রোমান্টিক সম্পর্ক কীভাবে ভুলে যায়

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পর্ব 1 স্বাস্থ্যকর চিন্তা করুন
• পার্ট 2 এটি তার জীবন থেকে সরিয়ে দিন
• পার্ট 3 অভ্যন্তরীণ শান্তি সন্ধান করা

কেউই বলেনি যে আপনি যে ছেলেটির যত্ন নেন তা ভুলে যাওয়া সহজ বা মজার ছিল। তবে শীঘ্রই আপনি স্বীকার করবেন যে এই ছেলেটি আপনার ভবিষ্যতের কোনও জায়গাতেই জন্মগ্রহণ করেছে এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি তাকে তার অতীতে ফিরে যেতে পারেন যেখানে তার জায়গা রয়েছে। কোনও ছেলেকে ভুলে যাওয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে সুস্থ করার জন্য সময় দিতে হবে, মনে রাখবেন আপনি একা অনেক ভাল আছেন এবং আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সমর্থন উপভোগ করবেন।

পর্যায়ে

পর্ব 1 স্বাস্থ্যকর চিন্তা করুন

1. 
   

   
   বিরতি হজম করার জন্য নিজেকে সময় দিন। আপনি যদি সত্যিই কোনও ছেলেকে ভুলে যেতে চান তবে প্রথমে নিজেকে এই সম্পর্কটি শোক করার জন্য সময় দেওয়া উচিত। উদ্ভট বলে মনে হতে পারে, যত তাড়াতাড়ি আপনি স্বীকার করবেন যে কী ঘটেছে তা ভাবতে এবং নিজের আবেগগুলি পরিচালনা করার জন্য আপনার নিজেকে আলাদা করার জন্য সময় প্রয়োজন এবং আপনি আরও দ্রুত এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। আপনি এই ছেলেটির সাথে সবে বেরিয়ে এসেছেন বা আপনার সত্যিই এটি পছন্দ হোক না কেন, আপনার আপনার আবেগগুলি প্রকাশ করা উচিত এবং স্বীকার করা উচিত যে আপনি কিছুক্ষণের জন্য খুব ভাল বোধ করবেন না।
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনি দুর্বল। বাস্তবে, আপনি যথেষ্ট শক্তিশালী বোধ করেন না তা স্বীকার করার জন্য এটি শক্তি গ্রহণ করে।
   • আপনার বন্ধুর কাছে পরিষ্কার হয়ে নিন যে আপনি ভেঙে পড়েছেন। সুখের অনুকরণ করার কোনও কারণ নেই, যা কোনও ক্ষেত্রে আপনাকে শক্তি সরবরাহ করবে। আপনি নিজের প্লেটে কিছুক্ষণ অনুভব করবেন না এটাই স্বাভাবিক। আপনার অঞ্চলে খুব বেশি দিন মোপ দেওয়া উচিত নয়, কয়েক দিন বা সপ্তাহ পর্যন্ত বাড়িতে থাকার কোনও ক্ষতি নেই।
   • আপনার অনুভূতিগুলি একটি ডায়েরিতে রেকর্ড করুন। এটি আপনার আবেগগুলি সবার সাথে ভাগ না করে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

   
   

   
   
   
   আপনি যখন তাঁর কথা চিন্তা করেন তখন তাঁর ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করুন। কোনও ছেলেকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার সময়, নিজেকে এই ঘটনাটি উপলব্ধি করা সহজ যে পরিস্থিতিটির বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে এই ছেলেটি সুন্দর, ঝলমলে, উজ্জ্বল এবং দুর্দান্ত ছিল। যদি আপনি এটি ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করেন তবে সম্ভবত এটি খারাপ লাগা বা এটি আপনার জন্য করা হয়নি। সুতরাং, পরের বার আপনি তাঁর জাদুকরী হাসির কথা ভাবেন, তিনি আপনাকে যে দুষ্টতা বলেছিলেন তা স্মরণ করুন বা তিনি যে ভয়ঙ্কর চামড়ার জ্যাকেটটি পরেছিলেন তা মনে রাখবেন।
   • প্রয়োজনে এই ছেলে সম্পর্কে ভয়ঙ্কর জিনিসের তালিকা তৈরি করুন। এটি আপনার সাথে নিয়ে যান এবং যখনই আপনি দুর্বল বোধ করেন তখন এটির পরামর্শ নিন।
   • আপনি যদি সত্যিই এই ছেলেটিকে নিখুঁত মনে করেন তবে সম্ভবত এটি সম্ভবত আপনি তাকে খুব ভাল জানেন না।

2. 
   

   
   মনে রাখবেন আপনি কেন তাঁর সাথে আর থাকছেন না। আপনার আর একসাথে না থাকার জন্য অবশ্যই খুব ভাল কারণ থাকতে হবে। তিনি আপনাকে প্রতারিত করেছেন। প্রথম থেকেই তাঁর খুব বেশি আগ্রহ ছিল না। দেখা গেছে যে আপনি যেমন ছিলেন তেমন সামঞ্জস্যপূর্ণ নন। অথবা হতে পারে আপনি উভয়ই আবেগী হয়েছিলেন, তবে তর্ক না করে পাঁচ মিনিটেরও বেশি সময় ধরে একই জায়গায় থাকতে পারেন না। কারণ যাই হোক না কেন, এটি আবশ্যক হতে হয়েছিল। মনে রাখবেন যে আপনার বিচ্ছেদ সম্পর্কে খুব ভাল ব্যাখ্যা রয়েছে।
   • যখনই আপনার মনে হচ্ছে আপনি মিস করছেন, কেবল আপনার ভাগ করা খারাপ সময়গুলি মনে রাখবেন। আপনি কি এখনও অন্যদের বাঁচতে চান?
   • গোলাপী চশমা দিয়ে অতীতকে গভীরভাবে চিন্তা করা এবং নিজেকে এবং আপনার এই ছেলেটি নিখুঁত দম্পতি ছিলেন তা বোঝানোর পক্ষে সহজ। বাস্তবে, আপনাকে খুব অপূর্ণ মুহুর্তগুলি একসাথে ভাগ করে নিতে হয়েছিল, অন্যথায় আপনি সর্বদা তাঁর (তার) সাথে থাকতেন, তাই না?

3. 
   

   
   
   
   অনুশোচনা ভুলে যাও আপনার অনেক কারণে আফসোস হতে পারে। আপনি একটি ভাল বান্ধবী না হয়ে আফসোস করতে পারেন। আপনি কতটা Wooing করছেন ছেলেটিকে দেখাতে না পেরে আপনি আফসোস করতে পারেন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি খুব দূরের ছিলেন এবং ছেলেটি আপনার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে। আপনি যেটি ভুল বলে মনে করেন, তা কেবল আপনার মাথায় রয়েছে in এবং আপনি যদি ভুল করেও থাকেন তবে ব্যাক আপ এবং এটি ঠিক করতে দেরি হয়ে গেছে। তাই নিজেকে চিন্তায় নিয়ে সময় নষ্ট করবেন না।
   • এটি দেখুন: আপনি এই ছেলের সাথে ভুল করে থাকতে পারেন, তবে আপনি এটি পরিবর্তন করতে অতীতে ফিরে যেতে পারবেন না। কমপক্ষে এটি সহায়ক হয়েছে, আপনি নিজের ভুল থেকে শিখতে পারেন এবং নতুন সম্পর্ক শুরু করার সময় আপনি আরও পরিপক্ক এবং ভারসাম্য বোধ করতে পারেন।

4. 
   

   
   সেই তিক্ততার অনুভূতিগুলি ভুলে যান। লেমার্টিউম হ'ল আরেকটি নেতিবাচক অনুভূতি যা আপনাকে কেবল অসন্তুষ্ট, রাগান্বিত এবং নিখরচায় করে তুলবে। খারাপ আচরণ করা হবে না এমন অনুভূতি দিয়ে বা কীভাবে আপনার জীবনের ভাগ্য নেই এবং সমস্ত কিছু অন্যায্য তা এই সম্পর্কের মধ্য দিয়ে কীভাবে সম্পর্কের অবসান ঘটেছিল তা নিয়ে আপনি তিক্ততা অনুভব করতে পারেন। আপনি কি জানেন যে এই অনুভূতিগুলি আপনাকে কোথায় নিয়ে যাবে? একেবারে কোথাও নেই। সুতরাং এই তিক্ততাটি যতবারই আপনার মনে হয় এটি আবার পৃষ্ঠের দিকে চলে যায় tra
   • এই তিক্ততা চিনতে শিখুন। যখনই আপনি তিক্ততা অনুভব করবেন, কমপক্ষে তিনটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে এটি লড়াই করুন। আপনি সম্ভবত এই ছেলেটি আপনার জন্য ভয়াবহ কিছু করার কথা ভাবতে পারেন, তবে আপনার বন্ধুরা বা পরিবারের সদস্যরা সম্প্রতি আপনার জন্য those দুর্দান্ত এবং অবিস্মরণীয় কাজগুলি স্মরণ করে লড়াই করুন। আপনি নিজেকে সর্বদা কষ্ট দিলে আপনি সর্বদা এমন কিছু সন্ধান করতে পারেন যা আপনাকে আনন্দিত করে।

5. 
   

   
   মনে রাখবেন আপনি এই ছেলের চেয়ে ভাল যোগ্য। এটি একটি মন্ত্র হিসাবে পুনরাবৃত্তি। আপনি সম্ভবত সেই ছেলেটিকে ভুলে যাওয়ার জন্য কঠিন সময় কাটাতে পারেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি আপনার প্রাপ্য। আপনি একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি এবং আপনি এমন একজন ব্যক্তির প্রাপ্য যিনি আপনাকে মূল্যবান, সুন্দর এবং অনন্য মহিলা হিসাবে বিবেচনা করেন এবং এমন কেউ নন যে আপনাকে কোনওর চেয়ে কম হিসাবে বিবেচনা করে না বা আপনাকে উপেক্ষা করে। আপনি কারও দ্বিগুণ হওয়ার দরকার নেই deযদিও আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি এবং এই ছেলেটি একসাথে থাকার যোগ্য, আপনি যখন দেখবেন কিছুটা দূরে চলেছেন, আপনি তাকে ছাড়া আরও অনেক কিছু করতে পারেন।
   • আপনার আরও ভাল দাবি করার জন্য এটি বেশ কিছুটা সময় নিতে পারে এবং আপনার বন্ধুরা যদি এটি না দেখায় আপনাকে বলার মতো মনে হয় তবে আপনি বিরক্ত বা বিরক্তও বোধ করতে পারেন। আপনাকে সমর্থক এবং প্রাপ্য ছেলের সাথে নতুন, স্বাস্থ্যকর, প্রেমময় সম্পর্ক না হওয়া পর্যন্ত আপনি কখনই নিজের প্রাপ্য তা দেখতে পাবেন না (অবশ্যই প্রথম ছেলেটিকে ভুলে যাওয়ার পরে)।

6. 
   

   
   আপনি Requinquez। ছেলেকে ফেলে দেওয়ার চেষ্টা করলে আপনি ডিভার মতো বোধ করবেন না। আপনি ভাবতে পারেন আপনি কুরুচিপূর্ণ, চর্বিযুক্ত, বোকা, উদ্বেগহীন বা কেবল বিরক্তিকর। এগুলি সমস্ত প্রাকৃতিক অনুভূতি, তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা স্বল্প ভিত্তিতে রয়েছে in এই বোকা আচরণের দ্বারা বোকা বোকা না এবং নিজেকে নিজের উপায়ে ভালবাসতে ভুলবেন না।
   • এই ছেলের সাথে দেখা করার আগে আপনার বাড়ির বিষয়ে আপনি যা পছন্দ করেছেন তা ভেবে দেখুন, মনে আছে? আপনার প্রিয় গুণাবলী তালিকাভুক্ত করুন এবং তাদের প্রকাশ করুন। আপনার আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করুন যতক্ষণ না আপনি দেখতে পান যে আপনি একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি, আপনি তাঁর সাথে থাকুক না কেন।

7. 
   

   
   আপনার কাছে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। যদি আপনি সবেমাত্র একটি রোমান্টিক সম্পর্ক শেষ করে থাকেন তবে আপনার প্রথম প্রবৃত্তিটি আপনার কাছে থাকা সমস্ত কিছুর জন্য কৃতজ্ঞ হবে না। তবুও এটি হ'ল যা আপনাকে আপনার নেতিবাচক মানসিক অবস্থা থেকে মুক্তি দেবে এবং জীবন আপনাকে যে সমস্ত দুর্দান্ত জিনিস উপহার দিতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে মনে করিয়ে দেবে। আপনি যার জন্য কৃতজ্ঞ তার একটি মানসিক বা শারীরিক তালিকা তৈরি করুন: আপনার পরিবার, আপনার বন্ধুবান্ধব, আপনার স্বাস্থ্য, আপনার প্রকল্প, আপনার পরিবেশ, আপনার বিড়াল, আপনার প্রিয় সিনেমা। শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যে এই ছেলেটি তাদের মধ্যে একটি না হলেও, আপনার জীবন বেশ ভাল is
   • প্রতিবার নতুন কিছু ভেবে আপনার তালিকা পূরণ করার জন্য আপনাকে কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস কাগজে রেখে দিন। যখনই আপনার নিজেকে উত্সাহিত করার প্রয়োজন হবে সময়ে সময়ে আপনার তালিকাটি পর্যালোচনা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি ছাড়া আপনার জীবন মূল্যবান এবং এটি ধীরে ধীরে আপনার স্মৃতি থেকে মুছে যাবে।

পার্ট 2 এটি তার জীবন থেকে সরিয়ে দিন

1. 
   

   
   এই ছেলের সাথে কথা বলা বন্ধ করুন। আপনি এই বুদ্ধিমানের সাথে এই ছেলের সাথে ঘুরে বেড়াতে আরও বুদ্ধিমান হতে পারেন, যখন আপনি মজার কিছু মনে করেন যা আপনাকে তার সম্পর্কে ভাবায় বা এমনকি সপ্তাহে একবার বা দু'বার তার সাথে দুপুরের খাবার খেতে বাধ্য করে him আপনার হৃদয় ব্যাথা নিরাময়ের পরে ভাল বন্ধুত্ব রাখা ভাল জিনিস হতে পারে তবে আপনি যখন এখনও ভোগ করছেন তখন তাঁর সাথে যোগাযোগ রাখার চেষ্টা করা কেবল ব্যথা দীর্ঘায়িত করবে এবং ভুলে যেতে দ্বিগুণ সময় নেবে।
   • আপনার ফোন নম্বরটি যদি প্রয়োজন হয় তবে সরিয়ে দিন। আপনি যখন এটি দেখেন ভদ্র হন তবে কোনও কথোপকথন শুরু করার পথে যতদূর যাবেন না। আপনি যদি পারেন তবে যে জায়গাগুলিতে তিনি সম্ভবত থাকছেন সেখানে গিয়ে এড়িয়ে চলুন।

2. 
   

   
   তাকে নিয়েও কথা বলা বন্ধ করুন। আপনি ভাবতে পারেন যে এই ছেলেটিকে ভুলে যাওয়ার জন্য আপনার যা কিছু করা দরকার তা আপনি করছেন কারণ আপনি তার সাথে কিছু কথা বলেন নি বা কিছুক্ষণ তাকে দেখেন নি। তবে আপনি যদি তাঁর সম্পর্কে কথা বলতে থাকেন তবে আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু করছেন না। আপনার ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির কাছে আপনার দুঃখের অনুভূতি জানাতে দারুণ স্বস্তি হতে পারে তবে আপনি যা কিছু করেন তার সাথে যদি আপনি দেখা করেন সবার কাছে শোক করে থাকেন তবে আপনি ভুলে যাওয়ার কাছাকাছি হবেন না।
   • একইভাবে, আপনি যদি সাধারণ বন্ধুবান্ধব বা তাকে চিনেন এমন লোকেরা দেখতে পান, তিনি বা সে কী হচ্ছে সেগুলি জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রলোভিত হন না। এটা কি যুক্তিসঙ্গত?

3. 
   

   
   এই ছেলেটির স্মরণ করিয়ে দেয় এমন সমস্ত কিছু ছেড়ে পালান। যদিও একেবারে সবকিছু আপনাকে এই ছেলেটির কথা মনে করিয়ে দেয় তবে আপনার সবকিছু ফেলে দেওয়া উচিত নয়, যা আপনাকে তাঁর সম্পর্কে ভাবতে এবং আপনাকে দুঃখিত করতে পারে তা এড়ানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এই পাবারোটি সিডি থেকে মুক্তি পান যা তিনি আপনাকে আপনার জন্মদিনের জন্য দিয়েছিলেন এবং আপনি যদি জানেন যে তিনি দর্শকদের মধ্যে থাকবেন তবে কোনও ফুটবল খেলায় যাওয়া এড়াতে পারেন। আপনার সমস্ত কিছু যদি এই জায়গাগুলিতে এক সাথে ভাল সময়গুলি মনে করে তবে আপনার প্রিয় ক্যাফে বা রেস্তোঁরাগুলিতে যাবেন না। পরিবর্তে নতুন জায়গা আবিষ্কার করুন।
   • কী আপনাকে ক্র্যাক করতে পারে এবং সমস্যাটি পেতে পারে তা জানুন। আপনার প্রথম চুম্বনের স্থানটি যেখানে প্রয়োজন হয় তা এড়াতে স্কুলে যাওয়ার জন্য বা কাজ করার জন্য আলাদা রুট করুন it

4. 
   

   
   সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে শিকার করবেন না। আপনার ফেসবুক প্রোফাইলে প্রতি ঘণ্টায় আরোহণের প্রলোভনের সাথে লড়াই করুন আপনার চেয়ে কম আকর্ষণীয় কোনও মেয়ের সাথে কেউ তার নতুন ছবি পাঠিয়েছে কিনা তা দেখার জন্য এমনকি যদি তার ফেসবুক পৃষ্ঠায় ক্লিক করে বা কিছুই না করে, চ্যাম্পিয়নশিপের শেষ মরসুমে তার প্রিয় ফুটবল দলের দুঃখজনক ফলাফল সম্পর্কে তাঁর বিরক্তিকর মন্তব্য নাও হয়, তবে তার ছবিটি ভুলে যেতে আপনার আরও সমস্যা হবে এবং তাঁর শব্দ পড়া।
   • আপনি যখন প্রতিবার কম্পিউটার চালু করেন তখন এটি কী করে তা জানার প্রয়োজনের প্রতিরোধ করতে না পারলে আপনাকে কিছু সময়ের জন্য একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক এড়ানো প্রয়োজন হতে পারে। এটি আপনার কোনও উপকারে আসবে, আপনি আপনার মনকে পরিষ্কার করতে পারেন এবং আপনার বন্ধুরা কী করছে তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে মুহুর্তে জীবনযাপনে মনোনিবেশ করতে পারেন।

5. 
   

   
   তার জিনিসপত্র থেকে মুক্তি দিন। আপনার যদি এখনও এই ছেলেটির ব্যবসা থাকে তবে তা যতই বাচ্চা হোক না কেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে পান। এগুলিকে একটি বাক্সে রাখুন এবং তাদের দরজার সামনে ফেলে দিন। তাকে তার লকার রুমে বা তার গাড়ির সামনে রেখে দিন। এমন কোনও বন্ধুকে সন্ধান করুন যিনি এটি দেখতে না চাইলে আপনার জন্য এটি করে। আপনি এটিকে আবর্জনায় ফেলে দিতে পারেন, যদি সে আপনাকে কোনও আবর্জনার মতো আচরণ করে তবে আপনি কেন তাকে তার প্রিয় স্নোপি টি-শার্ট দেবেন? তিনি আপনাকে যে সমস্ত জিনিস ট্র্যাশ দিয়েছিলেন সেখানে এটি একই রকম!
   • আপনার জিনিসপত্র থেকে মুক্তি পেতে যদি আপনার পক্ষে খুব কষ্ট হয় তবে বন্ধুর কাছ থেকে সহায়তা পান।

6. 
   

   
   সামাজিক ইভেন্টে কিছুক্ষণের জন্য পালাও। যদিও আপনার বন্ধু এবং সাধারণ সম্পর্কযুক্ত চেনাশোনাগুলি থাকলে আপনার দুঃখের কবলে নিজেকে কবর দেওয়া উচিত নয়, আপনার উপস্থিত সমস্ত সামাজিক ইভেন্টগুলি এড়ানো উচিত। অবশ্যই, আপনি উভয়ই একই পার্টিতে যেতে পারেন, তবে যদি আপনি জানেন যে তিনি ঘরের অন্য প্রান্তে বসে আছেন, আপনি এটি সহজেই ভুলতে পারবেন না, আপনি কি করবেন? কয়েক সপ্তাহের জন্য বিরতি নিন এবং যখন তিনি আপনার আশেপাশে নন তখন আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান। আপনি যদি সমাজে বিকশিত হওয়ার জন্য প্রস্তুত বোধ করেন তবে উপস্থিত না হয়ে এটি করার একটি উপায় সন্ধান করুন।
   • আপনার যদি একই গ্রুপের বন্ধু থাকে তবে তাদের ঘুরে দেখার জন্য আপনি সঠিক পথে যেতে পারেন কিনা তা দেখুন। এ বিষয়ে কথা বলা স্পষ্টতই মুশকিল, তবে তাঁর কাছে যাওয়া এবং প্রতিবার তাঁর চোখের সাথে দেখা হওয়ার পরে আপনার হৃদয়কে ছিটিয়ে দেওয়া এই ধারণাটি রাখাই ভাল is

7. 
   

   
   যতটা সম্ভব পরিবেশ পরিবর্তন করুন। আপনি যত তাড়াতাড়ি পুরানো অভ্যাসগুলি ভঙ্গ করেছেন এবং তত দ্রুত আপনি সেই ছেলেটিকে দ্বিগুণ করতে সক্ষম হবেন। আপনার ঘরের সাজসজ্জা এবং বিন্যাস পরিবর্তন করুন। একটি ট্রিপ নিন। শহরের অন্য প্রান্তে নতুন কফি তৈরি করুন। কোনও আলাদা জায়গায় যাওয়ার বা অনুভব করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যাতে আপনার মন সুস্থ হয়ে উঠতে পারে এবং আপনি পুরানো অভ্যাসগুলি ভেঙে ফেলতে পারেন।
   • কেবল ক্যান্টিনে বসে বা কোনও নতুন পথ বাড়িতে নিয়ে যাওয়া আপনাকে আপনার চিন্তার ধরণগুলি পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।

পার্ট 3 অভ্যন্তরীণ শান্তি সন্ধান করা

1. 
   

   
   আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান। আপনাকে সবচেয়ে বেশি ভালোবাসে এবং আপনার যত্ন করে এমন লোকদের কাছ থেকে সান্ত্বনা পান। যারা একবারে আপনাকে জীবনের সাথে পুনরায় সংযোগের জন্য প্রস্তুত হয় তাদের উপস্থিতি পছন্দ করুন বা কমপক্ষে আপনাকে বলতে শুরু করুন যে আপনার স্টুডিওতে পাভোরোটি লুপ শুনতে ভাল ধারণা নয়। আপনার মাকে কাজকর্মের সাথে সহায়তা করুন বা আপনার সেরা বন্ধুর সাথে সিনেমাগুলিতে যান। শৈশবের এক পুরানো বন্ধুকে মধ্যাহ্নভোজনে আমন্ত্রণ জানান। আপনার মেগা পার্টি বা একটি বড় পরিবারের পুনর্মিলন সেটআপ করার দরকার নেই যদি এটি আপনার অতিক্রম করে।
   • আস্তে আস্তে শুরু করুন, আপনি যাদের চেনেন সবচেয়ে ভাল লোকদের সাথে মিলিত হয়ে সান্ত্বনা পান এবং আপনি যাদের পছন্দ করেন তাদের সাথে ধীরে ধীরে আরও বেশি সময় ব্যয় করেন।
   • আপনি এমনকি আপনাকে বলতে পারেন যে আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বাইরে চলে যাওয়া উচিত। আপনি যদি এটি চান তবে এটি ঠিক আছে, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করলে এটি দ্রুত ভুলে যাবেন।

2. 
   

   
   আপনার আবেগগুলি চাষাবাদ করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করুন। এটা সহজ। আপনি যা পছন্দ করেন তার উপর যত বেশি সময় ব্যয় করবেন এবং এটি আপনাকে আনন্দিত করবে। আপনি আপনার পছন্দসই শখটি ফেলে রেখেছেন বা আগ্রহের কেন্দ্রটি ছেড়ে চলে যেতে পারেন। আপনি আপনার স্বপ্নের দৃষ্টি হারিয়ে যেতে পারেন। আপনাকে যা কিছু করতে হবে তা হ'ল কয়েক ঘন্টা বা আপনি যা চান তা পরিশ্রম করুন, এটি একটি নাটক হোক, আপনার অভিনেত্রী হয়ে উঠবেন বা শিক্ষক হিসাবে আপনার ক্যারিয়ার হোন এবং আপনি শীঘ্রই আরও ভাল বোধ করবেন। আপনি যা পছন্দ করেন তাতে নিজেকে হারিয়ে ফেলুন এবং দেখুন আপনি এই ছেলেটিকে কত দ্রুত ভুলে যাবেন।
   • যদি কিছুই আপনার আগ্রহী না হয় তবে আবেগ খুঁজে পাওয়ার উপযুক্ত সময়। আপনার ট্রেনট্রেনের বাইরে নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য আপনার অবসর সময় ব্যবহার করুন এবং দেখুন যে আপনি আকর্ষণীয় কোনও নতুন কেন্দ্র পেয়েছেন যা আপনাকে মোহিত করে।

3. 
   

   
   নিজের সাথে নিজের টিট-এ-টিতে ভালোবাসতে শিখুন। আপনি এখনই ভয় পেতে পারেন যে আপনাকে নিজের সাথেই চলতে হবে, কারণ এটি আপনাকে কেবল ছেলের দুঃখ এবং স্মরণে আরও প্রবণ করে তুলতে পারে, তবে আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে হবে। আপনি যদি আবার ভাল বোধ করতে চান তবে আপনার পরবর্তী সামাজিক বা পেশাদার প্রতিশ্রুতি অপেক্ষা না করে নিজের সাথে কাটানোর সময়টির প্রশংসা করা উচিত। যদিও আপনি যদি জানেন যে নিজের সাথে নিজের সংঘাতের কারণে আপনি দু: খিত হয়ে উঠছেন তবে স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা ব্যস্ত হওয়ার সময়সূচী করা ভাল, আপনি সেই মুহুর্তে পৌঁছা উচিত যেখানে আপনি নিজের জন্য সেই সময়টির প্রতি লালন করবেন এবং একা থাকবেন এবং ঠিক কী করছেন তা উপভোগ করবেন you তার কারণে আপনাকে চিন্তিত করার পরিবর্তে করতে চাই।
   • নিজের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির সময়সূচী করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে শিথিল করে এবং আনন্দ দেয়। একটি গরম স্নান করুন, আপনার প্রিয় সিনেমাটি দেখুন (যাকে প্রত্যেকে এত সাধারণ বলে মনে হয়) এবং আপনি কী চান তা নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন তা উপভোগ করুন।
   • আপনি নিজের সাথে সন্ধি না করা পর্যন্ত আপনি এটি পুরোপুরি ভুলে যেতে বা অন্য কারও সাথে দেখা করতে প্রস্তুত হবেন না।

4. 
   

   
   একটি শারীরিক কার্যকলাপ আছে। অনুশীলন আপনাকে মোডিং থেকে দূরে রাখতে আপনার এন্ডোরফিনগুলিকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে আরও সুখী ও স্বাস্থ্যবান করবে। দিনে কমপক্ষে আধ ঘন্টা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন, আপনি কোনও যোগ ক্লাস নিচ্ছেন কিনা, দৌড়ানো বা বন্ধুদের সাথে বাস্কেটবল খেলছেন, এগুলি সবই আপনাকে একটি ব্যস্ত সময়সূচি দেবে, আপনাকে তৈরি করবে আরও সক্রিয় এবং আপনি এই ছেলেটিকে আরও দ্রুত ভুলে যাবেন।
   • আপনি যখন নিজের শরীরকে প্রশিক্ষণ দিতে ব্যস্ত থাকেন তখন আপনার এই ছেলেটির বিষয়ে চিন্তা করার সময় থাকবে না। আপনি যদি পুরো দিন কেবল বসে থাকেন তবে আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।
   • আপনি নিজের অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন এমন এক ধরণের ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করে দুর্দান্ত ফিটনেস সরবরাহ করতে পারেন। আপনি প্রায়শই এই কাছাকাছি প্রাচীরটি আপনার কাছাকাছি দেখেছেন? আপনি কি টেনিসের নিয়ম জানতে চান? সম্পূর্ণ নতুন কিছু চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে আপনার পিছলে থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারে!

5. 
   

   
   যথাসম্ভব আপনার বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসুন। পুরো দিন বিচারক এবং পুলিশ দেখার জন্য ভিতরে থাকার চেয়ে বাইরে যাওয়ার সহজ প্রচেষ্টা আপনাকে আপনার প্রতি এবং আরও ভাল স্বাস্থ্যে আরও সন্তুষ্ট করে তুলবে। তাজা বাতাস শ্বাস নিন এবং সূর্যের মুখটি আপনার মুখকে উষ্ণ মনে করেন এবং মাইক্রোওয়েভ ওভেন থেকে আগত আলোকে চিন্তা করার চেয়ে অনেক ভাল, তাই না। এটিকে নিজের তৈরি করুন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে বাইরে যাওয়া আপনার শেষ কাজ করতে চায় thing আপনার বিছানার চেয়ে পৌর পার্কে পড়ুন। আপনার ক্যাফিন ঘরে না রেখে আপনার কাছের একটি ক্যাফেতে যান।
   • আপনি যদি এটির কথা ভুলে যেতে চান তবে দিনে অন্তত একবার বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

6. 
   

   
   একা থাকার উপভোগ করুন। আপনি যদি এই ছেলেটির কথা ভুলে যেতে চান তবে আপনার সত্যিকার অর্থে একা থাকা উপভোগ করা উচিত, আপনার বান্ধবীদের সাথে মাতামাতি করার জন্য রাতের স্যাডারের শেষে আগের চেয়ে বাড়ীতে যাওয়া উচিত নয়। আপনি একবার ভাল মনে হলেও পার্টিতে মদ্যপান করতে পারেন তবে এর আগে নয়, অন্যথায় আপনি আরও খারাপ অনুভব করবেন। ফ্লার্ট করতে মজা করুন, অন্যান্য ছেলেদের সাথে বেড়ানো বা কিছুক্ষণের জন্য স্রেফ ডেটিংয়ের জন্য। এগুলি আপনাকে এটিকে ভুলে যেতে সহায়তা করবে।
   • আসা প্রথম ছেলের সাথে রোমান্টিক সম্পর্কের দিক থেকে সরে যাবেন না, কারণ এটি আপনাকে এখনও ক্ষতিগ্রস্থ করে তুলবে। যে সম্পর্কগুলি খুব দ্রুত হয় সেগুলি সাধারণত ব্যর্থতায় ডুবে থাকে।

7. 
   

   
   আপনি প্রস্তুত যখন আবার ভালবাসুন। একবার আপনি এই ধারণাটি অনুভব করতে পারেন যে আপনি এই ছেলেটিকে সত্যই ভুলে গেছেন, আপনি একা নিজের জীবন উপভোগ করেন এবং এমন একটি জীবন যা আপনাকে মনে হয় যে আপনি পরিপূর্ণ এবং বোধগম্য বলে মনে করেন, আপনি আবার নিজেকে ভালবাসতে খুলতে পারেন। এটি সম্পূর্ণরূপে ভুলে যেতে এবং এগিয়ে যেতে কয়েক মাস বা এক বছর বা আরও বেশি সময় নিতে পারে যদি নিরুত্সাহিত হন না। এগুলি অস্বীকার করার চেয়ে আপনার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করা ভাল। আপনি একবার প্রেম করতে প্রস্তুত, হৃদয় খুলুন, একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন এবং বিশ্বের অফার আছে কি আনন্দিত।
   • আপনি দেখতে পাবেন যে এই ছেলেটিকে ভুলে যাওয়া কষ্টের জন্য মূল্যবান ছিল, আপনি জানবেন যে আপনি এই পরিস্থিতিতে বড় এবং শক্তিশালী হয়ে এসেছেন।