কীভাবে স্লিমার লাগবে
লেখক:
Eugene Taylor
সৃষ্টির তারিখ:
9 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ:
10 মে 2024
কন্টেন্ট
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 76 জন লোক, কিছু বেনামে, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল।খেলাধুলা না করে স্লিমার দেখতে চান? অবশ্যই! আপনি যদি কোনও প্রোগ্রাম সেটআপ এবং কৌশল অনুশীলন করতে ইচ্ছুক হন তবে বিপজ্জনক এক্সপ্রেস ডায়েট বা কঠোর লাইপোসাকশন ব্যবহার না করে আরও ভাল শুরু করার প্রচুর উপায় রয়েছে। তাত্ক্ষণিক পাতলা বোধ করার জন্য প্রথম অংশটি দিয়ে শুরু করুন।
পর্যায়ে
2 অংশ 1:
চাটুকারপূর্ণ পোশাক বেছে নিন
- 7 ফুলে যাওয়ার কারণযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবার হজম হওয়ার সাথে সাথে গ্যাসও সৃষ্টি করে যা আপনাকে চঞ্চল বোধ করতে এবং আরও ওজন করতে পারে। আপনি যদি সত্যই পাতলা দেখতে চান তবে এই খাবারগুলি খাবেন না।
- ফুল ফোটানোর কারণগুলির মধ্যে রয়েছে সাদা মটরশুটি, ফ্ল্যাগোলেট, রসুন, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং বাঁধাকপি পরিবারের অন্যান্য খাবার include
পরামর্শ
- আপনি বসে এবং একটি উপযুক্ত শার্ট পরে যখন আচ্ছন্ন করবেন না। এটি একটি ফুলে যাওয়া বা বিশিষ্ট পেটকে উচ্চারণ করতে পারে।
- নিজেকে অন্য মহিলাদের সাথে তুলনা করবেন না। আপনার যে পোশাকগুলি ভাল লাগবে তা পরুন, তারা যাই হোক না কেন! অন্যান্য মানদণ্ড দ্বারা বোকা বোকা না।
- আপনার সোডাস গ্রহণ কমিয়ে দিন। এই পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ক্যালোরি থাকে এবং এটি আপনাকে ফুলে উঠতে পারে। সব আপনি চান না, তাই না? বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য সেগুলি বুক করুন।
- আপনার এখনও কিছু শারীরিক কার্যকলাপ থাকা উচিত। আপনাকে আরও সুরেলা সিলুয়েট দেওয়ার জন্য বাইক বা প্রতিদিনের হাঁটার চেষ্টা করুন। যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যাপ্ত মন দিয়ে উপভোগযোগ্য হতে পারে এবং বিশেষত একবার আপনি ফলাফলগুলি দেখেন * * ভালভাবে খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা আপনাকে বোধ করতে এবং নিজেকে আরও ভাল করে তুলতে সহায়তা করতে পারে। পুষ্টির বই পড়ুন, যা আপনাকে আপনার পক্ষে ভাল এবং কোনটি নয় তার ধারণা দিতে পারে। মনে রাখবেন যে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি কোমল হওয়ার দরকার নেই। আপনার শরীরের কী প্রয়োজন তা যদি আপনি জানেন তবে আপনি খুব সহজেই একটি সুস্বাদু খাবার প্রস্তুত করতে পারেন যা আপনার পক্ষে ভাল।
- যা আপনাকে খুশি করতে পারে তা করুন। আপনি আরামদায়ক করে তোলে কি পরেন। আপনি যত ভাল অনুভব করবেন ততই আপনি অন্যকে আকৃষ্ট করবেন।
- দুর্দান্ত দেখতে আপনাকে পাতলা হওয়ার দরকার নেই, এটি আপনার পোশাকগুলিতে আরামদায়ক এবং সেগুলি চলে। মনে রাখবেন আকারের লেবেলগুলি কেবল আপনাকে অবহিত করার জন্য এবং আপনাকে অপরাধী বোধ করার জন্য নয়। সুতরাং আপনার নিজের পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত আকারটি কিনতে হবে।
- আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আরও ফাইবার যুক্ত করুন এবং মূত্রবর্ধকযুক্ত খাবার যেমন অ্যাস্পারাগাস, শসা এবং তরমুজ যুক্ত করুন। তারা দ্রুত আপনার ফোলাভাব এবং ফোলাভাব কমাতে আপনার দেহের অতিরিক্ত জল ডুবিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয়!
সতর্কবার্তা
- ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার জন্য জিমে গেলে অতিরিক্ত মাত্রা নেবেন না। আপনি নিজের ক্ষতি করতে পারে। ফলাফলগুলি দেখতে কিছুটা সময় নেয় তাই আপনার নিজের থেকে বেশি পরিশ্রম করা উচিত নয়।
- জিনিস করা বন্ধ করুন এবং আপনাকে নীচে নামিয়ে দেওয়া লোকদের কাছে যান। মডেলগুলি বিশেষজ্ঞের হাত ধরে। তাদের মত দেখতে চেষ্টা করবেন না।
- কোনও ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্য পেশাদার দেখুন। উচ্চ মাত্রার ব্যায়ামগুলি খুব বেশি ওজনযুক্ত লোকদের পক্ষে উপযুক্ত নয় কারণ এটি খুব বেশি হার্ট অ্যাটাক করে। আপনার ডাক্তার আপনার উচিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি প্রোগ্রামে আপনাকে পরামর্শ দিতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- সাবধানতা অবলম্বন করুন যদি আপনি কোনও ডায়েট অনুসরণ করেন তবে অপব্যবহার করবেন না। আরো সুষম খাওয়ার চাপ দিন। সঠিক অংশ খাওয়া। হ্যাঁ, আপনি চকোলেটও খেতে পারেন, তবে কম পরিমাণে।
আমাদের দ্বারা প্রস্তাবিত
অ্যাপ থেকে স্ন্যাপচ্যাট অ্যাকাউন্টটি কীভাবে মুছবেন
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন। এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, স্বেচ্ছাসেবক লেখকগণ সম্পাদনা এবং উন্নতিতে অংশ নিয়েছিলেন। অ্যাপ থেকে আপনার স্ন্যাপচ্যাট অ্যাকাউন্টটি মুছতে এ...
ডাউনলোড করা ফাইলটি কীভাবে মুছবেন
উইকিহো একটি উইকি, যার অর্থ অনেকগুলি নিবন্ধ বেশ কয়েকটি লেখক লিখেছেন।এই নিবন্ধটি তৈরি করতে, 10 জন, কিছু নামহীন, এর সংস্করণ এবং সময়ের সাথে সাথে এর উন্নতিতে অংশ নিয়েছিল। আপনার ডাউনলোড করা ফাইলগুলি যখন ...