কিভাবে একটি ভাল দিন কাটানোর

কন্টেন্ট

• পর্যায়ে

যখন আপনি চিউইং গাম, বা পাখিরা আপনাকে এবং আপনার পোশাকগুলিতে কাঁদা পোড়ানো গাড়িগুলিতে হাঁটছেন তখন কি কখনও খুব খারাপ দিন কাটেনি? এটা সুস্পষ্ট যে একই দিনে যদি আপনি এই সমস্তগুলির মুখোমুখি হন তবে আপনার ব্যবসায়টি সম্পর্কে সত্যই মনোবল রাখবেন না। তবে, সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা দিয়ে, আপনি একটি দুর্দান্ত দিন কাটাতে সফল হতে পারেন।

পর্যায়ে

1. 
   

   
   হাসা এবং সুন্দর হতে। হাসিমুখে এবং সদয় হয়ে, আপনি একটি ইতিবাচক waveেউ ছড়িয়ে দেবেন এবং মানুষকে আকর্ষণ করবেন। অভাবীদের সাহায্য করুন উদাহরণস্বরূপ, আপনি দাতব্য সংস্থাগুলি দান করতে পারেন, সম্প্রদায়ের কাজ যেমন গৃহহীনদের আশ্রয় দেওয়ার ব্যবস্থা করতে পারেন বা সান্ত্বনা দিয়েছিলেন। আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার শক্তিকে খাওয়াবে এবং এতে অনুপ্রাণিত হবে। এর অর্থ হ'ল আপনি যদি ভাল মেজাজে থাকেন তবে আপনার কর্মচারীরাও ভাল লাগবে।

2. 
   

   
   « খেলাধুলা করুন ». যোগব্যায়াম শিথিলকরণ, ধ্যান এবং সক্রিয় হওয়ার দুর্দান্ত উপায় of পেশাদার পাঠ গ্রহণ করা সবচেয়ে ভাল কারণ এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা করবে। আপনি সকালে বা দিনের শেষে সুখী হবেন। ফিটনেস ক্লাস করাও মনে রাখবেন যা আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর এবং প্রশান্ত উপায়ে শিথিল করবে।

3. 
   

   
   
   
   ভালো রাত কাটুক ঘুম. আপনি যদি ভাল ঘুম করেন তবে আপনি তাজা এবং শক্তিতে পূর্ণ হয়ে উঠবেন। আপনার অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুম আছে। আপনি কি জানেন যে বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে কেবল 20 মিনিটের ঘুম হারানো কোনও শিক্ষার্থীর গ্রেড ড্রপ করতে পারে? এর অর্থ হ'ল পরেরটি কম ঘন, কম জাগ্রত হবে এবং ক্লান্তি অনুভব করবে। ঘুমের সময় তাই মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাড়াতাড়ি ওঠার চেয়ে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া সহজ, তাই কেন চেষ্টা করবেন না?

4. 
   

   
   এক গ্লাস জল দিয়ে দিন শুরু করুন। হাইড্রেটেড হওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে এবং একই সাথে দিনটি শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায়। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আপনার শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। সামান্য লেবুর রস যোগ করার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে দিনটি শুরু করার অনুমতি দেবে।

5. 
   

   
   একটি ভাল ঝরনা দিয়ে দিন শুরু করুন। আপনার প্রিয় সাবান এবং পরিষ্কার ধোয়া ব্যবহার করুন। ঝরনা থেকে বেরোনোর ​​সময় নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার তোয়ালে খুব সহজ। আপনি যে পোশাকগুলি পরেন তা প্রায় 3 মিনিটের জন্য ড্রায়ারে রাখুন যাতে আপনি যখন পরে থাকেন তখন তারা গরম থাকে। এর পরে, আপনি আপনার দিনের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন।

6. 
   

   
   
   
   প্রাতঃরাশ করুন। কিছু রেসিপি খুঁজতে গুগলে কিছু গবেষণা করুন। স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু থাকাকালীন প্রচুর দ্রুত এবং সহজ রেসিপি রয়েছে that প্রাতঃরাশ দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। একটি ভাল প্রাতঃরাশ খাওয়া আপনাকে প্রচুর শক্তি দিতে সহায়তা করে এবং আপনার মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করতে দেয় to মনে রাখবেন যে আপনাকে মাঝারি পরিমাণে প্রাতঃরাশ খেতে হবে এবং নিজেকে পর্যাপ্ত সময় দিতে হবে যাতে আপনার দেরি না হয়। প্রাতঃরাশের জন্য আপনার খাবারগুলি আলাদা করার চেষ্টা করুন, কারণ একই ঠান্ডা সিরিয়াল গ্রহণ করা একঘেয়ে হয়ে যেতে পারে এবং আপনার দিনকে নষ্ট করতে পারে।

7. 
   

   
   বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান। আপনি বন্ধুদের সাথে চ্যাট করতে এবং আরাম করার জন্য বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। আপনার পছন্দ মতো কিছু করুন এবং একটি ভাল সময় দিন।

8. 
   

   
   স্বতঃস্ফূর্ত হন. নির্দিষ্ট সময়ে, আপনার রুটিনের বাইরে নতুন কিছু করা বা করা আপনার দিনটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে। আজকের দিনটি কেবল অন্য দিন নয়, তাই নিজেকে এড়াতে এবং উপভোগ করতে হবে যাতে এটি যতটা সম্ভব অনন্যতর হয়। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি নিজের ইচ্ছাগুলি অনুসরণ করেন। অনির্দেশ্য হওয়া আপনার দিনটিকে আরও উপভোগ করতে এবং দুর্দান্ত জিনিসগুলি তৈরি করতে পারে।

9. 
   

   
   "নেতিবাচক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এড়ানো।" বিরক্তিকর বা বিব্রতকর জিনিসগুলি সর্বদা থাকবে। এগুলি উপেক্ষা করা বা এই বিষয়গুলি বিদ্যমান যে আপনি এগুলি সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না তা মেনে নেওয়া আপনার পক্ষে to পরিবর্তে, ঘটে যাওয়া ভাল জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং কেউ যা করেন বা যা বলে তার দ্বারা প্রভাবিত হন না। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি কেবল হতাশার দিকে পরিচালিত করে এবং নিজেকে নিজের সাথে অস্বস্তি বোধ করবে।

10. 
    

    
    আপনার কিছু আছে ভয়. এটি বাংজি ঝাঁপিয়ে পড়া বা কেবল নতুন বন্ধুকে কল করা হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে ভয়ঙ্কর কিছু করার অনুমতি দিতে হবে। আপনি এটি বুঝতে পেরে এবং আপনার ক্রিয়ায় আরও আত্মবিশ্বাসের পরে আপনি নিজেকে গর্বিত করবেন। মনে রাখবেন যে যতক্ষণ আপনি এটি বিশ্বাস করেন ততক্ষণ কোনও কিছু সম্ভব।

11. 
    

    
    সবার সাথে সদয় হোন। আপনি নাও চাইলেও সবার প্রতি সদয় হওয়ার চেষ্টা আপনাকে করতে হবে। এটি আপনার পরিবর্তে একটি ভাল ছবি দেয়, যা অন্যেরা "আপনার জানা দরকার এমন একজন ব্যক্তি" হিসাবে বুঝতে পারে।

12. 
    

    
    স্মিত। আপনাকে অবশ্যই নিজের সুখকে উজ্জ্বল করতে এবং অন্যকে প্রভাবিত করতে হবে।
13. প্রথমে যা প্রয়োজন তা করুন। কোনও প্রাপ্তবয়স্ক আপনার সাথে কথা বলার বা কোনও বিষয়ে শেখানো না হলে বাহ্যিক বিভ্রান্তি উপেক্ষা করুন। প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি শেষ করুন এবং তারপরে আরও ছোট কাজগুলিতে যান।

14. 
    

    
    শ্রদ্ধাশীল হন এবং ভাল শিষ্টাচার গ্রহণ করুন। ইতিবাচক হওয়ার মতো, আপনার অবশ্যই একটি ভাল ব্যক্তি হওয়া উচিত এবং আপনার প্রিয়জনের কাছে জীবন জটিলতা এড়ানো উচিত। তারা যা খারাপ বলে মনে করে তা সঠিকভাবে করুন, আপনি জানেন যে এটি সেরা বিকল্প।

15. 
    

    
    ধৈর্য ধরুন। সমস্ত কিছুর জন্য একটি সময় আছে, অপেক্ষা করা সামান্য কঠিন। কিছুটা অধৈর্য হওয়া স্বাভাবিক, তবে নিজেকে থামাতে, শান্ত করতে এবং এই মুহুর্তে কী চলছে তা দেখতে আপনাকে বাধ্য করতে হবে। আপনি যদি পাস করতে না পারেন তবে তা নির্ধারণ করুন যদি এটি গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে বিকশিত হন।

16. 
    

    
    মৃদুভাবে অভিনয় করুন। আপনি যখন জানেন যে আপনি ভাল কাজ করছেন, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার চারপাশের 90% মানুষ উদাস, দুষ্টু, কথাবার্তা এবং আরও অনেক কিছু। সুতরাং আপনি যদি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করেন তবে এটি কখনও কখনও আপনাকে নিশ্চিত হয়ে উঠতে পারে যে আপনি পরিপক্ক এবং আপনার চেয়ে সবসময়ই আরও সুখী বা অসন্তুষ্ট কেউ আছেন।

17. 
    

    
    ভারসাম্য সন্ধান করুন। দিনব্যাপী, ভাল এবং খারাপ জিনিস ঘটবে যে ঘটবে। একটি দিন কখনই পুরোপুরি ভাল বা খারাপ হতে পারে না। আরও ভাল দিনের জন্য সংগ্রাম করার অর্থ সর্বদা নিজের সম্পর্কে ভাল লাগা নয়, তবে নতুন এবং অস্বস্তিকর দিকগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া। একটি ভাল দিন কাটানোর এবং এটি আরও উন্নত করার জন্য আপনাকে সমস্ত স্তরে যা ভাল লাগবে তা করতে হবে।

18. 
    

    
    নিঃস্বার্থ থাকুন। অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার, তবে এগুলি ছাড়াও আপনাকে অন্যকে সাহায্য করতে হবে এবং তাদের সুখী করতে হবে। মনে রাখবেন যে তারা কেবল আপনার কাছ থেকে কী পেতে পারে তা চায়।

19. 
    

    
    সংগ্রাম। যা সঠিক তা করার চেষ্টা করুন। পরিস্থিতি সম্পর্কে স্ট্রেস এবং ডিস্ট্রেশনগুলি সম্পর্কে সবকিছু ভুলে যান এবং আপনার যা প্রয়োজন তা যত্ন নিন।

• এমন কিছু পরিকল্পনা বা চিন্তা করুন যা আপনাকে উত্তেজিত করে।
• গান শুনুন। তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে ভলিউমটি অত্যাশ্চর্য হওয়ার জন্য এত বেশি নয়। সংগীতকে শিথিল করার চেষ্টা করুন।
• একটি ভাল প্রাতঃরাশ করুন যা আপনাকে সুন্দর বোধ করবে এবং সারাদিন শক্তি পূর্ণ থাকবে।
• আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর এবং বাড়ানোর জন্য আপনার চেহারাটি দেখুন Look
• আপনি যা ভাল মনে করেন তা সর্বদা করুন, আপনি তার জন্য আরও ভাল ব্যক্তি হবেন!
• নিজেকে সান্ত্বনা দেয় এমন বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে ফেলুন।
• আপনার ভাল স্মৃতি মনে রাখবেন।
• আগের দিন বাড়িটি পরিষ্কার করে দিন।
• অন্যের সাথে সৎ থাকুন। আপনার যা মনে হচ্ছে তা বলুন।
• আপনার দিনের শুরু থেকেই ইতিবাচক হন।

• খুব বেশি প্রত্যাশা স্থাপন করা এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন যে মহাবিশ্ব আপনাকে একটি ভাল দিন কাটাতে চায় তা জানিয়ে একটি নোট পাবেন না। আপনি নিজে এটি করতে হবে। অতএব, আপনি যদি বারটি খুব বেশি সেট করেন তবে আপনি এমন এক দিন কাটাতে পারেন যেখানে আপনার প্রত্যাশা পূরণ হবে না।
• অ্যালকোহল পান করা বা নিজেকে ড্রাগ করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি অনেক বেশি সুখী হবেন এবং "কৃত্রিম পণ্য" অবলম্বন না করে আপনার দুর্দান্ত সময় কাটাতে পারে।
• বড় শব্দ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। তা ছাড়া জীবন ভাল চলতে পারে।