক্ত করার চেষ্টা করা বা তাদের অপরাধবোধ করা) এর অর্থ হল যে আপনি এখনও সেই ব্যক্তির কথা ভাবেন। আপনি প্রতিশোধ নিতে ডুবে থাকলে আপনি আর ভুলে যেতে পারবেন না, সুতরাং সেই অনুভূতিটি দূরে যেতে শিখুন।
   • আপনি যদি উচ্চতর উদাহরণে বিশ্বাস করেন, কর্ম বা স্বর্গ থেকে কোনওরকম ন্যায়বিচারের ক্ষেত্রে বিশ্বাস করুন যে আপনার প্রাক্তন শেষ পর্যন্ত একদিন বা অন্য কোনও দিন অর্থ প্রদান করবেন।
   • আপনি যদি ভাবেন না যে তিনি আপনার সাথে যা করেছেন তার জন্য অন্য কেউ তাকে চার্জ করবেন, জীবন সর্বদা সঠিক নয় এই ধারণার সাথে শান্তিতে থাকতে শিখুন। এই ব্যক্তি আপনাকে অন্যায়ভাবে ক্ষতি করতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে আগুন দিয়ে খেলার অধিকার দেয় না।
   • জর্জ হারবার্টের কথাগুলি মনে রাখবেন: "ভালভাবে বেঁচে থাকাই সেরা প্রতিশোধ"। আপনার জীবনে এগিয়ে যান এবং নিজেকে অন্য ব্যক্তির কাছে পাঠিয়ে এই স্তরে নামিয়ে দিতে অস্বীকার করুন যে আপনি যা ঘটেছে তা দ্বারা আপনি প্রভাবিত হবেন না, এই ঘটনাটিকে তুচ্ছ করে তুলেছেন।

2. 
   

   
   আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য সময় নিন। আপনি যদি সমস্ত কিছু চেষ্টা করে থাকেন এবং এখনও সহায়তা করতে না পারেন তবে এটি ভেবে দেখতে পারেন, একটি নতুন পদ্ধতির চেষ্টা করুন। সীমিত সময়কে (এক ঘন্টার মতো দুই ঘন্টা) বসুন এবং যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনার যা কিছু মনে হয় তা লিখে রাখুন। সময় শেষ হয়ে গেলে বা আপনার জিনিসগুলি শেষ হয়ে গেলে, আপনার দস্তাবেজটি বন্ধ করুন এবং এটিকে অন্য কোথাও রেখে দিন। পরের বার আপনি এই ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার প্রলোভন দেখিয়ে বলুন, "না, আমি ইতিমধ্যে বিষয়টি নিয়ে আমার অনুভূতি প্রকাশ করেছি। আমি আবার এটি করতে সময় নষ্ট করব না। " বিআর>
   • যদি এটি একেবারে প্রয়োজনীয় হয়, আপনার আবেগগুলি পরিষ্কার করতে দিনে 10 থেকে 15 মিনিট সময় নিন। এই সময়টি শেষ হয়ে গেলে, নিজেকে বলুন যে আগামীকাল আপনাকে আবার এটি সম্পর্কে চিন্তা করার অনুমতি দেওয়া হবে। দিন যত যাচ্ছে ততই আপনার কম ও কম সময়ের প্রয়োজন হবে। আপনার আবেগ সম্পর্কে চিন্তিত হওয়ার জন্য আপনি খুব কম সময় ব্যয় করেছেন তা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।

3. 
   

   
   মনকে ব্যস্ত রাখুন। ভাগ্যক্রমে, আপনি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি যদি কিছু ভাবতে না চান তবে এটি করতে পারবেন না। আপনার ক্লাস, আপনার কাজ বা এমন একটি প্রকল্পের সাথে আপনার মনকে ব্যস্ত রাখুন যা আপনাকে ফোকাস রাখতে সহায়তা করবে। আপনি যখন নতুন কোনও বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তখন আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা গৌণ হয়ে উঠবে।
   • আপনি যদি নিজেকে তাঁর সম্পর্কে চিন্তা করতে দেখেন তবে আপনার মন পরিবর্তন করুন। আমাদের সবার স্বপ্ন জেগে আছে এবং আমরা প্রত্যাশা করি না এমন বিষয়গুলি চিন্তা করে আমরা সকলেই অবাক হয়েছি। যখন এটি আপনার মনে আসে, নিজেকে এ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার অনুমতি দেবেন না বা বলবেন না যে আপনি এটি সম্পর্কে পরে চিন্তা করবেন (যখন বাস্তবে আপনার এটির প্রয়োজন হবে না)। কারও সাথে কথা বলার জন্য খেলুন, একটি খেলা খেলুন বা এমন কোনও কিছু যা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে, এমনকি এটি কয়েক মিনিটের জন্য হলেও। আপনার এটাই দরকার।

4. 
   

   
   দু: খিত সংগীত শুনবেন না বা চলমান চলচ্চিত্রগুলি দেখবেন না। আমরা যখন কাউকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি তখন আমরা মেজাজ পরিবর্তন এবং হতাশার শিকার হই। এই মুহুর্তের জন্য, আপনাকে অবশ্যই বিশেষত দুর্বল বোধ করতে হবে। আপনার শেষ জিনিসটি হ'ল ভিজ্যুয়াল উদ্দীপনা যা সেই অনুভূতিটিকে উত্তেজিত করে, তাই কেবল খুশির সংগীত শুনুন এবং কেবল টিভি শো বা সিনেমাগুলি দেখুন যা আপনাকে ভাল বানাবে।
   • আপনার বন্ধুদের তা মনে রাখতে বলুন। আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা না করার জন্য তারা হালকা পরিবেশ তৈরিতে সহায়তা করতে পারে। যখন আপনার উত্সাহ বাড়ানোর দরকার হবে তখন তাদেরকে কল করুন এবং তারা আপনাকে আরও ভাল বানাতে কী করতে হবে তা জানতে পারবেন।

5. 
   

   
   আপনার আত্মমর্যাদাবোধ গড়ে তুলুন। এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি ডাব করার চেষ্টা করছেন এই ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে। শেষ পর্যন্ত, তিনি আপনার প্রাপ্য মূল্যটি দেন নি। এটি এমন কোনও ব্যক্তি নয় যা যাইহোক আপনার জীবনের অংশ হওয়া উচিত। আপনার নিজের সম্পর্কে ভাল ধারণা থাকলে আপনি এটি সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে উঠবেন। তিনি আপনার সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করেন নি, এটাই সব। আপনার কেবল নিজেকে সেই ব্যক্তির সাথে ঘিরে রাখা উচিত যারা আপনার সাথে যথাযথ আচরণ করে।
   • আপনার আত্মমর্যাদাবোধ গড়ে তোলার মাধ্যমে আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া আরও সহজ হবে। মনে রাখবেন, আপনি দুর্দান্ত কেউ! পুরো বিশ্ব আপনার বাহু খুলছে এবং অনেক নতুন সুযোগ আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। পরবর্তী পদক্ষেপটি কী?

পার্ট 3 খুশি মুক্তি (খুশি)

1. 
   

   
   আপনি সেই ব্যক্তির সাথে যে সময়টি কাটিয়েছেন তার পরিবর্তে (বা আপনি যাঁর কথা ভেবেছিলেন) একটি নতুন ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তে ট্র্যাকে থাকুন। এমন শখের সাথে শুরু করুন যা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে, স্থানীয় স্পোর্টস ক্লাবে যোগ দিতে বা কিছু অনুশীলন করতে চেয়েছিলেন। আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, এই ক্রিয়াকলাপটি এত আকর্ষণীয় এবং মনোমুগ্ধকর হতে হবে যে আপনি অন্য কিছু ভাবতে পারবেন না।
   • নতুন কিছু আয়ত্ত করা এবং নিজেকে উন্নত করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। এমনকি আপনি নতুন এবং আরও ভাল ব্যক্তি বোধ করা সম্ভব। আপনার আত্মসম্মানকে উন্নত করার মাধ্যমে আপনি অনুভব করবেন যে আপনি ডাব করার চেষ্টা করছেন তার পক্ষে আপনি খুব ভালো good আপনার ব্যক্তির উন্নতি করা এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে ভাল কাজ; এটি আপনার জন্য, নিজের আত্মমর্যাদার জন্য, আপনার মঙ্গলার্থকতার জন্য করুন।

2. 
   

   
   সঠিকভাবে খাওয়া এবং ব্যায়াম। জাঙ্ক ফুড খাওয়া ছাড়াও সাহায্য না করতে পারলে আপনি কি সেই সময়ের মধ্যে একবার কাটিয়েছেন এবং আপনাকে যা করতে হবে তা এই কুৎসিত বাস্তবতার শোয়ের সামনে পালঙ্কে আবদ্ধ থাকা? এবং সবচেয়ে খারাপটি এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে না; বিপরীতে, অলস হওয়া এবং ভাল না খাওয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করে না। ভাল খাওয়া এবং অনুশীলন করার মাধ্যমে আপনি আরও ভাল এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করবেন এবং আপনি নিজের পরিস্থিতি এবং নিজের সম্পর্কে আরও ইতিবাচক থাকবেন।
   • বেশিরভাগ ফল, শাকসব্জী, পুরো শস্য এবং চর্বিযুক্ত মাংস খান। আপনার ফাইবার, প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি (যেমন মাছ, বাদাম, জলপাইতে পাওয়া যায়) এর ভারসাম্য ভারসাম্য করুন। প্রথমে আপনাকে উত্সাহিত করে এমন শিল্পের আবর্জনা প্রতিরোধ করুন তবে আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে ওজন দেবে।
   • হাঁটাচলা, দৌড়, সাঁতার, নাচ বা এমনকি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন দিনে দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের অনুশীলন করুন। আপনার সময়সূচী যদি 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করতে না দেয় তবে এই সময়টিকে বেশ কয়েকটি সেশনে কাটুন। এমনকি ছোট প্রচেষ্টা (যেমন বিল্ডিংয়ের প্রবেশদ্বার থেকে দূরে পার্কিং) দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল যুক্ত করতে যোগ করবে।

3. 
   

   
   নিজেকে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ঘিরে রাখুন। অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার, আপনার সময় উপভোগ করার এবং ইতিবাচক থাকার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আন্তরিকভাবে আপনার সাথে যুক্ত এমন চমত্কার ব্যক্তিদের অনুভব করা। আপনার মা, আপনার বোন, আপনার সেরা বন্ধু, আপনার থিয়েটার ট্রুপ বা আপনার বাস্কেটবল দল, তাদের সাথে থাকুন। তারা আপনাকে হাসতে এবং বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার জন্য সমস্ত কিছু আছে।
   • আপনি যখন আচ্ছাদিত এবং কভারগুলির আড়ালে লুকিয়ে থাকতে চান, তখন নিজেকে ঘরে প্রশিক্ষণের জন্য এক ঘন্টা সময় দিন, তারপরে এই সাময়িকতাটি কিছুটা সাম্যিক করার জন্য স্বীকার করে এটি বন্ধ করুন put প্রথমদিকে, আপনি চাইবেন না, তবে সন্ধ্যা শেষে, আপনি এটি করতে পেরে খুশি হবেন।

4. 
   

   
   নিজেকে একটু সময় দিন। মানুষের মস্তিষ্ক নিজেই মেরামত করতে পারে। পুরানো প্রবাদটি যা "সময় সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে" সর্বদা ছিল এবং সর্বদা থাকবে। স্বাভাবিকভাবেই, মস্তিষ্ক বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে শুরু করে, অতীতকে ধীরে ধীরে অতিক্রম করতে দেয় এবং কখনও কখনও অতীতের দৃষ্টি পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় যখন এটি প্রয়োজন হয়। সুতরাং, যদি এটি কয়েক সপ্তাহ হয়ে যায় তবে শিথিল করুন। এই জিনিসগুলি সময় লাগে। আপনার মস্তিষ্ক কাজটি করবে যদি আপনি জানেন কীভাবে ধৈর্যধারণ করতে হয়।
   • দুঃখ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি একটি পদক্ষেপ প্রয়োজনীয়। এটি 5 টি ধাপে করা হয় এবং প্রতিটি ধাপে অনেক সময় প্রয়োজন হতে পারে। নিজের সাথে প্রেমে লিপ্ত হন, সময়ের সাথে সাথে আপনি নিজের অগ্রগতি দেখতে পাবেন।

5. 
   

   
   ক্ষমা করুন এবং ভুলে যান। অবশেষে, কাউকে ক্ষমা করতে না পারলে আক্ষরিক অর্থেই অসম্ভব।আপনি যদি পূর্বের সমস্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে থাকেন এবং এখনও ভুলতে না পারেন তবে ক্ষমার জন্য কাজ করুন। ত্রুটি মানুষের। জীবন চলে।
   • নিজেকে ক্ষমা করতে ভুলবেন না আমাদের অনেককে অন্যকে ক্ষমা করার চেয়ে ক্ষমা করা আরও কঠিন মনে হয়। মনে রাখবেন যে সময় আপনি যা সঠিক বলেছিলেন তা করেছিলেন। ঠিক এই ব্যক্তির মতো আপনি ডাবি করার চেষ্টা করছেন। এটা কারও দোষ নেই। অতীত অতীত এবং কিছুই কিছুই পরিবর্তন করতে পারে না। এটি ঠিক তেমনি, আপনি অবশেষে জীবনে পদক্ষেপ নিতে মুক্ত।

• কাউকে ভুলে যাওয়া আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে তবে এই সম্পর্ক আপনাকে যা শিখিয়েছে তা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। যতক্ষণ আপনি কিছু শিখলেন, আপনার সময় হারাবে না।
• তার সাথে আর কখনও যোগাযোগ করার চেষ্টা করবেন না। তিনি আবার আপনার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করতে পারেন, তবে আপনার সিদ্ধান্তকে আঁকড়ে ধরে রাখবেন না। আপনি কেন তাঁর কাছ থেকে দূরে সরে এসেছেন তা ভুলে যাবেন না।
• দীর্ঘ সম্পর্কের কথা ভুলে যাওয়া সবসময়ই কঠিন, তবে কেবল জেনে রাখুন যে আপনার চেয়ে ভাল প্রাপ্য এবং কেউই নিখুঁত নন। বুঝতে হবে জীবন চলতে হবে এবং লোকদের অবশ্যই এগিয়ে যেতে হবে।
• "পৃষ্ঠাটি ঘুরিয়ে দেওয়ার" প্রতি উদ্রেক করবেন না। এখনই যোগাযোগটি বন্ধ করুন এবং নাট্যজননের উড়ানের প্রলোভনকে প্রতিরোধ করুন (দীর্ঘ ওয়াল প্রেরণের মতো)। শুধু সম্পর্ক বন্ধ করুন।
• নতুন কিছু করুন, এমন কিছু যা আপনি তাঁর সাথে করবেন না। নতুন ক্রিয়াকলাপে আগ্রহী হওয়া শুরু করুন।
• এই অন্য ব্যক্তির জন্য ঘৃণা বোধ করার চেষ্টা করবেন না, এটি একটি আবেগ হয়ে উঠবে এবং আপনি দিনের প্রতি মিনিটে তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে সক্ষম হবেন না। ফলস্বরূপ, আপনি এটি ভুলতে পারবেন না এবং আপনি হতাশ বোধ করতে শুরু করবেন। এছাড়াও, আপনি খারাপ লাগলে কখনও গান শুনবেন না, এটি জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে দিতে পারে!
• আপনার জিনিস ফিরে পেতে চেষ্টা করবেন না। যদি না এটি হীরের আংটি বা ডান্ডি কিছু থাকে তবে আপনার জিনিসপত্র পেতে সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ না করা ভাল। আপনার ডিভিডি, আপনার জামাকাপড়, আপনার জরুরি দাঁত ব্রাশ ... কিছু মনে করবেন না, এটি ছেড়ে দিন। এগুলি কেবল ব্যবসা। কেবল কিছু শর্টস পাওয়ার জন্য এই ব্যক্তিকে আবার দেখার পক্ষে কি উপযুক্ত? গুরুত্বহীন জিনিসের জন্য আপনার মর্যাদার বিনিময় করবেন না।
• শেষটির কথাটি ভুলে যেতে কোনও নতুন সম্পর্কের দিকে তাড়াহুড়া করবেন না। এটি কখনও কাজ করে না।

• কখনই সহিংসতা অবলম্বন করবেন না।
• যদি এটি কয়েক মাস হয়ে যায় এবং আপনি আপনার মাথা জল থেকে বের করতে না পারেন এবং সেই ব্যক্তি সম্পর্কে ভাবতে না পারেন তবে মনোবিজ্ঞানের পরামর্শ নিন।