কাউকে কীভাবে আত্মহত্যা করা থেকে বিরত রাখতে তার সাথে কথা বলবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 আত্মহত্যা রোধ করুন
• পদ্ধতি 2 কাউকে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা পরিচালনায় সহায়তা করুন
• পদ্ধতি 3 আত্মহত্যার সতর্কতা লক্ষণগুলি বুঝুন

যখন কেউ আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করেন, আপনার প্রথম প্রতিচ্ছবি হওয়া উচিত 112 জানার জন্য উপলব্ধ জরুরী নাম্বারে কল করা suicide আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করছেন এমন ব্যক্তির পক্ষে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুটি কাজ করতে পারেন এটি শুনছেন এবং সর্বদা এটি লক্ষ্য রাখছেন। কারও সাথে আত্মহত্যা রোধ করতে তাদের সাথে কথা বলা একটি কঠিন প্রক্রিয়া এবং এই নাজুক পরিস্থিতিটি পরিচালনা করতে সর্বদা পেশাদারদের হস্তক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 আত্মহত্যা রোধ করুন

1. জরুরি পরিষেবাগুলিতে অবিলম্বে যোগাযোগ করুন। আপনি যখন লক্ষ্য করেন যে কেউ আত্মহত্যা করতে চলেছে, তখন জরুরি পরিষেবাগুলিতে যোগাযোগ করার জন্য প্রত্যক্ষ প্রত্যাহার করুন। কী গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার যা জানা দরকার তা হ'ল এটি জরুরি যে জরুরী প্রতিক্রিয়া পরিষেবাগুলি, বিশেষত প্রাথমিক চিকিত্সার জন্য, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মানবিকভাবে সম্ভব দৃশ্যে উপস্থিত হওয়া। আপনার যদি কারও চারপাশে থাকতে হয় এবং কল করতে না পারেন, তবে অন্য কাউকে সেই কল করতে বলার চেষ্টা করুন। যখন কেউ বন্দুক ধরে আছে, সেতুতে রয়েছে বা অন্যভাবে তাদের নিজের জীবনকে হুমকিতে ফেলেছে, তখন জেনে রাখুন যে আপনাকে প্রথমে 112 নাম্বার কল করতে হবে তা উদ্যোগ গ্রহণে দৃ strongly়রূপে নিরুৎসাহিত করা হচ্ছে পরিস্থিতি নিজে থেকে পরিচালনা করুন।
   • মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের যেমন কাউন্সেলর এবং থেরাপিস্টদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • যদি কেউ বিরক্ত হন যে আপনি পুলিশকে ফোন করছেন, তবে সুইসাইড হেল্প ফোন নম্বরের সাথে যোগাযোগ করুন যেমন সুইসাইড একাউট (01 45 39 40 00) বা এসওএস সুইসাইড ফিনিক্স (01 40 44 46 45) দুপুর থেকে মধ্যরাত পর্যন্ত বা 0825 120 364 বিকাল 4 টা থেকে 11 টা পর্যন্ত)।

   
   
   

   
   
   
   সে আত্মহত্যার কথা চিন্তা করে কিনা সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন। মনে রাখবেন যে ধারণাটি আপনার মাথায় রাখার জন্য আপনাকে দায়বদ্ধ করা হবে না। আসলে সংবাদপত্র এবং আধুনিক মিডিয়া উভয় ক্ষেত্রেই আত্মহত্যার ঘটনাগুলির উল্লেখ পাওয়া যায়। সুতরাং, তাকে জিজ্ঞাসা করা সেই কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হবে না যে কারণে ব্যক্তি আত্মহত্যা করবে। আপনি অবশ্যই সেই ব্যক্তির সাথে খালি থাকতে হবে এবং যদি আপনি চান যে তারা আপনার সাথে ভাল খেলতে পারে।
   • ব্যক্তিটির কাছে তার কোনও নির্দিষ্ট আত্মঘাতী পরিকল্পনা রয়েছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি কি সাম্প্রতিক চিন্তাভাবনা বা একটি সজ্জিত পরিকল্পনা? যদি আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যান যে ব্যক্তিটির আত্মহত্যা সম্পর্কিত ইতিমধ্যে একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা রয়েছে, তবে আপনার কোনও আইনের আওতায় এটি একা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।

2. 
   

   
   তার সমস্যার প্রতি মনোযোগ দিন. যে ব্যক্তি আত্মহত্যা করতে চলেছে সে সমস্যার সমাধান করার চেয়ে বরং যে ব্যক্তির সমস্যা রয়েছে সে সম্পর্কে আপনার সচেতন হতে হবে। আত্মহত্যা রোধ করতে আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে পারেন তা হ'ল ব্যাক্তির সমস্যার দিকে মনোযোগ দেওয়া। আত্মঘাতী প্রবণতা আছে এমন কাউকে "চিকিত্সা" করার দক্ষতা বা জ্ঞান আপনার নেই, তাই চেষ্টা করবেন না। কেবল তাকে তার অনুভূতি, সমস্যা এবং তার জীবন শেষ করার ইচ্ছার প্রকাশ করার সুযোগ দিন। আপনি কেবল নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "কী সমস্যা? "আপনি কেন এমন অনুভব করছেন? কতক্ষণ আপনি এটি ভেবেছিলেন? "আপনার চিন্তা সম্পর্কে বলুন। "
   • কোনও আলোচনার নেতৃত্ব দেওয়া বা আত্মহত্যা করার চেষ্টা করা ব্যক্তিকে তা না করার জন্য বোঝানোর চেষ্টা করা দৃ strongly়ভাবে নিরুৎসাহিত করা হয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল তাঁর কথা শোনার এবং তার কষ্ট বোঝার।
   • অন্যকে বলবেন না যে তার বেঁচে থাকার কারণ আছে। আপনাকে অবশ্যই এই পদটিতে ব্যক্তিকে সম্বোধন করা থেকে বিরত থাকতে হবে "আপনার বেঁচে থাকার কারণ আছে"। বাস্তবে, যে ব্যক্তি আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করে সে ইতিমধ্যে তার চিন্তাভাবনাটি নিজের মন থেকে চাপিয়ে দিয়েছিল এবং তাকে এটি বললে কেবল তার সিদ্ধান্তে এটি আরও দৃforce় হবে।

3. 
   

   
   
   
   ব্যক্তিটিকে একা রেখে এড়িয়ে চলুন। তিনি কতটা মন খারাপ বা রাগান তা বিবেচ্য নয়। আপনার মনে রাখতে হবে যে আত্মঘাতী চিন্তাধারার সাথে কাউকে এক মুহুর্তের জন্যও একা রাখা উচিত নয়। আপনি যদি শারীরিকভাবে তাঁর পাশে থাকতে না পারেন তবে আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে সেখানে কেউ আছেন। এই ব্যক্তিটি কী ভাবছে তা নিয়ে চিন্তা করার সময় একেবারেই নয়। আপনার অবিচ্ছিন্ন উপস্থিতি সাধারণত তাকে মৌলিক কিছু করতে বাধা দেয় এবং আপনি অবশ্যই তাঁর প্রতি যে মনোযোগ ও ভালবাসা নিয়ে এসেছেন সে প্রশংসা করবে।

4. 
   

   
   আপনার পরিস্থিতির প্রতি সহানুভূতি এবং সহানুভূতির সাক্ষ্য দিন। এটি অবশ্যই সিদ্ধান্ত এবং একজন ব্যক্তির জীবনের সবচেয়ে বেদনাদায়ক এবং কঠিন মুহূর্ত। পরবর্তীকালে "এটি আপনার পরিবারকে অনেক ক্ষতি করবে" বা "সবকিছু ঠিক থাকবে" এর মতো শব্দগুলি শোনার দরকার নেই। তাঁর কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি তাঁর কাছে সম্পূর্ণ উপলব্ধ এবং এটির জন্য আপনাকে অবশ্যই তাকে সচেতন করতে হবে যে "সচেতন পরিস্থিতি অবশ্যই এই বিষয়টিকে ভীত করে তুলবে। মুহূর্ত "এবং আপনি এটি সমর্থন করতে ইচ্ছুক। তিনি যা যা করছেন তার সমাধান না করার জন্য আপনি স্বীকার করতে পারেন, তবে তার সাথে থাকুন যাতে সে আপনার উপর নির্ভর করতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনার ভূমিকাটি কেবল একটি বন্ধু হিসাবে শোনার এবং সমর্থন করার জন্য, সমস্যাটিকে "সমাধান" করতে নয়।

5. 
   

   
   জেনে রাখুন যে আপনি আত্মহত্যার জন্য দায়ী হবেন না। আপনার অবশ্যই জেনে রাখা উচিত যে কোনও ব্যক্তি আত্মহত্যা করলে এটি কখনই আপনার দোষ হবে না। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি কোনওভাবে ব্যর্থ হয়েছেন বা কোনও ভুল করেছেন। আপনার অবশ্যই তাঁর মৃত্যুর জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বা এই ভাবনা এড়ানো উচিত নয় যে আপনার "তাকে থামানো উচিত ছিল"। শেষ পর্যন্ত, আত্মহত্যা একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত এবং যদি ব্যক্তি তার জীবন শেষ করতে বেছে নিয়েছে, তবে জেনে রাখুন যে এটির প্রতিরোধ করার জন্য আপনার পক্ষে খুব বেশি কিছু করা সম্ভব ছিল না। লক্ষ লক্ষ ফ্যাক্টর রয়েছে যা অবশ্যই তাকে সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করেছে এবং আপনি ভাবতে পারেন না যে আপনি সেই টিপিং পয়েন্ট ছিলেন। এটা পরিষ্কার করুন, আপনি মোটেও ছিলেন না।
6. সহায়তা গ্রহণের জন্য ব্যক্তিকে উত্সাহিত করুন। একজন থেরাপিস্টের কাছ থেকে সহায়তা গ্রহণের জন্য ব্যক্তিকে উত্সাহিত করা গুরুত্বপূর্ণ, যদি তারা এটি পছন্দ না করে তবে তাদের বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের কাছ থেকে সহায়তা গ্রহণ করার জন্য তাদের বোঝানোর চেষ্টা করুন। তাকে জানতে দিন যে তিনি একা নন। আপনি সহায়তা খুঁজে পেতে যেমন অফার করতে পারেন যেমন থেরাপিস্টকে সন্ধান করা, পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করা বা আপনার নিজের সমর্থন সরবরাহ করা।
   • হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরও থেরাপিটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য কাজের স্টপেজের অনুরোধ করা উচিত।

পদ্ধতি 2 কাউকে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা পরিচালনায় সহায়তা করুন

1. 
   

   
   তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করছেন কিনা। আমরা "আত্মহত্যার ধারণাটি ব্যক্তির মাথায় রাখছি" এমনটি ভাবা একটি মিথকথা। আপনি যখন লক্ষ্য করেন যে কেউ আত্মহত্যার লক্ষণ দেখাচ্ছে, তখন আপনাকে অবশ্যই তাদের সাথে কথা বলার উদ্যোগ নেওয়া উচিত। তিনি নিজেকে আঘাত করবেন এমন কোনও সম্ভাবনা আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করে আপনার মন্তব্যে সরাসরি এবং সরল হন। আত্মহত্যার বিষয়ে আপনার খোলামেলা আলাপচারিতা গুরুত্বপূর্ণ, যতটা কঠিন বলে মনে হচ্ছে তা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার কয়েকটি ভাল উপায়।
   • "আপনি নিজেকে আঘাত করার কথা ভেবেছেন? "
   • "আপনি কি জানেন যে আপনি এটি কিভাবে করবেন? "
   • "আপনি কি আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করছেন? "

2. 
   

   
   একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন। আপনার একা এই দায়িত্বটি গ্রহণ এবং করা উচিত নয়। এমনকি যদি আপনার বন্ধুরা আপনাকে নীরবতা বজায় রাখতে শপথ করতে বাধ্য করে তবে আপনার অবশ্যই শপথটি ভঙ্গ করা উচিত এবং পরিস্থিতি কারও নজরে আনতে হবে। এই ব্যক্তি হেল্পলাইনের একজন কর্মচারী, একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক বা পরামর্শদাতা হতে পারেন। আপনার কাছে দায়িত্ববান এবং যোগ্য ব্যক্তিদের সমর্থন থাকা গুরুত্বপূর্ণ যারা আপনার বন্ধুকে আপনার চেয়ে আরও ভালভাবে সহায়তা করতে পারে।
   • আত্মহত্যার মামলার জন্য শ্রবণ সংখ্যা উপলব্ধ। আপনি এই কঠিন সময়ে আলোচনা করতে এবং আত্মঘাতী প্রবণতার সাথে কাউকে সহায়তা করার কৌশলগুলি সন্ধান করতে তাদের ব্যবহার করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে সুইসাইড একট (01 45 39 40 00) এবং সোস সুইসাইড ফিনিক্স (01 40 44 46 46 দুপুর থেকে মধ্যরাত এবং 0825 120 364 16 ঘন্টা থেকে 23 ঘন্টা))

3. 
   

   
   তাকে থেরাপি অনুসরণ করার জন্য বিভিন্ন ব্যক্তিদের অফার করুন। ব্যক্তিটিকে একটি হেল্পলাইনে যোগাযোগ করতে, কোনও সমর্থন গ্রুপে যোগ দিতে বা চিকিত্সক (বা পরামর্শদাতার) সাথে পরামর্শ করার জন্য উত্সাহিত করুন। আপনার তাকে বুঝতে হবে যে থেরাপিতে কোনও ভুল নেই এবং সাহায্য চাইতে লজ্জা পাওয়ার কোনও কারণ নেই। আপনি আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করছেন এমন কাউকে কারও সাথে তার ধারণাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য বোঝানো গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা রয়েছেন যারা এই জাতীয় দুর্ঘটনা রোধে সহায়তা করার জন্য যোগ্য।
   • আপনার থেরাপি সমর্থন করার জন্য অফার। তাঁর সারা থেরাপি জুড়ে তাকে সমর্থন করার জন্য, আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে গবেষণা করতে, তার সাথে যেতে এবং তার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলিতে অংশ নিতে বা তাকে যে বিভিন্ন অধিবেশনে অংশ নিতে হবে তাকে বিভিন্ন অধিবেশনে নিয়ে আসতে সহায়তা করতে পারেন।

4. 
   

   
   যোগাযোগ এবং বিনিময় অবিরত। ব্যক্তিকে আপনার মধ্যে বিশ্বাস রাখতে উত্সাহিত করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। তিনি কীভাবে করছেন, কীভাবে পরিস্থিতি পরিবর্তন হচ্ছে এবং তাকে কেবল শুনুন তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাকে তাঁর সম্পর্কে উদ্বিগ্ন সমস্ত কিছু বলার সুযোগ দিন। দোষ দিতে বা পরামর্শ দিতে বাধ্য হবেন না, কেবল আলোচনাটি ঠিক চলছে তা নিশ্চিত করুন।
   • স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সময় ব্যক্তিকে নিজেকে প্রকাশ করার অনুমতি দিন। আপনার একেবারে তার চিন্তাভাবনা সীমাবদ্ধ করার বা তাকে বিচার করার দরকার নেই। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল তাকে নিজের ক্ষতি করা থেকে বিরত রাখা।
5. তাকে উত্সাহিত করুন এটি যত্ন নিতে. তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কী করতে পছন্দ করেন এবং কী তাকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কোনও বিশেষ আগ্রহের কেন্দ্র, শখ বা স্নানের মতো মুহুর্তের মুহুর্ত হতে পারে। তাকে এই ক্রিয়াকলাপটিকে তার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য উত্সাহিত করুন যা এটি তাকে চাপ থেকে মুক্তি পেতে, আরও ভাল বোধ করতে এবং সামগ্রিকভাবে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তি পাখিদের পছন্দ হলে দিনে 30 মিনিট সময় কাটাতে পারে, বা বুদবুদ স্নানের সাথে ঘুমানোর আগে তার শরীরের যত্ন নিতে এক ঘন্টা এবং পুরো মুহুর্তের এক মুহুর্ত কাটাতে পারে।

6. 
   

   
   তার সাথে থাকুন। আত্মহত্যা নিকটবর্তী হওয়ার আশঙ্কায় আপনাকে তার সাথে থাকতে হবে। নিম্নলিখিত ব্যক্তিকে যদি আপনি তাকে প্রশ্ন করেন তবে আপনার একা থাকা উচিত নয় "আপনি কীভাবে এগিয়ে যাবেন সে সম্পর্কে আপনার কোনও ধারণা আছে? এবং তারপরে তিনি আপনাকে একটি উত্তর দেন। যদি ইতিমধ্যে এই বিষয়ে তার কোনও পরিকল্পনা তৈরি করা হয় তবে এর অর্থ হ'ল তিনি আত্মহত্যা করতে বদ্ধপরিকর। এই পরিস্থিতিতে আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনার ধ্রুবক সমর্থন প্রয়োজন। যদি আপনাকে তাকে একা ছেড়ে যেতে হয় এবং তিনি শীঘ্রই কোনও সময় আত্মহত্যা করতে চান না বলে মনে হয়, তবুও আপনাকে যাওয়ার আগে কারও সাথে কথা বলার দরকার আছে, এমনকি যদি আপনার এটি কেবল ফোনে করা হবে।
   • এটি অন্য কারণ যা আপনার অন্য লোকদের জানিয়ে দেওয়া উচিত যে আপনার বন্ধু আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করছে। আপনার জানা দরকার যে একটি ট্র্যাজেডির ঘটনাটি ঘটতে রোধ করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সমর্থন ব্যবস্থা অন্যতম সেরা উপায়।

7. 
   

   
   আপনার বাড়ি থেকে বিপজ্জনক পদার্থ এবং বস্তুগুলি সরান। সমস্ত ব্লেড, অস্ত্র বা প্রেসক্রিপশন ড্রাগ। তদতিরিক্ত, আপনাকে অবশ্যই ব্যক্তিটিকে অ্যালকোহল এবং অন্যান্য মাদক থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করতে হবে, কারণ তারা তাকে এমনভাবে আচরণ করতে পরিচালিত করতে পারে যা মোটেই নিখুঁত নয়। আপনি পরিবারের সদস্য বা অন্যান্য বন্ধুবান্ধবকে বিপজ্জনক বিষয়গুলিতে নজর রাখতে এবং আত্মহত্যা করার কথা ভাবছেন এমন ব্যক্তির নজরে এনে রাখতে সহায়তা করতে বলতে পারেন।

পদ্ধতি 3 আত্মহত্যার সতর্কতা লক্ষণগুলি বুঝুন

1. 
   

   
   জরুরি পরিষেবাগুলিতে অবিলম্বে যোগাযোগ করুন। যখন কেউ আপনাকে বলে যে সে নিজেকে আঘাত করতে চায় বা নিজেকে মেরে ফেলতে চায় তখন জরুরি পরিষেবাগুলিতে যোগাযোগ করার জন্য আপনার অবশ্যই প্রতিক্রিয়া থাকতে হবে। এমনকি যদি তিনি আপনাকে "এ সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলবেন না" বা "এটি আপনার মধ্যে গোপন রাখার" নির্দেশনা দিয়ে থাকেন তবে আপনার একই সাথে আহত হওয়া এড়াতে সহায়তা চাইতে হবে।
   • আপনি শোনা নম্বরগুলিতে যেমন সুইসাইড একট (01 45 39 40 00) বা এসওএস সুইসাইড ফিনিক্স (দুপুর থেকে মধ্যরাত পর্যন্ত 01 40 44 46 45 বা বিকাল 4 টা থেকে 11 টা পর্যন্ত 0825 120 364) কল করতে পারেন। এই পরিষেবাগুলি আপনাকে আপনার বন্ধুকে সহায়তা করতে এবং আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা করছেন এমন কাউকে শান্ত করার জন্য আপনাকে দরকারী টিপস দিতে পারে।

2. 
   

   
   আচরণে যে কোনও কঠোর পরিবর্তনে মনোযোগ দিন। আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করা লোকেরা তাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার মুহুর্ত থেকে সাধারণত তীব্র এবং দ্রুত ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন দেখায়। প্রায়শই এটি একটি নেতিবাচক আচরণ এবং আপনি দেখতে পাবেন যে ব্যক্তি হতাশাগ্রস্থ, আক্রমণাত্মক বা সংরক্ষিত থাকবে। যাইহোক, কিছু লোক ভিন্ন আচরণ করে, অর্থাত্ কয়েক মাস দুর্বলতা এবং দুঃখ সত্ত্বেও তারা হঠাৎ শান্ত এবং সুখী হয়। আপনার যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি লক্ষ্য রাখতে হবে তা হ'ল অব্যক্ত এবং মৌলিক ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন বা মেজাজ। মনে রাখবেন যে আপনাকে আচরণের একটি নির্দিষ্ট "ধরণের" নিরীক্ষণ করতে হবে না।

3. 
   

   
   বিবৃতি বা বিরক্তিকর শর্তগুলিতে মনোযোগী হন। সাধারণত, যে ব্যক্তিরা আত্মহত্যা করতে চলেছেন তাদের পরিবারের সদস্যদের এবং বন্ধুদের সহায়তা করার জন্য "কল" করেন, তারপরে তাদের দুঃখ এবং উদ্দেশ্যগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করে। আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে।
   • "আমি না থাকলে ভাল হত," "তুমি আমাকে ছাড়া ভাল হবে। "
   • "জীবন হতাশ," "আমার মনে হচ্ছে এটি এত বেশি সময় এবং প্রচেষ্টা হারিয়েছে। "
   • "আমি আটকা পড়েছি", "আমি আর কোনও উপায় দেখি না। "
   • অবিরাম বা অসহনীয় ব্যথা সম্পর্কে কথা বলা।
   • কীভাবে কোনও ব্যক্তি আত্মহত্যা বা মৃত্যুবরণ করতে পারে তার কথা বলছেন।
   • "বিদায়" বলার জন্য আহ্বান জানানো বা বিশেষত "যদি তার সাথে কিছু ঘটেছিল" যাতে জিনিসগুলি যথাযথভাবে স্থাপন করা হয়।

4. 
   

   
   আকাঙ্ক্ষার মৃত্যু, আধা আত্মহত্যা রোধ করুন। আপনাকে অবশ্যই মারা যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা, আধা আত্মহত্যা এবং ফুসকুড়ি অনুভূতিকে আটকাতে হবে। আত্মঘাতী চিন্তায় পরিচালিত কিছু লোকেরা তাদের জীবনকে মূল্যহীন বলে ভেবে প্রচণ্ড ঝুঁকি নেবে। এর মধ্যে রেড লাইট, নতুন বিপজ্জনক এবং এলোমেলো বিনোদন, এবং মাদক বা পানীয় অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যখন আপনি একসাথে সময় ব্যয় করেন, সহজ এবং আরও সুরক্ষিত ক্রিয়াকলাপ এবং আলোচনায় জড়িত হওয়ার জন্য তাকে উত্সাহিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
   • পদার্থের অপব্যবহার, অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য হোক না কেন, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা হতাশার একটি প্রধান সূচক। আপনি যখন লক্ষ্য করেন যে কোনও ব্যক্তি হঠাৎ করে প্রতি রাতে পান করা শুরু করেন, আপনাকে অবশ্যই খুব যত্ন সহকারে এগুলি দেখা শুরু করবেন।

5. 
   

   
   অদ্ভুত আচরণ অবলম্বনকারী বন্ধুদের জন্য দেখুন। কমরেড যারা স্বাভাবিক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ বন্ধ করে দিয়েছিল তাদের পর্যবেক্ষণ করতে আপনাকে মনোযোগী হতে হবে। জনজীবন থেকে সরে আসা, যার ফলস্বরূপ ব্যক্তির আগে যে বিনোদন এবং অবসর নিয়ে আকস্মিক আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছিল তা আত্মঘাতী আচরণেরও একটি বৈশিষ্ট্য। কিছু লোক তাদের একাকী বিশ্বে অবসর নেবে, বিশ্বাস করে যে তাদের জীবন অন্যের সময়ের মূল্য নয়। আপনার যদি কোনও দৃষ্টিভঙ্গির বন্ধু হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি হয় তবে আপনাকে অবশ্যই তার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে হবে। অংশ না নেওয়ার কোনও কারণ আছে কিনা, বা আপনার যদি বরং কোনও গুরুতর পরিস্থিতি নিয়ে চিন্তার দরকার রয়েছে তা সন্ধান করুন।
   • কী করা উচিত বা আপনার যদি কোনও বন্ধু সত্য বলছে কিনা তা আপনি যদি জানেন না তবে আপনার যতটা সম্ভব তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করা উচিত। আসলে, আপনি তাঁর সাথে যত বেশি সময় ব্যয় করবেন, আপনার সাহায্য নেওয়া উচিত কিনা তা নির্ধারণ করা তত সহজ।

6. 
   

   
   যখন কেউ তার মৃত্যুর পরিকল্পনা করে তখন মনোযোগ দিন। উইল লেখা বা সংশোধন করা, আন্তরিক বা আশ্চর্যজনকভাবে অর্থপূর্ণ বিদায়ের কথা বলা এবং মূল্যবান সম্পদ দান করা এমন সমস্ত ক্লু যা চিত্রিত করে যে কোনও ব্যক্তি আত্মহত্যা করতে চলেছে। আপনি যখন লক্ষ্য করলেন যে সুস্পষ্টরূপে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী একজন ব্যক্তি তার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের জন্য খাবার একপাশে রেখে দিচ্ছেন বা নিজের মৃত্যুর প্রস্তুতি নিচ্ছেন বলে মনে করছেন, একই সাথে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

7. 
   

   
   মনে রাখবেন যে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করেছেন তার বন্ধু নিজেকে আঘাত করতে চাইবে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার কমরেড হঠাৎ করে একটি বন্দুক কিনে নিয়েছিল, যেমন একটি পিস্তল বা আপনি কীভাবে আত্মহত্যা করতে চান তা অনলাইনে গবেষণা করতে তাকে ধরেন, আপনার উচ্চ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। কোনও ব্যক্তি একটি অস্বাভাবিক উপায়ে একটি পিস্তল বা ছুরি কিনেছেন বা সাম্প্রতিক আত্মহত্যা বা মৃত্যুর বিষয়ে গবেষণা করে এই বিষয়টি একটি বড় লক্ষণ যে ব্যক্তিটি নিজেকে আঘাত করতে চলেছে। এই পরিস্থিতিতে আপনার জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করার জন্য অবিলম্বে বিবেচনা করা উচিত।

8. 
   

   
   আত্মঘাতী প্রবণতার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি নির্ধারণ করুন। কিছু লোক অন্যের চেয়ে আত্মঘাতী চিন্তা দ্বারা আরও অ্যানিমেটেড হয় এবং এই পরিস্থিতি তাদের বিদ্রোহ এবং তাদের জীবন অনুসারে পরিবর্তিত হয়। এই ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি সনাক্ত করা আপনাকে আপনার বন্ধুর সুরক্ষা এবং সহায়তা নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আগের আত্মহত্যার চেষ্টা
   • মানসিক ব্যাধি, মাদকের অপব্যবহার বা আত্মহত্যার পারিবারিক ইতিহাস।
   • যৌন ও শারীরিক সহিংসতা বা চরম সহিংসতার সংস্পর্শ।
   • মারাত্মক ব্যথা সহ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক বা শারীরিক অসুস্থতা।
   • Incarcerations।
   • আত্মহত্যা বা ক্ষতিগ্রস্থদের নিকটবর্তীতা বা এক্সপোজার।

• সুইসাইড শ্রবণ (01 45 39 40 00) বা সস সুইসাইড ফিনিক্স (01 40 44 46 45 দুপুর থেকে মধ্যরাত বা 0825 120 364 বিকাল 4 টা থেকে 11 টা পর্যন্ত) ফ্রান্সে শ্রবণ ও জরুরী পরিষেবার জন্য অংশ রয়েছে আত্মহত্যা। যদি আপনি চিন্তিত হন যে কোনও পরিচিত ব্যক্তি আত্মহত্যা করছে, কেবল এই নম্বরে একটি কল করুন বা সেই ব্যক্তিকে এটি করতে বলুন।

• কাউকে আত্মহত্যা করা থেকে বিরত রাখার দায়িত্ব আপনার দায় নয়। আপনাকে কেবল আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে, তবে পেশাদারদের সহায়তা অবিলম্বে নেওয়ার জন্য প্রতিচ্ছবিও রয়েছে। ধরে নেই চিরকাল আপনি একা পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।