কম্পিউটারে কীভাবে কম সময় ব্যয় করবেন

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে
• পদ্ধতি 1 উত্সগুলি চিহ্নিত করুন
• পদ্ধতি 2 আপনার ইন্টারনেট ব্যবহার পরিবর্তন করুন
• পদ্ধতি 3 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

আপনি ইন্টারনেটে সময় কাটানোর বিষয়ে চিন্তা করেন? যদিও ইন্টারনেট সামাজিক সংযোগ এবং তথ্যের একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে, তবে অনেক লোক কম্পিউটারের সামনে অতিমাত্রায় সময় কাটানোর সংবেদনশীল এবং শারীরিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ভোগ করতে শুরু করেছে। আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে এবং প্রতিদিন আপনার পর্দা থেকে দূরে সর্বাধিক সময় ব্যয় করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে।

পর্যায়ে

পদ্ধতি 1 উত্সগুলি চিহ্নিত করুন

1. 
   

   
   ঝুঁকি জানুন। আপনি যখন আপনার পর্দার সামনে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন, এটি কেবল আপনার সময় নষ্ট করে না। এটি শারীরিক এবং মানসিক ঝামেলাও সৃষ্টি করতে পারে। কম্পিউটারে সময় কাটাতে আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা বুঝতে পারেন। আপনি যে ঝুঁকি নিয়েছেন সে সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করে, আপনি থামানোর অনুপ্রেরণা খুঁজে পাবেন।
   • স্ক্রিনের সামনে দিনে চার ঘন্টা বেশি সময় ব্যয় করে আপনি সপ্তাহের বাকি সময় ব্যায়াম করলেও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলেন।
   • কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্দার সামনে অতিরিক্ত সময় মস্তিষ্কের টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। সামনের লব, যা আপনার জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে আপনার সাফল্য নির্ধারণ করে, ক্ষতির জন্য আরও সংবেদনশীল।
   • কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম এমন লোকদের জন্যও একটি সুপরিচিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি যারা কম্পিউটারকে প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করেন।
   • আপনি যদি কোনও মানসিক অসুস্থতা, বিশেষত হাইপোকন্ড্রিয়া এবং অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি থেকে ভুগেন তবে অনলাইন তথ্যের সহজলভ্যতা অযাচিত চিন্তাভাবনাগুলিকে খাওয়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হাইপোকন্ড্রিয়াকস চিকিত্সাগুলি ফোরামে ফিরে যেতে পারে এবং গুরুতর অসুস্থতার জন্য হালকা লক্ষণ নিতে পারে।
   • যদিও এটি বিরল, তবুও কিছু লোক ইন্টারনেটে একটি আসক্তি বিকাশ করে। ইন্টারনেট বা কম্পিউটারের অতিরিক্ত ব্যবহার নেশায় পরিণত হতে পারে এবং মানসিক লক্ষণ যেমন হতাশা, উদ্বেগ এবং বিচ্ছিন্নতা বা গৌণ শারীরিক প্রভাব যেমন পিঠে ব্যথা, মাথা ব্যথা, হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। আপনি যদি আপনার কম্পিউটার বা ইন্টারনেটে আসক্তি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

2. 
   

   
   
   
   আপনি আপনার কম্পিউটারে যা করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি আপনার কম্পিউটারে কোথায় এবং কীভাবে সময় কাটাচ্ছেন তা বোঝার জন্য, আপনি যে ওয়েবসাইটগুলি পরিদর্শন করেছেন এবং আপনার পর্দার সামনে আপনি যা কিছু করেন তা লিখুন। কোন সাইটগুলি আপনার সমস্যার কারণ হয়ে থাকে? আপনি অনলাইনে কত সময় ব্যয় করেছেন তা গণনা করুন।
   • আপনি কি বিশেষত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার করেন? আপনি কি ফেসবুক, বা ইনস্টাগ্রাম ব্যবহার করেন? আপনি কি প্রায়শই সত্যই এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনার বর্তমান সংবাদগুলি দিয়ে যান? আপনাকে এড়িয়ে যাওয়ার জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনাকে কী আকর্ষণ করে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
   • অনেকে টেলিভিশন, সিনেমা বা ভিডিও দেখতে ইন্টারনেট ব্যবহার করেন। আপনি কি নেটফ্লিক্স বা ইউটিউবে প্রচুর সময় ব্যয় করেন? আপনার মূল কার্যকলাপটি কি শিথিল করা? ইন্টারনেট ভিডিওগুলির জায়গায় শিথিল করতে আপনি করতে পারেন এমন আরও একটি কার্যকলাপ আছে?
   • আপনি কি খবরের নেশা? আপনি কি লি ম্যান্ডে, লে ফিগারো বা অন্যান্য অনলাইন সংবাদপত্রগুলি অবহিত থাকার জন্য পড়েন? যদি তা হয় তবে আপনি আপনার স্ক্রিনে সংবাদ পড়ার পরিবর্তে তাদের কাগজের সংস্করণগুলিতে সাবস্ক্রাইব করতে পারেন।
   • আপনি গেমস খেলেন? অনলাইন বা অফলাইন যাই হোক না কেন অনেকে গেম খেলতে তাদের কম্পিউটারগুলি ব্যবহার করে। আপনি আপনার কম্পিউটারে প্রতিদিন কত ঘন্টা গেম খেলেন?
   • আপনি যে সমস্ত সাইট দেখেছেন এবং কম্পিউটারে আপনি যা কিছু করেন তার একটি তালিকা তৈরি করে আপনি এক সপ্তাহে কম্পিউটারে ব্যয় করার সময়টি অনুসরণ করুন। আপনার বেশিরভাগ সময় নেয় এমন সাইট, অ্যাপস এবং গেমগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন।

3. 
   

   
   
   
   নিজেকে স্ক্রিনের সামনে কতটা সময় ব্যয় করুন তা জিজ্ঞাসা করুন। তাদের কম্পিউটারের সামনে তারা কতটা সময় ব্যয় করে বুঝতে পারে তখন অনেকেই হতবাক হয়ে যায়। কম্পিউটারের সামনে আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ ঘন্টা ব্যয় করেন তা গণনা করুন। এটি আপনাকে থামাতে উত্সাহিত করতে পারে।
   • আপনি কম্পিউটারের সামনে কাটানো মুহুর্তগুলি রেকর্ড করতে কাগজ এবং পেন্সিল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যে সাইটগুলি পরিদর্শন করেছেন, গেমগুলি খেলেন ইত্যাদি লিখুন etc. এবং আপনি কম্পিউটারটি চালু করার সময় এবং এটি বন্ধ করার সময়ও নোট করুন। দিনের শেষে এই ঘন্টাগুলি মোট গণনা করুন।
   • আপনার যদি এই সমস্ত তথ্য রেকর্ড করতে সমস্যা হয় তবে রেসকিউটাইম নামে একটি সময় পরিচালনা এবং বিশ্লেষণ অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। এটি আপনার কম্পিউটারে আপনি কতটা সময় ব্যয় করেন এবং কোন সাইট, গেমস বা অ্যাপ্লিকেশন আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন তা তা দেখায়।

পদ্ধতি 2 আপনার ইন্টারনেট ব্যবহার পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   ইন্টারনেটের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। কম্পিউটার ব্যবহার করে একবারে থামানো সম্ভব নয়। আমরা ইন্টারনেট এবং আমাদের কাজের জন্য, আমাদের সামাজিক জীবন, আমাদের বিল পরিশোধ করতে এবং ক্রয় করার জন্য আরও বেশি নির্ভরশীল হয়ে উঠছি। একটি অনলাইন সময়সূচী একটি আরও কার্যকর বিকল্প। আপনার এই সরঞ্জামটির ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে বাদ দিয়ে ইন্টারনেটে ব্যয় করার সময় সীমাবদ্ধ করুন।
   • কম্পিউটারের সামনে আপনি যে মুহুর্তগুলি ব্যয় করবেন তা পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি ইন্টারনেটের সামনে রাতের খাবারের পর ঘন্টা ব্যয় করছেন। আপনি একটায় স্ক্রিনের সামনে কাটানো সময় সীমাবদ্ধ করুন এবং একবার এই সময়টি পার হয়ে গেলে, সময়টি পাস করার জন্য আরও একটি কার্যকলাপ সন্ধান করুন।
   • আপনি যে সাইটগুলির সাথে পরামর্শ করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। লোকেরা কম্পিউটারের সামনে ঘন্টার পর ঘন্টা কাটানোর একটি কারণ হ'ল তারা ওয়েবসাইটগুলি দেখে যা তারা পরামর্শ করার পরিকল্পনা করেনি এবং যেহেতু অনেকগুলি সাইটের অন্যান্য সাইটের লিঙ্ক রয়েছে তাই এটি আপনাকে কম্পিউটারে কয়েক ঘন্টা ট্যাপ করতে পারে। নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য সহ ইন্টারনেটে সংযুক্ত হন। আপনার যাচাই করার পরিকল্পনা করুন, ফেসবুকটি দেখুন, সংবাদটি পড়ুন এবং কম্পিউটারটি বন্ধ করুন।
   • আপনি যদি ইন্টারনেটে মাঝে মাঝে অনুসন্ধানের সন্ধান করেন, আপনি কতটা সময় অনুসন্ধানে ব্যয় করেছেন তা জানতে স্টপওয়াচ সেট করুন। নিজেকে এক বা দুই ঘন্টা ইন্টারনেটের স্বতঃস্ফূর্ত ব্যবহার দিন এবং বাকি দিনটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।

2. 
   

   
   আপনার সুবিধার জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করুন। এমন অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন এবং প্লাগইন রয়েছে যা আপনাকে নির্দিষ্ট সাইটে আপনার অ্যাক্সেসকে ব্লক করতে দেয়। আপনি যদি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার কম্পিউটারের সামনে ব্যয় করা সময় হ্রাস না করেন তবে এই জাতীয় অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।
   • আপনি যদি ফায়ারফক্স ব্যবহার করেন তবে সেখানে লিচব্লক নামে একটি অ্যাড-অন রয়েছে। এটি এমন সাইটগুলিকে অবরুদ্ধ করতে পারে যেখানে আপনি কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন সময় ধরে প্রচুর সময় হারাবেন। আপনি যদি ক্রোম ব্যবহার করেন তবে স্টেফোকিউসড নামে একটি অনুরূপ অ্যাড-অন রয়েছে এবং ইন্টারনেট এক্সপ্লোরার আপনাকে ব্লকিং সেটিংসের কৌশল দ্বারা কোনও নির্দিষ্ট সাইটগুলি ব্লক করতে দেয়।
   • সেলফ্রন্টল নামে ম্যাক ওএসের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে কিছু সাইট ব্ল্যাকলিস্টে রাখতে দেয়। আপনি একটি স্টপওয়াচ সেট করেছেন এবং আপনি যে সময়কাল সেট করেছেন তার জন্য আপনি আর এই সাইটগুলিতে অ্যাক্সেস করতে পারবেন না। উইন্ডোজ ব্যবহারকারীদের জন্য, ফ্রিডম নামে একটি অনুরূপ অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে।

3. 
   

   
   আপনার প্রয়োজন নেই এমন সমস্ত কিছু আনইনস্টল করুন। আপনি যদি কম্পিউটারের খেলতে বা কোনও নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করেন তবে এই প্রোগ্রামটি আনইনস্টল করার সময় হতে পারে।
   • তোমার কম্পিউটার দরকার কেন? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার কাজটি যাচাই করার জন্য আপনার কম্পিউটারের প্রয়োজন এবং আপনার ক্যালেন্ডার এবং আপনার সময়সূচীতে অ্যাক্সেস রয়েছে। আপনার অবস্থান এবং আপনার কাজের উপর নির্ভর করে আপনার বিভিন্ন প্রয়োজন হতে পারে। আপনার কী প্রয়োজন এবং আপনার কী প্রয়োজন নেই তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এবং সেখান থেকে পরিবর্তন করুন।
   • আপনি যে খেলাটি প্রায়শই খেলেন তা আনইনস্টল করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত আপনার কাছে যদি ডেটা এবং তথ্য থাকে যা আপনি এটি আনইনস্টল করে হারাবেন। এটি করার মতো আপনার যথেষ্ট ইচ্ছাশক্তি নাও থাকতে পারে। কম্পিউটারের সামনে আপনার খুব বেশি সময় ব্যয় করার অনুভূতি সম্পর্কে কোনও বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে সহায়তা করতে এবং আপনার জন্য গেমটি আনইনস্টল করতে পারেন।

4. 
   

   
   কম্পিউটারে অ্যাক্সেসকে আরও কঠিন করুন। কখনও কখনও, "দৃষ্টির বাইরে, মনের বাইরে" কম্পিউটারে আপনার সময় ব্যয় হ্রাস করার জন্য একটি কার্যকর প্রবাদ। কেবল কম্পিউটারে অ্যাক্সেসকে আরও কঠিন করে তোলার মাধ্যমে, আপনি কী করছেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এবং আপনার কম্পিউটার থেকে বিরতি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার আরও কিছুটা সময় লাগবে।
   • কম্পিউটারের স্ক্রিনটি পুনরায় সাজান। এটি একটি সহজ কৌশল, তবে আপনি যখন পর্দার সামনে কম সময় ব্যয় করতে চান তখন কার্যকর। আপনার ডেস্কটপ থেকে ইন্টারনেট ব্রাউজার আইকনের পাশাপাশি ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামের মতো সাইটের শর্টকাটগুলি সরিয়ে ফেলুন। আপনার যদি দেখতে কোনও অ্যাপ্লিকেশন থাকে তবে এটি আনইনস্টল করুন।
   • কম্পিউটারের অবস্থান পরিবর্তন করুন। আপনার কম্পিউটারে যদি সহজে অ্যাক্সেস পাওয়া যায় তবে আপনি এটি ব্যবহারের সম্ভাবনা বেশি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কম্পিউটার আপনার বিছানার নিকটে ডেস্কে থাকে তবে আপনি সম্ভবত ফেসবুকের দিকে নজর দিয়ে দিনটি শুরু করবেন। বাড়ির এমন একটি জায়গা সন্ধান করুন যেখানে আপনি কম্পিউটার ছেড়ে চলে যাবেন এবং এই জায়গার বাইরে কোনও বৈদ্যুতিন ডিভাইস ব্যবহার করবেন না।
   • আপনার মডেমটি আনপ্লাগ করুন। আপনার মোডেমটি শুরু হওয়ার জন্য যদি অপেক্ষা করতে হয় তবে আপনি কম্পিউটারটি কীভাবে ব্যবহার করছেন তা চিন্তা করার জন্য এটি আপনাকে আরও সময় দেবে। প্রতিদিন বরাদ্দ সময়ের জন্য মডেমটি এটি ব্যবহারের পরে আনপ্লাগ করুন।
   • আপনি যখন এটি ব্যবহার করছেন না তখন কম্পিউটারটি বন্ধ করুন। আপনি কীভাবে আপনার সময় ব্যয় করবেন তা ভাবতে এটি আরও সময় যোগ করবে।

5. 
   

   
   বিরতি নিন। কখনও কখনও, আপনি যদি কম্পিউটারের সামনে সময় কাটান সম্পর্কে সচেতন হন তবে আপনাকে এটি কাজ বা স্কুলের জন্য করতে হবে। এটি যদি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে কম্পিউটারের সামনে সময় ব্যয় করার কারণে শারীরিক এবং মানসিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে বিরতি নিন।
   • আপনি যদি কোনও প্রকল্প সম্পূর্ণ করতে কম্পিউটার ব্যবহার করেন তবে নিয়মিত বিরতি নিন। আপনি প্রায়শই কম্পিউটারের সামনে বিরতি নিতে প্ররোচিত হন। উদাহরণস্বরূপ, এক ঘন্টা কাজের পরে, আপনি নিজেকে ফেসবুকে কিছু সময় কাটাতে অনুমতি দিন বা। পরিবর্তে, কম্পিউটারের সামনে পঞ্চাশ মিনিটের পরে দশ মিনিটের জন্য আপনার পা প্রসারিত করুন বা কিছুটা স্তব্ধ করতে এবং সঙ্গীত শোনার জন্য বিরতি নিন।
   • এছাড়াও 10 মিনিটের অনুশীলন রয়েছে যা আপনি বিরতিতে করতে পারেন। এই অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করে এবং এগুলি স্ক্রিনের সামনে খুব বেশি সময় কাটাতে আপনার স্বাস্থ্যের উপর কিছু ক্ষতিকারক প্রভাব দূর করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পাম্প, অ্যাবস বা ফ্লেক্সেশন।
   • আপনি দশ মিনিটের ধ্যান দিয়েও শিথিল করতে পারেন। আপনি মেডিটেশন কৌশলগুলি অনলাইনে পাবেন বা আপনি মেডিটেশন অনুশীলনকারী কোনও ব্যক্তির পরামর্শ নিতে পারেন।

পদ্ধতি 3 আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 
   

   
   শখ সন্ধান করুন। প্রায়শই, কম্পিউটার শিথিলকরণের প্রধান উত্স হিসাবে কাজ করে। যদি আপনি এই লক্ষ্যে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে ইন্টারনেটের অতিরিক্ত ব্যবহারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নতুন শখের সন্ধান করার চেষ্টা করুন।
   • কাজের পরে আপনি ঘরে বসে কিছু করতে চাইলে ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা, সুডোকু, বোর্ড গেমস এবং কার্ড গেম ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যদি কোনও রুমমেট, পরিবার বা আপনার সঙ্গীর সাথে থাকেন তবে আপনি একটি রাতের খেলা উপহার দিতে পারেন।
   • ইন্টারনেট ব্যতীত দিনের দিন বা ইন্টারনেট ব্যতীত অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই দিন নির্ধারণ করুন। প্রায়শই, আপনি বন্যের মধ্যে গিয়ে আপনার ইন্টারনেট খরচ হ্রাস করবেন। কাজের পরে সপ্তাহান্তে এবং একটু জগতে ট্রেকিং এ যান।
   • আপনি যদি অনলাইনে অনেক বেশি পড়েন তবে বই কেনার বিষয়ে বা আপনার আগ্রহের সাথে সম্পর্কিত ম্যাগাজিনগুলিতে সাবস্ক্রাইব করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। সন্ধ্যা পড়া আপনাকে স্ক্রিন থেকে নামতে সহায়তা করতে পারে।

2. 
   

   
   মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। ইন্টারনেটের অতিরিক্ত ব্যবহার কখনও কখনও হতাশা এবং উদ্বেগের মতো প্রাক-বিদ্যমান ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত হয়। এমনকি আপনি ইন্টারনেটের আসক্তিতেও ভুগতে পারেন।
   • মানসিক রোগের লক্ষণগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা জানুন। আপনার কি দুঃখ, শূন্য বা অবিরাম মুড আছে? আপনি কি অপরাধবোধ বা অসহায়ত্ব বোধ করছেন? এই অনুভূতির কারণে আপনার কি সিদ্ধান্ত নিতে বা সময়মতো শেষ করতে সমস্যা হয়? ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি, অনিদ্রা, মাথা ব্যথা বা হজমজনিত অসুস্থতার মতো কোনও শারীরিক প্রভাব কী আপনি লক্ষ্য করেছেন?
   • আপনি এই অনুভূতিগুলি এড়াতে বা লড়াই করার জন্য কম্পিউটার বা ইন্টারনেট ব্যবহার করেন? আপনি যখন ইন্টারনেটে অস্থায়ীভাবে আপনার মেজাজ হ্রাস করে থাকেন তখন আপনি কি উচ্ছ্বাসের অনুভূতি অনুভব করেন?
   • আপনি আপনার মিউচুয়াল সাইটের সাথে পরামর্শ করে এবং আপনার বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের মাধ্যমে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সন্ধান করতে পারেন। আপনি যদি ছাত্র হন তবে বিশ্ববিদ্যালয়ের মধ্যে কখনও কখনও কোনও পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সম্ভব হয়।
   • ধৈর্য ধরুন। সঠিক পরামর্শদাতার সন্ধান করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে এবং আপনি যদি থেরাপিস্টের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে আপনি অন্য একজন খুঁজে পেতে পারেন।

3. 
   

   
   আপনার বাস্তব জীবনে উন্নতি করতে ইন্টারনেট ব্যবহার করুন। আপনি যদি আপনার সামাজিক জীবনকে উত্সাহিত করতে ইন্টারনেট ব্যবহার করেন তবে আপনি পর্দার সামনে কম সময় ব্যয় করবেন। আপনার সুবিধার্থে আপনার কম্পিউটার ব্যবহার করুন। পরিকল্পনা করুন এবং মানুষের সাথে দেখা করুন।
   • আপনার বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা করুন। ফেসবুক ইভেন্টগুলি, গুগল ক্যালেন্ডার এবং অন্যান্য বৈদ্যুতিন আমন্ত্রণ সিস্টেমগুলি আপনাকে অন্যের সাথে যোগাযোগ করতে এবং পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। যেহেতু বেশিরভাগ লোকেরা অনলাইনে প্রচুর সময় ব্যয় করে, তারা অবশ্যই আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাবে এবং আপনার নিমন্ত্রণটি মেলটিতে পাঠিয়েছে বা তার চেয়ে বেশি সহজেই আপনার আমন্ত্রণটি স্মরণ করবে।
   • মিটআপের মতো সাইট ব্যবহার করুন। মিটআপ এমন একটি ওয়েবসাইট যা অনেক শহরগুলিতে স্বার্থ অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ হয় groups একটি মিটআপ প্রোফাইল তৈরি করুন এবং আপনার কাছে একটি ইভেন্টে যান। এটি নতুন ব্যক্তিদের সাথে বের হওয়ার এবং তাদের সাথে দেখা করার এক দুর্দান্ত উপায়।
   • বাড়ি থেকে দূরে থাকা আপনার বন্ধুদের সাথে স্কাইপে বা গুগল চ্যাটে চ্যাট করুন। অনলাইনে খুব বেশি সময় ব্যয় করা লোকদের প্রভাবিত করার একটি কারণ হ'ল এটি তাদের বিচ্ছিন্ন করে। আপনি যদি দূরে বাস করা আপনার বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে স্কাইপ বা গুগল চ্যাটে উপলব্ধ ভিডিও কলগুলি ব্যবহার করেন, ইন্টারনেট বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি তৈরির পরিবর্তে আপনাকে অন্যের কাছে নিয়ে আসে। যদিও এটিটি প্রতিশোধমূলক বলে মনে হচ্ছে, আপনি যদি আরও ভাল মেজাজে থাকেন তবে অনলাইনে কম সময় ব্যয় করতে পারেন up